-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324

Качественный матрас — главная составляющая спокойного сна

Дневник

Среда, 27 Октября 2021 г. 14:49 + в цитатник

Статья информационного характера


Если хотите, чтобы каждый ваш день начинался с хорошего настроения и бодрости, следует позаботиться о качестве сна. Для этого в первую очередь нужен качественный матрас. Правильно подобранное место для отдыха даст возможность сделать сон здоровым, комфортным и крепким, а наступающий день, как следствие - легким и радостным.

Матрасы могут быть пружинными, ортопедическими и беспружинными. В качестве наполнителей для матрасов в основном используются натуральные и искусственные гипоаллергенные материалы разной плотности и жесткости.
Первый вид наиболее популярен, так как при высоком качестве имеет доступные цены. Такие матрасы долговечны, им не страшны большие нагрузки, могут быть двух типов: с цельным амортизирующим блоком (не подходят для позвоночника с проблемами) и с независимым пружинным блоком.

Интернет-магазин MATRAS.RU предлагает детские и взрослые матрасы, матрасы на диваны различных конфигураций и брендов. Здесь можно найти также и разнообразные сопутствующие товары: постельное белье, подушки, одеяла, мебель и прочее.

Беспружинные матрасы – латексные и вакуумные, мягкие, жесткие и средней жесткости. Подходят пожилым, людям с больным позвоночником и детям от 2 до 6 лет.
Вакуумные матрасы легко скручиваются, а значит подходят для малогабаритных комнат. Кстати, у многих изделий можно очень легко поменять жесткость, просто повернув матрас на другую сторону. Это очень удобно!

Ортопедические матрасы давно значат для нас больше, чем привычное место для отдыха. Приобрести ортопедический матрас - значит  позаботиться о своем здоровье на долгие годы.
Независимые друг от друга пружины подстраиваются под ваше тело и равномерно поддерживают весь позвоночник. Такие матрасы – не только спасение для больного позвоночника, но и прекрасная профилактика здоровья всей опорно-двигательной системы!

Особенно важно учесть все нюансы, если подбирается матрас для детей. Это обязательно сказывается на правильном развитии позвоночника.
Большинство моделей этого магазина специально разработаны с учетом анатомии и физического развития новорожденных и детей дошкольного возраста.

Для малышей изделия наполнены настилом из кокосовой коры, бикокоса, пенополиуретана. Для детей постарше предпочтительны пружинные и беспружинные виды матрасов с теми же наполнителями, имеющих в составе струттофайбер и латекс. Все товары экологически чисты, а значит, не содержат вредных веществ и не выделяют неприятных запахов.

Выбирайте правильно! Будьте здоровы и жизнерадостны!

---------------------------------------------------------------
 

Рубрики:  Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Массаж Шиацу поможет при нарушениях сна

Дневник

Среда, 07 Февраля 2018 г. 13:32 + в цитатник

Массаж Шиацу родом из Японии и соединяет нежный массаж с массажем акупунктурных точек.

Название Шиацу означает «надавливание пальцами». Он обладает восстанавливающими и лечебными свойствами, а также помогает при стрессе и нарушениях сна.

Так функционирует массаж Шиацу

Терапевт работает с пациентом в первую очередь при помощи пальцев, которыми он оказывает непосредственное определенное давление на специальные акупунктурные точки. Иначе чем при акупунктуре и акупрессуре, стимуляция производится не только отдельные точки, а прежде всего так называемые меридианы, которые связывают эти точки друг с другом. Это происходит, однако, не только благодаря глубокому давлению, но и благодаря легкому натяжению и похлопыванию. Такая меридианная система родом из традиционной китайской медицины. Вследствие чего жизненная энергия течет через эти параллели под кожу пациента. Стимуляция этих каналов способствует удалению блокад из организма.

Читать далее...

Серия сообщений "Целостное здоровье":
здоровье, гармония, душа, целостность
Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 10 - Женское здоровье. Куда уходит энергия?
Часть 11 - Похудеть с помощью мысли
Часть 12 - Массаж Шиацу поможет при нарушениях сна
Часть 13 - Применение английской соли
Часть 14 - Ошо: Любовь, влюбленность и отношения
...
Часть 26 - Красота молодости. Здоровое тело
Часть 27 - Красота молодости. Мед и корица для вашей стройности!
Часть 28 - Будем здоровы. Если нервы совсем расшатались

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Полезные советы. Сон укрепляет иммунитет

Дневник

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 20:05 + в цитатник


Во многих исследованиях неоднократно доказывалось, что существует связь между сном и иммунной системой.

Недостаток сна делает человека уязвимым к инфекциям.

В исследовании, проведенном в 2009 году, здоровые взрослые получили безвредный вирус простуды при закапывании в нос. Чем короче и менее спокойным был их сон, тем быстрее они заболевали.
 

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение

Метки:  

Изменение сна с возрастом

Дневник

Четверг, 14 Мая 2015 г. 11:40 + в цитатник


Многие люди без удара по здоровью способны спать в день по 3-4 часа, но для здорового человека необходимо спать не менее 8 часов. Продолжительность сна зависит от образа жизни, возраста и физических особенностей.

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Мироощущение

Метки:  

Следуй за своей мечтой! Иди спать!

Дневник

Понедельник, 02 Марта 2015 г. 20:15 + в цитатник


Чаще всего мы не задумываемся о том, насколько нам необходим сон. Особенно женщинам. Еще Софи Лорен упоминала о том, что не стареть ей помогает полноценный восьмичасовой сон. Так это правда или нет? Стоит разобраться.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Сон для красоты

Дневник

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 19:47 + в цитатник


Стоит всего лишь пару раз не выспаться, чтобы утром, взглянув в зеркало, понять, какой смысл скрыт в выражении «сон для красоты». В процессе сна организм восстанавливает силы, кожа восполняет свои запасы, а гормон роста, вырабатывающийся во время сна, способствует восстановлению всех клеток организма. Недостаток сна, в свою очередь, подрывает иммунную систему человека и способствует набору веса.


Вот несколько подсказок как победить бессонницу:

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение

Метки:  

Как научиться быстро засыпать?

Дневник

Среда, 22 Октября 2014 г. 19:36 + в цитатник


Считается, что человек должен засыпать в течение 10 минут. Но что делать, если такого чуда не происходит, и бедный уставший человек долго ворочается в попытках благополучно уснуть? Не нужно паниковать, есть способы научиться засыпать быстро.

Часто люди среди бессонной ночи, следят за часами. Оказывается – это большая ошибка. От того, что становится известно, сколько часов осталось спать, сон не улучшится. Скорее наоборот, возникнет напряжение. А вот вставать утром лучше строго по будильнику, так советуют специалисты. Это отучает организм от беспокойства за то, что он может проспать.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Как научиться высыпаться?

Дневник

Пятница, 01 Августа 2014 г. 16:40 + в цитатник

Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

О здоровом сне..

Дневник

Среда, 28 Мая 2014 г. 12:35 + в цитатник


Сон играет важную роль в жизни всего организма. От того, насколько, выспался человек, зависит состояние его нервной системы и организма вообще. Для человека вредно мало спать, т.к. при этом возможны головные боли и разбитое состояние. Время для полноценного сна индивидуально для каждого, но в среднем составляет 8 часов. Сон защищает нервную систему от переутомления. У человека, имеющего проблемы со сном, возникают проблемы и с нервной системой, т.к. она не отдыхает, снижается работоспособность, повышается утомляемость. Что бы сон был спокоен, необходимо прекратить занятия умственной работой за 1-1,5 часа до сна. Принимать пищу надо так же заранее, примерно за 2 часа до сна, это полезно для пищеварительной системы и сон будет спокойным. Спать нужно в темном, хорошо проветриваемом помещении.

Читать далее...
Рубрики:  Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Спокойной ночи, мои дорогие!..

Дневник

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 22:18 + в цитатник


4080226_0_8b472_2de68829_L (481x122, 37Kb)


4080226_0_8b472_2de68829_L (481x122, 37Kb)

4080226_0_8b472_2de68829_L (481x122, 37Kb)

4080226_0_8b472_2de68829_L (481x122, 37Kb)
 


Метки:  

Сон освобождает мозг… от токсинов

Дневник

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 10:56 + в цитатник

 Тема сна во все времена интересовала учёных. Нельзя ли обойтись без него? Почему животные не отказываются ото сна не смотря на то, что в его состоянии они оказываются уязвимыми для хищников?

Недавнее очередное исследование этой темы американскими учёными доказало: головной мозг использует сон для нейтрализации токсинов, накопленных человеческим умом во время предыдущего дня. Исследователи считают, что фундаментальным смыслом сна является именно функция «утилизации отходов».

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,

Метки:  

Сон. Тайные желания

Дневник

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 15:21 + в цитатник


Сны являются повседневной и важной частью нашей жизни. Внутри сновидения нет особых ограничений в нормах поведения, отсутствуют многие стереотипы и комплексы. Сон – это проявление того, что мы подсознательно хотели бы видеть наяву. Довольно часто в нем мы видим себя такими, какими хотели бы быть.

Во сне мозг расслабляется и подсознание, молчащее в реальной жизни, вполне способно подсказать выход из определенной ситуации, поменять взгляды на некоторые вещи. Довольно интересно видеть людей во сне. Именно там раскрывается истинное отношение к знакомым и друзьям.

Чаще всего сновидения предстают сумбурными и немного скомканными, но это вполне естественно из-за огромного количества информации, воспринятой человеком за день. Различные сонники, не всегда стоит брать как руководство по расшифровке увиденного. Гораздо надежнее самому, опираясь на опыт реальной жизни, попытаться проанализировать сон и получить из него полезную для себя и для своего поведения информацию

Не зря сны занимали серьезное место во многих верованиях и обрядах в прошедшие уже века. Сон - совокупность всего увиденного за определенное время, подсознательных мыслей насчет этого. Он фактически выдает картину событий, какой ее видит наше скрытое внутреннее Я. И игнорировать сновидения не стоит. Прислушавшись к ним, можно отрегулировать свое отношение, как к событиям жизни, так и к определенным людям.


 

Вам нужно написать некролог?
На "Эпитафии.ру" - в интернете собраны
эпитафии-стихи на русском языке.
Полное собрание записей рубрифицированы по отношению к личности либо адресату: женщине, мужчине, родителям, отцу, маме. По форме или типу: религиозные или светские, в стихах и т.д.

 

4080226_4a699571f114 (550x45, 5Kb)

 

 

Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,

Метки:  

Сон - залог здоровья и красоты!

Дневник

Вторник, 13 Августа 2013 г. 20:01 + в цитатник

4080226_a1fd66cabfbd47631e1101bc75f9d6_thumb (600x318, 23Kb)
Сон в наше - время важный эликсир здоровья. Сокращая свой сон, мы нарушаем свою систему, приводя себя тем самым к нервным расстройствам. От отдыха зависит наш внешний вид. В большинстве случаях расстройства наблюдаются у женщин. Всё это проявляется из-за раннего пробуждения, прерывания сна,
трудного засыпания.

Одной из часто встречаемых проблем является бессонница. В данный момент различают 3 формы:
1. Бессонница.
2. Тяга ко сну не зависимо от времени суток
3. Хождение ночью (лунатизм), зубной скрежет, недержание мочи

Здоровый сон человека

Чтобы сон был здоровым, для этого нужно пораньше ложиться спать особенно в моменты, когда вы чувствуете сильную усталость как физическую, так и психическую. Многие не могут засыпать из за дискомфорта, такого как духота в комнате, поэтому перед сном можно проветрить комнату чтобы стало не много прохладнее или принять душ, сделать массаж, что позволяет вам расслабится. Очень хорошо расслабляет приятная музыка или чтение литературы, прогулка на свежем воздухе. Перед сном желательно не употреблять жир, сахар, кофе лучшим вариантом будет легкая еда. Поэтому стоит всегда следить за своим организмом.

Существует много способов быстро уснуть. К примеру, очень хорошо помогают воспоминания о позитивных моментах в вашей жизни. Как говорят врачи, лучше всего расположить его на цветы имеющие оттенки зеленого и синего цвета. Снотворный эффект также оказывает ряд упражнений, к ним относят мягкое похлопывание с движениями по ягодицам.

Лучше не принимать какие либо таблетки из аптеки, потому как они вызывают привыкание и дисбаланс в организме. А старые добрые рецепты из отваров трав создают эффект действия успокоительного или снотворного. Многие рекомендуют даже сделать из них подушку, что оказывает положительный результат.

Каждый раз постарайтесь не думать о проблемах которые накопились за день, нужно просто расслабиться и удачный сон, вам гарантирован.

Немного рекламы

Ночная сорочка обязательна в гардеробе любой женщины, ведь правильно подобранная ночная одежда влияет на приятный сон и приятное пробуждение.
Желаете подобрать себе женские сорочки оптом из Иваново? Выбирайте белье от производителя «RASH»!


4080226_0_23020_bf06f21a_L (450x80, 10Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

7 советов для легкого пробуждения

Дневник

Вторник, 30 Июля 2013 г. 13:25 + в цитатник


4080226_120111221035707legkoeprobuzhdenie (700x466, 229Kb)
У каждого из нас бывает утро, когда не то что с кровати встать, а голову с подушки поднять трудно. А ведь через полчаса уже нужно быть на работе, или поезд скоро начнет свой путь к долгожданному месту отдыха! Зато приятная, но не нужная нега сладко растекается телом, призывая к новому витку сна. Не так уж просто вынырнуть из сетей Морфея и удачно начать день! Впрочем, это вполне реально и вам помогут следующие советы:

1. Спите не менее чем 7-8 часов. За это время организм достаточно отдохнет. Хронические недосыпания отнюдь не способствуют легкому пробуждению.

2. Выработайте ритм сна. Крайне важно приучить себя ложиться спать в одно и то же время. Организм человека живет по определенному суточному циклу, и войти в такой ритм - только себе на пользу.

3. Удобные условия - это успех хорошего сна. Пружины, которые тыкаются в ребра, не помогут выспаться, даже если на это выделено десять-двенадцать часов. Жара в комнате, шум, комары - главные враги на пути удачного пробуждения.

4. О будильнике и говорить не стоит, ведь он является главным залогом того, что вы вовремя проснетесь. Если одного сигнала устройства мало, кладите режим повтора. Кто-то лучше просыпается под резкие звуки, кто-то под легкую мелодию, но запомните - лучше просыпаться тогда, когда сигнал постепенно нарастает.

5. Сделайте небольшую зарядку, даже еще в постели. Начните с гимнастики для глаз (методов в Интернете много, найдите для себя оптимальный), подвигайте руками-ногами, потянитесь. Мозгу человека, как в целом организму, нужно несколько минут, чтобы войти в привычный ритм работы.

6. Примите теплый душ. Холодная вода – стресс для организма, разве, что вы давно закаляетесь, а вот когда она температурой в 35-40 градусов, то это именно то, чтобы удачно начать день.

7. Выпейте чашку кофе, зеленого чая или негазированной воды, перекусите мюслями, брокколи, бобовыми, говядиной.

Ваш организм проснулся и готов к работе? Тогда вперед, в новый день, к успешным свершениям!

На правах рекламы

Как здорово, проснувшись рано утром, пробежаться по дорожке, вымощенной натуральной гранитной брусчаткой!
  Тем более, что производство брусчатки из натурального камня предполагает более, чем 15 лучших месторождений СНГ и всего мира от компаниии «УралГранит»!



4080226_6ae38d7540 (230x42, 4Kb)
 


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Уютная спальня в вашем доме

Дневник

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 18:18 + в цитатник

Статья информационнного характера

В наш век, век, когда научно-технический прогресс двигается вперед, люди работают и учатся в напряженное время, часто нервничают, что является следствием стрессов. И поэтому каждый человек нуждается в отдыхе от всех земных дел, чтобы расслабиться и восстановить свои силы.

И как утверждают специалисты, восстановлению сил всегда помогает крепкий и здоровый сон. А для такого сна необходимо создать интерьер спальни, которая обеспечит хороший отдых и настроение. Ведь когда засыпаешь в уютной спальне на хорошей кровати с качественным матрасом, только тогда ты получишь полноценный сон и отдых.

Создание дизайна зависит от пожеланий хозяина, у которого свои запросы, представляющие его возраст, характер и вкус. Каждый человек индивидуально представляет свои интересы, и каждый видит свой отдых по-своему. А значит, он по-своему подбирает цвет, мебель, аксессуары и другие элементы дизайна.

4080226_84990997_3405166_0_5efd7_3ad1d94e_S (65x31, 4Kb)
Рубрики:  Дела досужные/Я —хозяйка!
интерьер, домашнее хозяйство, дом

Метки:  

Что нам дает здоровый сон?

Дневник

Суббота, 18 Мая 2013 г. 22:38 + в цитатник

4080226_4Ci0ex9iEUI (568x565, 76Kb)

Каждый из нас с раннего детства знает, что сон приносит пользу. Выспавшийся человек находится в приподнятом настроении, у него хорошая работоспособность, есть силы для решения ежедневных проблем.
Напротив, у того, кто страдает постоянным недосыпанием, нет энергии для активной жизни, чувство разбитости мешает сосредоточиться, постепенно ухудшается память и снижается интеллект.

Установлено, что длительность нормального сна должна составлять около 6-8 часов. Во сне мозг подобно компьютеру обрабатывает полученную за день информацию и систематизирует ее. Полноценный сон дает организму восстановить физические и душевные силы, подготовиться к новому трудовому дню. Во сне идут процессы образования новых нейронов, циклическая выработка некоторых гормонов, самовосстановление органов и систем.

Трудно переоценить значимость этого состояния для человеческого организма. В психотерапии даже применяют метод лечения сном. Соответственно, люди, страдающие бессонницей или экономящие на сне, чаще подвержены заболеваниям, у них снижен иммунитет, из-за нарушения ритма выработки гормонов – эндокринологические проблемы. Также спутником недосыпания является лишний вес. Важно соблюдать норму сна, потому что ее превышение тоже вредно.

Те, кто любит проводить много времени в кровати, ломая биоритмы, обычно страдают потерей жизненного тонуса, ухудшением аппетита и психическими расстройствами.


Послушайте расслабляющую мелодию от Marconi Union - Weightless. Под такую мелодию можно сладко уснуть...

ДОБРОЙ ВАМ НОЧИ!


4080226_0367b219b34a (336x67, 22Kb)

 

Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Мироощущение/Духовное здоровье
ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Всегда сладкие сны

Дневник

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 19:25 + в цитатник

На правах рекламы

Одну треть жизни человек проводит во сне. Для того, чтобы утром чувствовать себя в форме, нужно уметь правильно выбрать и кровать и матрац и подушку.

Конечно, врачи рекомендуют спать на простом, рациональном и жестком покрытии. А вот подсознательно нам хочется лечь на что-то мягкое и укрыться пушистым и согревающим. Вопреки всем рассуждениям, значение имеет только личное пространство, вкус и комфорт.

Начнем с матраца.

Суть ортопедического матраца – поддерживать позвоночник в ровном и комфортном состоянии во время сна. Матрацы бывают беспружинные и пружинные. Пружинные делятся на «зависимые» и «независимые». «Зависимые» (с пружинами непрерывного плетения) знакомы многим с детства, здесь пружины соединены между собой металлической проволокой, при соприкосновении, они все дружно продавливаются. В матраце с независимыми пружинами каждая из них упаковывается в специальный чехольчик, и продавливаются они поодиночке.

Беспружинные матрацы могут быть наполнены латексом, большинство из них мягкие, и их рекомендуют людям со средним весом. Еще один наполнитель для матраца кокосовая койра. Такой матрац считается долговечным. Есть вариант с синтетическим парагоном, искусственным латексом. Они не слишком дорогие, и срок их хранения тоже небольшой.

Приобрести "правильные" ортопедические
матрасы киев, а также абсолютно все для комфортного отдыха и сна, к примеру, купить подушку вы сможете в интернет-магазине "Wedanta".

Переходим к изучению кроватей.

Спальня – это, прежде всего, место, где можно отдохнуть от всего мира, зарыться в одеяло и подушки. Идеальный вариант - кровать – капсула, ее иногда называют кровать – раковина. У кровати уютная обтекаемая крыша над головой, стенки. Есть и вмонтированный светильник, чтобы можно было почитать перед сном. А вот кровать, парящая в воздухе, подарит смелые сны. В этой кровати не предусмотрены ножки, кровать крепиться к стене у изголовья. Если вы страдаете бессонницей, то вам спасет кровать – колыбель. Она заботливо укачивает. Можно выбрать кровать-качалку, когда «подкачиваешь» сам себя.

В любом случае, какую бы кровать, матрац или подушку вы не предпочли, - самое главное, чтобы вы всегда чувствовали себя комфортно и уютно.



4080226_23307443_9203655_4496303_766502_sumdaysbar (350x49, 7Kb)

 

Рубрики:  Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

СОН – ВАЖНО!

Дневник

Четверг, 27 Декабря 2012 г. 20:24 + в цитатник


О том, что спать не менее 8 часов - это закон, думаю, знают все. Но такие подробности, уверена, известны не каждому...)
4080226_8632644447 (640x480, 76Kb)
4080226_0_9e4db_a04efb21_M (300x4, 4Kb)
4080226_0_9e4db_a04efb21_M (300x4, 4Kb)
8 часов сна – чувствуем себя молодыми, бодрыми и уверенными в своих силах, у нас хорошее настроение и свежий вид.

7 часов – нами овладевает уныние, приходится делать усилие, чтобы сконцентрировать внимание, слабеет кратковременная память, замедляются реакции.

6 часов – реагируем на все с излишней раздражительностью, нам не удается быстро принять решение, накапливается лишний вес, снижается иммунитет, пропадает изящество и ловкость в движениях.

5 часов – нас охватывает депрессия, реакции затормаживаются вдвое, увеличивается вероятность сердечного или желудочного приступа, мы чувствуем себя так, будто приняли изрядную дозу алкоголя.

4 часа – наша вспыльчивость переходит разумные границы, мы ощущаем себя потерянными, опустошенными и выглядим лет на десять старше своего возраста, все валится из рук.


4080226_0_5f39f_a4ddfb28_XL (348x41, 16Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Позитив на сон грядущий! :)

Дневник

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:04 + в цитатник

 

Спать! Всем спать, друзья! :)

4080226_c0de63b9c9f4 (400x158, 20Kb)
4080226_gifkinyashnostkotyonokson351219 (700x395, 7303Kb)
Если вас мучает бессонница, примите слабительное. Уснуть вы все равно не уснете, но по крайней мере вам будет чем заняться.

4080226_gifkisobakisonpesochnica139974 (300x193, 488Kb)

Папа укладывает дочку спать. Через полчаса мама заглядывает в комнату:
— Ну как? Спит?
— Да, мам, спит.


4080226_pesochnicasongifki151371 (500x281, 1000Kb)

- Доктор, мой муж во сне скрипит зубами. Это признак старости?
- Нет, признак старости - это когда он кладёт зубы на ночь в стакан.


4080226_2011_07_02_18_32_i1086_photobucket_com_albums_j460_bi0tech_giftrash_stuff_4lvl_tumblr_lninm7NUBD1qbhtrto1_400 (320x240, 499Kb)

У меня было всё:
дом в Каннах,  мазератти красного цвета, кругленький счёт в банке, лакей и муж, не доставляющий мне хлопот...
Ну на фига зазвонил будильник??!!!

 

4080226_gifkikroliknyashkason97156 (480x247, 1010Kb)

- Доктор, помогите, моя жена никак не может заснуть до 6 часов утра!
- И что же она делает все это время?
- Меня ждет.

4080226_pesochnicagifkizavtramoloko81415 (320x171, 2675Kb)

Стpашный сон боксеpа: гpуша дает сдачи.
Стpашный сон дояpки: ее доит коpова.
Стpашный сон паталогоанатома: благодаpные клиенты звонят по ночам.

4080226_c0de63b9c9f4 (400x158, 20Kb)
4080226_55_k (500x368, 31Kb)
4080226_c0de63b9c9f4 (400x158, 20Kb)
4080226_078 (700x458, 34Kb)
4080226_c0de63b9c9f4 (400x158, 20Kb)

4080226_33570155_fa856e2578 (500x375, 27Kb)

Могу в постели,
на столе,
В машине,
в поезде- в купе.
Под пледом в самолёте было,
Но укачало, аж мутило.
На стуле,
в кресле,
гамаке-
На даче было по весне.
И стоя запросто могу,
Упёршись в стеночку, в углу.
Во время отдыха- на пляже
И в душевой кабинке даже...
Жизнь научила с малых лет:
Повтора в нашей жизни нет.
Неважно "где"- везде люблю,
Возможность есть - Я СРАЗУ СПЛЮ!

4080226_1347230802_1347223425_chinese_kids_having_midday_sleep_at_sch (640x460, 56Kb)

Полуденный сон в китайской школе..

4080226_307e0_559f (604x442, 42Kb)
4080226_c0de63b9c9f4 (400x158, 20Kb)
4080226_RVM9FNX4g_I_1_ (604x340, 37Kb)
4080226_c0de63b9c9f4 (400x158, 20Kb)
 

Рубрики:  Дела досужные/Юмор: зарядись позитивом!
ПОЗИТИВ, СМЕШНОЕ

Метки:  

Зимний сон

Дневник

Суббота, 04 Февраля 2012 г. 20:36 + в цитатник


4080226_2fd011d153ef (556x90, 70Kb)
0_18b2c_23473c24_XL (700x483, 986Kb)

210332 (473x700, 217Kb)
4080226_2fd011d153ef (556x90, 70Kb)

4080226_fleche_335 (59x33, 11Kb)
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,

Метки:  

Основные правила здорового сна

Дневник

Четверг, 01 Декабря 2011 г. 23:14 + в цитатник

 

4080226_f933b6fd7da7 (636x477, 53Kb)
4080226_9554d94d473c (471x154, 43Kb)
Сон — жизненно важное состояние мозговой деятельности, поэтому важен именно здоровый, крепкий сон.

Чтобы ваш сон стал освежающим и глубоким, остановимся на основных правилах здорового сна:

1. За два часа до сна можно принимать только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).

2. Ложиться желательно не позже 22-23 часов. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра.

Днем спать не рекомендуется. Особенно нежелательно спать перед закатом Солнца. Продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съел, тем меньше требуется сна. Мало спят долгожители - не более 4-6 часов в сутки. Нежелателен трехсменный режим работы, особенно график, когда смена меняется каждую неделю.
4080226_fleche_051_1 (64x30, 0Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Положение тела во время сна

Дневник

Четверг, 27 Октября 2011 г. 22:26 + в цитатник

 
4080226_71660746 (700x483, 126Kb)
Как магнитное поле земли влияет на человека и почему важно обращать внимание на то, в какую сторону направлена Ваша голова во время сна?  Наука Васту ответит на эти вопросы и даст нам ценные рекомендации о том, как сохранить здоровье и улучшить другие жизненные аспекты.
 
Все магнитные объекты испускают невидимые лучи, идущие между полюсами объекта. Самый легкий способ увидеть это - рассыпать железные опилки на лист бумаги и положить под него большой магнит. Металлическая стружка расположится строго по линиям магнитных полей. Вся планета Земля точно также является двухполюсным объектом.
 
Линии магнитного поля идут с Севера на Юг. Магнитные поля Земли не так симметричны, как на компасе. На них влияет солнечный ветер, заставляя те лучи, который ближе к Солнцу - со стороны Солнца сжиматься, а те, которые с другой стороны -растягиваться. Магнитное поле Земли идет с Севера на Юг, а у человека - с головы до ног. 
 
Как ведут себя 2 магнита, наложенные друг на друга, соприкасаясь одинаковыми полюсами? Их начинает разворачивать, такая система крайне нестабильна. Таким образом, если человек спит головой к Северу, то его магнитное поле перекрывается магнитным полем Земли и это может вызвать плохое кровообращение, учащенное сердцебиение и плохое самочувствие вообще. Просыпаясь, человек не чувствует себя бодрым и отдохнувшим. 
 
Очень важно, куда направлена Ваша голова во время сна. Самое неблагоприятное направление - на Север (ноги вытянуты на юг) или на Северо-восток, в таком случае сон человека может быть неглубоким, прерывистым, человек встает утром не отдохнувшим и полным сил, а разбитым и уставшим. Направление головы спящего на Восток - помогает лучше овладевать знаниями, учиться и лучше запоминать; на Юго-восток - приносит материальный достаток и способность лучше учиться; на Юг - материальное благосостояние; на Юго-запад - материальное благосостояние и популярность; на Запад- популярность; Северо-запад считается нейтральным направлением.
 

4080226_d00b32195f59 (450x80, 35Kb)

Источник: http://yogaclassic.ru/post/1955



Если Вы захотите побывать на Кубе, то, несомненно, ощутите весь колорит этого острова. Ознакомьтесь с условиями проведения экскурсии, почитайте отзывы об экскурсиях на Кубе и отправляйтесь в путешествие.  

 
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Почему надо спать именно ночью и непременно в темноте

Дневник

Среда, 07 Сентября 2011 г. 17:13 + в цитатник

4080226_c03054407334 (700x544, 191Kb)
4080226_47907557_e742915b7e4b (516x70, 9Kb)
Треть жизни человек должен проводить во сне. Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических. Почему? Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и "ремонтно-профилактические" работы. А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью. Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.

 

Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы:

22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов - это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

1 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно - проснуться можно от малейшего шума.

5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7 часов - звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

Видите, какие важные восстановительные процессы происходят в организме, когда мы безмятежно спим! А чтобы все они прошли без сучка без задоринки, сон должен быть не только достаточно продолжительным, но и качественным: спокойным, глубоким, без беспричинных пробуждений и храпа.

Наука насчитывает несколько десятков разнообразных расстройств сна, от которых страдает 20% населения. В первую очередь это бессонница - инсомния, как говорят врачи. В ее основе чаще всего лежат стрессы, неврозы, умственное перенапряжение, посменная работа, авиаперелеты из одного часового пояса в другой.

Ситуацию усугубляет так называемый "эффект Эдисона" - обилие электрического освещения в наших домах. Дело в том, что гормон сна - мелатонин, который регулирует циклы сна и бодрствования, наш эпифиз (шишковидная железа) вырабатывает только в темноте. Причем постоянно и в определенном ритме, что обеспечивает такой снотворный эффект, какого никакими аптечными препаратами не добьешься. Поэтому тем, кто хочет быть здоровым, врачи советуют не спать при свете, беречь шишковидную железу и повышать содержание мелатонина естественным путем. Что для этого нужно? Избегайте стрессов и не перетруждайтесь.

Не нарушайте суточные циклы. Ложиться спать надо на закате - примерно в 22 часа и вставать с рассветом каждый день, включая выходные. На ужин лучше употреблять продукты, богатые серотонином: помидоры, сельдерей, бананы, кукурузные початки, овсяную или рисовую кашу, морскую рыбу. Серотонин - один из так называемых "гормонов счастья" - является сырьем для производства мелатонина. Можно баловать себя углеводами. Они тоже повышают уровень мелатонина. Только есть их надо на голодный желудок и не смешивать с жирами и белками. Исключите алкоголь, никотин и кофеин.

Следите, чтобы в пище было достаточно витаминов группы В: В3, В6 и В12, а также кальция и магния. Избегайте излишнего электромагнитного излучения - оно плохо сказывается на работе шишковидной железы. Постарайтесь поменьше сидеть перед телевизором или компьютером, перед сном выключайте все электроприборы в спальне.

Советы

Для профилактики расстройств сна минут за 30 до того, как лечь спать, полезно выпить стакан успокоительного травяного чая. Его рецепт: смешать поровну цветки ромашки, семена фенхеля, траву мяты перечной и корень валерианы. 1-2 ст. л. сбора залить стаканом кипятка и полчаса подержать на водяной бане. Затем охладить, процедить через несколько слоев марли и отжать.

Известный невролог Константин Уманский при нарушениях сна советует смастерить специальную лечебную подушечку: в холщовый мешочек насыпать цветки хмеля и подшить его к обычной подушке на несколько месяцев. Летучие вещества хмеля успокаивающе действуют на нервную систему. Мешочек можно наполнить и другими травами. Когда в воздухе витает аромат мяты, ромашки, донника и других растений, спится значительно лучше.

Напоить воздух спальни лечебными ароматами можно и с помощью аромалампы. Запах розы и лаванды успокоит нервную систему, хвои - снимет усталость, лавра - предотвратит спазмы, розмарина - облегчит состояние при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей.

Хорошим лечебным эффектом обладают и обычные комнатные растения. Герань, например, не только успокаивает нервы и улучшает сон, но еще снижает давление у гипертоников. Поэтому украшать подоконники цветами совсем не блажь.


4080226_47907557_e742915b7e4b_1_ (516x70, 9Kb)


Источник
 


Время от времени появляется потребность в чистке бизнеса от всяких ракушек и наростов, которые цепляются на него каждый день. Провести профессиональную чистку качественно смогут только опытные юристы. Воспользуйтесь услугами Ликвидация ООО от Объединенных Юристов .


 

Рубрики:  Духовное здоровье/ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ: ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Самопознание -
ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Путь к себе.

Метки:  

Советы йогов. Сон и пробуждение

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 18:02 + в цитатник

Йоговская гигиена - важный элемент, которому в системе Йога уделяется немаловажное значение. Гигиена йогов является частью хатха-йоги и включает в себя: сон, пробуждение, утренние гигиенические процедуры. В этой статье мы рассмотрим сон и пробуждение.

Сон

1. Перед сном рекомендуется настроиться на сон, сделать Шавасану, просмотреть прошедший день и если чувствуете необходимость, проделать ритуалы извинения, прощения. Сон с 22.00 до 5.00 – самое правильное время для сна, время с 2.00 до 4.00 считается необходимым, а с 22.00 до 24.00 самый полезный сон.

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]