Кофе - уникальный продукт, популярный среди большинства населения планеты. Он придает нам бодрости в течение дня и стимулирует к работе. В чем же секрет?

Секрет повышения настроения кроется в таких нам известных гормонах счастья (эндорфинах), которые выделяются при попадании кофеина, содержащегося в кофе, в организм. Кофеин действует в двух направлениях: стимулирует работоспособность и активность организма, это связано с выделением гормонов возбуждения (допамина и адреналина). Очень полезно употреблять кофе после физических нагрузок или тренировок, так как содержащиеся в зернах микроэлементы запускают механизм восстановления клеток.

Не задумывались, что придает кофе такую всем приятную терпкость?
Это обеспечивается наличием полифенолов (мощнейшие антиоксиданты растительного происхождения). При взаимодействии с вредоносными белками, металлами, алкалоидами, кислотами, попавшими в организм, полифенолы образуют безопасные и устойчивые химические соединения и просто выводят из организма.

Естественные кофейные антиоксиданты помогают защищать организм от вредного ультрафиолетового воздействия, химической загрязненности воздуха и дыма. Кофе - удивительный напиток, способствующий омоложению и оздоровлению кожи, благодаря тем же антиоксидантам!
Для фигуры, кофе без добавок не будет слишком калорийным, ведь в 200-граммовой чашке кофе содержится всего две калории. Кофе – уникально-популярный напиток всех времен и народов!

________________________________________________

Любая женщина в течение всего дня предельно загружена всевозможными делами по работе, дому. И это, порой, сказывается на общей усталости и неприятных ощущениях в ногах. Для того чтобы привести в порядок уставшие, отекшие ноги можно предпринять целый ряд действий на улучшение своего самочувствия.

Тонизирующие ванночки с использованием эфирных масел и соли - отличный вариант!
Итак. Берем масло розмарина, сосны, ели, мяты, эвкалипта, добавляем по несколько капель каждого из масел в ванночку, предварительно растворив масло в соли.

Сделать органический, натуральный бальзам для губ очень просто и быстро!

Для приготовления вам понадобится:

• Чашка для растапливания компонентов;
• Ложка, весы;
• Баночка или футлярчик из под губной помады;
• Пчелиный воск отбеленный (можно обычный) 30% — 1г;
• Масло кокосовое 20% — 2г;
• Масло какао 10% — 1г;
• Масло манго 10% — 1г;
• Масло клещевины 10% — 1г;
• Масло расторопши 10% — 1г;
• Масло жожоба 10% — 1г;
• Добавка — 1 капля эфирного масла вербены или мелиcсы.

Приготовление бальзама:

Избавлению от вздутия живота должен предшествовать анализ пищевого поведения за последние несколько суток. В большинстве случаев причиной проблемы является несбалансированное питание.

Чтобы надолго забыть про метеоризм, рекомендуется следовать следующим правилам: 

 - необходимо минимизировать употребление сырых фруктов и овощей во время приступов метеоризма, так как они вызывают повышенную активность бактерий, вырабатывающих газы в кишечнике.

 - не употреблять блюда, которые были приготовлены с помощью обжарки. Лучше всего употреблять продукты, обработанные паром или отваренные.

 - для избежания газообразований советуют чаще заниматься спортом и физическими упражнениями. 

Беременность, роды, стрессы, усталость не самым лучшим образом влияют на состояние кожи. На теле часто появляются растяжки, кожа выглядит тусклой и увядшей. Для поддержания красоты и здоровья жизненно необходим витамин С, который может поступать в организм как через пищу, так и посредством масок и других средств для ухода.

Польза витамина С неизмерима: он помогает работе эндокринных желез, усвоению железа, является сильным антиоксидантом, способствует нормальному кроветворению. Этот витамин повышает защитные силы организма, препятствует возрастным изменениям кожи, способствует выработке коллагена. Значит очень важно, чтобы витамин С поступал в организм в достаточном количестве и хорошо усваивался. Вы узнаете о том, как самостоятельно приготовить сыворотку для кожи на основе витамина С.

Вам понадобится:

Семена подсолнечника богаты белком, витаминами, минералами и жирами, полезными для организма.

Недавние исследования показали, что они помогают снизить уровень холестерина в крови, укрепить иммунитет и снизить риск развития рака, благодаря фитостеролам в составе.

Семена подсолнуха стоят недорого и их можно купить в любом супермаркете круглый год.

Когда вы отправляетесь за покупками, не забудьте добавить в корзину пакет с сырыми семенами. Их польза огромна, что делает их прекрасной едой.

Семена подсолнечника предотвращают

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 21 - Свежий огурец – низкокалорийный и универсальный овощ
Часть 22 - Здоровье в наших руках! Инфаркт и вода
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Натуральные маски в домашних условиях звучит очень многообещающе. Как правило, от масок из натуральных продуктов мы ожидаем моментальный чудодейственный эффект. В большинстве случаев, достаточно месяца регулярного применения маски из натуральных продуктов и эффект, что называется, налицо. Ведь натуральные продукты полезны, а главное безопасны для кожи, тем более летом, когда можно купить множество разнообразных богатых витаминами фруктов.

Универсальность использования огурца в кулинарии, косметологии и способность этого доступного, недорогого овоща прекрасно сочетаться, как в свежем, так и соленом или маринованном виде, с множеством других пищевых компонентов, поистине впечатляет. А между тем, если особо не приглядываться, чаще всего огурец считается чем-то обыденным и даже малоценным в списке продуктов, обычно приобретаемых для приготовления пищи. И совершенно напрасно.

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 19 - 6 средств оздоровления от природы
Часть 20 - Красота и здоровье. Как снять внезапный стресс не выходя из офиса
Часть 21 - Свежий огурец – низкокалорийный и универсальный овощ
Часть 22 - Здоровье в наших руках! Инфаркт и вода
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Целлюлит на ногах? Срочно избавьтесь от него, делая при этом всего несколько упражнений. Нынешние салоны красоты предлагают нашему выбору множество методик для избавления от целлюлита, но даже если это привело к хорошим результатам, всё равно вскоре Вы обнаружите свою старую проблему. Так было, так есть и так будет, если помимо этого Вы не будете выполнять физические упражнения тренируя те или иные мышцы ног, ягодиц.

Всегда есть что-то, о чем мы еще не знаем..

~История одного пациента~

Я спросил врача, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время. Ответ от моего кардиолога - сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находятся в вертикальном положении, обычно днем, (ноги опухают).

Когда

Серия сообщений "Вода-целительница!":

вода, исцеление, здоровье,

Часть 1 - Живая вода - живое сознание
Часть 2 - Здоровье в наших руках! Инфаркт и вода

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 20 - Красота и здоровье. Как снять внезапный стресс не выходя из офиса
Часть 21 - Свежий огурец – низкокалорийный и универсальный овощ
Часть 22 - Здоровье в наших руках! Инфаркт и вода
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Вы, наверное, не слышали диагноза «усталость надпочечников»? Не удивительно. Официальная медицина не признает это состояние заболеванием, тем более что его симптомы похожи на те, что есть при многих заболеваниях.Но пишу я об этом состоянии, так как людям необходимо об этом знать.

Почему?

Термин «усталость надпочечников» был предложен выдающимися врачами – исследователями — эндокринологами, которые долгие годы наблюдали и лечили людей.

Они считают, что при надпочечниковой усталости проходит 3 этапа, прежде чем появится 4-ый, который уже диагностируется как недостаточность надпочечников, заболевание, которое признает официальная медицина.

Но читатели этого блога уже должны были понять, что, ни одно заболевание не появляется сразу, так, чтобы вчера был здоров, а сегодня болен. Ну, естественно, кроме вирусных заболеваний.

Для того чтобы насытить свой организм пищей мы завтракаем, обедаем и ужинаем. Но этих трех приемов пищи недостаточно, поэтому мы периодически перекусываем, причем где угодно и что попадется под руку. Почему бы так же не заниматься физическими упражнениями?

Физические упражнения для сжигания калорий

Чем дальше, тем сильнее человек отдаляется от природного пути развития. Всё больше вокруг искусственного и синтетического. Нашим домом вместо природы становится техносфера. Но несмотря на многочисленные исследования и открытия, техногенная цивилизация в сфере здоровья человека до сих пор уступает по своей эффективности матушке-природе. Давайте узнаем, какие средства из запасов природы мы можем использовать для поддержания и улучшения нашего здоровья.

6 средств оздоровления от природы

Большая часть человечества страдает от острой нехватки природы. Мы проводим 24 часа в бетонных коробках, кушаем синтетическую пищу, сидим под искусственным светом и дышим загазованным воздухом. Мы практически полностью исключили из своей жизни природу.

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 17 - 5 упражнений из йоги для развития баланса
Часть 18 - Эффективный перекус — полезное дополнение к здоровому питанию!
Часть 19 - 6 средств оздоровления от природы
Часть 20 - Красота и здоровье. Как снять внезапный стресс не выходя из офиса
Часть 21 - Свежий огурец – низкокалорийный и универсальный овощ
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

В нашем холодильнике почти всегда найдется бутылка с ореховым молоком. С ним любой смузи становится еще вкуснее и сытнее.

Ореховое молоко — это отличная альтернатива обычному молоку, для приготовления которого вам не понадобится ни ферма, ни коровы.

Из чего

Для приготовления орехового молока нужна только вода и любые нежареные орехи. Самое вкусное молоко получается из фундука, миндаля и бразильского ореха. Можно использовать грецкие или кедровые орехи. Также делают молоко из сырых семечек — кунжута, мака или тыквенных семечек.

Серия сообщений "Здоровое питание ":

Здоровое питание, полезное, здоровье, альтернатива, еда

Часть 1 - Вкусно и полезно. Как приготовить ореховое молоко

Многие люди, которые хотят свое здоровье и внешний вид в лучшую сторону, должны подойти к этому вопросу с полной ответственностью. Все знают, что мы то, что мы едим.

Если мы будем питаться в экспресс-кафе или закусочных, есть жирные и жареные продукты, то наше тело превратится в бесформенную целлюлитную тушку.

Поэтому прежде всего 

Постепенным планомерным влиянием определённые силы подвели земную цивилизацию людей фактически к социальной катастрофе.
Не надо считать, что города на Земле являются следствием процесса урбанизации. Урбанизация — не причина. Это всего лишь ширма, за которой спрятана суть происходящего. Своего рода фиговый листок. И неверно считать города явлением естественным, дескать, без них земной цивилизации не обойтись. Надо же, в мегаполисах — средоточие и культуры, и науки, и промышленности! Только какой культуры? Искусственно созданной, оторванной от реальности, массовой, извращённой и по своей сути рабской. То же самое можно сказать и о науке. Накапливанию знаний об окружающем мире город только мешает.

Слишком много помех: нет ни чистой воды, ни воздуха, ни пространства. К тому же на научные опыты постоянно влияют искусственные электромагнитные поля. Теряется память и ощущается постоянный недостаток энергии. Все серьёзные открытия, как правило, делаются в специальных лабораториях за городом, на природе. Так что о серьёзной науке в мегаполисах говорить не приходится. Это хорошо поставленная комедия.

Упражнение № 1

Это упражнение поможет не только научиться удерживать баланс, но и растянуть мышцы и связки бедра. Кстати, оно отлично подходит в качестве заминки после большой нагрузки на бёдра (приседания или бег).

Для выполнения этого упражнения встаньте прямо, вытянитесь на носочках вверх (поза горы, или Тадасана), затем согните в колене правую ногу и положите её поверх вашего левого бедра так, чтобы лодыжка лежала на колене. При этом колено должно быть отведено в сторону, то есть бедро раскрыто. Затем медленно начинайте приседать, сложив руки на уровне груди в анджали-мудре. Задержитесь в нижнем положении на 10 вдохов и так же медленно возвращайтесь в позу дерева для того, чтобы поменять стороны.

Упражнение № 2

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 15 - Восстановить энергичность и ясность ума за несколько минут!
Часть 16 - Как избавиться от многих недугов с помощью одного средства
Часть 17 - 5 упражнений из йоги для развития баланса
Часть 18 - Эффективный перекус — полезное дополнение к здоровому питанию!
Часть 19 - 6 средств оздоровления от природы
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Здоровые, сияющие волосы – цель любой девушки. Достичь этого можно и дома. Какие маски для блеска и красоты волос самые эффективные?

Маска для придания блеска волосам из желатина.

В пропорциях 1:3 смешать желатин в виде порошка и не сильно горячую воду. Дождаться полного растворения, добавить 40 грамм кондиционера или маски для волос. Равномерно распределить по волосам, отступая от корней. Держать маску минимум 60 минут.

Маска на кокосовом масле.

Для сохранения красоты и молодости, вам нужно соблюдать несколько не очень сложных правил:

Правило 1. Правильный распорядок дня

Здоровый и крепкий сон поможет всегда оставаться в тонусе. Не следует ложиться спать после двенадцати часов ночи. В современном ритме жизни трудно с этим справиться, но необходимо придерживаться этого правила. Попытайтесь успеть закончить все ваши дела в дневное время.

Правило 2. Физические нагрузки

Многие наслышаны о целебных свойствах корней лопуха, но не все знают, что листья этого растения тоже служат лекарственным сырьем. И если корни заготавливать сейчас не время, то воспользоваться листьями для лечения радикулита и больных суставов — самая подходящая пора. 

Лист лопуха заготавливают с июня и до начала осени. Сушат в тени под навесом или используют в свежем виде для компрессов, приготовления отваров и настоек. 

Кто не знает, что лук отлично подходит для профилактики и лечения различных проблем со здоровьем?

Возможно, новизна здесь — сила шелухи, которую обычно мы все выбрасываем.

Луковая шелуха  даёт нам невероятные преимущества. Так почему же ими не воспользоваться?

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 14 - Ошо: Любовь, влюбленность и отношения
Часть 15 - Восстановить энергичность и ясность ума за несколько минут!
Часть 16 - Как избавиться от многих недугов с помощью одного средства
Часть 17 - 5 упражнений из йоги для развития баланса
Часть 18 - Эффективный перекус — полезное дополнение к здоровому питанию!
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Стремление быть красивыми присутствовало у женщин во все времена и у всех народов. Бережно хранились рецепты красоты, которые собирались и передавались из одного поколения в другое.

С такой же бережностью оберегались рецепты, способствующие поддержанию и восстановлению здоровья. Женское здоровье и красота это наиболее важное, так как именно они определяют очень многое в жизни. Человек, который не обладает здоровьем, никогда не ощутит свою жизнь полноценной и не сможет в полной мере испытать счастье. А потому говорят, что красота, здоровье, счастье и успешность человека имеют тесную взаимосвязь.

Долгое сидение за компьютером, работа с бумагами, или наоборот целый день на ногах – знакомая ситуация? Как недопустить синдром хронической усталости? Ответ прост: Смена деятельности! Предлагаю два несложных комплекса, которые желательно делать раз в два часа, или хотя бы по мере необходимости

Комплекс 1

Для тех, кто много времени работает за компьютером, для работников умственного труда.

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 13 - Применение английской соли
Часть 14 - Ошо: Любовь, влюбленность и отношения
Часть 15 - Восстановить энергичность и ясность ума за несколько минут!
Часть 16 - Как избавиться от многих недугов с помощью одного средства
Часть 17 - 5 упражнений из йоги для развития баланса
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Каждый народ на земле по-настоящему уникален. С глубокой древности до наших дней прадеды сохранили духовное наследие, зашифрованное в легендах и мифах, преданиях и сказках. Современные люди разучились серьезно относиться к фольклору, считая его неким пережитком прошлого. Однако информация, заложенная в сказках, является доступной для человека, чей разум готов принять мудрость, зашифрованную в простых на первый взгляд сюжетах.

У каждого народа свои легенды, так африканское племя догонов хранит знания о том, что люди прилетели из созвездия Сириус много тысячелетий назад. Славяне оставили чем-то похожие легенды, однако большей частью информация русских сказок имеет отношение к внутреннему миру человека. В них отражены познания о космосе, психологии, нравственных категориях и отношение к высшим силам и Богу. «Сказочная реальность» можно обнаружить как внутри себя, так и снаружи в окружающем мире. Главное быть открытым ко всему новому, что может проявиться из глубин внутренней вселенной каждого человека. Говоря словами К. Кастанеды на мир нужно смотреть как на бесконечную загадку. Только с таким отношением можно расширить восприятие, и изменить взгляд на свои возможности.

Прикоснуться к сказочному миру можно с помощью упражнения.

Скоро лето и нам необходимо привести себя в порядок. Мы хотим стать лучше и здоровее, но чтобы это произошло, нам необходимо изменить свое отношение к самим себе, к миру и даже пище. С чего же начнем? Ведь так бывает порой неохота заниматься собой, лень-матушка вперед родилась. Ведь можно похудеть, почти ничего не делая, хотя это из мира фантастики. Но как велика сила мысли!

Так все представляем себя подтянутыми, похудевшими и такими, какими хотим стать, независимо каков ваш настоящий вес. Будь то восемьдесят или же за сто пятьдесят. Этот образ, который мы уже представили себе, повысит самооценку, вы начнете любить себя еще больше. Не верите? Просто пробуйте и убедитесь сами.

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 9 - Эта женщина каждое утро съедает ложку меда с корицей…
Часть 10 - Женское здоровье. Куда уходит энергия?
Часть 11 - Похудеть с помощью мысли
Часть 12 - Массаж Шиацу поможет при нарушениях сна
Часть 13 - Применение английской соли
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день.
Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать.

Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов:
1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения - это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

2. 1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

4. 1 стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце.

Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки - возможность предотвратить судороги в ногах по ночам. Не забудьте поделиться этой важной информацией с друзьями: однажды она может спасти кому-то жизнь!

Источник: http://lifter.com.ua/908/Kardiolog-govorit-chto-vi...-ne-v-to-vremya-Vot-kogda-nado
 

Благодарю за внимание, уважаемые читатели! Продолжение следует!

Скоро в моём блоге:

Сперва захотелось опубликовать статью о том, как пополнять энергию для любых жизненных свершений. Но будет правильнее пойти «от противного».

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 8 - Рецепт римского сока — мощное средство от многих болезней!
Часть 9 - Эта женщина каждое утро съедает ложку меда с корицей…
Часть 10 - Женское здоровье. Куда уходит энергия?
Часть 11 - Похудеть с помощью мысли
Часть 12 - Массаж Шиацу поможет при нарушениях сна
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Еще в Древнем Египте корица славилась своими лечебными свойствами, ведь она может вылечить многие заболевания и поэтому должна быть неотъемлемой частью здорового питания человека.

Корица и мед с древних времен широко используется в китайской медицине. Мед с корицей образуют вещества, которые способны оказать помощь организму при различных заболеваниях. И даже используемые по отдельности, эти два природных ингредиента всегда считались очень полезными для организма.

Мед

Результат напряженной работы пчел, настоящий природный антибиотик, содержащий в себе множество витаминов.

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 7 - Мозговая катастрофа. Что ведёт к инсульту?
Часть 8 - Рецепт римского сока — мощное средство от многих болезней!
Часть 9 - Эта женщина каждое утро съедает ложку меда с корицей…
Часть 10 - Женское здоровье. Куда уходит энергия?
Часть 11 - Похудеть с помощью мысли
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Гранат.. Его целебные свойства трудно переоценить: замедляет старение, предотвращает остеопороз и усиливает иммунитет, защищая нас от опухолей и дегенеративных заболеваний…

• Исследование, опубликованное в американском журнале Atherosclerosis, показало, что экстракт граната может предотвратить и даже обратить вспять прогрессирующее утолщение артерий, вызванное накоплением жира, которое является основной причиной сердечных заболеваний.
• Гранат оказался способным улучшить не только кровоток в сердечно-сосудистой системе пациентов с сердечными заболеваниями, но также помог уменьшить воспаление и высокое кровяное давление.
• Этот фрукт помогают снизить избыток триглицеридов, который является результатом питания, богатого обработанными пищевыми продуктами.
• Нормализация уровня триглицеридов может помочь предотвратить сердечный приступ и различные проблемы с сердцем.
• Другие исследования показывают, что гранатовый сок содержит мощный антиоксидант, тип флавоноидов, который более эффективен в предотвращении сердечных проблем, чем флавоноиды в томатах и ​​красном вине.
• Израильский врач и исследователь Майкл Авирам говорит, что многие пациенты с высоким риском, смогли избежать операции просто употребляя гранатовый сок.
• И это ещё не всё!

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 6 - Короткие медитации на каждый день
Часть 7 - Мозговая катастрофа. Что ведёт к инсульту?
Часть 8 - Рецепт римского сока — мощное средство от многих болезней!
Часть 9 - Эта женщина каждое утро съедает ложку меда с корицей…
Часть 10 - Женское здоровье. Куда уходит энергия?
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Внимание!!! Проведите беседу с детьми!! Новый препарат в школах ...

Просьба передать это, даже если ваши дети не ходят в школу.. Родители должны знать об этом наркотике. Это новый препарат, известный как «земляника».

Специалисты убеждены: предотвратить сосудистую катастрофу возможно, зная факторы риска развития инсульта. Эксперт, врач-нев­ролог, доктор медицин­ских наук, профессор Евгений Широков.

Артериальная гипертензия

Перенесённый инфаркт

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 5 - Аюрведа — индийская система оздоровления организма и долголетия
Часть 6 - Короткие медитации на каждый день
Часть 7 - Мозговая катастрофа. Что ведёт к инсульту?
Часть 8 - Рецепт римского сока — мощное средство от многих болезней!
Часть 9 - Эта женщина каждое утро съедает ложку меда с корицей…
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Медитация имеет множество положительных эффектов, и, к счастью, вы сможете получить пользу от практики, выделив на это всего немного времени.

Всего пятнадцать, пять или даже три минуты ежедневно дадут огромную пользу!

“Вы должны медитировать ежедневно в течение 20 минут, за исключением того, когда у вас нет времени, тогда вы должны медитировать час».

Польза медитации

Все мы знаем, какая польза от медитаций, однако, это первое, чем мы пренебрегаем, когда у нас слишком много дел. Но даже самая простая медитация является чрезвычайно эффективной, она даст вам:

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 4 - Йогические упражнения для суставов ног и таза
Часть 5 - Аюрведа — индийская система оздоровления организма и долголетия
Часть 6 - Короткие медитации на каждый день
Часть 7 - Мозговая катастрофа. Что ведёт к инсульту?
Часть 8 - Рецепт римского сока — мощное средство от многих болезней!
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

О том, что  такое индийская аюрведа, каковы основные принципы данной науки, методы и способы аюрведического лечения, противопоказания.

Индийская аюрведа — основные принципы и методы лечения

Аюрведа зародилась очень давно. Ее родина Индия.

Есть даже такое мнение, что происходило это одновременно с развитием человеческого интеллекта и разума.

Не до конца изведанное и постигнутое людьми учение для выявления, а также лечения различных заболеваний, сегодня практикуется в Индии, Непале, Индонезии, а также многих других странах.

Стоит отметить растущую популярность ее среди европейцев.

Аюрведа — наука особая, базирующаяся на принципах простоты и естественности, но, несмотря на кажущуюся непосвященным сложность, она доступна каждому.

Обратите внимание — совершенно неважно, какого вероисповедания человек и, какие у него жизненные взгляды.

Что же такое аюрведа, в чем ее суть, как использовать знания, накопленные веками, и много других не менее важных сведений рассмотрим далее.

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
Часть 3 - С пользой для тела! Эффективные упражнения для стоп при артрите
Часть 4 - Йогические упражнения для суставов ног и таза
Часть 5 - Аюрведа — индийская система оздоровления организма и долголетия
Часть 6 - Короткие медитации на каждый день
Часть 7 - Мозговая катастрофа. Что ведёт к инсульту?
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

При артрите, ревматизме, повышенном давлении, некоторых хронических заболеваниях сердца, для восстановления подвижности тела и в том числе улучшения состояния суставов до нормального, вместо полноценной практики йоги в традиции Бихарской школы йоги рекомендуется сначала делать следующие упражнения*:

1. Прарамбхик Стхити — «Базовая сидячая поза»: Сесть, вытянув ноги вперед, руками опереться позади таза (ладони направлены от себя). Удерживайте спину прямой. Не запрокидывайте голову назад. Руки прямые в локтях. Корпус вертикален или чуть откинут (с прямой спиной) назад. Закройте глаза и расслабляйте тело «вокруг» позвоночника как воображаемой опоры и оси. Такая асана помогает расслабить спину и плечи, убрать стресс, укрепляет руки, расслабляет ноги и тазобедренные для сидячих поз йоги.

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
Часть 3 - С пользой для тела! Эффективные упражнения для стоп при артрите
Часть 4 - Йогические упражнения для суставов ног и таза
Часть 5 - Аюрведа — индийская система оздоровления организма и долголетия
Часть 6 - Короткие медитации на каждый день
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Несмотря на возраст и время возникновения артрита, специалисты рекомендуют умеренные упражнения для стоп при артрите, эффективно ослабляющие болевые ощущения практически у всех пациентов. Главное при этом — соблюдать рекомендацию об умеренности, чтобы не навредить себе.

Артритом стопы называют болезненное воспалительное заболевание, которое поражает предплюсну, плюсну и пальцы стопы. В результате развития болезни у человека могут возникнуть трудности во время ходьбы, проблемы с покупкой подходящей обуви, а от постоянного ограничения в передвижении ухудшается психологическое состояние больного.

Основные характеристики опорно-двигательного аппарата

Все системы, составляющие опорно-двигательный аппарат человека, взаимосвязаны между собой, и нередко при поражении одного участка начинают страдать соседние. Любая деформации стопы (артрит в данном случае — не исключение) приводит к тому, что нагрузка на коленные и тазобедренные суставы возрастает, а поэтому повышается вероятность их быстрого выхода из строя.

Проявления артрита

Существуют определенные симптомы, которые могут свидетельствовать о том, что ваша стопа поражена артритом. В самом начале заболевания они бывают незначительными — от небольшой скованности стопы по утрам до хруста в стопе при движении, а еще ощущается некоторое ограничение в подвижности пальцев.

В дальнейшем артрит проявляется болью в области воспалившегося сустава, особенно при увеличении нагрузки (ходьба, бег, длительное стояние), отеками мягких тканей вокруг сустава, покраснением кожи и локальном повышением температуры. С развитием болезни сустав может внешне деформироваться, что сказывается на качестве передвижения. Кроме того, возможно появление общих признаков воспалений в организме — слабости, пониженного аппетита, озноба и др.
Как любое заболевание, артрит имеет свои причины, при этом не всегда они связаны с достижением определенного возраста. Так, при ревматоидном артрите болезнь развивается из-за сбоя в иммунной системе, при котором клетки хрящевой ткани отторгаются организмом человека. В этом случае в первую очередь страдают некрупные суставы стоп (иногда и кистей рук). Статистические данные утверждают, что по большей части этому заболеванию подвержены женщины в возрастной группе от 35 до 45 лет.

Зарядка при артрите

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
Часть 3 - С пользой для тела! Эффективные упражнения для стоп при артрите
Часть 4 - Йогические упражнения для суставов ног и таза
Часть 5 - Аюрведа — индийская система оздоровления организма и долголетия
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

1 уровень: Тело

На этом уровне женщину в первую очередь волнует её внешность. Мысли сосредоточены на том, как она выглядит, как одета, моложе или старше она окружающих женщин. Вопрос веса, объёмов тела и желание выглядеть не хуже других является для неё самым важным. Такая зацикленность на своём теле приводит к тому, от чего женщина неосознанно бежит и чего-то страшится. Она делает всё, чтобы нравиться другим, а её отвергают.

Она выносит себя на суд как родных и близких, так и совершенно незнакомых людей и получает в ответ неоправданные ожидания и разочарования: мужчина уходит к более молодой любовнице, подруга хвастается модной шубкой… При достаточном уровне финансов женщина делает ставку на свою внешность как главную ценность в отношениях. В случае ограниченности условий женщина мучается и завидует ухоженным и состоятельным женщинам... Тело превращается в доминанту и точку отсчёта жизни.

Никто не спорит, что внешность важна для каждой женщины. Но если кроме тела женщину мало что интересует, то это говорит об остановке в развитии. Если время, деньги, все мысли направлены только на тело, то поиск счастья осуществляется вовне – в магазине, в салоне красоты, которые зачастую не помогают. И тогда женщина сталкивается с неразрешимой задачей: как быть счастливой, если ты уже не так молода, красива или у тебя нет дорогой и стильной одежды? Такая женщина настроена на получение, а вот отдавать не готова.

2 уровень: Жизненная энергия

То, что курение очень негативно влияет на здоровье – знают, наверное, все. И спектр болезней и проблем, которые вызываются курением – просто огромный. Это и болезни сердца, и рак лёгких, и пониженное содержание кислорода в крови курильщика, кашель, отдышка, налёт на зубах, быстрое старение кожи – и другие. То, что это вредно для здоровья – объяснять не надо. Но почему-то проблемы со здоровьем от курения не пугают человека и знание об этих проблемах не помогает ему бросить курить. Поэтому мы не будем сегодня говорить о болезнях, а поговорим о неизвестной стороне курения.

Эта статья посвящена энергетической составляющей курения (влияние курения на энергетическом плане). Я хотел бы затронуть тему, как курение влияет на духовное развитие человека, на состояние ауры и энергетики человека. Ведь ни для кого не секрет, что курение – это своеобразный наркотик, а любой наркотик влияет на состояние сознания человека. Как курение влияет на ваше развитие, на вашу жизнь и на ваше видение мира – смотрите в видео ролике.

Что обычно происходит, когда мы не курим или бросаем курить:

Серия сообщений "Целостное здоровье":

здоровье, гармония, душа, целостность

Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
Часть 3 - С пользой для тела! Эффективные упражнения для стоп при артрите
Часть 4 - Йогические упражнения для суставов ног и таза
...
Часть 23 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 24 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 25 - Как оздоровить и укрепить организм

Одним из 4х основных методов, применяемых для лечения и профилактики заболеваний в тибетской медицине, является питание.

В этой статье мы поговорим:

• О питании и его воздействии на организм
• Как тибетская медицина подходит к вопросу о еде
• О роли жидкости в формировании здоровья
• О 2-х видах болезней в тибетской медицине
• О том, как тибетская медицина лечит с помощью питания

С питанием нас связывает многое. Мы едим различную пищу и полезную, и вредную не задумываясь о том, как эта она воздействует на наш организм. А потом, вдруг, через несколько лет бесконтрольного и неосмысленного питания понимаем, что что-то не так. И вес лишний начал появляться, и живот растет и общее состояние как то ухудшилось, и настроение на нуле.

Как правило, мы не связываем это именно с питанием, греша на другие факторы: экологию, погоду, микробы, стрессы и все что угодно. Однако, если вспомнить одну из мудростей "мы есть то, что мы едим", то становится понятнее причины наших заболеваний, недомоганий, лишнего веса, плохого самочувствия и упаднических настроений.

Ведь каждая принятая во внутрь крупица еды начинает воздействовать на наши органы и системы, и, если не знать свои сильные и слабые стороны, если не знать своей конституции, то можно сильно раскачать баланс трех систем: ветра, желчи и слизи.

И именно в периоды такого дисбаланса мы становимся уязвимыми для различного рода микробов, негативных психоэмоциональных состояний и т.д. Однако все по порядку.

Про диету

Диета - такое часто неприятное слово, особенно если сидел на ней и не получил никаких результатов. Постоянно себя контролировать, сдерживать. То одна диета, то другая, на следующий месяц уже третья, а толку мало, вес растет, здоровье подрывается. Таков исход действительно может быть, если в диете не учтена конституция человека.

Вспомните сколько различных диет выдает нам реклама в просторах интернета. Мы смотрим и любуемся "звездами", которые то на 10 кг похудели за 2 месяца, то на 20 кг. И все они довольные улыбаются, конечно захочется попробовать.

А итог в 95% случаев один. Сорвалась и началась объедаловка. Для организма это большой стресс. Сброшенный колоссальными усилиями воли вес, начинает быстро восполняться. И сверх того, организм еще сверху прибавиться несколько лишних килограммов стратегического запаса, на случай если вдруг хозяин тела еще раз решит морить себя голодом или же начнет придерживаться новой диеты, разработанной очередной "звездой".

Важно понимать, что мы индивидуальны, так же как процессы в нас происходящие, поэтому что одному хорошо, то другому может обернуться болезнью. Это как в поговорке "что русскому хорошо - немцу смерть" и в этом есть доля истины, потому что особенности нашего питания зависят в том числе от географического и климатического места проживания.

Про разное питание

Серия сообщений "АЮРВЕДА: Законы счастливой жизни":

Законы счастливой жизни, аюрведа,

Часть 1 - Аюрведа для начинающих
Часть 2 - Аюрведа для начинающих -пища
...
Часть 45 - Влияние электромагнитных полей на здоровье человека
Часть 46 - Природа в жизни человека. Звуки природы
Часть 47 - Лечение едой. Значение пищи в тибетской медицине

Технологический бум последних двух десятков лет привёл к тому, что сегодня мы живём в сплошном электромагнитном поле.

Каково же влияние электромагнитного поля на здоровье человека?

При определённой интенсивности поля промышленной частоты 50 Гц (его, к примеру, генерируют холодильники с системой «No frost» или работающие СВЧ-печи) воздействие прибора на человека становится сходным с воздействием слабого канцерогена. «Достоверно установлено, что любое поле вызывает отклик в нашем организме, - говорит Олег Григорьев, директор Центра электромагнитной безопасности. - Наиболее чувствительные - нервная, иммунная, эндокринная и половая системы. Первые тревожные признаки - утомляемость, раздражительность, нарушения сна, памяти и внимания. При продолжительном воздействии электромагнитного поля защитные ресурсы организма начинают истощаться быстрее».

За рубежом давно признали актуальность проблемы. В научных лабораториях проводят подробные исследования. Так, итальянские учёные открыли, что электромагнитные поля могут вызывать бесплодие. К слову, именно на детородной функции как женщин, так и мужчин влияние электромагнитных полей отражается наиболее сильно.

В США установили, что электромагнитные поля негативно воздействует на мозг: существует прямая зависимость между развитием злокачественных образований и определёнными профессиями. Среди тех, кто постоянно работает с видеодисплейными терминалами, радиотелефонами и радиопередатчиками, число поражённых раком мозга больше. В группу риска, например, попали американские полицейские, вынужденные постоянно пользоваться радиопередатчиками.

Серия сообщений "АЮРВЕДА: Законы счастливой жизни":

Законы счастливой жизни, аюрведа,

Часть 1 - Аюрведа для начинающих
Часть 2 - Аюрведа для начинающих -пища
...
Часть 43 - Живая вода - живое сознание
Часть 44 - Целостное здоровье. Как быть гармоничной личностью
Часть 45 - Влияние электромагнитных полей на здоровье человека
Часть 46 - Природа в жизни человека. Звуки природы
Часть 47 - Лечение едой. Значение пищи в тибетской медицине

Во все времена, все люди всегда тянулись к красоте. Каждый человек хочет, что бы его окружали только красивые люди и места. Все старания человека, всегда были направленны на создание чего-либо красивого, и естественно, для любого человека свойственно стремиться к улучшению собственной внешности.

В наше время, существует масса способов улучшить внешность, начиная от рецептов наших бабушек и заканчивая пластической хирургией. На самом деле, все гораздо проще, самое главное не разделять понятия «красота» и «здоровье». Бешеный ритм жизни в 21-ом веке, забирает у нас возможность правильно питаться и придерживаться режима. От этого и исходят все наши проблемы. Нарушение пищеварительного тракта, так или иначе, влияет на обмен веществ и работу наших органов. Зачастую люди, набирая лишний вес, не задаются вопросом: «От куда он взялся?» или «Что же происходит в моём организме?». Решением данной проблемы становятся банальные диеты, аэробика и т.п. Мало кто задумывается о корне проблемы, о том, что таким образом, наш организм пытается сказать нам, что что то не так, он пытается обратить на себя наше внимание. В таком случае, необходимо обращаться к специалистам. Ведь не все диеты подходят всем людям, и только квалифицированный специалист, может правильно поставить диагноз и решить образовавшуюся проблему. Симптомами нарушений работы внутренних органов могут быть и проявления пигментации на коже, круги под глазами, и даже, просто не здоровый вид кожи. Все, выше перечисленное, является тревожным сигналом, и сообщает нам о том, что пришло время заняться собственным здоровьем.

Серия сообщений "АЮРВЕДА: Законы счастливой жизни":

Законы счастливой жизни, аюрведа,

Часть 1 - Аюрведа для начинающих
Часть 2 - Аюрведа для начинающих -пища
...
Часть 40 - Очищение организма от токсинов по правилам Аюрведы Махариши
Часть 41 - 12 законов кармы
Часть 42 - Внутренняя красота - источник внешней красоты
Часть 43 - Живая вода - живое сознание
Часть 44 - Целостное здоровье. Как быть гармоничной личностью
Часть 45 - Влияние электромагнитных полей на здоровье человека
Часть 46 - Природа в жизни человека. Звуки природы
Часть 47 - Лечение едой. Значение пищи в тибетской медицине

«Попрыгунья стрекоза, лето красное пропела…», - так начинается знаменитая басня. Чтобы у нас такого не случалось, чаще всего летом мы занимаемся заготовкой запасов на зиму. Понятно, что скоропортящиеся продукты мы закатываем в банки. Но есть фрукты и овощи, которые мы храним целую зиму. Для того, чтобы вы смогли благополучно питаться ими всю зиму и даже весной, вам необходимо знать как их хранить.

Серия сообщений "Домашние заготовки":

КОНСЕРВЫ, заготовки

Часть 1 - толстолобик домашней засолки
Часть 2 - Малосольные огурцы в минералке от Ники Белоцерковской
...
Часть 28 - Салат из огурцов на зиму (универсального использования!)
Часть 29 - Вкусные заготовки! Хрустящие консервированные огурчики! (рецепт от любимой свекрови ;)
Часть 30 - Советы для хозяек: как хранить картофель
Часть 31 - Домашние заготовки. Соус 'Рубиновый' из томатов и болгарского перца (собственный рецепт)
Часть 32 - 'ЯНТАРНЫЙ' ~ очень вкусный и простой, бюджетный рецепт ЯБЛОЧНОГО Джема!

Человечество знает большое количество методов омоложения организма. Каждый из нас может сказать, что такое дыхательная гимнастика или цигун. Сегодня мы хотели бы побеседовать с вами о тибетской гормональной гимнастике. Это полуэзотерический комплекс упражнений.

Множество женщин просто мечтают избавиться от ненужных жировых отложений, лишнего веса, стать более стройной. Существует большое количество тренажеров, которые помогают нам в этом. В частности, массажный обруч – простое и недорогое, но, тем не менее, эффективное средство, которое, при условии систематических занятий, поможет избавиться от несовершенств фигуры. Заниматься необходимо каждый день, и уже через месяц таких тренировок будут заметны первые результаты. Вы избавитесь от 1 – 2 см. в области талии, да и вообще станете более стройной, так как в процессе тренировки вы получите еще и аэробную нагрузку, которая положительно скажется на состоянии фигуры в целом.

Как заниматься?

Прежде всего, необходимо правильно подобрать массажный обруч. Помните, что обручи отличаются по весу. И если вы только начали тренировки, вам следует выбирать наиболее легкий вариант, весом до 1 кг. Первые тренировки – непродолжительны по времени (около 5-7 минут), затем время увеличивается до получаса. В первые несколько дней после начала занятий вы можете заметить появление на животе синяков от воздействия обруча. Избежать этого можно занимаясь в плотной одежде, либо в специальном поясе для похудения.

Через несколько месяцев тренировок можно заменить ваш обруч на более тяжелый (1 – 2 кг.), при этом нет необходимости сокращать время упражнений, однако, для достижения лучшего эффекта, рекомендуется разнообразить комплекс упражнений. В частности, вращая обруч на талии, вы можете поднять руки вверх, удерживать их в таком положении несколько минут, затем, опять же на несколько минут скрестите руки на груди. Это поможет вам укрепит мышцы рук.

Итак, вы уже значительно укрепили мышцы брюшного пресса, а это значит, что пришло время для покупки более тяжелого обруча, вес которого достигает 2-3 кг. Это сделает ваши занятия еще более плодотворными. Конечно, такой тренировки недостаточно для того, чтобы сделать фигуру совершенной, однако, если вы будете делать несложную утреннюю зарядку, долго гулять на свежем воздухе, вы добьетесь поистине поразительных результатов.






 

Любая женщина хочет обладать хорошей фигурой, поэтому старается следить за своим весом, большинство дам очень переживают, если их вес вдруг начинает увеличиваться, действительно приятного в этом мало, но в таких случаях важнее всего определить истинную причину, по которой стрелка на весах пошла вверх. Порой эти причины бывают абсолютно неожиданными и женщины даже не подозревают о том, что вес растёт именно из-за этого. Свой вес нужно держать в норме не только из-за того, что килограммы портят внешний вид, но и потому что они несут вместе с собой и огромное количество серьёзных заболеваний. Так по каким же причинам вес может увеличиваться?

Многие привыкли применять соду исключительно для бытовой чистки и домашней уборки, для работы на кухне и как средство для красоты. Но умудрённые опытом дамы предпочитают использовать её замечательные результаты В итоге она творит чудеса для кожи.

Ликвидация тёмных окружностей и мешков под глазами.

Решила поделиться действенным чудо-рецептом, который мне однажды очень помог при сильном насморке, от которого я страдала с самого начала весны.
Никакие капли уже не помогали, каждая ночь проходила в таких муках, что и не передать. И вот в тот самый момент добрый знакомый посоветовал мне такой рецепт.

Восемь чайных ложек сухой мелиссы надо залить пол литром кипятка, настаивать нужно 4 часа, после чего процедить и добавить 2 капли пихтового масла.

Промывать по очереди носовой проход большим шприцем без иголки. Раствор поступает в одну ноздрю, а вытекает из другой. Голову нужно держать прямо, чтобы избежать попадания в уши.
В течении одной недели два раза в день (а иногда и три) я проделывала эту процедуру, и нос мой задышал. Вот такой простой рецепт помог мне вылечить насморк.
Будьте здоровы!

 

__________________________

 

Воздух жизненно необходим для людей, так же как вода и пропитание. Но главный вопрос состоит в том, каким воздухом мы дышим? Ведь мегаполисы не могут обеспечить человека свежим воздухом без примеси вредных веществ. Отличным местом служат парки, леса, заповедные зоны – здесь воздух чист и приносит только пользу.

Взрослому человеку необходимо хотя бы 3 часа прогулок на свежем воздухе, чтобы быть здоровым и полным сил. Стоит подумать о том, а не заменить ли поход в кафе или ресторан, ночной клуб на обычную прогулку по парку?

Что же такое красота? Почему все, без исключения женщины стремятся стать красивыми? Лишь потому ли, что, будучи таковыми можно запросто завоевать любые высоты в жизни? Или здесь кроется что-то еще? Давайте попробуем разобраться в смысле этого понятия. Говорят, что Вы красивы если:

- у Вас стройная фигура, красивые волосы, чистое лицо, без изъянов;

- культурны, умеете подать себя, движения Ваши плавны и грациозны;

- к Вам хочется подойти, Вы излучаете свет, обладаете сильной энергетикой и можете разговаривать так, что с Вами интересно.

Все знают, что органические вещества в виде белков необходимы для здоровья каждого человека, А также, всем известно, что нужно их употреблять в пищу ежедневно. Белки являются важной составляющей, как для животных, так и для людей. А также они очень важны для строения мышечной массы.

Для того чтобы сократить риск расстройств и хронических заболеваний, необходимо соблюдать регулярно правила здорового питания и комплекс физических нагрузок. Оба фактора обеспечат нормальное развитие организма и укрепят здоровье.

В рационе питания всегда должны присутствовать овощи и фрукты, цельные зёрна, бобовые и ореховые, так как в них содержится различные минеральные вещества и витамины, что является полезным для нашего здоровья. Также стоит задуматься о самой рецептуре приготовления пищи, то есть вместо жарки лучше запекать, тушить и отваривать продукты питания.

Необходимо уделить внимание (особенно людям с избыточной массой тела) на калорийность продуктов и массу тела. Не стоит питаться большим количеством жирной еды. Поступление еды в организм лучше осуществлять в одно и то же время. Для этого необходимо составить режим дня. А также ограничить себя потреблением сахара 1 столовой ложкой в день или вовсе заменить его мёдом.

Пейте больше воды, в день рекомендуется 1.5-2 литра. Сопровождайте здоровое питание хорошим сном и физическими нагрузками. Человек должен спать приблизительно 8 часов в сутки, а в качестве физических нагрузок можно заняться бегом, плаваньем, прыжками на скакалке, фитнесом, спортивными танцами, лёгкой атлетикой, гимнастикой, йогой и так далее.

Будьте здоровы!

__________________________