-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324

Хочешь стать стройной? - Работай над собой!

Дневник

Пятница, 04 Декабря 2020 г. 22:35 + в цитатник

Диета – это некий ряд правил употребления пищи. Вот так серьезно и буднично звучит. А если копнуть глубже, то можно понять, что это еще сложнее потому, что требует от человека силы воли, настойчивости, терпения, упорства.

4080226_82650x650 (650x650, 49Kb)Порой такие испытания становятся существенными не только для физического, но и для психического состояния любого организма. Чтобы было легче переносить поставленные перед собой ограничения, можно дать несколько необременительных советов.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровое питание ":
Здоровое питание, полезное, здоровье, альтернатива, еда
Часть 1 - Вкусно и полезно. Как приготовить ореховое молоко
Часть 2 - Постные десерты. Веганское пирожное "Картошка"
Часть 3 - Постный рецепт. ЖАРИМ ТОФУ!
Часть 4 - Полезная вкуснота. Бананово-тыквенные панкейки
Часть 5 - Хочешь стать стройной? - Работай над собой!

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Упражнения для ПОХУДЕНИЯ: не требуют соблюдения диеты!

Дневник

Понедельник, 02 Апреля 2018 г. 12:28 + в цитатник


Лечить причину, а не следствие – основной принцип восточной медицины.

Рассмотрим упражнения:

– Вытягивание Луны
– Разведение воды
– Круговой поток Ци

Внешняя привлекательность не исчерпывается состоянием кожи.

Поэтому, займемся формированием стройной фигуры.

Подход цигун к избавлению от лишнего веса отличается от западного. По мнению мастера цигун, энергичные упражнения вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. Прекращение занятий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность.

Согласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписывается в концепцию здорового образа жизни.

Диета как средство похудения еще хуже!

В этом случае Вы не только лишаете себя удовольствия, но и ограничиваете доступ необходимой для работы и развлечения энергии, ослабляя жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последствиям.

Представление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики.

На самом деле некоторые полные люди едят очень мало и все же остаются полными; некоторые худые люди едят много, но остаются худыми.

Проблема заключается в нарушении работы гормональной системы.

У полных людей не достаточно гормонов для переработки потребляемой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питания.

В первом случае масса тела непомерно увеличивается, а во втором – остается на прежнем (недостаточном) уровне. В терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-ян.

С восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо.

Вес тела и энергетический потенциал уравновешиваются, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. При этом чувство голода будет появляться лишь по мере необходимости, сигнализируя о том, что настало время восполнить энергетические издержки и потерю веса тела.

Если вы слишком много едите не из потребности, а для удовольствия, организм произведет дополнительное количество гормонов для «изгнания» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита.

Тело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, являющаяся источником поступления адекватной информации, течет гармонично.

Цигун обеспечивает и усиливает этот поток. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.

У Пэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (я не хочу показаться грубым) бочку. Женщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через шесть месяцев ежедневных занятий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом, без ущерба для здоровья. Занимаясь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.

Перед тем как рассмотреть упражнения, которые помогли Пэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайская медицина определяет как «ветвь и корень».

Это выражение может быть переведено как «следствие (проявление) и причина».

Как уже было сказано, китайская медицина лечит пациента, а не болезнь.

Согласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни».

С этой точки зрения представляется нецелесообразным лечить диабет и язву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором.

Такой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновения.

Цигун-терапия очищает меридианы (восстанавливая работу систем обратной связи) и гармонизирует инь-ян (восстанавливая гормональный баланс).

В результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. В этом случае устраняется сама причина заболевания.

Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни.

Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину.

Например, если язвенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. Однако он понимает, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.

Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину.

Аналогичная картина наблюдается, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений.

Таким образом, цигун устраняет  причину недомогания, гармонизируя процесс производства гормонов. Толстушка становится красавицей!

В случае с Пэгги я вначале уделил внимание решению проблем, связанных с внешностью, так как это могло ускорить устранение причины.

Пэгги занималась по следующей программе.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Похудеть с помощью мысли

Дневник

Среда, 07 Февраля 2018 г. 13:27 + в цитатник

Скоро лето и нам необходимо привести себя в порядок. Мы хотим стать лучше и здоровее, но чтобы это произошло, нам необходимо изменить свое отношение к самим себе, к миру и даже пище. С чего же начнем? Ведь так бывает порой неохота заниматься собой, лень-матушка вперед родилась. Ведь можно похудеть, почти ничего не делая, хотя это из мира фантастики. Но как велика сила мысли!

Так все представляем себя подтянутыми, похудевшими и такими, какими хотим стать, независимо каков ваш настоящий вес. Будь то восемьдесят или же за сто пятьдесят. Этот образ, который мы уже представили себе, повысит самооценку, вы начнете любить себя еще больше. Не верите? Просто пробуйте и убедитесь сами.

Читать далее...

Серия сообщений "Целостное здоровье":
здоровье, гармония, душа, целостность
Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 9 - Эта женщина каждое утро съедает ложку меда с корицей…
Часть 10 - Женское здоровье. Куда уходит энергия?
Часть 11 - Похудеть с помощью мысли
Часть 12 - Массаж Шиацу поможет при нарушениях сна
Часть 13 - Применение английской соли
...
Часть 26 - Красота молодости. Здоровое тело
Часть 27 - Красота молодости. Мед и корица для вашей стройности!
Часть 28 - Будем здоровы. Если нервы совсем расшатались


Метки:  

Кефир и куриное филе – отличный способ похудения

Дневник

Среда, 29 Марта 2017 г. 14:09 + в цитатник


Необходимо потрудиться, чтобы найти верный и достойный способ похудения. Не каждая девушка сможет уморить себя голодом или же постоянно уделять время спорту. Однако, есть хорошая диета, которая не изменит особо рацион и распорядок дня.

Для этой диеты достаточно того, чтобы в холодильнике были кефир и куриное филе. Оба продукта очень полезны, нежирные, не будут нагружать организм, а, наоборот, поспособствуют похудению. Категорически нельзя употреблять мучные изделия, иначе все усилия попросту пойдут насмарку. Употреблять нужно отварное куриное филе и запивать кефиром. Обязательным является и употребление фруктов с овощами в которых есть много витаминов, которые будут поддерживать иммунитет.

Желательно при такой диете стараться пить зелёный чай, который намного полезнее других напитков и выведет токсины из организма. Результат виден налицо: лишние килограммы улетучиваются притом что пища очень вкусная.

Самая большая ошибка – это уморить себя голодом. Голод вызовет усталость, дискомфорт, слабость и даже возможно анорексию, которая может привести к смерти. Девушки анорексички наоборот отталкивают. Выбирая диету необходимо обязательно думать о последствиях. Выбирать нужно то, что невредно и приносит максимальную пользу.

 

 

___________________________



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Красота молодости. Три ступеньки к стройной фигуре

Дневник

Понедельник, 02 Января 2017 г. 11:36 + в цитатник


Вы хотите похудеть?

Сколько раз вы пытались это сделать, давали себе слово завтра начнёте новую жизнь, пытались ограничить себя в лакомствах и вкусных блюдах?

Можно поспорить, что вам не один раз приходилось удивляться и завидовать людям, которые, на первый взгляд, едят все, что пожелают, и не имеют проблем с лишним весом.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Красота молодости. Как достичь совершенства фигуры

Дневник

Пятница, 21 Октября 2016 г. 15:27 + в цитатник


Каждая женщина при большом желании может иметь привлекательные формы. Для этого существует множество способов. Но тут нужно учесть, что поддержание формы является для каждой женщины индивидуальным процессом, который влияет на здоровье женщины, и состояние её в целом. Поэтому, чтобы научиться правильно поддерживать свою фигуру в привлекательной форме, нужно найти свой собственный способ, который сможет Вам помогать.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Красота молодости. Пять полезных видов воды для здоровья и красоты

Дневник

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 14:20 + в цитатник

1. Кокосовая вода – оздоравливает кожу. В её состав входит набор природных электролитов, которые поддерживают в норме внеклеточную и внутриклеточную жидкость. Помимо этого, в кокосовой воде содержится селен и цинк, которые прекрасно заживляют раны. Косметологи рекомендуют пользоваться этой водой вместо тоника, тем людям, кого часто беспокоят воспаления на коже.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Стройней с калланетикой!

Дневник

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 12:26 + в цитатник


Лишний вес набирается в считанные дни, а вот избавляться от него приходится долгими месяцами, если подойти правильно к процессу похудения. Быстрые диету приводят к расстройству организма, нарушению эластичности кожи, проблемам с работой кишечника. Самый популярный на сегодняшний день способ медленно, но эффективно привести в порядок фигуру – работа над собой с помощью калланетики.

Женщинам не всегда удается посещать в свободное время фитнесс – центры и спортивные залы. Причин на это множество: далекое местоположение, недостаточная финансовая ситуация, отсутствие времени и пр.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

C пользой для тела. Как определить диету, на которой вы не сможете похудеть

Дневник

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 19:17 + в цитатник


После продолжительных праздников многие из нас замечают, что объем талии увеличился, и пытаются найти чудодейственную диету, которая поможет сбросить накопившиеся килограммы.

Существует несколько признаков, благодаря которым, вы сможете определить сомнительную и мошенническую диету.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Изменение интерьера кухни как способ похудения

Дневник

Пятница, 29 Января 2016 г. 18:00 + в цитатник


Большинству людей, делающими хотя бы однажды попытки к похудению, известно насколько не простым процессом это является. Как только решение о диете принимается, то и дело по телевизору начинают мелькать сюжеты с аппетитными блюдами, рекламные щиты то и дело напоминают об аппетитных гамбургерах или чипсах, а окружающие постоянно едят что-то вкусненькое. Отвлечение от этих картин происходит достаточно сложно для некоторых. Но если постановка цели осуществлена, не стоит отступать назад, она должна быть достигнута. По мнению многих специалистов, оказать помощь в похудении может и изменение интерьера собственной кухни. Можно в это верить, можно – нет, но, по крайней мере, можно добиться того, чтобы вы были постоянно отвлечены от мыслей о еде. Кухня является тем местом, где происходит приготовление блюд и их употребление, поэтому, если вы желаете похудеть, сделайте её интерьер «под себя». Мойки для кухни не должны находиться вплотную с газовой плитой, иначе вы постоянно будете смотреть на приготовленное блюдо, даже в процессе наведения уборки. Важно для кухни наличие большого количества воздуха, причём этот воздух не должен быть наполнен ароматами еды, а для этого необходима установка вытяжки. Это позволит усмирить аппетит до определённого времени.

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Дела досужные/Я —хозяйка!
интерьер, домашнее хозяйство, дом
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Настрой на похудение

Дневник

Суббота, 05 Сентября 2015 г. 08:14 + в цитатник


Многие женщины, глядя на себя в зеркало, часто сокрушаются о состоянии своего тела: габариты не те..  Желание избавиться от лишних килограммов есть, а вот начать худеть не хватает силы воли. Надо психологически настроить себя на это, но желание съесть лишнее пирожное, как правило, оказывается сильнее. Как же настроить себя на то, чтобы поменять свое пищевое поведение? Вот несколько полезных рекомендаций.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Горчица и похудение

Дневник

Суббота, 05 Сентября 2015 г. 07:56 + в цитатник


Эту замечательную приправу многие любят за ее вкусовые качества. Правда, та приправа, которую мы употребляем в пищу немного отличается от натуральной. В нее добавляют немного соли, масла, уксуса и сахара. Натуральная же приправа - это порошок из семян растения горчицы. Ее то и используют для похудения, употребляя в пищу и делая косметические обертывания.

Так ли полезна горчица, как о ней говорят?

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Л-карнитин: польза или вред?

Дневник

Четверг, 18 Июня 2015 г. 12:59 + в цитатник


БАД Л-карнитин встречается во многих современных спортивных добавках для похудения, благодаря тому что играет важную роль в процессе сжигания жира. Он способствует более быстрой транспортировке жирных кислот в митохондрии, в которых, эти жирные кислоты расщепляется на воду и глюкозу, далее вода идет на поддержание водного баланса и прочие нужды организма, а глюкоза расходуется в процессе наших тренировок и физ. активности.

Как принимать?

Что бы получить максимально возможный эффект, нам необходима аэробная нагрузка (именно во время такой нагрузки и происходит активное сжигание жира), и умеренное питание (диета).

Оптимальным вариантом будет прием л-карнитина за час до аэробной нагрузки.

Что такое аэробная нагрузка? Все просто, это низко-интенсивная и равномерная физическая активность, к примеру легкий бег в течение 10-30 минут будет отличной аэробной тренировкой, так же, ходьба в среднем темпе (30-60 минут), плавание (10-20 минут).

Оптимальное время приема 1 месяц.

Вреден ли?

Вы наверно уже замечали, что л-карнитин есть почти в любом детском питании?

До сих пор, ни один из многочисленных экспериментов не подтвердил небезопасность этого вещества. Даже значительные дозы не приводили к негативным последствиям.

 

 





 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Как убрать жир с живота и боков за неделю

Дневник

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 11:28 + в цитатник


С наступлением теплой погоды милые дамы начинают «оголять» практически все свои части тела. Одежда при этом становится все более откровенной, облегая и подчеркивая прекрасный силуэт женского стана. Но, вот тут-то прекрасную половину человечества и поджидает коварный подвох – стройную фигуру портят запасы жировой ткани, которые «заполонили» бока и живот.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Боремся с полнотой

Дневник

Суббота, 30 Мая 2015 г. 20:21 + в цитатник


Проблема излишних килограммов очень актуальна сейчас. Если есть желание избавиться от них, необходимо запасаться терпением и немедленно перестраивать режим питания. Кроме того, полнота – это такая себе лазейка для многих болезней.

Для получения положительного результата необходимо уменьшить употребление жирной, излишне соленой и богатой углеводами пищи. Во время похудения важно сосредоточиться на овощных блюдах, использовать минимальное количество специй и приправ, отказаться от газировок и сладостей.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Как избавиться от лишних килограммов в короткие сроки

Дневник

Четверг, 21 Мая 2015 г. 15:38 + в цитатник

Рано или поздно каждая девушка сталкивается с необходимостью или желанием сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Наверное, все написанное здесь будет не совет специалиста-диетолога, а не предвзятый, прежде всего, мужской взгляд на глубину данной проблемы.

Первое, с чем стоит определиться для себя - это на сколько вам реально необходимо сбрасывать вес? Такой ли он лишний на самом деле. Уже прошли те времена, когда "суповый набор" считался эталоном красоты. А для некоторых они никогда и не наступали. В понимании многих мужчин, женщина должна быть женственной со всеми необходимыми округлостями. Если вы не профессиональная супермодель, то может вам и не стоит истязать себя диетами?

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! 50 супер-продуктов для тех, кто худеет

Дневник

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 10:09 + в цитатник


Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

ИМБИРНАЯ СМЕСЬ! ЧУДО ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!

Дневник

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:41 + в цитатник
 


Недавно нам рассказали о смеси имбиря с лимоном и мёдом, которая при регулярном применении помогает не только похудеть, но и защитить семью от простудных заболеваний. Давайте попробуем!

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Коротко о главном. 6 СЕКУНД физкультуры

Дневник

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 11:13 + в цитатник


Шотландские ученые доказали, что занятия непродолжительными интенсивными физическими нагрузками улучшают здоровье пожилых людей. Внедрение этой программы считается перспективным. Ведь при правильном подходе это позволит улучшить самочувствие, а стало быть сократить затраты на лечение пожилых людей.

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Зеленый кофе: от и до

Дневник

Пятница, 20 Марта 2015 г. 10:48 + в цитатник


Каждая женщина на планете хоть раз в жизни задается вопросом похудания. Одни ищут всевозможные диеты и уверяют, что это панацея. Другие предпочитают погрузиться в мир всевозможных таблеток и напитков, которые, как им кажется, принесут гораздо больше пользы в их нелегком занятии. Среди второго типа людей становится все более популярно употребления зеленого кофе с целью избавиться от ненужных килограммов.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Несколько продуктов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса

Дневник

Пятница, 20 Марта 2015 г. 10:03 + в цитатник


На сегодняшний день всё больше и больше людей следят за своей фигурой и здоровьем. Многие занимаются спортом, выполняют ежедневно физически упражнения, следят за своим правильным питанием и контролируют свою жизнь шаг за шагом. Кто-то не представляет свою жизнь без тренажерных залов, другие постоянно придерживаются определённых диет и ограничений в еде. Но есть ещё один интересный и довольно простой способ, который поможет вам в сохранении идеальной фигуры. Интересно? Тогда читайте статью и узнавайте ещё больше о любимых продуктах питания.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Лежи и худей!

Дневник

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 10:52 + в цитатник

На первый взгляд не верится, что можно похудеть лежа и без особых усилий. Однако японский доктор Фукуцудзи изобрел такой метод.

Вам не надо отказываться от вкусностей и заставлять себя делать утомительные упражнения, для похудения вам понадобится лишь полотенце среднего размера и пять минут времени в день.

Итак, начинаем:

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Здоровые советы! Как есть и не полнеть?

Дневник

Среда, 25 Февраля 2015 г. 09:25 + в цитатник


Чтобы есть и не полнеть, измените свой стиль питания. Но не как в диетах, которые являются стрессом для организма, на пару месяцев, а навсегда.

Для начала надо справиться с чрезмерным аппетитом. Не стоит заедать плохое настроение. Поднимите его другим способом: послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, почитайте интересную книгу. Убрать лишнее чувство голода сможет стакан теплой воды или отвар петрушки.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Молочный чай - сумасшедшее жиросжигание!

Дневник

Четверг, 15 Января 2015 г. 15:33 + в цитатник


Чай, заваренный на молоке, оказывает настоящее волшебное воздействие на человеческий организм:

- у кормящих мамочек увеличивает лактацию;

- предупреждает заболевания сердца;

- поддерживает организм при нервных срывах и истощениях;

- считается весьма эффективным средством для похудения.

Такое множество положительных эффектов молочного чая обусловлено тем, что он:

- является мочегонным средством, позволяющим организму избавиться от излишков скопившейся жидкости;

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Вкусно и полезно! Куриное филе "а ля гриль"

Дневник

Вторник, 09 Декабря 2014 г. 18:05 + в цитатник

Уверена, большинство из вас, мои дорогие читатели, - за правильное питание и не менее правильный образ жизни! Увы, с возрастом, такой образ существования нам просто необходим! Да.. если честно, то для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя относительно хорошо, приходится искать для себя наиболее приемлемые способы "выживания".
Именно поэтому я сегодня предлагаю для вас опробованный (и как-то нечаянно пришедший мне на ум) рецепт, которым я делюсь с вами, как всегда, с удовольствием!


Если верить нашим расчетчикам, то 100г такого, все таки, питательного, но не особо калорийного блюда составит около 170 ккал.

Ингредиенты:

Куриное филе свежее, нарезанное кусочками как на шашлык - 1 кг;
Соус соевый - около половины стакана
(по вкусу, чтобы под прессом покрыло нарезанные кусочки);
Специи для курицы - по вкусу;
Апельсиновый сок - половина стакана;
15-20 г нерафинир. подсолнечного масла
(для смазки сковороды)

Приготовление

Читать далее...
Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Личное

Метки:  

Рецепты красоты. Напитки для ускорения обмена веществ

Дневник

Пятница, 14 Ноября 2014 г. 17:41 + в цитатник


От обмена веществ зависит то, как быстро вы теряете или набираете вес. Хорошо, что сейчас диетологи знают немало способов, которые могут ускорить метаболизм. Так, по их рекомендациям, прежде всего, при составлении диеты, стоит контролировать то, сколько и какую жидкость вы употребляете.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Для здоровья и красоты! Способы ускорения обмена веществ

Дневник

Среда, 12 Ноября 2014 г. 11:53 + в цитатник


Когда физическую активность дополняет здоровая диета, тогда вес начинает падать быстрее. Посмотрите, как, сколько и что вы едите, а также постарайтесь ускорить свой обмен веществ.

Для быстрой потери веса предпочтительно кушать чаще, но при этом баловать себя относительно маленькими порциями. Когда вы едите много, но с длинными паузами, то обмен веществ замедляется. Идеальное решение для трех основных приемов пищи в день – добавление двух здоровых перекусов.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Здоровые советы. Насколько жареный арахис полезен для здоровья?

Дневник

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 15:16 + в цитатник


Арахис — один из самых здоровых продуктов, которые человек может потреблять в меру. Он связаны со спортом, цирком, вечеринками, пабами и многими другими событиями. Орехи в целом являются важной частью американской культуры. Потребители могут получить арахис в сыром, печёном, очищенном от скорлупы виде в любое время года. Эти закуски на самом деле вовсе не ореховые. Они принадлежат к одному семейству бобовых, которое включает в себя горох, чечевицу и различные бобовые. Арахис растёт в земле, как цветок. Его тяжёлый вес заставляет плод развиваться в земле. Орех созревает в оболочке плода, которые вмещают от двух до трёх отдельных ядер. Этот конкретный тип арахиса богат на марганец, витамин В3, фолиевую кислоту и белок. Жареный арахис имеет много преимуществ для здоровья и замечательно подойдёт в качестве быстрого и доступного снэка.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Худеем с пользой. Диета без соли

Дневник

Вторник, 21 Октября 2014 г. 11:15 + в цитатник


Соль – это очень полезный и незаменимый для организма продукт. Однако для тех, кто стремится похудеть, избыток соли в организме может стать главным противником в борьбе за стройное тело.

Употреблять соль необходимо в умеренных дозах. Любимые многими чипсы, соленые сухарики или орешки к пиву содержат просто колоссальное количество соли, а ведь, как хорошо известно, соль сильно тормозит вывод жидкостей из организма. И это плохо, так как значительная часть шлаков и жиров выходит из организма вместе с потом.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

И снова о фигуре. Худеем за месяц без диет!

Дневник

Понедельник, 13 Октября 2014 г. 12:39 + в цитатник

Зная основные секреты похудения, возможно не только стать обладательницей стройной фигуры, но и существенно восстановить здоровье. Главным критерием в похудении является здоровое питание. Наладь свой режим питания, и ты увидишь заметные результаты через короткое время. Питайся 4 – 6 раз вдень, не забывая об основных приемах пищи, завтраке, обеде и ужине. В промежутках между ними делай небольшие перекусы.

Мотивация - главный путь к похудению!

Если ты давно мечтала сменить обыденную обстановку, избавиться от домашних хлопот или просто уехать с подругами отдыхать, смело воплощай мечту в реальность, ведь это поможет тебе достичь невероятных целей на пути к избавлению от ненужных килограммов.

Употребляй правильные продукты!

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Похудение до и после: фото знаменитостей, сбросивших вес

Вторник, 12 Августа 2014 г. 10:59 + в цитатник
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Худеем с умом. Как бороться с весом в период "плато"

Дневник

Пятница, 01 Августа 2014 г. 15:05 + в цитатник

Вот проблема, о которую разбилось не одно честолюбивое желание похудеть... просто руки опускаются, когда в один далеко не прекрасный момент все замирает на одной отметке и что бы вы ни делали, все бесполезно.

Для начала, что такое "плато". Плато – это вполне закономерная и абсолютно нормальная защитная реакция организма, при которой тело как бы впадает в режим застоя во время интенсивного похудения.
Специалисты-диетологи в так называемом «похудательном» фитнесе говорят о двух-трех неделях, после которых тело выключает защиту, поняв, что никакой реальной угрозы выживанию не существует.
Дело в том, что метаболизму необходимо время, чтобы освоиться с новыми условиями питания и ритма жизни и успеть перестроить энергетический обмен.
Если человек, переживший эффект плато, не бросит намеченный путь к здоровью, то, как правило, не набирет вес при очередных «срывах».

Итак. Есть три самых эффективных метода в борьбе перешагнуть этот период.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Похудение с помощью физических нагрузок

Дневник

Вторник, 22 Июля 2014 г. 13:31 + в цитатник

Многие девушки путают такие понятия, как "худое тело " и " красивое тело". На самом деле для того, чтобы ваша фигура выглядело замечательно, вам не обязательно сидеть на строгих диетах, морить себя голодом, стоит лишь заниматься спортом. Согласитесь, спорт еще никогда и никому не навредил, а очень даже наоборот. Вы можете сколько угодно ограничивать себя в еде, загонять себя в какие-то рамки, но это все не дает вам гарантию того, что в итоге вы получите красивые формы. Тело, прежде всего, должно быть подтянутым, чего и помогают добиться физические нагрузки.

Спросите у любого человека, который когда-то имел избыточный вес, а потом похудел, о том, как он этого добился, чего ему это стоило. В ответе вы обязательно услышите слово "фитнес", ведь этот пункт является ключевым в списке всего того, что помогает добиться идеального тела.

На самом деле, вопросов очень много, которые так или иначе связаны со спортом, когда дело касается похудения. Какие нужно выполнять упражнения? Сколько в день нужно заниматься? Сколько займет времени достижение желаемого результата? На все эти и другие вопросы уже давно существуют ответы.

Во-первых, в день нужно заниматься максимум час - об этом вам скажет любой тренер. Остальные нагрузки никак не влияют на ваше тело, вы лишь отнимаете у себя свободное время. Во-вторых, заниматься спортом не обязательно в зале, вы можете приобрести себе обруч, скакалку, специальные спортивные мячи. Все это обеспечит вам качественную тренировку в домашних условиях. Самым простым способом похудеть с помощью физической нагрузки является бег. Во время бега у человека задействованы многие мышцы. Начинать нужно с 10 минут бега, а потом постепенно увеличивать время. Поверьте, результат не заставит себя ждать. Совсем скоро вы получите не только красивые ягодицы, но и пресс, ноги и т.д. Крутите обруч - он помогает избавиться от лишних см в талии. Сейчас существует очень много различных обручей. Выбирайте тот, который вам больше всего подходит. Прыгайте на скакалке 100 раз в день - это прекрасный способ сжечь лишние калории, а еще подтянуть свое тело.

___________________



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Худеем правильно. Советы и рекомендации

Дневник

Четверг, 17 Июля 2014 г. 12:30 + в цитатник

Любое похудение начинается сначала у нас в голове. Именно сам обладатель избыточного веса должен захотеть скинуть лишние килограммы. Бывает, что человек себя чувствует вполне комфортно, а общество, которое привыкло в основном встречать по одежке, старается навязать ему желание измениться, похудеть, ни к чему хорошему, как правило, не приводит, а лишь развивает в этом человеке чувство отрешенности, развивает в нем комплекс неполноценности.

Итак, если у вас есть лишний вес, а вам это мешает жить, ведь очень часто он является причиной множества недугов, то вам следует запомнить некоторые правила.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Потрясающая бесплатная программа для сбалансированного питания и тренировок! Калькулятор калорий ХиКи

Четверг, 10 Июля 2014 г. 15:59 + в цитатник
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Процитировано 6 раз

Эффективное похудение. Жир сжигаем, а мышцы оставляем!

Дневник

Четверг, 10 Июля 2014 г. 13:27 + в цитатник

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на строгой диете. От этого, вскоре, еще сильнее наберется вес.
Однако существует специальная программа, разработанная по книге известного тренера Х. Пастернака, которая поможет навсегда избавиться от лишнего веса, если выполнять ее добросовестно. Она подразумевает правильно питание и регулярные нагрузки.

Жир сжигаем, а мышцы оставляем.

Есть нужно каждые 4 часа, порции при этом должны быть минимальными. Половина вашего рациона должна состоять из сложных углеводов, 30% должны составлять белки и оставшиеся 20% - жиры (в основном растительные).

Примерное меню

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОМЕЛА И ЛИПА

Четверг, 03 Июля 2014 г. 13:16 + в цитатник
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Процитировано 2 раз

Движение - это жизнь!

Дневник

Среда, 11 Июня 2014 г. 11:05 + в цитатник

Похудение и занятия спортом. Главное регулярность и продолжительность


Тем, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, друзья и знакомые наверняка не раз давали советы бегать по утрам, ходить в тренажерный зал или поливаться холодной водой. Только опять же — толка от всех этих единичных мероприятий, прямо скажем не слишком много. Возможно, вы и чувствуете себя несколько бодрее, а мышцы вашего тела стали более упругими, но... лишние-то килограммы, спустя пару тренировок, останутся на своих местах.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Шесть способов предотвратить вечернее переедание

Дневник

Вторник, 03 Июня 2014 г. 17:23 + в цитатник

Некоторые люди часто испытывают страстное желание поесть перед сном. Причина — в несбалансированном рационе, стрессе на работе, плохом настроении, отсутствии хобби. Чтобы не перебрать калорий во второй половине дня, придерживайтесь этих простых рекомендаций.


Организуйте полдник

Тянет к холодильнику, когда надо отправляться ко сну? В 17.00 съешьте что-нибудь калорийное, но в небольшом количестве  — гость орехов с чашкой чая с молоком или баночку полужирного творога с фруктом. Много калорий вам такой перекус не добавит, зато избавит от соблазна переесть на ночь.
 

«Раздробленный» ужин

Вечером ешьте понемногу, но несколько раз. Первый – перед тем как выйти с работы, второй раз — сразу же, как придете домой. В качестве таких легких перекусов используйте обезжиренный йогурт или овощную нарезку.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Овес - эффективное очищение и похудение одновременно!

Дневник

Пятница, 16 Мая 2014 г. 13:07 + в цитатник

Овес очень хороший абсорбент и лекарь. Он вытягивает токсины из крови в кишечник, не раздражая его, обратного всасывания не происходит. Поэтому очищение организма овсом полезно для основных органов человека: печени, кишечника, почек и др. Это растение — кладезь витаминов, богато микроэлементами, липотропными веществами, способно очищать организм от вредного холестерина, рассасывать бляшки. Кроме того, он укрепляет иммунитет и нервную систему, участвует в кроветворении. Издревле люди использовали овес злак при лечении многих заболеваний. Он помогает при бессоннице, лечит пневмонию, желудок, восстанавливает силы после напряженной работы. Это настоящий эликсир жизни, на основе которого разработано множество рецептов.

Очищение печени за 15 дней

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Хулахуп для похудения

Дневник

Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 18:13 + в цитатник

Почти каждый человек хоть раз в своей жизни крутил обруч, железный или пластмассовый, в школе на физической культуре или у дома во дворе с друзьями. Всем нравилось это занятие, у кого- то получалось его крутить, у кого- то нет.

Сейчас появились усовершенствованные хулахупы с магнитами, шипами и прочими деталями, которые стоят не так мало на рынке. Такой хулахуп можно приобрести примерно до 2500 р. в зависимости от комплектации и веса. Если хотите приобрести стройную талию, наладить работу кишечника, то этот снаряд вам необходим. Не нужно сразу бежать и покупать хулахуп весом 2 кг, если вы не подготовлены, иначе синяки обеспечены или, что еще хуже, последствия с ушибами внутренних органов.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Худеем с пользой! Диета раздельного питания

Дневник

Пятница, 21 Марта 2014 г. 15:21 + в цитатник

Диета раздельного питания, длинною в 90 дней

С каждым годом в мире увеличивается число людей, страдающих ожирением и избыточным весом. Большинство из них хотят похудеть в кратчайшие сроки, однако полезнее для здоровья терять вес постепенно. В этом случае поможет 90-дневная диета, созданная двумя словенцами.

По завершению данной диеты можно избавиться от 20 кг веса, причем совершенно не голодая. В чем же секрет?

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Худеем с помощью сока из томатов!

Дневник

Среда, 12 Марта 2014 г. 10:56 + в цитатник

Сок из томатов содержит незначительное количество калорий, полезен для организма и по цене недорогой. Но многие женщины не думают о нем.

Содержит множество микроэлементов и витаминов, помогает при выработке серотонина организму. Это гормон который позволяет человеку улыбаться и ощущать чувство эйфории. Томатный сок идеально подойдет для тех людей которые решили похудеть.

Кроме того, что он помогает похудеть он еще обладает рядом преимуществ таких как: (уменьшает воспалительные процессы в арготизме, выгоняет желчь, обладает антибактериальным свойством, защищает от тромбоза, благотворно влияет на кишечник, укрепляет капилляры, убирает процесс гниения продуктов в кишечнике).

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Быстрое похудение возможно!

Дневник

Пятница, 31 Января 2014 г. 11:02 + в цитатник


Есть всё и, при этом, худеть – мечта многих людей.
Увы, каждый раз, набивая свой живот высококалорийными продуктами, мы обещаем себе на следующий же день устроить разгрузочный день или сесть на диету, или того больше – вообще ничего ни есть.

Наслаждаясь подобными мыслями, мы тащим в рот очередной кусок и пытаемся наесться до отвала. Ведь это же последний день, когда мы нормально можем поесть! Но завтра подружка пригласила на день рожденье, послезавтра корпоратив, а потом Новый год. И худеть уже нет смысла. «Мне уже ничего не поможет» - крутится в голове, идем опять к холодильнику.

Одна моя знакомая не так давно поделилась своим секретом на тему похудения и я готова с помощью этого разнообразить своё меню.) Если вы тоже не прочь, то буду рада поделиться этим секретом!))

 

Всего пять советов, следуя которым вы, без всяких диет, голодовок и плохого настроения сможете худеть, если, конечно, у вас нет противопоказаний к указанным ниже ингредиентам. Итак, приступим.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Бессолевая диета поможет в похудении и нормализации обмена веществ!

Дневник

Среда, 27 Ноября 2013 г. 11:01 + в цитатник


Практически каждая женщина, так или иначе, недовольна своей фигурой. Как ни крути, а пару-тройку лишних килограммов каждая «припишет» себе без особого зазора. И вроде бы калориям ведется строгий счет и от любимых лакомств и следа не осталось, а вот вес так и «сидит» на одном месте. Но не спешите расстраиваться, есть очень эффективная диета, которая позволит не только скинуть лишние килограммы, но и значительно улучшить состояние вашего здоровья.

Японская бессолевая диета является достаточной востребованной среди представительниц прекрасного пола. С ее помощью вы сможете избавиться от отеков, варикоза, целлюлит навсегда покинет ваши самые «аппетитные» места. Соблюдение этой диеты предполагает не только полностью отказаться от употребления соли, а также исключить из рациона полуфабрикаты, копчености и прочие вредные для вашей фигурки продукты.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Клюква для красоты и стройности

Дневник

Четверг, 31 Октября 2013 г. 11:58 + в цитатник

Не секрет, клюква одна из самых полезных ягод на свете, но то, что отличное средство для похудения знают наверно не все. Прекрасно восстанавливает обмен веществ, отличное мочегонное средство и кладезь витаминов и микроэлементов. Клюкву употребляют как в чистом виде ягодами, так и в виде напитков для похудения.

Один из основных плюсов клюквенной диеты в том, что эта диета не строгая и ваш рацион питания практически не меняется. Главное – утренний прием пищи необходимо начинать после выпитого стакана клюквенного напитка.

Способ приготовления - необходимо отжать чистый сок из ягод, который выпивается сразу. Клюквенный напиток готовится из жмыха - берется 3 столовой ложки и заливается теплой водой или минералкой. Каждое утро выпивать за полчаса до завтрака, в течение одной недели. Для тех, кому сложно выпить кислый напиток, можно добавить пол столовой ложки сахара, а лучше меда.

Как вариант, вместо напитка есть свежие ягоды клюквы - полстакана ягод три раза в день, желательно до еды. Если сидеть на клюквенной диете, то лучше все-таки ограничивать свой рацион. Исключить жаренную и жирную пищу, сократить употребление мучных изделий. Данную диету можно проводить в качестве очищения организма и насыщением витаминами в осенний период.

Можно также использовать сушеную и замороженную клюкву, но эффекта будет немного меньше, чем от свежей ягоды. При соблюдении рекомендаций результаты увидите практически сразу. Лишняя жидкость из организма выводится, объемы уменьшаются, цвет лица – освежается.

Помните, любые диеты необходимо согласовывать с врачом, каждый организм – индивидуален!


4080226_0916a6ef0d82195e5d173bda94497c78 (286x80, 19Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Диета "Любимая"

Дневник

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 14:31 + в цитатник


Несколько "хандрят" гормоны.. Видимо, от этого совсем плохо уходит лишний вес..

Безусловно, мы каждый по-своему ищет способ подольше оставаться молодым и здоровыми но следует признать, что у каждого этот способ строго индивидуален.

И хоть старалась я не пользоваться диетами, а просто питалась правильно - пока помогает не очень. Вроде бы и осознаешь, что не всё будет как в молодости, но ведь так не хочется ничего лишнего..
4080226_x_eb4ceac7 (550x462, 41Kb)
Так вот. Узнала о диете с ласковым названием Любимая". Говорят, что, как правило, за 7 дней уходит до 4 килограмм.
И ещё. Хорошее преимущество в том, что вес не возвращается плюс очищается организм. Что ж, попробуем!
Итак, все по порядку:

1 день: Вода (можно пить все что захочешь, и даже бульоны);

2 день: Овощи (салаты и только салаты, правда, в любом количестве, лучше с добавлением капусты (это отличный жиросжигатель) );

3 день: Вода (повторяем первый день для формирования привычки у организма);

4 день: Фрукты (употребляем фрукты, особенно грейпфруты (ничего страшного в том что кому-то не нравится вкус грейпфрута, мы же хотим выглядеть хорошо, а грейпфрут содержит огромное количество ферментов для усиленного жиросжигания) );

5 день: Белки (в ход идут яйца, филе курицы, желательно, вареное), йогурты. Белок - основа мышечной массы, которая выглядит куда привлекательнее чем просто масса;

6 день: Вода (готовимся к завершению)

7 день: Завершаем диету:

Завтрак: зеленый чай вкупе с двумя вареными яйцами.

Перекус: какой-нибудь фрукт
.


Удачи вам и молодости!
 

_______________________________



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Есть, чтобы похудеть?! Хитрости сбалансированного рациона

Пятница, 05 Июля 2013 г. 17:34 + в цитатник
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Похудеть после сорока? Легко!

Дневник

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 09:49 + в цитатник


В любом возрасте можно иметь отличную форму и замечательно себя чувствовать. Самое главное – подобрать для себя меню, которое не будет противоречить вашему возрасту. Дело в том, что с годами в организме происходят определенные изменения и в этом случае рацион должен состоять и зависеть от ваших вкусовых предпочтений, но и состояния здоровья наряду с учетом вашего возраста.
4080226_how_to_keep_weight_off1 (600x400, 46Kb)
Для поддержания нужной формы и стройной фигуры диетологи предлагают множество разных диет. Одна из них - диета после 40.

Итак. В чем суть диеты?

Изменить рацион!

1. Отказ от рафинированных и очищенных продуктов, таких как: белый сахар, мучные изделия, белый рис. Практически все эти продукты содержат лишние калории и без какой-либо полезности.

2. За основу своего питания возьмите овощи, но не сырые, а вареные, запеченные, приготовленные на пару.
Те дамы
после сорока, которые не приучили себя с молодости питаться сырыми овощами, больше не могут потреблять их в достаточном количестве. Дело в том, что ведь у поджелудочной железы не приученной к созданию в организме специальных ферментов для расщепления подобных продуктов, - налицо признаки дистрофии.

4080226_6indbb (59x55, 0Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Худеем вкусно и очищаем свой организм от ненужного хлама

Дневник

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 09:37 + в цитатник

 

4080226_e083e8ee5a41dadc7bcb9b2eac421d0a (700x467, 156Kb)
Чего только мы не делаем ради красоты, но, порой, наши действия не совсем верны. Как же найти истинный путь к познанию здоровья и красоты?

Мы слишком всё усложняем, друзья. Дело в том, что существует немало продуктов, которые помогут нашему организму избавится от ненужного: сырые яблоки, морковь, свекла, сельдерей.

Но  сначала нужно определиться с самим собой.

Готовы? Итак.

Тогда из своего рациона исключаем:

1. Всё мучное и сдобное, а также белую пасту, шлифованный белый и пропаренный рис, хлеб из муки высшего сорта.
2. Картофель.
3. Красные сорта мяса – говядину, свинину, баранину, жирную утку.
4. Из молочных -
продукты повышенной жирности (молоко – более 3,2%, творог – более 5%, сметана – более 10%)
5. Любы газированные напитки
6. Крепкий алкоголь


 

Включаем в свой рацион:

1. Больше сырых корнеплодов, таких как: свекла, морковь, корень сельдерея,
черешковый сельдерей.
2. Сырые яблоки.
3. Свежую сливу, чернослив.
4. Свежий и сушеный инжир.
5. Свежие абрикосы, курагу.
6.  Зерновой хлеб, пасту из неочищенного зерна (в отличии от обычной она специфична по запаху и серо-коричневому цвету), не шлифованный рис.
7. Овсяные каши и мюсли.
8. Из мяса выбирайте мясо курицы, индейки, кролика.
9. Нежирную рыбу.

 

Здоровья вам, красоты и удачи!


4080226_57829133_48065817_35409944_51f61b6eb2b3 (286x80, 19Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

 Страницы: [1]