Эксперты рекомендуют в среднем для поддержания формы и потере веса уделять физическим упражнениям около 45 минут (для новичков около 30 минут) в день. Однако, на самом деле, вам совершенно не нужно тратить на это по 30-60 минут.

Вам достаточно просто найти равноценную замену для физических упражнений. «Идея заключается в том, что необходимо как можно больше двигаться», - говорит фитнес-эксперт Энн Гранджин. «Вам понадобится лишь не стоять на месте, когда, например, вы разговариваете либо по сотовому, либо по стационарному телефону. Занимайтесь любым делом каким вам нужно, но не забывайте при этом двигаться. Вместо лифта пользуйтесь лестницей. И так, постепенно, все вместе эти незначительные, казалось бы, физические нагрузки принесут ощутимый результат».

Вся нагрузка складывается воедино

Когда человек хочет похудеть, то он выполняет несколько правил. В первую очередь, нужно расходовать больше калорий, чем потреблять в течение дня. Это элементарно: если вы поступаете обратным образом, то проблемы с весом лишь усугубятся.

Кроме того, регуляция своего рациона должна сопровождаться спортивными нагрузками, которые позволят не только сжигать дополнительное количество калорий, но и придадут мышцам тонус.

Начиная с 40 лет, в организме женщины наступает гормональная перестройка, нужно быть готовой реагировать на любые изменениям в состоянии здоровья.

Разогнать кровь

Многие женщины после 40 постоянно чувствуют себя уставшими. Это все потому, что в этом возрасте кровообращение в организме замедляется. Чтобы улучшить кровообращение нужно постоянно делать упражнения, растяжку. Такие упражнения улучшат кровообращение, настроение, самочувствие, укрепят сердце и помогут расслабиться.

Менопауза часто становится источником проблем для женщин. В том числе у многих появляются проблемы с лишним весом. Не помогают даже многочисленные диеты.

Традиционно это связывается с уменьшением уровня гормона эстрогена, однако на самом деле влияние этого гормона на вес женщины преувеличено. Впрочем, обмен веществ у женщин в этом возрасте действительно меняется. Но противостоять увеличению веса, нужно только учитывать новые особенности организма.

Статья информационного содержания

Семейные скандалы случаются очень часто. Опираясь на некоторые правила можно легко решить все возникшие проблемы без криков и скандалов.

Всякое бывает в семье. Любящие некогда супруги, обижают почему-то друг друга. Бывает, что женщина хочет плакать, а мужчина даже не подозревает о том, что он своим унизительным и эгоистичным поведением, показывая «хозяина» в доме, просто доводит жену до слёз. Это оружие под названием «обида» бьёт по обоим и несёт плачевные последствия.

Статья информационного характера

Практически каждая семья с детьми рано или поздно сталкивается с покупкой такого зимнего атрибута как санки. Прелесть санок в том, что родителям там удобнее транспортировать детишек на прогулке или же в детский сад, а старшие непоседы активно катаются на санках с горки.
Зима не за горами. И, как говорится, готовь сани летом! Как же выбрать качественное и безопасное изделие?

Визажисты часто предлагают множество косметических продуктов, особенно если они получают проценты от продаж. Так произошло и со мной. Наличие полного комплекта, конечно, мечта каждой женщины, но всегда ли это является необходимостью? Я думаю, что покупая дорогую косметику, большую часть денег отдаешь за бренд, а не за качество. Приобретение дорогих товаров не означает, что вы получаете самое лучшее.

Серия сообщений "Сам себе стилист и парикмахер!":

мода, стрижки, уход, стиль, волосы

Часть 1 - Лёгкая небритость или стрижки в домашних условиях :)
Часть 2 - Модные советы. Омолаживающая стрижка
...
Часть 38 - Кладовая здоровья и красоты. Правильное нанесение пудры
Часть 39 - Кладовая здоровья и красоты. Дизайн ногтей, который будет популярен осенью
Часть 40 - Полезные советы. Что делать, если приобрели неправильный оттенок тонального крема?
Часть 41 - Сам себе стилист! Осенний макияж – красочный, как опавшие листья!
Часть 42 - Красота Молодости! Да здравствует цвет!
Часть 43 - Стрижки на средние волосы
Часть 44 - Женские хитрости. Скрываем отросшие корни волос

Большинство женщин не умеет одеваться. И неважно, сколько им лет, какой у них социальный статус, какие интересы. Многие, даже имея огромные финансовые возможности, совершает очень серьезные ошибки, которые их не красят. Выбирая одежду, необходимо учесть свой возраст, комплекцию, социальный статус. Разумеется, многое зависит от финансовых возможностей. Но даже если средства ограничены, можно подобрать очень даже хорошие вещи от недорогих брендов.

Косметические средства играют в жизни женщины немаловажную роль. Современным мужчинам хотелось бы видеть в женщине естественную красоту и очарование. Поэтому не следует подкрашиваться в обществе, особенно мужском. Все манипуляции, которые совершает женщина, чтобы выглядеть привлекательной, не должен видеть никто. Мужчины ведь тоже не бреются на людях!

Что вызывает преждевременное старение кожи

Старение является естественным процессом. Если ваши родители состарились изящно и элегантно, то вы, вероятно, пойдёте тем же путём. Тем не менее существуют определённые обстоятельства и привычки, которые могут ускорить процесс старения.

Недостаток влаги является одним из важных факторов в процессе старения. Именно по этой причине люди с сухой кожей выглядят старше, чем люди, кожа которых достаточно увлажнена. Лучший способ напитать организм влагой и предотвратить проблему раннего старения - это употребления большого количества свежих овощей и фруктов, а также воды. Ещё один замечательный способ борьбы с этой проблемой - регулярное применение увлажняющего крема для кожи.

Обезвоживанию способствует чрезмерное потребление рафинированного сахара, жареных блюд, кофе, алкоголя и газированных напитков. Соответственно, для сохранения свежести кожи стоит ограничить себя в употреблении вышеперечисленных продуктов и напитков.

Среди других факторов, влияющих на состояние кожи, - загрязнение окружающей среды и другие экологические факторы. На самом деле, они могут даже свести на "нет" все ваши усилия по ежедневному уходу за кожей, а в результате - к появлению морщин вокруг глаз и хрупкости кожи. Именно поэтому важно регулярно очищать кожу от смога и выхлопных газов, которые ведут к повреждению и гибели клеток.

Ещё в детстве нас учили, что загар полезен. Однако постоянное, неоднократное и чрезмерное пребывание на солнце наносит серьёзный вред коже. Такие повреждения уже не подлежат восстановлению, а лишь накапливаются со временем.

Курение - ещё одна пагубная привычка, которая наносит вред и лёгким, и что очень важно в контексте данной темы, - нашей коже. В отличие от солнечных повреждений, которые наносятся только в места прямого воздействия солнечных лучей, курение влияет на кожу в целом, приводит к образованию морщин по всему телу, а также делает кожу сухой и хрупкой.

Как заботиться о коже

Серия сообщений "АЮРВЕДА: Законы счастливой жизни":

Законы счастливой жизни, аюрведа,

Часть 1 - Аюрведа для начинающих
Часть 2 - Аюрведа для начинающих -пища
...
Часть 35 - Аюрведа. Торсунов О.Г.: Сто рецептов от ста болезней!
Часть 36 - Психология и разум. Торсунов О.Г.: Победа над тяжелой семейной кармой
Часть 37 - Психология и разум. Торсунов О.Г.: Энергия любви женщины
Часть 38 - Психология и разум. Торсунов О.Г.: Сексуальная совместимость
Часть 39 - Три буддистские истины, после которых вас «отпустит»
...
Часть 45 - Влияние электромагнитных полей на здоровье человека
Часть 46 - Природа в жизни человека. Звуки природы
Часть 47 - Лечение едой. Значение пищи в тибетской медицине

Каждая женщина в любом для нее возрасте стремится ухаживать за своей кожей. Подбор ухода в различные периоды жизни должен определяться строго индивидуально для каждой женщины. Если вы подберете не те средства в молодом возрасте, то это может привести к появлению несовершенств кожи, к которым относится расширение пор, возникновение мелких морщинок, дряблость кожи. А в возрасте постарше, женщинам также следует подбирать косметику грамотно, так как из-за этого будет зависеть, как она эффективно влияет и не ускоряет процесс старения кожи. Для этого необходимо серьезно разобраться в данной теме, чтобы в итоге правильно выбрать лосьон и крем в зависимости от возраста.

Бытует мнение, что женщине, для того, чтобы привести себя в порядок перед какой-либо важной встречей едва ли хватает нескольких часов. Однако может случиться, что время ограниченно до тридцати минут, а неотразимость - необходимое условие. Что делать?

Всего лишь несколько простых советов - и цель достигнута.

Знаете ли вы, что некоторые косметические средства могут использоваться не только по прямому назначению?

Скажем, оставшуюся на дне тюбика гигиеническую помаду, которую на губы наносить уже неудобно, можно использовать в качестве средства по уходу за кутикулой. Когда делаете маникюр, пальцами или кисточкой наберите из тюбика небольшое количество остатков помады, массажными движениями вотрите в кутикулу, затем отодвиньте ее деревянной палочкой. Бальзам для губ отлично питает ногтевую пластину и кутикулу, защищает их от пересушивания.

Серия сообщений "Сам себе стилист и парикмахер!":

мода, стрижки, уход, стиль, волосы

Часть 1 - Лёгкая небритость или стрижки в домашних условиях :)
Часть 2 - Модные советы. Омолаживающая стрижка
...
Часть 21 - Секреты красоты. Восемь простых правил идеального макияжа
Часть 22 - Секреты красоты. Наносим тени правильно
Часть 23 - Cоветы для красоты. "Долгоиграющая" косметика
Часть 24 - Секреты красоты. Как избежать темных кругов в области глаз
Часть 25 - Кладовая красоты. Как правильно выбрать пудру для лица. Способы ее нанесения
...
Часть 42 - Красота Молодости! Да здравствует цвет!
Часть 43 - Стрижки на средние волосы
Часть 44 - Женские хитрости. Скрываем отросшие корни волос

Абсолютно каждая девушка рано или поздно бывает недовольна тем, как она выглядит. Кто-то увидит морщинку, и в диком ужасе бежит покупать кучу кремов, кому-то не нравится своя попа и форма тела, как одевается и в попытках сделать себя намного привлекательнее может сделать только хуже. Но ведь наверняка существуют способы стать лучше и привлекательнее без особых усилий? Такие способы есть и их должна знать и запомнить каждая девушка. Какие есть 5 способов быть женственнее?

Многие люди сталкиваются с такой ситуацией, что им приходится ночевать вне родных стен, у знакомых или родственников. Случается, что вы засиделись в гостях, и остались ночевать там. Как быть в этой ситуации женщине – ведь утром хочется привести себя в порядок, а средств для этого нет.

Выполнение ряда несложных упражнений позволит вам улучшить форму своей груди и вернуть ей упругость. Итак, выполнение каких упражнений вам потребуется?

Сядьте прямо, расположите руки прямо перед собой. При этом у вас ладонь должна упираться в ладонь. Локти следует развести в разные стороны. Вам следует сжать ладони по направлению друг к другу. Упражнение выполняйте до счёта 5. Затем следует некоторое время отдохнуть. Повторяйте данное упражнение до 10 раз подряд. При этом постарайтесь постоянно наращивать напряжение.

Можно выполнять ещё и такое упражнение. Встаньте ровно, при этом руки положите на бёдра. После этого вы должны начать отводить локти назад. Вы должны постепенно приближать их один к другому. Через 15 секунд следует немного отдохнуть. Вам следует выполнить ряд таких подходов. Желательно выполнить не менее 10 таких подходов.

Ещё одно упражнение для укрепления груди. Вам следует упереться в стену прямыми руками. В положении стоя вам следует выполнить 6 – 8 отжиманий подряд. После этого следует какое-то время отдохнуть. Вы можете при этом также с помощью согнутых рук упереться в стену. Выполнять это упражнение следует в течение 10 секунд. Затем следует снова отдохнуть. Упражнение следует выполнять в 8 – 10 заходов.

Можно выполнять и такое упражнение. Подержите сцепленные замком руки перед глазами. После этого следует постараться развести их в стороны. Достаточно будет выполнения 8 подходов этого упражнения продолжительностью примерно по 5 секунд.

Итак, вы вполне сможете сделать грудь красивее, при этом никуда не выходя из дома. Если вы будете старательной, то сможете добиться нужного вам эффекта.



 

Статья информационного содержания

Выпивая несколько бокалов вина за ужином, человек обычно не задумывается об алкоголизме или алкогольной интоксикации. Но если вы женщина, то вам достаточно гораздо меньшей дозы алкоголя, чем мужчине, чтобы опьянеть. Не имеет значения какой вид крепкого напитка вы принимаете, любой из них может вызвать алкогольную интоксикацию. Также с возрастом женскому организму необходимо гораздо меньшее количество спиртного, чтобы заработать повреждение печени. Если мужчина выпивает вечером два бокала алкогольного напитка и попадает в категорию "умеренно пьющий", то женщине, чтобы попасть в эту категорию, можно только один бокал.

Дамам лучше не пить спиртное на уровне со своим партнером, так как хотят они того или нет, мужской организм усваивает спиртное гораздо лучше женского. Связано это с тем, что в теле женщины на порядок меньше воды, чем в теле мужчины, а соответственно они имеют более высокий уровень содержания алкоголя, даже если масса их тел равна и количество выпитого тоже одинаково. Спиртное из женского организма выводится гораздо быстрее, так что последствия алкогольной интоксикаций они чувствуют гораздо раньше.

Основная причина запоя — это физическая зависимость. Дело в том, что человеческий организм достаточно быстро привыкает к определенным дозам и концентрации алкоголя, поступающий в кровь. А это и приводит к бесконтрольному и, плюс ко всему, длительному употреблению алкогольсодержащих напитков.
В этом случае необходима срочная помощь! При выводе из запоя используется специальная процедура очищения организма от продуктов распада алкоголя.

Каждая женщина мечтает о гладкой коже лица. Но преградой этому являются морщины. Это глобальная проблема для представительниц женского пола. Даже молодые девушки сталкиваются с этой проблемой. Мимические морщины появляются не только в зрелом возрасте. Они появляются достаточно рано.
С такого рода морщинами, в отличии от возрастных, бороться на много легче. И не стоит с этим затягивать, нужно вовремя начать принимать меры. Если вы думаете что избавиться от мимических морщин можно только с помощью дорогих косметических процедур, то вы заблуждаетесь.

Какая женщина не мечтает о красивых, здоровых и соблазнительных ножках? Однако, подвергая свои ножки многим нагрузкам и ходьбе на высоких каблуках многие забывают, что за ногами следует ухаживать. В этой статье хочется раскрыть четыре секрета, которые помогут снять ежедневную боль и усталость.

Секрет №1. Массаж.

Чтобы снять ощущение тяжести в ногах следует своевременно делать массаж. При этом не обязательно ходить на массаж в специальные для этого учреждения. Этот лёгкий массаж можно делать самостоятельно. Для этого потребуется любой прохлаждающий гель, который следует наносить лёгкими круговыми движениями на щиколотки ног и колени. Такой массаж укрепит стенки сосудов и будет стимулировать правильное кровообращение.

Серия сообщений "Уход за ножками":

НОГИ, УХОД

Часть 1 - НЕЖНЫЕ ПЯТОЧКИ
Часть 2 - Ваши пяточки станут как у младенца...
...
Часть 26 - Спрей для ног своими руками
Часть 27 - Рецепты здоровья и красоты. Избавляемся от трещин на пятках
Часть 28 - Вся ли правда в ногах? Секреты здоровья и красоты наших ножек!
Часть 29 - Ваши ножки устали? Выходим из ситуации!
Часть 30 - Советы красоты. Для чего необходимо удалять кутикулу?
...
Часть 38 - Полезные советы. Как бороться с потливостью
Часть 39 - Кладовая здоровья и красоты. Пять правил безопасного бритья
Часть 40 - С пользой для тела! Красивые и здоровые ступни

Существуют различные методики, позволяющие поддерживать естественную красоту и долго не стареть.
Оказывается, нужно совсем немного усилий и вы сможете изменить в лучшую сторону свой внешний вид. Сияющая кожа, блестящие глаза, упругие волосы - это совсем не миф в любом возрасте! Какие рекомендации дают опытные специалисты в этом случае?

По глазам человека можно прочитать его душу, угадать характер, или просто влюбиться в них. Мешки под глазами способны испортить даже самый выигрышный образ, и сделать из вас усталого и несчастного человека. Кожа вокруг глаз нуждается в правильной заботе, и тогда мешки под глазами не будут вас беспокоить, вы просто забудете про них.

Самый лучший способ, проверенный на протяжении многих веков, который избавит вас от мешков под глазами, это здоровый, крепкий сон. Оптимальное время, которое человек должен отводить на сон, должно быть в промежутке 6-8 часов. Не пренебрегайте этим правилом, ведь здоровый сон является отличным лекарством от всех болезней.

Стремление людей быть всегда в тонусе, иметь повышенное настроение, выглядеть красиво обусловлено их желанием сохранить свое здоровье. Всем знакомо состояние меланхолии, когда ничего не радует, все вываливается из рук и земля шатается под ногами. В абсолютно здоровом теле заболевает душа человека. Если это состояние будет длительным, организм человека тоже очень скоро придет в упадок. Чтобы этого не произошло, при первых же симптомах следует проконтролировать сложившуюся ситуацию и попытаться откорректировать образ жизни. Первым делом, следует избавиться от вредных привычек, а также улучшить рацион питания. Иногда даже после незначительных изменений русло жизни начинает течь в нужном направлении.

Многочасовое пользование компьютером, работа по ночам, длительное нахождение за рулём – вызывают колоссальные зрительные нагрузки. Естественно, ведь информация из окружающего мира примерно на 90% воспринимается глазами. На этой почве могут развиваться утомление и снижение остроты органов зрения, неминуемы обострения офтальмологических заболеваний.

Зеленые глаза - очень редкий цвет. А как прекрасны его обладательницы! Они так и манят мужчин своей красотой. Стоит ли говорить о том, каким должен быть макияж для таких глаз? Самым лучшим! 

Макияж для брюнетки.

Каждая женщина не раз задумывалась о том, как же сохранить природную красоту. Эта статья будет посвящена именно этому вопросу.

Телевизионные и глянцевые красавицы формируют у нас неправильное отношение к природной красоте. Женщины гонятся за этой красотой и совершенной забывают про природную. Я хочу рассказать вам о том, как можно ее сохранить на долгие годы.

Первое с чего нужно начать, это поверить в то, что вы действительно красивы. Не нужно стесняться ваших веснушек или щербинок. Именно они придают вашему лицу индивидуальность.

Если спросить мужчин, каких женщин они любят, ответы будут самые разные. Но 80% выскажет мнение, что любят они женственных девушек. Что же вкладывает современный сильный пол в это понятие? По каким критериям определяет женственность?

Для мужчин очень важны внешние признаки. Платья и туфельки на высоких каблуках – вот основной внешний критерий женственности для них. Как часто девушки забывают об этом важном обстоятельстве и заполняют свой гардероб практичными и удобными вещами – джинсами, деловыми брючными костюмами, леггинсами. А каким восторгом горят глаза парней при виде любимой в романтичном струящемся платье и на элегантном каблучке! Какими взглядами на улице провожают даму в наряде, выгодно подчеркивающем достоинства ее фигуры! И если постоянно обувь на каблуках не позволяет носить ритм жизни, балуйте почаще любимого мужчину видом своей ножки в элегантных туфельках!

Также символом женственности у мужчин считаются длинные волосы. Никакая стильная короткая стрижка не вызовет столько восторгов, как длинная коса. Локоны, свободно струящиеся по спине пряди, нравятся мужчинам гораздо больше.

Конечно, женственная девушка должна быть ухоженной. Следить за своим лицом и кожей, быть в хорошей физической форме. Далеко не все наделены природной красотой. Умение подчеркнуть свои внешние достоинства приходит с опытом, это труд. Но мужчины справедливо полагают, что в красивом теле должна быть красивая душа.

И наверное, это главное. Карьерный рост и успехи в работе вызовут интерес, но не пробудят чувства. Доброта, скромность, приветливость, позитивный настрой – вот истинные признаки женственности. А также умение позволить мужчине быть рядом с вами сильным, умным, заботливым. Ведь все они глубоко в душе рыцари, жаждущие совершить подвиг ради своей Прекрасной Дамы. Так станьте такой Прекрасной Дамой для своего любимого мужчины.

Будьте женственны! Будьте прекрасны!

Человеческое тело более чем на 60 процентов состоит из мышц и костей. Для того чтобы быть здоровым и великолепно себя чувствовать, очень важно поддерживать их в тонусе. Нельзя допускать, чтобы мышцы ослабевали. Если это произойдет, увеличится нагрузка на позвоночник, как следствие, ослабеет все тело и может начать искривляться. Поэтому, крайне важно знать, как надо стоять, как сидеть и правильно держать себя. Непропорциональная и разбалансированная фигура, искривленная осанка вызывают постоянное напряжение в области плеч, шеи и всего позвоночника. Чтобы сохранить фигуру гибкой и стройной, избегайте мягких и глубоких кресел. Когда сидите, обращайте внимание на то, чтобы колени были выше тазобедренных суставов.

Каждая женщина хочет быть красивой, стремится к этому. Но что такое красота, какую женщину можно считать красивой?

Красота - это прежде всего гармония, которая находится внутри каждого человека. А тот стиль, который мы для себя выбрали, внешне воплощает эту гармонию, делает женщину красивой. Ведь красивая женщина это чаще просто впечатление. Мы смотрим и думаем: "Какая все-таки красивая женщина!" И при этом не задумываемся о пропорциях, о росте и внешности этой женщины.

Красивые глаза - мечта любой женщины. В красоте глаз отражается глубина взгляда, ведь женский взор полон очарования. Для того чтобы добиться выразительного взгляда нужно приложить много усилий.

Косметика, которая приготовлена в домашних условиях, не содержит вредных веществ и намного полезней той, которую вы покупаете. Но есть один минус, домашние крема и настойки быстро портятся, поэтому готовить их нужно в небольших количествах. Если у вас отекают веки, то настойка из крепкого чая вам просто необходима, нижние веки нужно баловать кашицей из тёртого картофеля.

Если, по причине недосыпаний, у вас появились мешки под глазами, то идеальным средством для избавления от этой проблемы является петрушка. Для приготовления маски, мелко порежьте петрушку и приложите к опухшим векам, поверх такой маски необходимо приложить влажную тряпочку или тампон.

Все женщины стремятся выглядеть красиво и привлекательно. Особенно, это актуально среди женщин, достигших сорокалетний рубеж, когда молодость проходит и для поддержания естественной красоты требуются особые усилия. Как раз в этом возрасте в организме происходят серьезные изменения и значительно снижается выработка женского гормона эстрогена. А ведь именно этот гормон играет первостепенную роль, так как во всех системах организма присутствуют эстрогенные рецепторы. Женский организм сохраняется молодым, пока благодаря эстрогену, эти рецепторы активны.

Статья информационного характера

Каждой женщине хочется всегда выглядеть красивой и привлекательной, и в первую очередь сохранить свою молодость на долгие годы жизни. Но время не стоит на месте, и когда годы берут свое, каждая старается всячески исправлять сложившуюся ситуацию.

Как ни крути, но в природе заложено так, что после сорока в организме каждой женщины происходит большое количество, казалось бы, непоправимых изменений. Кожа постепенно утрачивает свою эластичность и упругость, начинает понемногу провисать, четче проявляются морщины. Кроме того, замедляется обмен веществ, что провоцирует быстрый набор веса. Жировая ткань замещает мышечную, и сбросить этот вес становится очень проблематично. Причина всему этому - снижение выработки эстрогена (женский половой гормон). Эстрогенодифицит может вызывать бессонницу, постоянные перепады настроения, нервозность, раздражительность.

Серия сообщений "Естественная подтяжка лица и тела":
Часть 1 - Чудесный способ омоложения кожи
Часть 2 - Как выглядеть молодо в возрасте 40+? Подтяжка кожи лица с помощью Системы Skindulgence (Скиндалженс)!
Часть 3 - Как избавиться от носогубных складок
Часть 4 - Эффективный лифтинг

Это уже не считается необычным встретить на каком-нибудь диком озере, на рассвете, прекрасную половину человечества, в защитном, камуфлированном костюме, в защитной кепке-сетке на глазах и с удочкой наперевес.

Женщины в последнее время, видимо решили проверить, что называется на своей шкуре, что же такого интересного в том, чтобы часами наблюдать за безмолвным поплавком. И судя по «заселенности» женщинами-рыбачками водоемов и рек – это им понравилось. Они таскают туда теперь упирающихся мужей, приобщают к прекрасному своих детей, обучают рыбацкому делу подруг.

Эти женщины предпочитают купить новый спиннинг, отложив покупку очередной сумочки. Некоторые из них знают получше заядлых рыбаков где лучше клев, чем и где лучше прикормить и в какую погоду лучше всего ловить. И, что самое удивительное, они вылавливают действительно больше рыбы, чем их мужья.

Здоровье женщины во многом зависит от её гормонального фона. Основными половыми гормонами у женщины являются: пролактин, эстроген, прогестерон и тестостерон. Если их выработка нарушается, то в этом случае в организме начинается дисбаланс, и появляются негативные изменения в половой и эндокринной системах.

Следует отметить тот факт, что нарушение выработки гормонов в течение долгого времени приводит организм к появлению довольно серьёзных заболеваний (поликистоз яичников, бесплодие, миома матки и т.д.). Так что в случае нарушения гормонального фона уже при первых признаках необходимо незамедлительно обратиться за советом к врачу.

Статья информационного характера

Девушки решают проблему выбора домашней одежды одним из двух способов: первый – комплектация одежды из того, что уже износилось и теперь нельзя надевать на работу, а второй – тщательное продумывание вариантов, подходящих на любые случаи. При условии такого подхода девушка всегда будет смотреться привлекательной: и дома, и на работе.

Собрать с утра всю семью вовремя – задача порой не из легких. Но ведь следует не только вовремя всех собрать, но и настроить на хороший и плодотворный день, что порой гораздо важнее завтрака. Поэтому именно качество утреннего времени является главным условием. Чтобы оно не пострадало, стоит придерживаться следующих правил:

1. Составьте утреннее расписание.

Максимально подготовьте все необходимое утром с вечера, чтобы свести к минимуму риск беспорядочных утренних сборов. В таком случае, даже если вы проспите или же захотите немного понежиться в кровати, это не приведет к катастрофе.

Что можно заранее подготовить? Одежду, продукты для приготовления завтрака, сервировку стола.

2. Будьте готовы к утренней рутине.

Составьте список дел и вещей на утро.

3. Вставайте раньше детей.

Так вы успеете собраться с мыслями, проснуться и быть во всеоружии к моменту пробуждения детей. Также подумайте, что вам добавит хорошего настроения с утра, и потратьте 20-30 минут на эти приятные мелочи.

Нормальное функционирование глаз поддерживается благодаря слёзной жидкости. Она механически удаляет инородные тела, очищает роговицу, делает влажной поверхность глазного яблока.

Слеза оказывает бактерицидное воздействие, обладает щелочной слабой реакцией, имеет солёный вкус. Слёзную жидкость образуют большая железа (расположена над наружным верхним краем орбиты) и маленькие железы, находящиеся в слизистой век.

В течение суток слёзная жидкость выделяется в объёме 1 куб. см. Обычно достаточно для увлажнения глаз жидкости, вырабатываемой маленькими железами. Иногда требуется участие большой железы в случаях усиленного слезотечения, возникающего вследствие воспаления или механического повреждения глаза, эмоциональных и нервных расстройств.

Причины женских слез

Что нужно женщине для счастья? Существует много вариантов ответа, и каждый будет по-своему правильным, ведь все мы разные, у всех разные потребности, вкусы, виденье жизни, свои ценности. Но, прожив достаточное количество лет, оглядываясь назад, у женщин будет существовать один ответ на вопрос что же самое главное в жизни, что именно будет доставлять самое настоящее искреннее счастье.

Женщина, сидя в своём любимом кресле, с посидевшими волосами и избороздившими лицо морщинами будет смотреть в окно и мечтать увидеть отнюдь не горы денег. Она будет ждать только их – своих дорогих детей, своих внуков. И рядом должен сидеть не большой начальник с договором о найме на высокооплачиваемую работу, а любимый человек, с которым женщина разделила всю свою жизнь и не жалеет об этом.

Вот это и есть настоящее счастье. Которое не купить ни за какие деньги, ведь именно подлинное счастье бесценно.

Окинув взглядом нашу прекрасную страну, в которой женщины вынуждены в первую очередь думать о своей карьере, чтобы стать независимой и иметь средства на достойную жизнь, становится грустно. Хорошая работа, карьера, это конечно похвально, особенно в наше время. Но годы идут, и чем дальше, тем сложнее выделить время для себя лично, все силы, эмоции отнимает работа. Чем взрослее человек, тем тяжелее для него найти того единственного, о котором любая из нас мечтает ещё с подросткового возраста, становится сложнее банально влюбиться.

Поэтому, как бы ни было страшно, как бы не было расплывчато будущее, нужно не бояться влюбляться и иметь детей от любимого мужчины. Ведь именно ваши дети будут главными составляющими вашего будущего счастья.



 

Зачастую мужчины не могут понять женских поступков или решений. Что же заставляет женщин поступать так, что мужской пол пребывает в растерянности? Как они могут почувствовать скорую встречу с близким человеком? Или, приняв решение прогуляться пешком, а не поехать на машине, встретить того, кого давно хотели увидеть? "Это просто интуиция", — скажет женщина, загадочно улыбнувшись.

Что же кроется за этими словами? Ученые считают, что логика и интуиция взаимосвязаны. Мужчины хорошо умеют логически мыслить, однако женщины более чувствительны, эмоциональны, поэтому пальма первенства в интуитивном мышлении принадлежит им. Внешние сигналы, поступающие в мозг, откладываются в подсознании, чтобы в нужный момент проинформировать свою хозяйку. Это и есть интуиция, предчувствие ситуации.

Дамы очень проницательны, могут тонко почувствовать фальшь, неискренность со стороны человека, просто наблюдая за его поведением. Поэтому мужчины, отдавая дань женской наблюдательности, берут их на деловые встречи, мероприятия.

Обычно первое впечатление, сложившееся о человеке, является определяющим. Если женщине не нравится визуально объект наблюдения, или она видит неприятные мелочи в поведении, на которые большинство мужчин и внимания не обратят, значит, у нее уже есть рецензия. Например, в житейской ситуации, жена не может привести довода, почему ей не нравится, скажем, сослуживец мужа, хотя и уверена в своей правоте. Это ее женское восприятие, не понятное сильному полу. И чаще всего интуитивное предчувствие оказывается правильным.

А как можно объяснить материнский инстинкт? В чем его секрет? Мать каким-то шестым чувством знает все о своем ребенке с раннего возраста и, можно сказать, до зрелых лет.

Не понимая каких-то нюансов в поведении человека, можно интуитивно почувствовать его истинные мотивы, проникнуть в их самую суть. Получается, что женская интуиция — возможность предугадать события, обстоятельства, собрав на уровне подсознания сигналы, поступившие в мозг, способность, не обдумывая, быстро принять верное решение.

Следовательно, не стоит игнорировать свое шестое чувство? Как знать, скольких ошибок избежали бы люди, просто слушая свой внутренний голос.
 

Немного дельных советов женщинам о том, как правильно начинать тренировки своего тела.


95% процентов всех женщин нашей планеты мечтают улучшить свои формы и внешний вид. Тем более, женщины склонные к полноте. Некоторые довольны своим внешним видом и ни разу не думали о лучшем, но всё же большинству хочется выглядеть идеально.

Женщины стараются использовать многие способы для улучшения своей фигуры – это правильное питание, диеты, хирургическое вмешательство и наконец, физические нагрузки. Фитнес является неотъемлемой частью для женщины, которая решила кардинально изменить свою внешность. Начинать нужно потихоньку, с малого.

Сначала это лёгкие нагрузки. Если женщина никогда не занималась спортом, то можно начать с утренней зарядки. Это поможет разбудить организм и придаст сил для работы в течение дня.

Существует масса упражнений на различные части тела и группы мышц. Тренировки лучше проводить в одно и то же время каждый день. Поначалу десять минут, потом двадцать, и так увеличивая каждый день. Между упражнениями обязательно должен быть перерыв, для восстановления дыхания и кровеносного давления.
Принимать пищу перед тренировкой желательно за час, а пить за тридцать минут. Если вы желаете просто похудеть, а не набрать мышечную массу, то после тренировки два часа не кушать. За это время в вашем организме будет происходить сжигание жировых клеток. Так тренировка за тренировкой вам будет казаться всё легче и легче. Со временем от таких занятий вы будите получать не только удовольствие, но и результат. А он не заставит себя ждать и порадует уже после третьей усердной тренировки. Но эта система работает только в комплексе с правильным питанием и хорошим сном. Если будет гармония, то будет и ожидаемый результат.

Женщина в любом возрасте должна следить за собой. Фитнес позволит вам улучшить не только внешние данные, но и ваше здоровье. Он гарантирует выносливость, улучшенный иммунитет, и долгую продолжительность жизни. Регулярные тренировки поддержат вас в лучшую сторону. С помощью фитнеса вы начнёте чувствовать себя уверенней, сильнее и красивее. Красота спасёт мир – это давно всем известная фраза. Которая каждый день увеличивает свою правдивость, ведь с каждым днём на наших улицах можно встретить всё больше и больше красивых и здоровых женщин, которым не безразлична своя судьба.

Милые женщины, следите за собой. Здоровье – самое главное, что может быть в жизни человека, его не купишь за деньги, его можно только построить своими же руками. Кирпичик за кирпичиком, пока не выстроится мощный, непоколебимый для наших времён, дом!





 

Серия сообщений "Йога":

ЙОГА

Часть 1 - Энергия асан.
Часть 2 - МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
...
Часть 22 - Мудрости йоги. Тратака - очистительное упражнение для глаз
Часть 23 - Сурья Намаскар
Часть 24 - Как приблизиться к прекрасному ...телу!
Часть 25 - Йога-омоложение
Часть 26 - Йога - залог здоровья!
...
Часть 44 - С пользой для тела! Правила безупречного пищеварения от индийских мудрецов
Часть 45 - С пользой для тела! Звезды выбирают йогу
Часть 46 - Занятия йогой для красоты вашего тела

Доброй ночи, мои дорогие!
Бывают такие минуты, когда нам нужно настроится на лучшее..
Помните, что всё у нас внутри! С искренними пожеланиями счастья, радости и любви! Будьте красивы!!))

Красота в жизни женщины всегда играла большую роль. Об этом свидетельствуют полотна живописцев, творения поэтов и писателей. Самые лучшие и красивые девушки - на сайте http://mylitta.ru!

Во все времена женщина всегда была таинственна и загадочна. И разгадать, понять её мужчине просто не дано. Впрочем этого и не стоит делать. В этом-то и вся соль - не всякую правду может вынести хрупкое мужское сердце... 

______________________________________

Мечтаете заняться рукоделием в домашних условиях? Вместе с авторским курсом на сайте videotovary.ru, Вы познаете все о шитье штор своими руками с абсолютного нуля!

____________________________________

 

Не только внешность красит человека, а в основном его характер. Особенно это касается девушек, ведь, как известно, в женщине должна быть загадка. Не многие счастливицы могут похвастаться такой благодатью как харизма. Для многих данный термин все еще довольно таки туманный. Так давайте же разберемся что это.

Харизма – некая духовная особенность или качество, которое дает человеку преимущество перед остальными. Эта черта всегда привлекает к человеку внимание окружающих, которые считают обладателя одаренным и способным эффективно влиять на людей.

Данный термин имеет древнегреческое происхождение и ведет свое начало от Харит богинь красоты, изящества и грации. Греки считали, что именно Хариты наделяют человека особым свойством, которое привлекает к себе внимание. Если Вам до сих пор не совсем понятна данная черта, то давайте приведем примеры женщин, которые обладали харизмой: принцесса Диана, Фаина Раневская, Лилия Брик, Маргарет Тэтчер, Мата Хари и многие другие. Эти женщины за внешней хрупкостью имели сильный и стойкий характер, они отличались особым магнетизмом, который приковывал к ним пристальное внимание вопреки всему. Для большинства мужчин именно такой природный дар является влекущим и интригующим в женщине. Но если Вам не посчастливилось родиться «под счастливой звездой» и харизма не была дана природой изначально, то вполне реально развить ее в себе. Достичь этого можно посредством длительных тренировок и аутотренингов, этот процесс изнуряющий, но все же реальный и вполне досягаемый. Давайте определим, что можно отнести к харизме.

Как как развить харизму?

Первое – это уравновешенность и стрессоустойчивость. Есть даже поговорка о том, что мужчинам нельзя показывать три вещи: постоянные слезы (для мужчин это шантаж, они оказываются «припертыми к стене и тщательно будут сопротивляться»), небритые подмышки и характер. Согласитесь, что истерики нас вовсе не красят, а больше портят амплуа и вешают клише «истеричка». Это вовсе не значит, что нужно быть каменной и бесчувственной. В любом момент нужно быть выдержанной и собранной, именно умение не раскисать, а быстро реагировать на проблемный ситуации и авралы окажут Вам только честь и поднимут Вас в глазах Вашего мужчины. Ведь большинство из них при резкой смене событий оказываются выбитыми из привычной и накатанной колеи и становятся беспомощными перед проблемами.

Второе – в женщине должна быть загадка! Эту фразу знают многие, но мало кто сделал ее своим кредо. Большинство женщин делятся со своими спутниками практически всем: начиная от проблем личного характера подруги Зинки до отношений со своим бывшем, пусть даже они выставляют его в невыгодном свете, преподнося нынешнего ухажера. Это делать категорически нельзя!!! Ваша подруга – это Ваша подруга, и Ваш молодой человек вовсе не обязан выслушивать получасовую лекцию о том какая она умница, красавица и как ей катастрофически не везет с мужчинами. Об этом вы вместе с Зинкой погорюете наедине с бутылкой мартини и без мужчины, пожалейте его нервную систему. Тоже самое касается Ваших бывших – эта тема табу для рассказов Вашему мужчине.

Третье - внешний вид. Что ни говори, но знаменитая мадмуазель Шанель была права – у Вас не будет второго шанса произвести первое впечатление. А встречают до сих пор по одежке… Поэтому, милые дамы, не забываем, что мы, в первую очередь, женщины с большой буквы этого слова и должны соответствовать своему реноме. И всегда должны быть на высоте. Не потому что обязаны, а просто потому что мы красивы!


 

Источник: 
http://www.wewomen.info/?mod=boards&id=617

«Одевайся свободно» - это слоган компании osiris, призывающий клиентов не только носить свободную одежду, но и ломать стереотипы, комплексы и становиться более свободными людьми. 

Современная женщина успевает сделать все: приготовить еду, прибрать в доме, отвести и забрать ребенка из детского сада, купить продукты, быть профессионалом своего дела и продвигаться по карьерной лестнице... 

А как хочется просто поиграть с ребенком, почитать ему книжки, не терзаясь от мысли, что из кухни подозрительно запахло паленым?! Как приятно, встречая любимого, не наспех чмокнуть его в ухо, думая о завтрашнем отчете, а провести вместе вечер в покое и тишине... Все надо успеть современной женщине, и при этом сохранить к концу дня летящую походку, бодрое настроение и целый букет фантазий и страсти для любимого!

Что же делать, если кажется, что внутри что-то сломалось? Почему-то нет сил на обычные дела, опускаются руки, пропадает интерес ко всему на свете. 

Хочется только, сидя целый день, бездумно щелкать по ссылкам в интернете или кнопкам на пульте телевизора, а еще лучше - просто спать... 

Может, это старость? В каком-то смысле, да! Ведь старость - это усталость от самой себя, и появиться она может в любом возрасте. Но эту «старость» можно прогнать надолго. А кто знает? Может быть, и навсегда!

Симптомы и причины 

Третье качество женщины – это целомудрие. Целомудрие - это очень важное качество. Это значит, что женщина не должна изменять своему мужу. 

Восемь качеств женщины, которые дают ей возможность быть целомудренной.

Первое качество – женщина не должна быть жадной. Жадность – это желание иметь себе. Согласно Ведам, чувства привязываются к каким-либо объектам. Так как чувства имеют тонкую материальную природу, то они реально пропитывают тот объект, к которому они привязываются. Они подобны щупальцам, и ум, испытывая на себе их влияние, начинает проявлять беспокойство и постепенно в нём возникает желание обладать этим объектом. Поэтому, если женщина очень жадна до половых наслаждений, то естественным образом, в какой-то момент, муж её может не устроить в чём-то, и она начнёт привязываться к другим мужчинам. В начале смотреть на них, пропитывая их своими чувствами. Потом всё больше и больше будет хотеть изменить своему мужу. Таким образом целомудрие будет уничтожено. В результате счастье семьи тоже будет уничтожено.

Женщине следует быть удовлетворённой при любых обстоятельствах. Мы знаем, что женщины, часто не понимая этого, требуют от своих мужей больше, чем те способны. Допустим, жена требует от мужа больше денег или чего-то ещё, не хочет быть удовлетворённой. В результате начинаются конфликты, потому что мужчина тоже неудовлетворён. Он пытается сделать как лучше, но его жена всё равно остаётся недовольной. Так как жена – это энергия, то когда она не довольна, она начинает распространять свою силу недовольства на всех окружающих. Допустим, если муж недоволен, он может хранить это в себе, и в принципе, если он ведёт себя тихонько, жена может этого не заметить. Но если жена ведёт себя тихонько, но при этом недовольна, то все окружающие почувствуют недовольство внутри себя, и возникнут ссоры, потому что жена – это энергия, это сила, которая влияет на всех окружающих. Таким образом, если жена неудовлетворена при любых обстоятельствах, то в семье есть большая склонность к спорам, к конфликтам.

Все мы отлично помним произведение Киплинга «Кошка, которая гуляет сама по себе». Магия женского обаяния заставила даже это независимое и гордое животное примкнуть к человеку. Остается большой вопрос - кто из нас больше нуждается в другом - кошка в человеке, или человек в кошке?...

Напрашивается ответ, что все же мы нуждаемся в них гораздо больше. Прирученная и одомашненная, кошка просто потеряла способность жить в дикой природе. Но - убеги она из дома, и через поколение мы получим совершенно независимое от человека потомство. Для людей же «практическое применение» кошачьих способностей уже в далеком прошлом, но мы все же держим их рядом с собой и по сей день.

Не секрет, что женщины больше привязаны к кошкам, чем мужчины. По мнению ученых, таким образом женщины компенсируют эмоциональную пустоту - неизбежную спутницу человека в современном сложном мире. Кошки, как маленькие энергетические вампиры: они впитывают все наши отрицательные эмоции и негативную энергию, как бы питаются ею. А эмоциональная разгрузка женщине так же необходима, как разгрузочные дни для похудения. Просто поглаживая кошку, можно не только успокоить нервы, но и понизить кровяное давление, успокоить тахикардию. Есть данные исследований, которые доказывают, как кошки «спасают» своих хозяев из группы риска от возможных инфарктов и инсультов. Или еще один пример: если у вас затрудняется дыхание, когда вы спите на спине, снятся при этом кошмары, попробуйте положить на грудь кошку. По опыту многих кошатников, кошка на груди не только не мешает дыханию еще больше, но обеспечивает более спокойный сон с мирными сновидениями.

Есть и еще один момент: для девушек в возрасте до 20 лет и для женщин после 50 лет кошечка может служить проекцией ребенка. По мнению ученых, глаза кошки расположены примерно на том же уровне, что и у младенца, поэтому забота о пушистом друге для молодых девушек, как бы репетиция будущего материнства, а в пожилом возрасте женщины заботятся о кошках по инерции, это как остаток неизрасходованного материнского инстинкта. И, правда, женщины в репродуктивном возрасте, занятые работой и семьей, хоть и любят своих кошек и котиков, но не относятся к ним, как к детям. Чаще эти отношения женщины и кошки похожи на отношения сестер: забота, доверие, общение, размолвки - все как в семье. Очень многие женщины отожествляют себя с кошкой, не случайно - нежность, грация, интрига и тайна, все это присуще, как представительницам прекрасного пола, так и прекрасным животным, навсегда занявшим достойное место в нашей жизни.




 

Источник

Красивый бюстгальтер – это самое эффектное украшение для женской груди. Здесь вВниманию прекрасных дам предоставляется новый бренд нижнего белья в арсенале «Парижанки» – «Gossard». Красивое эротическое женское белье английской марки делает даже самую маленькую грудь пышной и роскошной.

Художница Brenda Burke родилась и выросла в Лондоне, в более зрелом возрасте переехала в Америку. Она пишет картины, полные красивых цветов и тихих солнечных моментов в изящных садах. Эти магические, наполненные птицами и цветами сады напоминают художнице те, которые ее мама создавала когда она жила в Лондоне. Художница выставлялась Royal Society of Portrait Painters, the Royal Society of Miniature Painters and the Royal Watercolor Society.




Твоя пронзительная нежность,
Твоя губительная страсть,
Как будто смерти неизбежность,
Имеют надо мною власть.
И я, всего лишь раб послушный,
Терплю мучительную боль,
Когда легко и простодушно
Ты вновь повелеваешь мной.

Небрежно брошенное платье
Твоё тепло ещё хранит,
А на стене висит распятье
И алым пламенем горит.
Но в споре двух противоречий
Греха возвышенная суть -
Твои блистательные плечи,
Твоя божественная грудь.

А ты дышала лунным светом,
Что лился в воздухе ночном.
И ночь была тобой согрета,
И пели птицы за окном
О том, что в мире всё бесценно,
Пока над ним имеют власть
Твоя пронзительная нежность

Сергей Трофимов

Мы — самые яркие, сексуальные и магические создания из всех живущих на земле.

Мы забыли, что наша сила не в том, чтобы соревноваться с мужчинами или пытаться стать как они, а в том, чтобы пользоваться нашими природными женскими способностями — состраданием, обаянием и нежностью. Мы интуитивные целители, мы искусны в любви. Наши сердца полны глубоких эмоций, и мы забрасываем свои сети в поисках духовной правды. Наша сексуальность и женские чары вдохновляют, оживляют и придают сил. Мы замечательные создания.

По-настоящему мы хотим только любви.

Мир остро нуждается в неотразимых женщинах, эмоциональных, полных энтузиазма и живости вне зависимости от обстоятельств. В женщинах, которые не боятся говорить правду и отстаивать то, во что они верят. В женщинах умных, чувственных и сострадательных, которые не соревнуются с мужчинами, не унижаются перед ними и не ведут войну против сильного пола (или против других женщин), которые видят в людях их истинную природу, природу таких же людей, жаждущих достойной жизни и любви.

Давайте признаем то, что по-настоящему мы хотим только любви. Хотя мы постоянно гонимся за правильной одеждой, правильной прической, правильной фигурой, правильной работой, правильными отношениями, но по-настоящему мы хотим знать, что кто-то нас любит и все будет хорошо.

Знаете что? Вас уже любят и у вас уже все хорошо. Все остальное — иллюзия. Тревога, сожаление и беспокойство — это ментальные конструкции, создаваемые нашим разумом, чтобы отвлечь нас от пугающего осознания, что, не считая этих мелких забот, все у нас совсем не плохо. Расслабившись и приняв то, что у нас все хорошо, мы выпускаем на волю свою неотразимость. Наши мечты устремляются назад в сердце, и наша душа вновь становится свободна для полета. Когда мы не отдаем столько энергии своему выдуманному неврозу, у нас появляется время и силы, чтобы вновь обрести цель и изменить наш мир.

Вы — исключительная женщина. У вас есть в этом мире свое предназначение, и оно состоит не в том, чтобы прятаться за нелепой выдумкой, будто в вас что-то не так или вы недостаточно хороши. Мир нуждается в вас. Миру нужно то особенное, чем вы обладаете, и вы еще маленькой девочкой знали, что это в вас есть.

Заявить о своей неотразимости — вот ключ к тому, чтобы реализовать свой потенциал как женщины и как человека. В этом и заключается весь секрет того, как изменить мир согласно вашему предназначению. Женщинам, которые приводят в действие свою неотразимость, принадлежит сердце мира.

Мы можете в полной мере овладеть и женской и мужской энергиями. У всех нас есть оба типа энергий, и, гармонично их совмещая, вы сможете раскрыть своего личностный потенциал. Ведите и в равной мере будьте ведомы. Командуйте и в равной мере утешайте. Танцуйте с переменчивым потоком мужских и женских энергий внутри вас и позвольте абсолютному величию вашей неотразимости указывать вам путь во всем, что вы делаете. Ваши мягкость и ранимость впечатляют.

Вы неотразимая женщина. Гордитесь. В совете директоров и в спальне, на поле боя и в бакалейной лавке — сейчас миру больше, чем когда-либо нужны неотразимые женщины. Они нужны нашим детям. Они нужны нашему бизнесу. Они нужны нашим школам. Они нужны нашим правительствам. Миру необходимо, чтобы вы заявили о своем великолепии и поделились им. Пусть ваша жизнь станет примером того, как это восхитительно — быть неотразимой".

Я надеюсь, что даже этот небольшой отрывок поможет Вам по-новому взглянуть на себя, увидеть в себе прекрасную женщину, которая достойна счастья и любви.




 

Из книги Мари Форлео «Ты — богиня! Как сводить мужчин с ума»

 

Надежность, долговечность, экологичность и простота монтажа – эти преимущества цокольных панелей Nailite оценит каждый, кто будет использовать цокольный сайдинг наилит .