-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarinka_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 87314


ƒл€ здоровь€ и красоты! —пособы ускорени€ обмена веществ

—реда, 12 Ќо€бр€ 2014 г. 11:53 + в цитатник


 огда физическую активность дополн€ет здорова€ диета, тогда вес начинает падать быстрее. ѕосмотрите, как, сколько и что вы едите, а также постарайтесь ускорить свой обмен веществ.

ƒл€ быстрой потери веса предпочтительно кушать чаще, но при этом баловать себ€ относительно маленькими порци€ми.  огда вы едите много, но с длинными паузами, то обмен веществ замедл€етс€. »деальное решение дл€ трех основных приемов пищи в день – добавление двух здоровых перекусов.

“аким образом, самым лучшим режимом питани€ будет тот, при котором вы будете кушать каждые три часа. ¬се это позволит ускорить метаболизм. ƒополнительное преимущество: люди, делающие здоровые перекусы, как правило, во врем€ основных приемов пищи ед€т меньше, и следовательно, така€ диета будет низкокалорийной.  роме того, если у вас нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта, тогда можете добавл€ть в еду острые специи (в умеренном количестве, конечно).

ќни тоже способны ускорить обмен веществ. ѕри желании добитьс€ значительного эффекта от диет дл€ похудени€ нужно вз€ть на заметку белковый рацион. ќрганизм использует больше калорий дл€ переваривани€ белка, чем дл€ расщеплени€ углеводов. Ћучшими его источниками €вл€етс€: постна€ гов€дина, индейка, рыба, куриные грудки, тофу, орехи, €йца.

 

ѕитайтесь правильно, и вы сможете быстро похудеть и стабилизировать свой вес.
 

 

_______________________

 

 

–убрики:  —екреты здоровь€ и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
ћироощущение
ѕолезные советы на все случаи жизни
—ќ¬≈“џ, ссылки, польза
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м