Спорт, активный образ жизни важен для красоты тела и здоровья всего организма. Но тело человека должно привыкнуть к физическим нагрузкам как привыкает к закаливанию.

– Не перегружать тело нагрузкой с первого дня.

– Начинать утро с зарядки – помогает проснуться и настроить тело на дальнейшее занятие спортом.
 

Читать далее...

Большинство женщин не удовлетворены своей внешностью и считают что, чтобы себя полюбить им нужно «подкорректировать» тело. Но многие забывают о том, что секрет притягательности проще, чем казалось. Он состоит в одобрительном отношении к себе. Такое отношение закладывается еще в малолетнем возрасте, зачастую родители сильно влияют на этот процесс. На самооценку накладывает отпечаток и взаимодействие с противоположным полом и с ровесниками.

Читать далее...

Эксперты рекомендуют в среднем для поддержания формы и потере веса уделять физическим упражнениям около 45 минут (для новичков около 30 минут) в день. Однако, на самом деле, вам совершенно не нужно тратить на это по 30-60 минут.

Вам достаточно просто найти равноценную замену для физических упражнений. «Идея заключается в том, что необходимо как можно больше двигаться», - говорит фитнес-эксперт Энн Гранджин. «Вам понадобится лишь не стоять на месте, когда, например, вы разговариваете либо по сотовому, либо по стационарному телефону. Занимайтесь любым делом каким вам нужно, но не забывайте при этом двигаться. Вместо лифта пользуйтесь лестницей. И так, постепенно, все вместе эти незначительные, казалось бы, физические нагрузки принесут ощутимый результат».

Вся нагрузка складывается воедино

Читать далее...

Когда человек хочет похудеть, то он выполняет несколько правил. В первую очередь, нужно расходовать больше калорий, чем потреблять в течение дня. Это элементарно: если вы поступаете обратным образом, то проблемы с весом лишь усугубятся.

Кроме того, регуляция своего рациона должна сопровождаться спортивными нагрузками, которые позволят не только сжигать дополнительное количество калорий, но и придадут мышцам тонус.

Читать далее...

Университетом в Питтсбурге было проведено еще одно исследование, подтверждающее, что менопауза сама по себе вовсе не способствует набору избыточного веса. Для проведения исследования ученые отобрали 500 женщин в возрасте 47 лет, которые уже вступили в период менопаузы. Примерно половина из них продолжала жить так же, как и ранее, ничего не меняя в своем образе жизни. Другая группа придерживалась советов специалистов и старалась употреблять в пищу меньше продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин, снизить ежедневно употребляемое количество калорий и повысить свою физическую активность.

Читать далее...

От обмена веществ зависит то, как быстро вы теряете или набираете вес. Хорошо, что сейчас диетологи знают немало способов, которые могут ускорить метаболизм. Так, по их рекомендациям, прежде всего, при составлении диеты, стоит контролировать то, сколько и какую жидкость вы употребляете.

Читать далее...

Когда физическую активность дополняет здоровая диета, тогда вес начинает падать быстрее. Посмотрите, как, сколько и что вы едите, а также постарайтесь ускорить свой обмен веществ.

Для быстрой потери веса предпочтительно кушать чаще, но при этом баловать себя относительно маленькими порциями. Когда вы едите много, но с длинными паузами, то обмен веществ замедляется. Идеальное решение для трех основных приемов пищи в день – добавление двух здоровых перекусов.

Читать далее...

Как избежать усталости и напряжения? К сожалению, это не всегда удается. Тогда будем учиться расслабляться :)

А. Ложитесь плашмя на пол. Вытянетесь насколько это возможно, перекатываясь с одного боку на другой, если появится такое желание.

Б. Прикройте глаза. Произносите слова вроде: "В ясном небе нежно греет солнце. Передо мной нет никаких преград. Природа тиха и спокойна, она одна правит миром. А я, как дитя наслаждаюсь ее гармонией".

Читать далее...

В йоге практикуются различные методы дыхания. Один из методов дыхания, получивший название пранаяма, является одним из столпов йоги.

Согласно мнению адептов йоги всё пространство наполнено праной- космической энергией, которая оказывает влияние на всё живое. Прнаяма- упражнение, которое помогает человеку сознательно управлять данной энергией. Дыхание тесно связанно с процессами циркуляции энергии в организме, именно поэтому дыхательные упражнения улучшают самочувствие. Благодаря этому методы человек способен быстро восстанавливать энергию, силы и здоровье. Специальное йоговское дыхание помогает повысить энергетический уровень, обрести гармонию, душевное равновесие и даже развить способности.

Читать далее...

Серия сообщений "Йога":

ЙОГА

Часть 1 - Энергия асан.
Часть 2 - МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
...
Часть 33 - Лечебная йога
Часть 34 - Йога лечит позвоночник!
Часть 35 - Преимущества техники дыхания "пранаяма"
Часть 36 - Оздоровительный комплекс мудра-йоги
Часть 37 - Что такое пранаяма и зачем она нужна
...
Часть 44 - С пользой для тела! Правила безупречного пищеварения от индийских мудрецов
Часть 45 - С пользой для тела! Звезды выбирают йогу
Часть 46 - Занятия йогой для красоты вашего тела

Каждая женщина не раз задумывалась о том, как же сохранить природную красоту. Эта статья будет посвящена именно этому вопросу.

Телевизионные и глянцевые красавицы формируют у нас неправильное отношение к природной красоте. Женщины гонятся за этой красотой и совершенной забывают про природную. Я хочу рассказать вам о том, как можно ее сохранить на долгие годы.

Первое с чего нужно начать, это поверить в то, что вы действительно красивы. Не нужно стесняться ваших веснушек или щербинок. Именно они придают вашему лицу индивидуальность.

Читать далее...

Возраст – это биологические часы, процесс увядания тела и души. Но биологическое старение не означает, что мы беспомощны.

Чтобы встречать каждый новый день жизни с позитивным настроением, отличным самоощущением и энергией, нужно действовать в нескольких направлениях, и чтобы предвидеть изменения каждого дня и предупредить их, нужно понимать суть происходящих с нами как физических, так и психологических изменений.

Читать далее...

Человеческое тело более чем на 60 процентов состоит из мышц и костей. Для того чтобы быть здоровым и великолепно себя чувствовать, очень важно поддерживать их в тонусе. Нельзя допускать, чтобы мышцы ослабевали. Если это произойдет, увеличится нагрузка на позвоночник, как следствие, ослабеет все тело и может начать искривляться. Поэтому, крайне важно знать, как надо стоять, как сидеть и правильно держать себя. Непропорциональная и разбалансированная фигура, искривленная осанка вызывают постоянное напряжение в области плеч, шеи и всего позвоночника. Чтобы сохранить фигуру гибкой и стройной, избегайте мягких и глубоких кресел. Когда сидите, обращайте внимание на то, чтобы колени были выше тазобедренных суставов.

Читать далее...

Массаж ложками очень давний и своеобразный способ массажа при помощи обычной ложки, который увидел свет благодаря врачу-косметологу Рене Коху. Данный вид массажа широко применяется в косметологии всех стран мира. Лучшее время для его проведения первая половина дня после утреннего душа, необходимого для очищения кожи от загрязнений и косметических средств.

Массаж ложками расширяет сосуды и улучшает кровообращение, улучшает состояние кожи, делая ее более подтянутой, придавая лицу четкий контур, выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отечность. В качестве вспомогательных средств желательно использовать специальные массажные крема и качественные эфирные масла.


Техника массажа требует строгого соблюдения правил, необходимых для достижения благополучного желаемого результата:

1. Движения должны производиться строго по часовой стрелке, в противном случае можно нанести вред коже, а в ткани вернется лишняя жидкость;

2. Приступая к массажу, ложки следует слегка охладить при помощи ледяной воды или положить в морозилку на несколько минут. Прикладывать следует к векам. Это поможет сохранить упругость, хороший цвет, снять раздражение и отечность, сохранить молодость кожи вокруг глаз;

3. Для разглаживания морщин поверхность ложек необходимо покрыть маслом, которое вы применяете для массажа и круговыми движениями размять область висков и лба;

4. Окунув ложку в теплое масло, следует перейти к массажу подбородка и шеи круговыми движениями;

5. Охлажденными ложками необходимо помассировать область рук, спины и живота. Такая техника подтягивает кожу, в кратчайшие сроки избавляет тело от лишних жировых складок.
 

 

 

Серия сообщений "Техника оздоровительного массажа":
Часть 1 - Методика проведения баночного массажа
Часть 2 - Самомассаж лица против простуды
...
Часть 8 - Точечный массаж стоп
Часть 9 - Оздоровительный аромамассаж для кожи головы
Часть 10 - Массаж ложками – уверенный шаг к здоровью и красоте!
Часть 11 - Массаж кистей рук. Техника
Часть 12 - Массаж банками в домашних условиях
...
Часть 24 - С пользой для тела! Массаж: не отказывайте себе в удовольствии
Часть 25 - Гхи - очищенное топленое сливочное масло
Часть 26 - Массаж Шиацу поможет при нарушениях сна

Осень.. Самое время обновить нашу кожу, милые дамы!
Это время года наиболее всего подходит для того, чтобы заняться пилингом с целью обновления и оздоровления кожи!
Поэтому поспешим приготовить натуральный скраб для этих замечательных целей.
Основой скраба в домашних условиях может послужить любой натуральный продукт, имеющий вид мелких абразивных частичек /или крупинок/. К примеру, соль, молотый кофе, и т.д.

Фантазии здесь безграничны!

Для обработки кожи лица важно, чтобы частички основы были достаточно хорошо измельчены, чтобы не травмировать кожу.
Тоже самое распространяется и на скрабы для тела, только частички абразивных частиц здесь могут быть несколько крупнее.
К примеру, для кожи лица лучше всего взять уже испитый кофе, а для тела - свежемолотый.
К ним мы добавляем другие не менее полезные ингредиенты, способные улучшить состояние нашей кожи, например, косметическую глину, измельченные овсяные хлопья, косметические и эфирные масла, мед, молоко и сливки и т.п.

Все составляющие тщательно перемешиваются до пастообразной консистенции и наносятся на лицо, мягко массирующими движениями.
Через 5-10 минут смывается теплой /лучше кипяченой или дистиллированной/ водой.После процедуры тонизируем кожу тоником и  наносим питательный крем.

Итак, мой рецепт будет состоять из следующих ингредиентов:

Мелко молотый кофе - 1 ст. ложка
Вымытый, просушенный и мелко измельченный рис - 2 ч. ложки
Любая косметическая глина /я взяла смесь голубой и белой/ - 2 ст. ложки
Измельченные овсяные хлопья или отруби - 1 ст. ложка
Мед - 1 ч. ложка
Масло зародышей пшеницы - 2 ч.ложки
Масло бабассу - 1 ст. ложка
Оливковое масло холодного отжима - 1 ст. ложка
Масло миндаля - 1 ст. ложка

Если Вы предпочитаете чтобы скраб получился несколько более жидким, то не лишним будет несколько разбавить его гидролатом /розы, ромашки, мяты/ или же минеральной водой.

Всем известно, что пользование и употребление органических и натуральных продуктов - это залог здоровья и долголетия!
В магазине «Прованс» представлены только лучшие сертифицированные Натуральные продукты лучших производителей Украины, Италии, Греции и Польши.
 

Сколько стоит блаженство? Не так уж и дорого. Используйте такое природное сырье как цветки, травы, молоко и мед как средства по уходу за телом.
Вы можете приготовить мыло, расслабиться в ароматической ванне, сделать массаж тела с эфирными маслами, кремами и лосьонами. Все они - из натуральных компонентов и готовы сделать кожу здоровой, а также улучшить ваше самочувствие и внешний вид.
Ухаживая за телом, вы внутренне приводите себя в порядок: можете расслабиться, успокоиться, побыть в безмятежном состоянии. Вы почувствуете, что балуя тело, укрепляете дух.

МЫЛО С ЦВЕТКАМИ ЛИПЫ

Вылейте эту смесь в оригинальные формы в виде сердца, например, - и получится замечательный подарок!

350 г белого туалетного мыла
300 мл крепкого настоя липы
4 ст. л. грейпфрута
5 капель какой-либо готовой эссенции
4 ст.л. дробленых овсяных хлопьев

Натрите мыло на мелкой терке и нагрейте в кастрюле с настоем липы и соком грейпфрута до полного растворения. Снимите с огня и, перемешивая деревянной ложкой, добавьте эссенцию и хлопья.
Продолжайте мешать массу, пока она не начнет застывать.
Залейте смесь в формы, накройте тканью и поставьте в сухое теплое место до полного затвердевания на 2-3 недели Заверните мыло в бумажные салфетки.
 

АНГЛИЙСКАЯ КОСМЕТИЧЕСКАЯ ВАННА

Суть этой ванны - в трех цветочных ароматах. Из нее вы выйдете в приподнятом настроении, радуясь жизни!

1 л воды
100 г сухих листьев размарина
55 г сухих розовых лепестков
55 г сухих цветков лаванды

Налейте воду в кастрюлю, положите листья и цветки. Кипятите на медленном огне 15 мин. Сцедите жидкость в воду для ванны.

Будьте красивы!

__________________



 

Как лицу, так и телу необходим регулярный уход, чтобы кожа имела хороший тонус и была эластичной, а вы выглядели моложе и чувствовали себя прекрасно. 
Ухаживая за телом, вы внутренне приводите себя в порядок: можете расслабиться, успокоится, побыть в безмятежном состоянии. Вы почувствуете, что, балуя тело, укрепляете дух.
 

АНГЛИЙСКАЯ КОСМЕТИЧЕСКАЯ ВАННА

Суть этой ванны - в трех ароматах. Из нее вы выйдете в приподнятом настроении, радуясь жизни..

1 л воды
100 г сухих листьев розмарина
55 г сухих розовых лепестков
55 г сухих цветков лаванды

Налейте воду в кастрюлю, положите листья и цветки. Кипятите на медленном огне 15 минут. Сцедите жидкость в воду для ванны.

 

МОЛОЧНАЯ ВАННА С МЕДОМ

Эту расслабляющую ванну принимала Клеопатра. После нее кожа будет гладкой и мягкой.

2 л цельного молока
350 г меда 

Нагрейте молоко в кастрюле и растворите мед. Добавьте смесь в горячую ванну; принимая ее, перемешивайте воду вокруг тела руками.
 

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ТРАВЯНАЯ ВАННА

Набор для ванны, составленный из ароматных цветков и растений, проверен временем.

150 г сухих цветков ромашки
55 г сухих листьев мяты
55 г сухого корневища касатика желтого
2 л воды

Смешайте растения и залейте кипятком. Настаивайте 15 минут и процедите. Добавьте настой в ванну.


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!

Ридерз Дайджест
"Секреты из бабушкиной шкатулки"

 

---

«Аквалэнд» – многопрофильная компания, которая специализируется на строительстве бассейнов. Если Вы задумались о небольшом «комнатном» бассейне, который будет радовать ваше тело круглый год, - обратитесь за помощью к специалистам этой компании.

---

 

Читать далее...

Иногда мы забываем о том, что уход за кожей тела не менее важен, чем уход за лицом.

Дело в том, что кожа тела, особенно некоторых зон (шеи, зоны декольте и груди, внутренней поверхности бедер) подвержена возникновению признаков преждевременного старения и без необходимого ухода теряет эластичность и упругость. Кроме того, не стоит забывать, что кожа — это граница между нашим организмом и окружающим миром. И в каком кожа находится состоянии — так мы себя и чувствуем. На нашей коже находятся миллионы пор, через которые организм выводит шлаки, которые ему не нужны. Если мы хорошо очистим, откроем эти поры, снимем с них слои мертвых клеток, наш организм обязательно ответит нам благодарностью.

Качественная косметика многих фирм предлагает комплексный подход к проблеме ухода за кожей тела в домашних условиях. Обычно в состав такой системы входит скраб, гель для душа и увлажняющий крем для тела.
 

Утро лучше всего начать с небольшой гимнастики.
 

Благодаря физическим упражнениям усилится кровоток в капиллярах и кожа получит больше питания, а значит, омолодится. Теперь самое время принять душ с очищающими косметическими препаратами. Скраб мягко и бережно очищает кожу нашего тела от слоев мертвых клеток и различных загрязнений, создает на её поверхности защитную пленку. Наносят скраб на влажную кожу, после чего тело растирают мягкими круговыми движениями, начиная с пальцев ног и двигаясь постепенно вверх. После такой глубокой очистки кожа тела выглядит светлее и моложе. Надо сказать, что пользоваться скрабами не следует слишком часто: 1 раз в неделю для сухой кожи и 2 раза в неделю для жирной вполне достаточно.
 

Гель для душа — отличное очищающее средство на каждый день для ухода за кожей тела.
 

Он не только отлично очистит кожу от ороговевших клеточек и загрязнений, но одновременно обеспечит ей отличный уход и увлажнение. И скрабы, и гели для душа содержат природные растительные и морские экстракты, которые дарят расслабление, поднимают настроение. Гель для душа — это ещё и источник аромата, который ещё на протяжении долгого времени позволит ощущать себя свежо и комфортно.
 

Завершающий этап ухода за кожей тела дома — применение крема для тела.
 

Мягкими массирующими движениями он втирается в кожу до полного впитывания. Крем для тела отлично увлажнит кожу, делая её бархатистой, мягкой и гладкой. Кремы для тела современных ведущих производителей содержат компоненты, сохраняющие естественный механизм увлажнения, помогающие бороться со старением кожи, а также предупреждающие возникновение сосудистых стенок и целлюлита в проблемных зонах. Крем поможет сохранить коже молодой и сияющий вид, сделает её по-настоящемуухоженной.
 

Утренний бодрящий душ с применением средств по уходу за кожей тела поможет проснуться и подарит вам энергию.
 

Нежное благоухание аромата будет сопровождать вас в течение всего дня. А вечером эти косметические средства помогут снять напряжение и усталость, а нежный аромат окутает вас и сделает неотразимой во время встречи с любимым человеком.






/из инета/
 

---

Деятельность в сфере покупки или продажи всевозможных товаров стала неотъемлемой частью современной жизни. www.eko-nom.ru - каталог цен, частных объявлений, поставщиков и много другого.

---

 

Доска объявлений: регистрация свидетельства о наследстве.

В наступающей шестой расе ткани будут утончаться и разреживаться, и близиться к утончению астрала. Интересно, что этот процесс разрежения тканей и разуплотнения физического тела указан в древнейшей китайской медицине.
Елена Рерих

Разуплотнение физического тела

Читать далее...

Следует признать, что не все чаи действуют как слабительное. Некоторые помогают восстановить обмен веществ, очищают организм и тонизируют. Их можно приготовить и самостоятельно.
3 ст. л. листьев черной смородины, 3 ст. л. листьев грецкого ореха, 2 ст. л. стручков фасоли, 2 ст. л. листьев черники. Три столовых ложки этого сбора залить литром кипящей воды. Пить чай три раза в день, каждый раз заваривая новую порцию сбора.
2 ст. л. бузины, 3 шт. листьев лавровишни, 2 ст. л. семян льна и 1 ст. л. цветков гречихи. Три столовых ложки сбора, заварить в 600 мл кипятка. Пить чай четыре раза в день, каждый раз заваривая новую порцию. Для большей эффективности, сочетайте его с низкокалорийной диетой.
В Древнем Египте женщины заваривали себе чай из тимьяна, для того, чтобы дольше сохранить молодость и красоту. Он чрезвычайно полезен тем, кто увлекается жирной пищей: 1 ч. л. травы тимьяна залить ¼ л. кипятка и настаивать в течение 15 минут. Подсластить чай медом и пить весь день.
Тимьян можно использовать не только как напиток, но и как приправу к жирным блюдам. Он улучшает вкус приготовленных продуктов и - главное - способствует расщеплению липидов.

Читать далее...

Следует признать, что не все чаи действуют как слабительное. Некоторые помогают восстановить обмен веществ, очищают организм и тонизируют. Их можно приготовить и самостоятельно.
3 ст. л. листьев черной смородины, 3 ст. л. листьев грецкого ореха, 2 ст. л. стручков фасоли, 2 ст. л. листьев черники. Три столовых ложки этого сбора залить литром кипящей воды. Пить чай три раза в день, каждый раз заваривая новую порцию сбора.
2 ст. л. бузины, 3 шт. листьев лавровишни, 2 ст. л. семян льна и 1 ст. л. цветков гречихи. Три столовых ложки сбора, заварить в 600 мл кипятка. Пить чай четыре раза в день, каждый раз заваривая новую порцию. Для большей эффективности, сочетайте его с низкокалорийной диетой.
В Древнем Египте женщины заваривали себе чай из тимьяна, для того, чтобы дольше сохранить молодость и красоту. Он чрезвычайно полезен тем, кто увлекается жирной пищей: 1 ч. л. травы тимьяна залить ¼ л. кипятка и настаивать в течение 15 минут. Подсластить чай медом и пить весь день.
Тимьян можно использовать не только как напиток, но и как приправу к жирным блюдам. Он улучшает вкус приготовленных продуктов и - главное - способствует расщеплению липидов.
Не менее эффективен чай из можжевельника или березовых листьев. Свежие листья нужно заваривать вместо заварки и пить как чай. Такой напиток отлично выводит шлаки, помогает надолго сохранить молодость и не допустить появления жировых отложений.
Очень популярны сегодня многочисленные пилюли и таблетки. Их можно разделить на три группы: препараты, снижающие аппетит, поглощающие жир и препараты, сжигающие жир.
1. Препараты, снижающие аппетит
Выпускаются в виде таблеток и спреев. Такие средства полезны тем, что при их использовании исчезает голод и, следовательно, уменьшается объем потребляемой пищи. Но они имеют один важный недостаток - привыкание. К тому же, после прекращения курса, аппетит возвращается обратно.
Кстати, от чувства голода можно избавиться более простым и безопасным способом - выпить стакан кипяченой воды либо почистить зубы.
2. Препараты, связывающие жир
Они превращают жиры, содержащиеся в еде, в неперевариваемые соединения, которые в таком виде и покидают организм.
Доказано, что прием подобного препарата дольше необходимого срока может серьезно повлиять на состояние пищеварительного тракта. «Поглотитель жира» следует принимать не больше двух недель подряд, делать хотя бы трехдневный перерыв. А вот использование средства в ресторане или гостях (когда поглощается неимоверное количество жирных блюд) - это отличный способ не набрать «лишнего».
Принимая «поглотитель жира» нельзя совсем забывать об ограничении потребляемых жиров: каждая пилюля способна связывать лишь определенное количество липидов. К тому же он совершенно не избавляет от уже имеющихся жировых складок.
3. Препараты, сжигающие жир
В них чаще всего задействован ананас, водоросли и различные амазонские или китайские растения. Поглощая такие таблетки, важно помнить, что большая часть составляющих активизируется при интенсивных нагрузках, когда повышается давление, частота дыхания и пульс. Посему, сжигатели жира рекомендуются тем, у кого, несмотря на активные тренировки, процесс похудения идет по каким-либо причинам слишком медленно.
Изначально таблетки и напитки для похудения предназначались людям с тяжелым нарушением обмена веществ, для больных сахарным диабетом. Их нельзя пить только потому, что «подружка посоветовала»; если не хватает времени на посещение спортзала или терпения для диеты. Это вредно для почек и печени.
Не забывайте, о несомненной пользе витаминных и минеральных комплексов, незаменимых при активном образе жизни и неполноценном питании.
Не приобретайте пищевые добавки у первого встречного. Обращайтесь исключительно в аптеки, где вам ответят на все интересующие вас вопросы.
Решив «подсесть» на средства для похудения, непременно посетите врача-диетолога. Советы подруги никогда не заменят профессиональное мнение и советы специалиста.
Человек от природы ленив и в то же время тороплив: ему хочется, чтобы тело стало идеальным за пару дней само собой, без каких-либо усилий. Потому он верит, что фармацевты создали волшебную палочку, которая одним взмахом сожжет весь противный жирок. Такого не бывает! Помните, что стройная фигура - это следствие правильного образа жизни, результат правильного питания, постоянных тренировок и любви к своему телу. Не надейтесь на чудо, надейтесь лишь на свою волю - и тело отплатит вам прекрасным отражением в зеркале.