Семена подсолнечника богаты белком, витаминами, минералами и жирами, полезными для организма.

Недавние исследования показали, что они помогают снизить уровень холестерина в крови, укрепить иммунитет и снизить риск развития рака, благодаря фитостеролам в составе.

Семена подсолнуха стоят недорого и их можно купить в любом супермаркете круглый год.

Когда вы отправляетесь за покупками, не забудьте добавить в корзину пакет с сырыми семенами. Их польза огромна, что делает их прекрасной едой.

Семена подсолнечника предотвращают

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 22 - Как оздоровить и укрепить организм
Часть 23 - Здоровье в наших руках! Инфаркт и вода
Часть 24 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 25 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 26 - Красота молодости. Здоровое тело

Универсальность использования огурца в кулинарии, косметологии и способность этого доступного, недорогого овоща прекрасно сочетаться, как в свежем, так и соленом или маринованном виде, с множеством других пищевых компонентов, поистине впечатляет. А между тем, если особо не приглядываться, чаще всего огурец считается чем-то обыденным и даже малоценным в списке продуктов, обычно приобретаемых для приготовления пищи. И совершенно напрасно.

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 19 - 6 средств оздоровления от природы
Часть 20 - Красота и здоровье. Как снять внезапный стресс не выходя из офиса
Часть 21 - Свежий огурец – низкокалорийный и универсальный овощ
Часть 22 - Как оздоровить и укрепить организм
Часть 23 - Здоровье в наших руках! Инфаркт и вода
Часть 24 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 25 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 26 - Красота молодости. Здоровое тело

Для того чтобы сократить риск расстройств и хронических заболеваний, необходимо соблюдать регулярно правила здорового питания и комплекс физических нагрузок. Оба фактора обеспечат нормальное развитие организма и укрепят здоровье.

В рационе питания всегда должны присутствовать овощи и фрукты, цельные зёрна, бобовые и ореховые, так как в них содержится различные минеральные вещества и витамины, что является полезным для нашего здоровья. Также стоит задуматься о самой рецептуре приготовления пищи, то есть вместо жарки лучше запекать, тушить и отваривать продукты питания.

Необходимо уделить внимание (особенно людям с избыточной массой тела) на калорийность продуктов и массу тела. Не стоит питаться большим количеством жирной еды. Поступление еды в организм лучше осуществлять в одно и то же время. Для этого необходимо составить режим дня. А также ограничить себя потреблением сахара 1 столовой ложкой в день или вовсе заменить его мёдом.

Пейте больше воды, в день рекомендуется 1.5-2 литра. Сопровождайте здоровое питание хорошим сном и физическими нагрузками. Человек должен спать приблизительно 8 часов в сутки, а в качестве физических нагрузок можно заняться бегом, плаваньем, прыжками на скакалке, фитнесом, спортивными танцами, лёгкой атлетикой, гимнастикой, йогой и так далее.

Будьте здоровы!

__________________________

 

Почти повсеместно дачники используют в борьбе с вредителями вредные пестициды. Но зачем же тратить немалые деньги и отравлять окружающую среду, когда есть прекрасные экологические натуральные средства.

Положительные качества

Природа сама безвозмездно дарит человеку растения, которые могут быть помощниками в борьбе с вредителями сада и огорода. Это всевозможные сорняки и полевые травы.

Огородные растения могут оказывать друг другу помощь, а могут быть врагами, выделяя вредные, отравляющие другие культуры вещества. А самое удивительное, что некоторые сорняки в симбиозе с культурными растениями помогают бороться с вредителями.

Взаимопомощь на грядках

Тыква - пожалуй, самый популярный летне-осенний овощ! Тыква принадлежит к бахчевым культурам, так же, как арбузы и дыни. Но если арбуз и дыня - это ягоды, то тыква, как уже было сказано, это овощ. Что нужно знать о тыкве?

Тыква - один из немногих овощей, который, во-первых, превосходно сочетается с фруктами, особенно с яблоками, во-вторых, по сладости может поспорить с многими из них. Даже правильнее сказать, что тыква - это фруктоовощ. По универсальности тыкве просто нет равных! Из нее смело можно готовить сладкую кашу с рисом или пшеном (в Украине ее часто называют "гарбузовой кашей", ибо по-украински "тыква" означает "гарбуз"), с ней можно печь очень даже сладкие пироги по-болгарски, готовить тыквенные или тыквенно-яблочные оладьи, ее можно добавлять в десерты (даже больше: тыква может быть основой для десерта!), а об основных блюдах и вовсе бессмысленно говорить, ведь тыква запросто может заменить ... картошку!

БАД Л-карнитин встречается во многих современных спортивных добавках для похудения, благодаря тому что играет важную роль в процессе сжигания жира. Он способствует более быстрой транспортировке жирных кислот в митохондрии, в которых, эти жирные кислоты расщепляется на воду и глюкозу, далее вода идет на поддержание водного баланса и прочие нужды организма, а глюкоза расходуется в процессе наших тренировок и физ. активности.

Как принимать?

Что бы получить максимально возможный эффект, нам необходима аэробная нагрузка (именно во время такой нагрузки и происходит активное сжигание жира), и умеренное питание (диета).

Оптимальным вариантом будет прием л-карнитина за час до аэробной нагрузки.

Что такое аэробная нагрузка? Все просто, это низко-интенсивная и равномерная физическая активность, к примеру легкий бег в течение 10-30 минут будет отличной аэробной тренировкой, так же, ходьба в среднем темпе (30-60 минут), плавание (10-20 минут).

Оптимальное время приема 1 месяц.

Вреден ли?

Вы наверно уже замечали, что л-карнитин есть почти в любом детском питании?

До сих пор, ни один из многочисленных экспериментов не подтвердил небезопасность этого вещества. Даже значительные дозы не приводили к негативным последствиям.

Сегодня практически в каждом магазине можно купить продукты из сои. Однако, никто не думает над тем, действительно ли она полезна.

Если считать что соевые продукты вы покупаете для ребенка, то необходимо учесть несколько отрицательных моментов. Прежде всего, не стоит давать ребенку соевые продукты, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию.

Уже давно доказано воздействие ароматических масел на организм человека. Они могут как повысить умственные и физические возможности, так и навредить. Для того, что бы не получить нежелательный эффект, нужно знать какие масла в каких случаях использовать.

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

Ничего плохого нельзя сказать о томатах, ведь это весьма популярная овощная культура, выращиванием которой занимается каждый огородник.

Томаты любят все, хотя наши предки познакомились с этой культурой сравнительно недавно. Может показаться, что этот полезный и питательный продукт всегда выращивался на отечественных участках. Но это совершенно не так. Уроженец Америки, помидор с успехом прижился на других континентах, куда привезли его сподвижники Христофора Колумба.

Многие совершенно незаслуженно недолюбливают герань за ее не очень приятный запах. Даже внешне она ничем не примечательна. Но это только на первый взгляд. Стоит герани вступить в пору цветения и от нее невозможно оторвать взгляд. Существует множество сортов с различным окрасом цветов и формой соцветий. Встречаются как ампельные герани, так и прямостоячие. Балкон, украшенный геранью, превращается на целое лето в цветущий сад.

Чем же хороша герань?

Ежедневно, систематически и всю жизнь, нужно выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику-зарядку, чтобы получить максимальную пользу. Автоматизация и компьютеризация производства, комфорт в повседневной жизни явления сами по себе положительные. Но медицина располагает неоспоримыми фактами об отрицательном влиянии на здоровье низкой физической активности.

Статья информационного содержания

Современные смартфоны в большинстве случаев очень хрупкие, боятся воды и легко трескаются. Да и заряда батареи хватает от силы на три дня. Но если использовать смартфон как навигатор, плеер, радио и фотоаппарат, то заряд исчезнет очень быстро. А ведь если батарейка сядет где-нибудь на природе, то зарядить её – большая проблема. Поэтому перед походом необходимо прикупить нужных аксессуаров, или же купить специальный телефон для путешествий (а они бывают очень дорогими).

Портативные аккумуляторы для смартфонов

Если вы часто ходите в походы, то эта вещь вам просто необходима. Она немного весит, небольших размеров. От неё можно заряжать и планшеты, и телефоны, при этом одновременно могут подключаться несколько устройств. Обычно ёмкость батареи от 5000 до 20000 mAh, чего вполне хватит одному человеку, поэтому если вы собираетесь в поход с большой компанией, то лучше взять несколько портативных аккумуляторов.

Также существуют различные зарядные устройства, которые могут работать от солнечной энергии или как генератор, но тогда вам придётся покрутить ручку.

И, конечно же, телефон можно зарядить от прикуривателя машины. Такие зарядники сегодня выпускают сами производители телефонов. Поэтому покупая такой зарядник, учитывайте, что не нужно покупать китайские аналоги, они могут быть в несколько раз хуже оригинальных, тогда они будут не справляться с зарядкой мощных батарей, которые сегодня устанавливаются на большинство гаджетов с операционной системой. А она сегодня есть у всех смартфонов, а иногда даже и у кнопочных телефонов.

Если же вы не хотите возиться с покупкой оригинального зарядного устройства, то можно просто купить переходник от прикуривателя (инвертор, с 12 на 220 вольт). Эта вещь ещё не раз вас выручит. Ну, электропила или чайник через этот провод работать не будет, но телефон обязательно зарядится. К тому же даже самые дешёвые устройства оснащаются защитным механизмом, который не позволит аккумулятору в автомобиле полностью разрядиться. Поэтому не нужно будет бояться, что наутро ваша машина не заведётся.

Как защитить смартфон от влаги и пыли

Чтобы телефон не сломался в условиях похода, его лучше поместить в специальный чехол - http://yocase.ru/brend/tiffany/, предназначенный для защиты от попадания грязи, пыли и воды. Он поможет, если вы переходите реку пешком, при ливне, да и вообще, мало ли что может случиться. Также у некоторых чехлов есть окошко, чтобы через него можно было пользоваться смартфоном. Это очень удобная функция – можно даже под водой посмотреть карту или зайти в интернет.

Каждая женщина на планете хоть раз в жизни задается вопросом похудания. Одни ищут всевозможные диеты и уверяют, что это панацея. Другие предпочитают погрузиться в мир всевозможных таблеток и напитков, которые, как им кажется, принесут гораздо больше пользы в их нелегком занятии. Среди второго типа людей становится все более популярно употребления зеленого кофе с целью избавиться от ненужных килограммов.

На сегодняшний день всё больше и больше людей следят за своей фигурой и здоровьем. Многие занимаются спортом, выполняют ежедневно физически упражнения, следят за своим правильным питанием и контролируют свою жизнь шаг за шагом. Кто-то не представляет свою жизнь без тренажерных залов, другие постоянно придерживаются определённых диет и ограничений в еде. Но есть ещё один интересный и довольно простой способ, который поможет вам в сохранении идеальной фигуры. Интересно? Тогда читайте статью и узнавайте ещё больше о любимых продуктах питания.

Еще 2000 лет назад знали о лечебных свойствах имбиря. В чем же таится секрет этого корня? Давайте разберемся в этом, отделив наконец-то правду от выдуманных историй.

Итак, начнем с химического состава растения.

Начиная вплотную заниматься своим здоровьем, нужно обязательно обращать внимание на абсолютно все его составляющие, в том числе и на потребляемую пищу. Причем важно не только то, что мы едим, но и как мы это делаем. Руководствуясь таким принципом в повседневной жизни, я уже даже забыла, когда в последний раз покупала лекарства. И считаю, что прямая заслуга в этом как раз в грамотном употреблении пищи.

Процесс принятия пищи я превращаю в целый ритуал. Все начинается еще с момента приготовления. Зная, что еда, особенно та, в которой присутствует вода, очень чувствительна к звукам, всегда старайтесь сопровождать приготовление пищи приятной классической музыкой либо сами ее напевайте.

Важен вкус и вид еды

Яйца – незаменимый продукт в кулинарии. Причем используют его, чуть ли не ежедневно. Все уверены в том, что полезны и необходимы только сами желток и белок, а вот про скорлупу часто забывают. И совсем незаслуженно. Чем же полезна яичная скорлупа?

Родиной всем известной тыквы является Южная Америка. Размеры тыквы могут перевалить за один метр в диаметре, а ее масса может перевалить за 200 кг. В пищу употребляется мякоть овоща, а также семечки. 

Многие люди в современном мире страдают излишним весом, некоторые люди просто предпочитают блюда без мяса. Данные продукты так-же подойдут для питания больных диабетом. Ниже вы увидите спиcок полезных продуктов и их описание:

Китайская капуста:

Король овощей. Американский ученый обнаружил, что в этом продукте присутствуют полезные соединения, не позволяющие женщинам получить рак груди. Это подтверждается тем, что в Китае и Японии женщины меньше подвержены этому заболеванию, так как они часто питаются капустой. 

Так же капуста очищает кожу, омолаживает и сглаживает складки. Рекомендуется перед употреблением хорошо сварить. 

Сельдерей:

Способствует смягчению сосудов, сок сельдерея уменьшает количество сахара в крови. 

Вредные привычки неспроста так называются. Курение, алкоголизм, азартные игры вредят нашему здоровью. Однако, они могут приносить и пользу. Все зависит от обстоятельств и намерений, с которыми человек берется за вредные занятия. Разберем более подробно три основные вредные привычки и их влияние на человека.

Курение

Многие говорят о том, что картофель очень полезный. Но распространенным остается мнение, что у цветков картофеля нет никаких полезных целебных свойств. Но в реальности такая информация не является достоверной. 

Помните, как в детстве нам говорили: "не кривляйся, так и останешься. На самом деле, нет ничего полезнее для лица, чем эти самые кривляния. Ну кроме, конечно, правильного питания и спорта. Слабые мышцы лица сравнимы со слабыми мышцами тела. Ведь с возрастом всё то, что не подтянуто начнёт постепенно обвисать и выглядеть будет не очень привлекательно. Поэтому возьмите себе за правило выполнять хотя бы небольшую гимнастику для лица утром и вечером.

Чай, заваренный на молоке, оказывает настоящее волшебное воздействие на человеческий организм:

- у кормящих мамочек увеличивает лактацию;

- предупреждает заболевания сердца;

- поддерживает организм при нервных срывах и истощениях;

- считается весьма эффективным средством для похудения.

Такое множество положительных эффектов молочного чая обусловлено тем, что он:

- является мочегонным средством, позволяющим организму избавиться от излишков скопившейся жидкости;

Ревень – это многолетнее растение с роскошными красивыми красными стеблями, которые используют в качестве начинки для пирожков. Родиной ревеня считают Китай и на территорию России он пришел с Дальнего Востока. Сейчас ревень даже культивируют в Америке, Англии и Прибалтийских странах. Стебли можно употреблять только на четвертый год. Некоторые, попробовав его впервые, бывают удивлены тем, насколько это вкусный стебель.

В пищу употребляются только стебли, а корни и листья чаще используются в медицинских целях и в целях фитотерапии. В стебле и корне существуют в небольших дозах вещества, которые называются антрагликозиды.

Жвачка — это популярнейшее во всем мире кондитерское изделие в СССР являлось настоящим культом. Да и сегодня жевательная резинка по-прежнему пользуется огромным спросом. Она стала повседневным рационом для практически каждого человека. Однако на протяжении всей ее полуторавековой истории споры о вреде и пользе жвачки для здоровья человека не угасают.

Реклама уверяет, что жевательная резинка защищает зубы от кариеса и препятствует повреждению эмали. Но действительно ли это так? Способна ли жвачка спасти зубы от разрушения? Как говорят врачи, непосредственная связь углеводов и тканей зуба эмали приводит к тому, что возможность возникновения кариеса возрастает в несколько раз. Из чего же состоит жвачка, какие красители используют производители? Вреден ли для зубов сахар? Как создаются новые вкусы жевательной резинки? Первым этапом при изготовлении жевательной резинки является перемалывание сахара, в сахарную пудру, которая станет частью готового продукта.

После готовки остается довольно много разнообразных очистков. Зачастую все они в итоге оказываются в отходном ведре – но стоит ли так с ними поступать? Ведь некоторые из них весьма полезны и даже вкусны.

Кожура картофеля и моркови.

Кожура помогает этим овощам сохранить содержащиеся в них полезные вещества при готовке. Кроме того, она содержит большое количество клетчатки.

Стебли и листья брокколи.

Многие из нас знают, что большая доля химических элементов в лечебных препаратах может навредить нашему здоровью. Тем не менее, многие люди при малейших признаках простуды идут в аптеку и покупают таблетки и порошки.

Существуют более надежные и не менее действенные способы лечения натурального происхождения. Например, лечение с помощью имбирного корня.

Какова польза от имбиря?

Настурция более известна нам, как декоративное растение, растущее полукустарником и, имеющее зачастую жёлтые или красные приятно благоухающие цветки.
Наряду с присущими ей свойствами обычного растения, настурция или капуцин, очень богата на витамин С и другие активные вещества, которые, в свою очередь, оказывают благотворное влияние на весь организм человека.

Поговорим о пользе утренних прогулок. Известно, что с помощью яркого света улучшается настроение и даже повышается производительность труда. Поэтому лучшее рабочее место - рядом с окном. В этом случае человек становится вдвое внимательнее. А вот от бессонницы ученые рекомендуют получасовую прогулку под утренним (не позже 9 часов!) солнцем. Это помогает избавиться от бессонницы. Особенно пожилым людям с ухудшением памяти.
 

Солнечные ванны поутру улучшают сон и память на 10%. А тем, кто работает, можно выйти на 20 мин раньше и неспешно пройтись до остановки или перед тем как сесть в машину. Такие прогулки повысят работоспособность и ясность ума, добавят бодрости. Научно доказано, что серотонин ("гормон радости"), который вырабатывается у человека под воздействием солнечных лучей, жизненно необходим всем нам для нормальной, полноценной жизнедеятельности.

Часто рекомендуется регулярно употреблять медовую воду, растворив чайную ложку этого продукта в стакане воды. Для усиления лечебно-профилактического эффекта предлагается делать это натощак и залпом.

Мед – уникальный

Все знают, что кальций очень важен для крепости и красоты ногтей. Но не все осведомлены о том, что он необходим и нашим волосам, потому что они содержат множество соединений этого элемента.

Чтобы волосы были сильными и не выпадали, нужно следить за количеством кальция в рационе.

Кальций в питании

Вредные воздействия окружающей среды, стрессы, не совсем здоровое питание, – все это нарушает обмен веществ в организме. Чтобы восполнить недостаток минералов, иногда стоит принимать добавки.

Бороться с вредителями плодовых деревьев помогают валериана, зверобой, горькая полынь, чистотел, пижма, мелисса и др. Эти растения высаживайте под деревьями, между кустами.

Лекарственные растения сажайте рядом, чтобы ни один квадратный метр не "гулял". Уплотнителями могут быть пустырник, буквица, шалфей, лопух, калина, шиповник, лимонник, витка фасоль.

В итоге, у вас будут хорошо плодоносить вишня, черешня, слива, яблоня, груша, кусты смородины и крыжовника. Выращивание лекарственных растений повышает общую производительность земельного участка и возможность иметь полезные, собственные витаминные чаи!
 

Об удивительных свойствах льна известно немало. Ещё наши предки знали это растение и применяли его для лечения чуть-ли не всех хворей и это не надуманное сравнение, ведь в семенах льна содержатся так необходимые нам пищевые волокна, омега-3 жирные кислоты и лигнаны. Уже только эти компоненты наделяют лён целебными свойствами, а если ещё к этому всему добавить то, что семена льна используют не только в пищу, но и применяют наружно при различных видах кожных заболеваний, то получается, что лён, действительно, является чудом природы и с этим сложно поспорить.

Нетрудные физические упражнения могут быть очень полезными при вегетососудистой дистонии — через несколько дней недомогания пройдут. Предлагаемый комплекс упражнений нужно выполнять, максимально напрягая мышцы, затем расслаблять их, чувствуя при этом тяжесть и тепло, которое разливается в мышцы.

А вот и сами упражнения:

- Поднимайте брови так, чтобы чувствовалось напряжение по всей голове. Держитесь в таком положении 10 секунд и расслабьтесь. Дыхание должно быть спокойным, без задерживания.

- Зажмурьте глаза, сморщите нос, приоткрой верхнюю губу и корчите рожицу!

- Втяните напряженный подбородок в шею, попытайтесь сделать голливудскую улыбку.

«Овсянка, сэр!» - всемирно известная фраза, которую мы по сей день шуточно используем в быту. Трудно представить сколько лет существует этот продукт питания, но его актуальность не снижается. Простая и дешевая каша, знакомая нам с детства, является по своей сути очень полезным и незаменимым продуктом питания. Еще один немаловажный плюс в простоте приготовления этого блюда. Есть много способов пользования этого продукта питания. Овсянка прекрасна и вкусна в качестве гарнира, существует множество рецептов кондитерских изделий с ее добавлением. В принципе каждый найдет себе по вкусу то блюдо, в котором ее можно попробовать. Помимо великолепных вкусовых качеств она обладает большой пользой для организма. Овсяная каша «очищает» кишечник от накопившегося в нем «мусора», тем самым улучшая всасывания полезных веществ и процесс пищеварения в целом.

Летняя пора отпусков и начало осеннего бархатного сезона – это благоприятная пора для приобретения бронзового цвета кожи – загара. С этой порой у нас всегда связаны приятные воспоминания. Помимо эффекта красоты, солнечные ванны полезны для организма и служат источником:

В кулинарии яблочный уксус давно занял прочные позиции. А ведь эта полезная жидкость больше чем только приправа: она и лекарство, и бодрящий напиток, и эликсир красоты.

Уже просто лакомясь свежим яблоком, наш организм получает ценные вещества для жизнедеятельности организма. Когда перебродившее яблочное вино превратится в уксус, усвоение этих веществ резко возрастет, и они легче поглотятся организмом. Правда, существуют продукты питания, содержащие значительно больше, например, витамина С или магния. Однако ценность яблочного уксуса состоит в том, что он обладает уникальной комбинацией из калия и фосфора, железа и кальция, витаминов А, В, С и Е, энзимов, пектина и флавоноидов.

Мы не часто говорим о йоде в нашем рационе, потому что нам не нужно очень много, как и микроэлементов. Рекомендованная дневная доза составляет 150 мкг. По сравнению с Японии, где суточная доза составляет в среднем 2000 до 3000 мкг. Некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что мы должны быть ближе к японской модели. Существует довольно много доказательств того, что йод отлично подходит для здоровья груди женщин. Он может быть основной причиной в снижении риска рака молочной железы. Также фиброзно-кистозная мастопатия может быть решена путем потребления данного продукта. Поэтому женщины должны иметь гораздо больше йода в своем рационе, чем мужчины.

Но, возвращаясь к дисфункции щитовидной железы, некоторые из симптомов могут включать сухость кожи, запоры, высокий уровень холестерина и увеличение веса. Получение достаточного количества йода в нормальной диете возможно трудно, но есть несколько продуктов, которые необходимо постоянно употреблять.

1. Морская соль.

Неужели так бывает? Сладости, которые не только не вредят здоровью, но и в какой-то мере способствуют снижению веса.

Ягоды и фрукты – это сладости, которые однозначно должны быть на столе любой девушки, которая заботится о своем здоровье. Сложно перечислить все те полезные вещества, которыми так богаты эти продукты. Это и эфирные масла, и клетчатка, и органические кислоты, и минералы, и витамины, и еще много другого.

Наиболее оптимальный вариант употребления ягод и фруктов – это употребление в свежем виде. Но также будет неплохо, если приготовить из них морсы, коктейли, смузи или салаты. Главное – не добавлять сахара и жирных молочных продуктов, типа взбитых сливок.

Этот напиток с тонким ароматом и легким вкусом завоевал большую мировую популярность и возглавляет список из десяти продуктов способствующим крепкому здоровью. Зеленый чай считается самым молодым и свежим, ведь он практически не обрабатывается, а лишь фиксируется паром после сбора. На сегодняшний день мнения о зеленом чае разделились, приносит пользу или же вредит организму?

Польза от употребления зеленого чая:

Статья информационного содержания

Для того чтобы занятия стали для ребенка удовольствием, а не тягостной повинностью, необходимо оборудовать его рабочее место так, чтобы ему было удобно. Поэтому прежде чем требовать от ребенка результатов, задумайтесь над тем, как ваш малыш воспринимает свое рабочее место. Нравится оно ему или, наоборот, он не хочет к нему даже подходить. Если место занятий вашего ребенка устроено с учетом его потребностей и организовано не только рационально, но еще и привлекательно, ребенку там будет комфортно. К тому же он сможет рационально организовать свои занятия. Ребенку наверняка понравится свое «взрослое» место, ведь это будет его собственность. Он и важность свою осознает как ученика. А если место будет еще и удобным для него, то готовить домашние задания малыш будет с удовольствием. Поэтому правильная организация рабочего места ученика играет немаловажную роль в процессе усвоения им знаний.

Как же правильно организовать рабочее место ученика? Есть несколько основополагающих правил:

1. Выбирайте стол для занятий в соответствии с ростом вашего ребенка. Наиболее рациональное решение – приобретение стола-трансформера. Ведь он «в росте» не будет отставать от вашего малыша. В случае если рост вашего ребенка уже достиг 120 см, ему необходимо приобрести «взрослый» стол, высота которого будет больше 60-ти см. Дизайн стола должен быть как можно более простым. В противном случае ребенок может воспринимать его как игрушку. Не лишним будет и шкафчик для тетрадей, папок и альбомов приобрести, чтобы ребенок убирал туда школьные принадлежности.

2. Регулируемый по высоте стул – тоже наилучший вариант. Плотная подушечка на нем позволит ребенку и сидеть выше, и дополнительное удобство создаст.

Но есть и ещё один уникальный вариант! Слышали ли Вы о так называемом Танцующем Стуле? Да-да, чтобы сохранить собственное здоровье и здоровье своих детей, необходимо понимать, как выбрать стул для школьника.
Так получается, что все мы давно все привыкли к обычным стульям с мягкой или деревянной спинкой. 

Танцующий Стул уникален тем, что его сидение держится на специальном шарнире и, соответственно, может двигаться. Поэтому, чтобы удержаться на таком сидении, нужно постоянно поддерживать равновесие и соблюдать координацию. И что получается? Верно! Ваш позвоночник и мышцы постоянно в движении!
Скажем "НЕТ" искривлению позвоночника! Только постоянное движение и тренировка мышц!
Вот и выходит, что - это не только ортопедический стул-корректор осанки, но и тренажер, тренер и просто друг.
Подобные танцы на Танцующем Стуле – это естественная и полезная зарядка, которая снимет любую усталость и придаст заряд бодрости!  

Помните: Движение - это Жизнь!

 
Подробнее на http://dancingchair.ru

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

Итак, вот и сами упражнения

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

Специалисты утверждают, что именно сок граната является самым полезным для всего организма человека по сравнению с другими плодово-ягодными соками. А если он действительно натуральный, да и еще свежевыжатый, то продукта питания более ценного не найти.

Итак, причины:

1. В составе сока граната присутствует много различных полезных микроэлементов (K, Fe, Ca, P, Na, Mg, дубильные и пектиновые вещества). А по вместительности калия этот сок вообще лидер среди соков.

2. Все вещества и витамины сохраняются в соке в полном объеме и замечательно усваиваются нашим организмом. Гранатовый сок незаменим для тех, кому нужно поднять гемоглобин в крови. Его рекомендуют при анемии, гипертонии, отеках. Он имеет мочегонное действие.

3. Гранатовый сок способен улучшить пищеварение. В нем есть такие вещества как танины, фолацин, которые благотворно влияют на желудок, кишечник, возбуждают аппетит, спасают от диареи.

4. Немаловажный и интересный факт, говорит о том, что гранатовый сок способен помочь в противостоянии к воздействиям радиации, негативно влияющей на организм человека.

5. Сок граната помогает укрепить иммунитет, благодаря чему наш организм способен устоять против простудных заболеваний. А в периоды вспышек ОРВИ рекомендуют проводить полоскания горла при помощи разбавленного сока граната.

Для информации! Самым полезным считается сок из сорта граната, который считается сладким. Если полученный сок на ваш вкус очень кислый, то всегда можно подсластить его ложечкой меда. Для того чтобы оздоровить организм достаточно принимать разбавленный сок из сладких плодов граната трижды в день. И тогда пусть вирусы бояться нас!

Будучи сибирячкой (родилась недалеко от Байкала), я всегда удивлялась, насколько огромную пользу несут в себе маленькие кедровые орешки для нашего организма!

Семена сибирского кедра содержат огромное количество питательных веществ, аминокислот, витаминов, белка и углеводов, важнейших микроэлементов. Такой богатый целебный состав повышает иммунитет, защитные силы организма, нормализуют сон, улучшают состояние проблемной кожи, способствуют нормальному обмену веществ, улучшают нервную деятельность и сердечно-сосудистую систему.

При регулярном употреблении орешки повышают мужскую потенцию, а у кормящих матерей нормализуют образование грудного молока. Также продукт является хорошей профилактикой онкологических заболеваний. Кедровое масло обладает ранозаживляющим и омолаживающим эффектом.

С помощью главного правила вам будет очень просто подобрать самый полезный комплекс продуктов на своем столе: значительно увеличить долю тех продуктов питания, которые имеют растительное происхождение (фрукты, овощи, злаки, салаты), меньше есть продукты животного происхождения (рыба, мясо, яйца, а также молочные продукты) и будьте осторожны при выборе сладкого и жирного.