-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87321

Красота молодости. Влияние пищи на женское тело

Дневник

Понедельник, 20 Января 2020 г. 17:21 + в цитатник

Красота женщины — это очень многогранное понятие, в него включается как внутренне качества: доброта, честность, образованность, так и внешний вид, например, улыбка, фигура, или гладкость кожи.

Для того, чтобы в любом возрасте оставаться красивыми, свежими и жизнерадостными, для представительниц слабого пола, очень важно правильное питание, а также будет полезным составить режим приема пищи и придерживаться его. Всем нам известна поговорка: «Мы то, что мы едим», это еще раз подчеркивает, что питание влияет на наше самочувствие, а также, на состояние кожи, ногтей и стройность тела. 

Например, причиной проблемной кожи, (сухость, угри или излишняя жирность), является злоупотребление жирной пищей, которая сушит кожу и старит ее. Поэтому лучше не жарить еду в сковороде, а приготовить ее на пару или хотя бы использовать для жарки оливковое масло вместо подсолнечного. И кроме того, жирная пища пагубно влияет на сердечно сосудистую систему.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Красота молодости. Здоровое тело

Дневник

Четверг, 09 Января 2020 г. 16:39 + в цитатник

Вы действительно думаете, что ваше тело хочет как можно больше конфет и пирожных, желательно с взбитыми сливками, жареной картошки с хрустящей корочкой, сока из химикатов и сеанса медитации перед телевизором? Ой, простите, вы же собираетесь смотреть фитнес-класс.

А теперь, шутки в сторону. Весна пришла, а вы все еще никак не можете заставить себя начать заниматься спортом, правильно питаться, пройтись пешком пару остановок и выпить утром стакан минералки без газа? Ждете первого числа? Или первой пятницы месяца? Так, знайте – ваше ПЕРВОЕ уже наступило – это сегодня!!! Первый день вашей новой жизни уже начался!

НУЖЕН ЛИ ВАМ ПЛАН? 

Конечно да, потому что без плана вы будете все откладывать и откладывать намеченное. Потом, когда придет лето, пойдете в магазин искать скромный и закрытый купальник, чтобы «скрыть» все лишние килограммы, от которых поленились избавиться. А осенью, спрячетесь от окружающих под широкое пальто, как черепаха в свой панцирь. 

Читать далее...

Серия сообщений "Целостное здоровье":
здоровье, гармония, душа, целостность
Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 24 - Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!
Часть 25 - Силовые тренировки улучшают память
Часть 26 - Красота молодости. Здоровое тело
Часть 27 - Красота молодости. Мед и корица для вашей стройности!
Часть 28 - Будем здоровы. Если нервы совсем расшатались

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Просто, вкусно, интересно! Ленивый фаршированный перец с фаршем из индейки

Дневник

Среда, 12 Сентября 2018 г. 20:22 + в цитатник

Скорее всего вы согласитесь с тем, что одним из любимых классических блюд с фаршем на протяжении достаточно многих лет был и остаётся фаршированный сладкий перец. Для гурманов, что любят сочетание мяса и тушеного перца, блюдо, конечно, наивкуснейшее, но и внимания к себе приготовление этого блюда тоже требует немалого. Короче, повозиться с ним придётся прилично. А между тем, не всем известно, что в данном случае есть альтернатива ;) 

4080226_IMG_20180912_185549_1_ (525x700, 234Kb)

Сегодня хочу поделиться не менее удачным рецептом на данную тему. С ленивым голубцами ведь тоже так всё начиналось =) Вот-вот, а почему бы и с перчиком не повторить? 

Итак. Всё очень просто. 

Для начала

Читать далее...
Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные

Метки:  

С пользой для тела! Стройней с калланетикой!

Дневник

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 12:26 + в цитатник


Лишний вес набирается в считанные дни, а вот избавляться от него приходится долгими месяцами, если подойти правильно к процессу похудения. Быстрые диету приводят к расстройству организма, нарушению эластичности кожи, проблемам с работой кишечника. Самый популярный на сегодняшний день способ медленно, но эффективно привести в порядок фигуру – работа над собой с помощью калланетики.

Женщинам не всегда удается посещать в свободное время фитнесс – центры и спортивные залы. Причин на это множество: далекое местоположение, недостаточная финансовая ситуация, отсутствие времени и пр.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Правда жизни. Так ли полезен хлеб, приобретаемый в магазинах?

Дневник

Пятница, 08 Января 2016 г. 16:36 + в цитатник


Каждому из нас с детства знакома пословица «хлеб всему голова». Сложно представить нашу жизнь без этого продукта, знакомого с детства. Но так ли полезен хлеб? И чем отличается настоящий хлеб, от того, который мы употребляли 5 лет назад?

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Освобождение энергии при помощи медитации

Дневник

Среда, 06 Января 2016 г. 11:20 + в цитатник


Я считаю, что духовность - положительная энергия, которой вы обладаете, просто очень долгое время она была заблокирована. Вместо того, чтобы искать какие-то божества в небе для последующего обращения, я хочу, чтобы вы погрузились внутрь себя и вошли в контакт с добром, которое сокрыто где-то в глубине вашей души.

Читать далее...

Серия сообщений "Медитация":
МЕДИТАЦИЯ
Часть 1 - КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ
Часть 2 - Гул из Пещеры духов
...
Часть 7 - Медитация души. Открой свое сердце..
Часть 8 - Мантра нежности и любви
Часть 9 - С пользой для тела! Освобождение энергии при помощи медитации

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Мироощущение. Осень: прогоним болезни своими мыслями!

Дневник

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 09:39 + в цитатник


Приход осени зачастую сопровождается ослаблением иммунитета. Практически каждый человек, даже тот, который отличается крепким здоровьем, подвергается осенней депрессии и всяческим болезням.

Учеными и врачами доказано, что каждая болезнь – это следствие не слабого иммунитета, а следствие нашей нервной системы и подсознания.

Читать далее...
Рубрики:  Мироощущение

Метки:  

Это интересно! Почему важно не смешивать еду?

Дневник

Четверг, 18 Июня 2015 г. 14:30 + в цитатник


Желудок – это моторчик организма, который перерабатывает пищу в энергию. Для переваривания каждого элемента, попавшего в него, организм выделяет определенные виды ферментов. Задача проста, если в организм поступает пища одного вида, если двух - задача становится более сложной, нужны другие ферменты, если три и более видов – то нагрузка на желудок, печень и ферментативную систему возрастает. Если вы любите очень сложные, многокомпонентные блюда или же это последовательная еда, организм начинает «сдавать позиции», вы чувствуете усталость, апатию, боль в области органов пищеварения, потому что поступающая пища недостаточно хорошо обработана и организм недополучил всех необходимых питательных веществ, да еще, к тому же, подвергается отравлению ядами от непереваренных продуктов. Поэтому не заставляйте организм «работать на износ»: не в наших интересах смешивать большое количество различных ингредиентов в одном приеме пищи.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Это интересно! Современные мифы о еде

Дневник

Пятница, 05 Июня 2015 г. 18:26 + в цитатник


Миф 1. Продукты в супермаркетах отличного качества. К сожалению, это совершенно ни так, причем, дело тут не в том, что подобные некачественные продукты поставляются в магазины поставщиком, а в непрофессионализме и безответственности персонала самих супермаркетов. Так, всем давно известно, что продавцы частенько переклеивают этикетки на товарах, чтобы выдать их за более свежие, да и сами условия хранения, в таких магазинах, оставляют желать лучшего.

Чтобы повысить свои шансы на покупку свежего продукта, берите те упаковки, которые стоят на задних рядах.

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Полезные советы. Что нужно знать о кофеине в напитках?

Дневник

Четверг, 05 Марта 2015 г. 10:57 + в цитатник


Чай не может не содержать кофеин. Даже если это указано на упаковке, не верьте. Процесс декофеинирования и правда удаляет большую часть этого вещества из чая или кофе, но не всё. Как и любой другой вид, зелёный чай, естественно, содержит кофеин. Существует относительно простой способ удаления кофеина из чая, но небольшое его количество всё равно останется.

С кофеином или без него?

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Мы есть то, что мы едим! (полезные советы)

Дневник

Понедельник, 02 Марта 2015 г. 15:23 + в цитатник


Начиная вплотную заниматься своим здоровьем, нужно обязательно обращать внимание на абсолютно все его составляющие, в том числе и на потребляемую пищу. Причем важно не только то, что мы едим, но и как мы это делаем. Руководствуясь таким принципом в повседневной жизни, я уже даже забыла, когда в последний раз покупала лекарства. И считаю, что прямая заслуга в этом как раз в грамотном употреблении пищи.

Процесс принятия пищи я превращаю в целый ритуал. Все начинается еще с момента приготовления. Зная, что еда, особенно та, в которой присутствует вода, очень чувствительна к звукам, всегда старайтесь сопровождать приготовление пищи приятной классической музыкой либо сами ее напевайте.

Важен вкус и вид еды

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Оставайтесь в форме во время менопаузы

Дневник

Среда, 18 Февраля 2015 г. 12:28 + в цитатник


Университетом в Питтсбурге было проведено еще одно исследование, подтверждающее, что менопауза сама по себе вовсе не способствует набору избыточного веса. Для проведения исследования ученые отобрали 500 женщин в возрасте 47 лет, которые уже вступили в период менопаузы. Примерно половина из них продолжала жить так же, как и ранее, ничего не меняя в своем образе жизни. Другая группа придерживалась советов специалистов и старалась употреблять в пищу меньше продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин, снизить ежедневно употребляемое количество калорий и повысить свою физическую активность.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Почему нельзя есть при чтении?

Дневник

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 14:30 + в цитатник

Кому не нравится что-либо жевать при чтении? Ведь кажется, больше удовольствия и приятных мгновений получает организм. Информация становится интереснее в то время, когда ощущаешь вкусовые качества съедаемого.. 

Читать далее...

Серия сообщений "Целостное здоровье":
здоровье, гармония, душа, целостность
Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
Часть 3 - С пользой для тела! Эффективные упражнения для стоп при артрите
...
Часть 26 - Красота молодости. Здоровое тело
Часть 27 - Красота молодости. Мед и корица для вашей стройности!
Часть 28 - Будем здоровы. Если нервы совсем расшатались

Рубрики:  Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

О выборе еды с низким содержанием жира

Дневник

Четверг, 23 Октября 2014 г. 18:05 + в цитатник

Большинство авторитетов по вопросу здоровья человека считают, что употребление большого количества жирной пищи увеличивает вероятность возникновения ожирения или рака. Кроме того, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение повышают риск появления болезней сердца и сосудов. А пища, бедная на жиры и холестерин, способствует поддержанию безопасного уровня холестерина в крови.

Все жиры в своем составе содержат холестерин и жирные кислоты, как насыщенные, так и ненасыщенные. Наиболее негативный эффект на холестерин в крови оказывают продукты животного происхождения - главный доставщик насыщенных жиров. 

Жир является важным компонентом питания. Он дает организму калории для энергозатрат, жирные кислоты для роста тканей и клеток, транспортирует по организму жирорастворимые витамины, дает ощущение сытости. Жирные кислоты - это своеобразный строительный материал.

Холестерин представляет собой мягкое жироподобное вещество, которое находится в каждой клетке. Он вырабатывается печенью и поступает вместе с продуктами животного происхождения. Особо богаты холестерином желтки яиц, почки, жирное мясо, сало, сливки, жирный сыр, молоко. 

Насыщенные жиры, которые находятся, в основном, в животных продуктах, в твердых растительных жирах, кулинарном жире, имеют тенденцию повышать содержание холестерина в крови. Ненасыщенные жиры - это жиры растительного происхождения (оливковое, подсолнечное, кукурузное, кунжутное и другие масла).

В домашних условиях можно провести тест на содержание скрытых жиров в пище. Любой продукт положите на бумагу и придавите. Если через 5 минут на бумаге останется жирное пятно - в этом продукте есть скрытый жир. 

Для ограничения употребления насыщенных жиров и холестерина используйте вместо животных растительные масла. Добавляйте их в пищу экономно. Ограничьте потребление сливочного масла, маргарина и майонеза. При приготовлении мяса, птицы, рыбы удаляйте видимый жир и снимайте шкуру с птицы. Ограничьте в рационе куриный желток и мясо субпродуктов. По возможности перейдите с потребления жирных сортов мяса на курятину, рыбу, индейку. Курятина - малокалорийный белковый продукт. Мясо индюшек - такое же, имеет самое малое содержание насыщенных жиров. Рыба является белковым продуктом, бедным на жиры, хотя есть и такие виды как скумбрия или лосось – вот здесь имеются те самые жирные кислоты, причем в достатке.

И запомните главное правило: жир на тарелке - 3 секунды, во рту - 30 секунд, в сосудах - 30 лет.
 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Еда в радость

Дневник

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 15:51 + в цитатник


Большинство из нас знает, что заедать свои проблемы вкусной и не очень-то полезной едой не стоит. От этого проблема не только не решиться, но повлечет за собой ряд других. Но все же как справиться с непреодолимым желанием есть безграничное количество пищи? Как преодолеть зверский аппетит?

В первую очередь необходимо признать, что стрессы и проблемы – часть нашей жизни. Каждый встречается с отрицательными эмоциями, и переживать их нужно правильно. Прежде всего, нужно разобраться в чувствах, тогда решить проблему будет намного проще. Затем нужно определить, то время, когда руки так и тянуться к пище. Чтобы было проще записывайте. В течении недели, например, запишите что вы ели, в какое время и сколько.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение

Метки:  

Как сделать еду более аппетитной

Дневник

Четверг, 25 Сентября 2014 г. 20:46 + в цитатник

Вкус блюда зависит от многого: от свежести продуктов и их сочетания. Но восприятие пищи зависит не только от вкусовых качеств. Очень важен внешний вид и вкусный запах. Так, если украсить кусок мяса помидорами и зеленью, он будет выглядеть гораздо аппетитнее, чем просто кусок мяса. В любом случае, для того, чтобы подать правильно блюдо, нужно сначала его украсить.

Самый простой способ – это добавить цвет. Яркие цвета в виде красного и зеленого перца, петрушка и овощи сделают блюдо привлекательнее. Отлично подойдут для украшения и оливки, они добавят пикантности любому блюду. Овощи для украшения нужно использовать свежие, но если их нет под рукой, можно воспользоваться консервированными или замороженными. Хорошо смотрится почти с любым блюдом тертый сыр.

Читать далее...
Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Что кушать, чтобы быть счастливее?

Дневник

Пятница, 29 Августа 2014 г. 15:39 + в цитатник


Настроение невозможно предсказать, потому что оно зависит от многих факторов. Что такое настроение? Это всего-навсего сложные химические процессы в организме. По словам ученых, на настроение могут влиять некоторые продукты, так что важно обращать внимание на то, что мы едим.

Если вам грустно, то есть нужно просто продукты, где высоко содержание углеводов, а не не сладкое. При этом, содержание белков в таких продуктах должно быть низкое. Это такие продукты, как: ягоды (в том числе и варенье), мед, овсянка, и другое.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Вкусный праздник: Шампиньоны в собственном соку – быстрая закуска к приходу гостей

Дневник

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 16:07 + в цитатник

Довольно быстрое и бюджетное блюдо, друзья!

Грибочки стоит отбирать маленькие, это прибавит изысканности во внешнем виде. Но допускается применение шляпок от больших грибов или нарезанные удобным способом. Поместите грибы в кастрюльку подходящего размера исходя из порции на выходе. Данный рецепт расскажет пропорцию приготовления на пол килограмма продукта. Все нужные ингредиенты помещаются в сосуд одновременно.

Читать далее...
Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные

Метки:  

Cалат из редиски со сметаной и желтком

Дневник

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:07 + в цитатник

Замечательное сочетание и полезность этого салатика (особенно в зимнее время), а также доступность ингредиентов плюс простота приготовления - все в одном, друзья!
/data/articles/1233741/1.jpg

Главной составляющей салата является красный редис. Изначально необходимо почистить редиску, промыть и нарезать ломтиками. Далее варим яйца.

Желток стоит отделить от белка и растереть. Добавляем сметану, растертый желток и солим по вкусу.

В нарезанную редиску добавляем яичный белок, нарезанный предварительно тонкими полосками.

Для наилучших вкусовых характеристик используем измельченную зелень, посыпав сверху наш салат. При приготовлении данного салата будем использовать: половина стакана сметаны и два пучка редиски в соотношении с одним яйцом.


Приятного аппетита!



4080226_99446660_4974917_0bde23133462 (300x83, 22Kb)

 

Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные

Метки:  

Путь кофе от дерева до ароматного напитка!

Дневник

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 15:18 + в цитатник

Статья информационного характера

Мало кто сегодня начинает утро дома или в офисе без чашечки этого  ароматного и бодрящего напитка. Для качественного и оперативного приготовления кофе безусловно необходима специальная техника.
Специалисты Дом Кофе в Киеве с радостью помогут Вам с выбором и назначением кофейных терминов из многочисленного ассортимента кофейных аппаратов.

А для начала давайте узнаем, какой путь "проходит" кофе от дерева до ароматного напитка.


Каких только сортов кофе не существует! Неужели это столько разных деревьев кофе выращивают? Вовсе нет! Разнообразие сортов зависит от способов обработки кофейных зерен и их обжарки. Ну, если с обжаркой все понятно, то, что же происходит до этого этапа обработки кофе?

Прежде всего, с кофейного дерева вручную снимают созревшие плоды.

Следующий этап обработки – извлечение зерна из плодов. Процесс этот нескорый и очень ответственный. По многим показателям качество получаемого продукта закладывается именно здесь.

Сущность действий – освободить кофейное зерно от кожуры, мякоти и внутренней серебристой оболочки.

Существует два, проверенных временем, способа: сухой и мокрый.

Сухой способ очистки

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Средство Макропулоса

Дневник

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 09:26 + в цитатник

Пока мы молоды, мы мчимся по жизненной дороге на полных скоростях, не щадя ни свой мотор, ни кузов, весело распевая о том, что восемнадцать лет бывает однажды. И не задумываемся о том, что молодость тела и души можно сохранить на долгие длинные годы. Но как это сделать? Где тот волшебный эликсир, который продлит счастье быть молодым в пятьдесят лет и даже в семьдесят?

Такое лекарство бесполезно искать, так как вы не купите его ни в одной аптеке, объехав весь мир. И тем не менее лекарство есть. Им может воспользоваться любой человек, если еще с молодых лет станет кузнецом своего счастья и молодости.

Рецепт этого самодельного лекарства — это изобретение мудреца Макропулоса, который жил в Греции. Оно ничего не стоит, но может помочь каждому человеку быть всегда молодым, или хотя бы чуть -чуть моложе. Итак...

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Еда против стресса!

Дневник

Среда, 30 Октября 2013 г. 11:30 + в цитатник


Магний - главный металл жизни, без которого в организме человека невозможен ни один энергетический процесс. Основные поставщики магния в нашем теле - это нейроны головного мозга, мышцы сердца и его проводящая система , эритроциты и скелетная мускулатура.

Стрессовые ситуации в жизни человека провоцируют возникновение дефицита магния в организме и поражают его. Для такого поражения характерны неврозы, повышенная утомляемость, состояние постоянной усталости, мышечные спазмы, бессонница, рассеянность.

Только новые порции магния извне способны помочь преодолеть эти недуги, т. к. организм не может синтезировать сам этот важный элемент.

Максимум магния наш организм получает с едой и жидкостями - преимущественно с жесткой и кислой водой. Более всего богаты магнием свежие фрукты /более всего - бананы/, лососевые породы рыб, бобовые культуры, орехи, хлеб с добавлением отрубной муки, свежая зелень, арбузы. Не стоит отказывать себе и в шоколаде и какао, которые по мнению ученых также богаты легкоусвояемым магнием, а в диетах для похудения и в рационе спортсменов чаще всего становятся запретными сладостями.

Необходимо знать, что пища , слишком богатая кальцием, снижает процент усвоения магния организмом. Это необходимо учитывать при составлении своего ежедневного меню.

Чрезмерное употребление кофе и кофеиносодержащих напитков - колы, пепси, лимонадов, алкоголя и пр.- существенно усугубляет дефицит магния, Поэтому не стоит злоупотреблять ими в стрессовых ситуациях , в которые вы попадаете при длительных и интенсивных нагрузках - физических или умственных.


4080226_0916a6ef0d82195e5d173bda94497c78 (286x80, 19Kb)
 


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Простые способы избежать осенней хандры

Дневник

Среда, 18 Сентября 2013 г. 09:53 + в цитатник

Наступила осень, высохли цветы и глядят уныло голые кусты..
Чтобы настроение не выглядело как описал в своих строках великий классик, возможно просто достаточно взглянуть на мир другими глазами или что-то поменять в своей жизни?..

4080226_1350578229_osennyayadepressiya (700x380, 38Kb)
Уникальность каждого человека выражается его эмоциональным состоянием в определенных ситуациях под влиянием окружающей среды или отдельных факторов. В современном обществе капитализма, информационной переполненности и активной индустриализации – очень важно сохранить самообладание и ограждать себя от негативного воздействия из вне.

Сырая и дождливая погода, ежедневное понижение температуры, стремительно желтеющая листва на деревьях и тяжелое «свинцовое» небо над головой — так может выглядеть осенняя пора для людей, подверженных депрессиям в это время года.

Хотя бы раз в жизни, человек отвечает на вопрос, связанный с любимым временем года. Для одних – это весна, которая символизирует рождение нового и предвещает множество солнечных дней, а для других может быть и осень.

Во всём следует попытаться найти положительные стороны. Необходимо взять чистый белоснежный лист бумаги и цветной пишущий предмет (ручка, маркер, карандаш, фломастер). В верхней части листка написать слово «Осень» и в виде списка оформить всё то, за что можно любить эту пору года. Пусть это будет банально, но действенно – разноцветные краски крон деревьев, ярко-желтые с багрово-красным отливом листья клёнов, осенний сбор урожая, совместные походы в лес с друзьями и тому подобное. Можно проставить отметки напротив тех пунктов, которые уже реализованы в этом осеннем сезоне.

Девственный метод улучшения настроения — шоколад и сладкое в целом, но исключительно в умеренных количествах и без всякого вреда собственному здоровью. Доказано, что какао бобы содержат вещества, которые способствуют выработке в человеческом организме серотонина – гормона счастья и удовольствия. В любом случае, вкусная, питательная и сытная еда — всегда будет способствовать хорошему настроению и самочувствию.

Читать далее...
Рубрики:  Мироощущение

Метки:  

Есть, чтобы похудеть?! Хитрости сбалансированного рациона

Пятница, 05 Июля 2013 г. 17:34 + в цитатник
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Ешьте с пользой для здоровья!

Дневник

Четверг, 30 Мая 2013 г. 07:08 + в цитатник

 

4080226_image_27_23 (480x335, 22Kb)

Все мы знаем, что некоторые овощи очень полезны для здоровья. Так какие же из них имеют наибольшую ценность? В данный момент рассмотрим самые полезные для здоровья и не только.

Полюбите морковь! Она даст вам энергию и силу жизни. Также морковь незаменима для беременных женщин. Она обеспечивает нормальный рост и развитие плода. Особую пользу можно получить из морковного сока. Для хорошего развития плода и для профилактики выкидыша достаточно выпивать всего стаканчик в день.

Если вы хотите всегда оставаться желанной для своего мужа, то могу вам посоветовать, всегда иметь на кухне под рукой мускатный орех. Добавляйте его во все блюда, которые подаёте мужу и едите сама. Он вызовет потребность в любви.

Ну а теперь о баклажанах. Это незаменимый овощ для профилактики сосудисто-сердечных заболеваний. Если вы постоянно в свой рацион будете включать блюда из баклажанов, то тем самым постепенно нормализуете обменные процессы в организме. Тем самым понизите уровень холестерина. А в пожилом возрасте баклажан просто необходим. Так как он замедляет развитие атеросклероза.

Блюда из баклажан способствуют выведению из организма солей. А это их свойство очень поможет людям, страдающим подагрой.

Также баклажаны благотворно действуют на кишечник. Он не позволяет образовываться гнилостным процессам и отложениям. Но самая главная польза баклажана заключается в том, что он выводит из организма токсические вещества и радионуклиды.

Ешьте с удовольствием и на здоровье!



 

 

4080226_0193913d65ee (461x78, 38Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Что и когда можно кушать во время Великого Поста?

Среда, 20 Марта 2013 г. 07:36 + в цитатник
povarenok.ru/articles/show/6045/

4080226_right_top (343x329, 227Kb)Великий пост длится ровно 48 дней или 7 недель и включает в себя Святую четыредесятицу (период в 40 дней: пять полных недель (5 седмиц Великого Поста) и шестую неделю с понедельника по пятницу (6 седмица Великого Поста), Лазареву субботу, Вербное воскресенье и Страстную седмицу.
Великий Пост относится к самым продолжительным и тяжелым постам в христианстве, считается, что в это время через отречение от привычной пищи и мирских развлечений человек очищает свою душу, задумывается над своими поступками и раскаивается в грехах. Постящийся человек должен быть слаб физическим телом, но силен своей душой (духом).

Тем не менее, этот пост сильно ограничивает человека в еде. Какие блюда можно есть в этот период, чтобы не отходить от церковных предписаний, но в тоже время помочь своему организму выдержать достаточно жесткие ограничения?
 

Рубрики:  Духовное здоровье/РЕЛИГИЯ
РЕЛИГИЯ, ПРАВОСЛАВИЕ
Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные

Метки:  

Еда, которая сохраняет красоту

Дневник

Среда, 27 Февраля 2013 г. 16:07 + в цитатник


Иногда дорогих кремов и других медицинских препаратов для ухода за кожей не хватает, чтобы сохранить красоту и молодость. Для того чтобы выглядеть свежо и красиво, достаточно заглянуть в холодильник.

В частности, многие продукты питания могут хорошими помощниками в борьбе с морщинами, общей усталостью и другими проблемами, которые приходят с возрастом.


  Лосось
4080226_32179e88f67ed36446f3299908429ebd (616x462, 113Kb)
Данный вид рыбы является основным источником омега-3 жирных кислот, а также уменьшает кожные воспаление, предотвращает появление пятен, морщин и повышает общую эластичность кожи. Лосось также богат различного рода антиоксидантами и в нем содержится просто огромное количество витаминов B и D.

4080226_0_4de45_79b7f176_XS (60x30, 2Kb)/4080226_fleche_336 (41x43, 11Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Еда - фигуре не помеха!

Дневник

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 20:04 + в цитатник

Правила красивой фигуры. Еще раз о том, как питаться правильно, чтобы не набирать вес и не портить здоровье.

В молодости мы не задумываемся о сохранении фигуры. Сколько бы мы не ели, все быстро переваривается. С возрастом, чтобы быть стройной, следует внимательнее относиться к своему питанию. Приведем правила того, что можно кушать, чтобы не навредить своей фигуре, а от чего лучше отказаться.

Не стоит употреблять в пищу вкусовые добавки: майонез, кетчуп. Давно доказано, их употребление приводит к отложению лишних жиров. Чем больше вы съедите неполезной пищи, тем больше вам придется расходовать энергию. Не следует также сильно солить еду и сыпать много сахара в чай.

Поменьше перекусов! Прием пищи с утра должен быть самым калорийным, чтобы не бегать до обеда и не перекусывать всякими вкусняшками: печеньем, конфетами, слойками, булочками. Если вы хотите все-таки что-нибудь поесть в перерывах между основной пищей, то лучше съесть какой-нибудь фрукт или овощ: банан, апельсин, капусту, морковку. Иногда чувство голода путают с чувством жажды, попробуйте в этот момент выпить воды и вы увидите – станет легче, и организм наполнится энергией. В обед обязательно нужно поесть супчик и второе. Ужин и полдник должны быть до шести часов вечера. Исключением могут лишь быть женщины, занимающиеся тяжелой физической работой. В этом случае последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Пить больше воды. Все медики рекомендуют пить в день два литра воды, но часто это просто невыполнимо. Поэтому пейте хотя бы каждый час по пол стакана воды. Именно воды, а не чая, или кофе. Чай, кофе, компоты – это, та же еда.

Разгрузочный день. Раз в неделю устраивайте день, свободный от пищи. Это может быть день на кефире или на рисе. При этом разрешается пить много жидкости. Полезность таких дней будет заметна сразу.

Если вы работаете в двух остановках от работы то, пройдитесь пешком. Подышите свежим воздухом. И организму будет польза, и сбросите несколько килокалорий. А для того чтобы ножки были в форме – не пользуйтесь лифтом. Ничто так не качает мышцы, как регулярные подъемы по лестнице. Это зарядка не только для тела, но и для сердца.

В целом, правила хорошей фигуры просты – не есть много жирного, пить больше воды, чаще заниматься спортом. Лучше придерживаться этих правил и не допускать излишеств, чем потом сидеть на жестких диетах и портить желудок.
 

4080226_4maf_ru_pisec_2012_07_09_085713 (364x57, 8Kb)

Соблюдение правильного питания - дело нужное. Но на праздник попробуйте приготовить картофель в духовке с хрустящей корочкой! Угостите своих друзей простым, но в тоже время необычным блюдом.



4080226_0_7abf6_2f212bd2_L (411x56, 5Kb)
 


Метки:  

Шри Сатья Саи Баба о пище

Дневник

Пятница, 09 Сентября 2011 г. 10:12 + в цитатник

4080226_1265292573355 (604x470, 65Kb)
«Многие наслаждения, которые вы испытываете в жизни, на самом деле являются лишь облегчением от одолевающих вас болезней. Возьмите, например, болезнь голода. Пища является лекарством от этой болезни. Когда вы даете лекарство – пищу – от этой болезни, болезнь исчезает. Вы думаете, что принятие пищи – это наслаждение, но на самом деле это лекарство. Вы готовите много различных вкусных блюд и думаете, что их вкус принесет вам наслаждение, но это не так. Иногда лекарства принимают в виде микстуры, которая содержит нечто приятное, что придает ей сладость. Таким же образом против болезни голода вы принимаете смесь различных видов пищи, но на деле любая пища – это лишь лекарство. Жажда – это тоже болезнь. Когда она овладевает вами, вы выпиваете немного холодной воды; тогда болезнь излечена.

Так же и шесть врагов человека: гнев, зависть, ревность, эгоизм, ненависть и жадность – это болезни. Определенная деятельность действует как лекарство. Вы ошибочно думаете, что наслаждаетесь различными удовольствиями, а фактически вас одолевает целый ряд болезней.

Пока вы не осознаете, что в теле пребывает Бог, вы будете продолжать мучиться от всех этих болезней и страданий». /СаиГита-с.54/

«От пищи зависит состояние вашего ума. Если во время еды вас одолевают недобрые мысли, эти мысли будут воздействовать на пищу, которую вы едите, что, в свою очередь, скажется на состоянии вашего ума. Ум строится из пищи. Какова пища, таков и ум. Поэтому наши древние советовали использовать только саттвическую пищу. Грубая часть съедаемой нами пищи превращается в экскременты, тонкая часть идет на питание и обновление мышечной ткани, тончайшая часть пищи трансформируется в ум. Подобно этому, грубая часть воды выделяется с мочой, тонкая часть переходит в кровь, а тончайшая часть превращается в прану. То, что вода содержит прану– бесспорный факт. Именно поэтому на лице потерявшего сознание человека выступают капли пота. Вода помогает человеку прийти в себя, так как в ней содержится прана» /Летние ливни в Бриндаване-1993, с.126/

«Все тело, фактически, состоит из пищи. Характер пищи, которую вы едите, определяет характер ваших мыслей. Если вы едите саттвическуюпищу, будет саттвическийэффект. Это фрукты и молоко, а также другая не возбуждающая пища. Не такая возбуждающая, как, например, лук. Мясо, воздействуя на кровь, вызывает страсть и другие подобные качества. Употребление рыбы способствует появлению нечистых мыслей. Несмотря на то, что рыба живет постоянно в воде, она дурно пахнет. /Хислоп, Беседы с Бхагаваном, с. 33/

«В частности, йога рекомендует умеренное и сбалансированное питание и использование только чистой пищи. Но современный человек пренебрегает йогическими правилами, ублажая себя острой и изысканной пищей и угождая тем самым своему жадному языку. Он оставляет без внимания древнее предписание о том, что пищу следует принимать как лекарство от голода. Чтобы вылечиться от болезни, нам приходится принимать лекарства, какими бы невкусными они ни были. Но современный человек игнорирует это правило, жадно набрасываясь на острую пищу. Индийцы, например, обильно приправляют свои блюда тамариндом, хотя он и вреден для здоровья. Поэтому человек становится сегодня жертвой умственного истощения и страдает от повышенного давления крови. Высокое кровяное давление – причина душевного беспокойства, напряженности и возбуждения. Хаос и смятение, волнения и перевороты, наблюдаемые в современном мире, вызваны плохим состоянием здоровья». /Летние л.93-с.134–135/


4080226_2a1275ccddb1 (303x96, 14Kb)


 


Shutterstock - это сайт, где очень много прекрасных фото и картинок. Каждый день сюда добавляется тысячи фотографий и иллюстраций. Присоединяйтесь и стучите ACQ 590942372.


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Таинства приготовления еды

Дневник

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 09:51 + в цитатник

4080226_Balkan (602x400, 119Kb)
Наши предки многие сотни лет тому назад признавали полноценным только вегетарианское, растительное, да ещё и молочное питание. Посвящённые в тонкие законы мироздания, они ведали про пагубность мясоедения. Те, кто имеют вкус к мясу, будут, конечно, оппонировать этому утверждению, приводить иные аргументы. Да, были в древних племенах, населявших территорию Европейской России и стран восточной Европы многие века назад, обычаи и ритуалы, включавшие в себя мясную пищу, но применялись они в исключительных случаях.

 
Порой убивали медведя, чтобы одержать победу в войне с нечестивцами. Но потом воины очень суровые очистительные аскезы совершали. Не об этом сейчас речь. Сейчас хотелось бы предложить статью, рассказывающую о древних, мудрых подходах к приготовлению пищи. О том, как применять эти правила в современных условиях. Об этих правилах знали ведающие истину люди на Руси. Отметьте, что о мясе как о несущей пользу пище там даже не упоминается. Мясо разрушило бы любую гармонию рода, семьи и взаимоотношений, и ни о чём из нижеследующего говорить бы уже не пришлось.
 
В этой статье рассказывается о женских таинствах приготовления еды, о том, как процесс приготовления пищи влияет на сознание мужчин и характер семейных отношений. Женщина – это хранительница домашнего очага, комфорта и уюта в доме. Мужчина обеспечивает дом и семью необходимыми ресурсами, создаёт внешнюю защиту, а в центре защищённого от невзгод пространства правит женщина. В действительности женщина не просто готовит пищу, она готовит своё будущее. И чем вкуснее она будет готовить, тем более счастливое будущее будет её ждать.

И начнем мы с хлеба, который всему голова.

Читать далее...

Серия сообщений "АЮРВЕДА: Законы счастливой жизни":
Законы счастливой жизни, аюрведа,
Часть 1 - Аюрведа для начинающих
Часть 2 - Аюрведа для начинающих -пища
...
Часть 13 - Аюрведа. Тип тела Доша - Вата
Часть 14 - Аюрведа и Время
Часть 15 - Таинства приготовления еды
Часть 16 - Йога и аюрведа: две стороны одной монеты
Часть 17 - Экадаши - ведический пост. Календарь постов 2012
...
Часть 45 - Влияние электромагнитных полей на здоровье человека
Часть 46 - Природа в жизни человека. Звуки природы
Часть 47 - Лечение едой. Значение пищи в тибетской медицине

Рубрики:  Духовное здоровье/ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ: ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Самопознание -
ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Путь к себе.

Метки:  

Как на нас влияет то, что мы едим

Дневник

Пятница, 15 Июля 2011 г. 23:40 + в цитатник

4080226_1277810079_44 (640x480, 20Kb)/4080226_1307524867_big_ris12 (600x399, 56Kb)
4080226_e4e7a24dbd46 (438x45, 11Kb)

Все уже и давно поняли, что то, что мы едим, оказывает на нас огромное влияние.

Вот - еще одна зависимость состояния человека от того, что он съел.

Но это зависимость - энергетическая.

Если коротко - цвет пищи, которую мы едим определяет, какую чакру мы подпитываем

Ну, например - рисовая диета

Мы много знаем о ней

еда/4080226_0000000017 (360x360, 17Kb)Цвет риса - белый.

Но белый цвет, как Вы, вероятно помните из школьного курса физики, это, на самом деле гармонично смешанные ВСЕ видимые цвета спектра.

То есть, рисовая диета не вмешивается в нашу энергетику, не изменяет ее, а только поддерживает.

Как пользоваться этим откровением?

Оказывается, совершенно просто.

Достаточно вспомнить, какая чакра за что отвечает и какого она цвета

В этом Вам поможет сориентироваться следующая таблица  и схематическое расположение чакр в теле человека.

Для непосвященных, чакра, на санскрите - चक्र, или cakra, переводится  в точности, как круг, колесо или диск.

Духовные практики индуизма обозначают чакры, как один из центров силы и сознания.

Располагаются чакры в тонких телах человека.

Если энергетика чакр сбалансирована - энергетическое поле человека совершенно и человек здоров физически и духовно.

Современный индуизм указывает на соответствие чакр  различным нервным сплетениям и железам.

Итак:

чакры


Итак, если нам нужно раскрыть наш творческий потенциал, нам нужно, по этой системе, усилить, или "раскрыть" чакру
Вишуддха:
 

4080226_Vishuddha (300x299, 32Kb)


Как Вы видите, и на таблице, и на схеме, эта чакра синего цвета, в идеале - индиго.

Так что, синий виноград, голубика ...

Мне такой способ очень нравится

Сделать нас эмоциональнее, жизнерадостнее и сексуальнее сможет Свадхиштхана
, если мы усилим ее, выбирая еду оранжевого, алого, розового цветов.

 

сексуальность/4080226_41595_125 (125x125, 22Kb)


Может, и не зря, помидор называют яблоком страсти?

А умнее, свободнее, проницательнее  и свободнее, мы станем, если будем есть пищу желтого цвета, подпитывая чакру Манипура.

 

пища/4080226_original (300x299, 13Kb)


Так что, если страшно, например, перед экзаменами - налегайте на дыни и бананы. Яишница - тоже поможет!

Кстати, если Вы хотите сделать своего партнера более верным, добрым и преданным, Вы можете угощать его или ее зеленой, голубой и бирюзовой пищей, чтобы усилить чакру Анахата.

 

чаща/4080226_43192231_004Anahata (300x299, 18Kb) 


Впрочем, все данные - перед Вами.

Почему бы не использовать такой вкусный способ изменить себя и свою жизнь?

 

чакры/4080226_6438883_web300x300 (300x300, 25Kb)чакры/4080226_d2b9ce1314db (420x420, 46Kb)чакры/4080226_sahasrara2 (200x200, 31Kb)



/из инета/


 
Рубрики:  Духовное здоровье/ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ: ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Самопознание -
ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Путь к себе.
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Мы есть то, что мы едим!

Дневник

Среда, 25 Мая 2011 г. 15:11 + в цитатник
  «Мы есть то, что едим», —   говорили древние. Это точное описание происходящего. У каждого продукта своя энергетическая характеристика, буквально, свой особый характер. И, соответственно, когда у нас преобладает та или иная эмоция, нас  тянет к пище, которая соответствует  этой эмоции. 
 
Если мы обидчивы, то нас тянет к кислому. Если мы ведем очень напряженный образ жизни, много суетимся, то нам хочется пересоленного. Если у нас случилось горе, то возникает сильная потребность в горьком (ржаной хлеб, горчица, кофе). Если нам не хочется решать свои проблемы, то нам хочется много сладкого. 
 
Причем, важно понять, что эта связь взаимная. То есть это означает, что чем больше кислого мы будем есть, тем более обидчивыми будем становиться. Чем больше пересоленного, тем больше напряжения внутри нас будет скапливаться. И так далее.
Читать далее...
Рубрики:  Духовное здоровье/ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ: ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Самопознание -
ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Путь к себе.

Метки:  

Продукты, от которых умнеют дети

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, от которых умнеют дети

16 (400x154, 54Kb)
Ученые назвали десять видов продуктов, благоприятно влияющих на работу головного мозга, которые стоит включить в детскую диету.
Если дети плохо учатся в школе, то проблема может заключаться не в их интеллектуальных способностях, а в недостаточном или неправильном питании для детского мозга.
Мозг растущего человека – это довольно голодный орган, который поглощает огромное количество питательных веществ из попадающей в организм пищи (больше, чем любой другой орган). Поэтому, очень важно давать детям правильную пищу для их нормального развития, пишет MIGnews.
Ученые рекомендуют десять видов продуктов, благоприятно влияющих на работу головного мозга, которые стоит включить в детскую диету:

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Завтрак для отличника

Среда, 13 Апреля 2011 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завтрак для отличника

Развивающие книги (509x591, 363Kb)
Сегодняшних школьников надо кормить по науке, чтобы они могли справиться с нешуточной учебной нагрузкой. Эта задача, как правило, ложится на маму. Помогут ей советы консультанта, врача-диетолога Наталии Безъязыковой.

Гениальная каша

Подъем, умывание и сбор в школу — период нервный и чреватый стрессами не только для ребенка, но и для мамы. Поэтому приготовление завтрака не должно занимать много времени. Оптимальный вариант — каша. Начинайте варить ее на воде и лишь в последний момент добавьте молоко или сливки. Хорошим дополнением станет омлет или вареное яйцо. Лецитин, содержащийся в яичном белке, в сочетании с железом и серой стимулирует кроветворение и благотворно влияет на нервную систему. Яйца нужно чередовать с творогом, заправленным сладким йогуртом с фруктами, или «сыром домашним». Творог с йогуртом прекрасно нейтрализует и выводит из организма соединения свинца, содержащиеся в выхлопных газах автомашин. Завершите завтрак чашкой чая, кофе или какао с молоком или со сливками.

На обед

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

 Страницы: [1]