-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324

Хочешь стать стройной? - Работай над собой!

Дневник

Пятница, 04 Декабря 2020 г. 22:35 + в цитатник

Диета – это некий ряд правил употребления пищи. Вот так серьезно и буднично звучит. А если копнуть глубже, то можно понять, что это еще сложнее потому, что требует от человека силы воли, настойчивости, терпения, упорства.

4080226_82650x650 (650x650, 49Kb)Порой такие испытания становятся существенными не только для физического, но и для психического состояния любого организма. Чтобы было легче переносить поставленные перед собой ограничения, можно дать несколько необременительных советов.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровое питание ":
Здоровое питание, полезное, здоровье, альтернатива, еда
Часть 1 - Вкусно и полезно. Как приготовить ореховое молоко
Часть 2 - Постные десерты. Веганское пирожное "Картошка"
Часть 3 - Постный рецепт. ЖАРИМ ТОФУ!
Часть 4 - Полезная вкуснота. Бананово-тыквенные панкейки
Часть 5 - Хочешь стать стройной? - Работай над собой!

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Что такое сбалансированная диета?

Дневник

Четверг, 26 Сентября 2019 г. 17:50 + в цитатник

Сбалансированная диета - это та, которая содержит достаточное количество биоэлементов, витаминов , волокон и трофинов, чтобы обеспечить хорошее функционирование организма и приспособить его к борьбе со стрессом и ущербом окружающей среде.

Исследования, проведенные американскими исследователями, пришли к выводу, что большинство взрослых не включали в рацион необходимые питательные вещества, начиная с кальция и заканчивая сложными витаминами.

Из таких веществ организму необходимо обеспечить энергию, необходимую для осуществления жизненно важных процессов, для синтеза запатентованных веществ и восстановления износа, а сбалансированная диета, содержащая питательные вещества, упомянутые в оптимальных количествах, является самым безопасным способом избежать дисбаланса, с все их последствия (нарушение роста, работоспособности и здоровья).

Будьте здоровы!
______________________________________


Читайте статьи по схожим темам:

Почему нельзя есть при чтении?
А
юрведа — индийская система оздоровления организма и долголетия
Эта женщина каждое утро съедает ложку меда с корицей…
Как избавиться от многих недугов с помощью одного средства
Эффективный перекус — полезное дополнение к здоровому питанию!
Свежий огурец – низкокалорийный и универсальный овощ
Семена подсолнечника: преимущества для здоровья, о которых вы точно не знали!


Метки:  

Похудеть с помощью мысли

Дневник

Среда, 07 Февраля 2018 г. 13:27 + в цитатник

Скоро лето и нам необходимо привести себя в порядок. Мы хотим стать лучше и здоровее, но чтобы это произошло, нам необходимо изменить свое отношение к самим себе, к миру и даже пище. С чего же начнем? Ведь так бывает порой неохота заниматься собой, лень-матушка вперед родилась. Ведь можно похудеть, почти ничего не делая, хотя это из мира фантастики. Но как велика сила мысли!

Так все представляем себя подтянутыми, похудевшими и такими, какими хотим стать, независимо каков ваш настоящий вес. Будь то восемьдесят или же за сто пятьдесят. Этот образ, который мы уже представили себе, повысит самооценку, вы начнете любить себя еще больше. Не верите? Просто пробуйте и убедитесь сами.

Читать далее...

Серия сообщений "Целостное здоровье":
здоровье, гармония, душа, целостность
Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 9 - Эта женщина каждое утро съедает ложку меда с корицей…
Часть 10 - Женское здоровье. Куда уходит энергия?
Часть 11 - Похудеть с помощью мысли
Часть 12 - Массаж Шиацу поможет при нарушениях сна
Часть 13 - Применение английской соли
...
Часть 26 - Красота молодости. Здоровое тело
Часть 27 - Красота молодости. Мед и корица для вашей стройности!
Часть 28 - Будем здоровы. Если нервы совсем расшатались


Метки:  

Кефир и куриное филе – отличный способ похудения

Дневник

Среда, 29 Марта 2017 г. 14:09 + в цитатник


Необходимо потрудиться, чтобы найти верный и достойный способ похудения. Не каждая девушка сможет уморить себя голодом или же постоянно уделять время спорту. Однако, есть хорошая диета, которая не изменит особо рацион и распорядок дня.

Для этой диеты достаточно того, чтобы в холодильнике были кефир и куриное филе. Оба продукта очень полезны, нежирные, не будут нагружать организм, а, наоборот, поспособствуют похудению. Категорически нельзя употреблять мучные изделия, иначе все усилия попросту пойдут насмарку. Употреблять нужно отварное куриное филе и запивать кефиром. Обязательным является и употребление фруктов с овощами в которых есть много витаминов, которые будут поддерживать иммунитет.

Желательно при такой диете стараться пить зелёный чай, который намного полезнее других напитков и выведет токсины из организма. Результат виден налицо: лишние килограммы улетучиваются притом что пища очень вкусная.

Самая большая ошибка – это уморить себя голодом. Голод вызовет усталость, дискомфорт, слабость и даже возможно анорексию, которая может привести к смерти. Девушки анорексички наоборот отталкивают. Выбирая диету необходимо обязательно думать о последствиях. Выбирать нужно то, что невредно и приносит максимальную пользу.

 

 

___________________________



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Плоский живот - не только диета

Дневник

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 13:13 + в цитатник

4080226_10431 (500x648, 219Kb)
Для того чтобы узнать что придает вашему прекрасному животику лишние округлости,, обязательно нужно задуматься о том что вы кушаете. Скопления жира, воздуха и жидкости не появляются просто так, как правило это печальный, но закономерный итог неправильной схемы питания.

Так что вам нужно постараться больше не питаться всякой гадостью и усиленно заниматься выведением тех шлаков, что уже скопились в вашем организме.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Полезные советы. Как помочь собственной диете

Дневник

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 20:29 + в цитатник


В действительности соблюдение диеты является для многих довольно-таки трудным процессом. Как правило, после пары недель, а то и намного раньше люди с диеты срываются. Соблюдение диеты не всегда приносит существенную пользу вашему здоровью.

При этом существуют способы, которые позволяют вам нормализовать массу тела без дополнительных нагрузок. Для этого вы можете использовать приведенные далее рекомендации и помочь себе в похудении.

Использование фруктов в рабочем пространстве

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Стройней с калланетикой!

Дневник

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 12:26 + в цитатник


Лишний вес набирается в считанные дни, а вот избавляться от него приходится долгими месяцами, если подойти правильно к процессу похудения. Быстрые диету приводят к расстройству организма, нарушению эластичности кожи, проблемам с работой кишечника. Самый популярный на сегодняшний день способ медленно, но эффективно привести в порядок фигуру – работа над собой с помощью калланетики.

Женщинам не всегда удается посещать в свободное время фитнесс – центры и спортивные залы. Причин на это множество: далекое местоположение, недостаточная финансовая ситуация, отсутствие времени и пр.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

С пользой для тела! Углеводное чередование

Дневник

Пятница, 15 Июля 2016 г. 14:53 + в цитатник

4080226_b6741x600 (700x566, 114Kb)
Суть диеты заключается в постоянном чередовании количества углеводов, принимаемых в пищу: от минимального к оптимальному.

Этапы диеты

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

C пользой для тела. Как определить диету, на которой вы не сможете похудеть

Дневник

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 19:17 + в цитатник


После продолжительных праздников многие из нас замечают, что объем талии увеличился, и пытаются найти чудодейственную диету, которая поможет сбросить накопившиеся килограммы.

Существует несколько признаков, благодаря которым, вы сможете определить сомнительную и мошенническую диету.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Чем опасна желтковая диета

Дневник

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 16:46 + в цитатник


Стараясь быстро похудеть, девушки и молодые женщины даже не задумываются о вреде тех экстремальных способов похудения, которые они выбирают. Одной из вреднейших диет считается желтковая, та самая, при помощи которой легко и быстро сбрасываешь за неделю до 20-ти килограмм.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Советы здоровья и красоты. Как получить эффект от диеты?

Дневник

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 17:51 + в цитатник


На сегодняшний день один из эффективнейших методов избавиться от лишнего веса - диета, которая подразумевает собой правила употребления пищи. Существует множество видов диет, все они характеризуются исключением определенного продукта из рациона.

Для того чтобы организм человека был здоровым, ему необходимо питаться разнообразной пищей. В таком случае организм получает все необходимые полезные вещества и витамины. У каждого человека есть своеобразные предпочтения в еде.

Кто-то любит сладкое, кто-то острое, кто-то мясное. Но не нужно забывать, что все полезно, если не злоупотреблять. Таким образом, у всех людей формируются определенные рефлексы о времени приема пищи и его количестве. Кушать нужно полезную еду.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Правда жизни. Так ли полезен хлеб, приобретаемый в магазинах?

Дневник

Пятница, 08 Января 2016 г. 16:36 + в цитатник


Каждому из нас с детства знакома пословица «хлеб всему голова». Сложно представить нашу жизнь без этого продукта, знакомого с детства. Но так ли полезен хлеб? И чем отличается настоящий хлеб, от того, который мы употребляли 5 лет назад?

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Освобождение энергии при помощи медитации

Дневник

Среда, 06 Января 2016 г. 11:20 + в цитатник


Я считаю, что духовность - положительная энергия, которой вы обладаете, просто очень долгое время она была заблокирована. Вместо того, чтобы искать какие-то божества в небе для последующего обращения, я хочу, чтобы вы погрузились внутрь себя и вошли в контакт с добром, которое сокрыто где-то в глубине вашей души.

Читать далее...

Серия сообщений "Медитация":
МЕДИТАЦИЯ
Часть 1 - КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ
Часть 2 - Гул из Пещеры духов
...
Часть 7 - Медитация души. Открой свое сердце..
Часть 8 - Мантра нежности и любви
Часть 9 - С пользой для тела! Освобождение энергии при помощи медитации

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Здоровый образ жизни

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 16:57 + в цитатник


Все современные люди знают, что залог здоровья составляет правильная диета и умеренные физические нагрузки. Но как понять, достаточно ли мы занимаемся спортом? Именно об этом мы и поговорим в этой статье.

Для того чтобы извлечь пользу из физической активности, вы должны быть готовы пожертвовать как минимум двумя с половиной часами в неделю. Вы можете заниматься по тридцать минут каждый день с понедельника по пятницу. Помните, что нагрузки должны быть равномерными. Нельзя целую неделю отдыхать, а в выходные дать себе полноценную тренировку. Это чревато растяжениями связок и повреждениями мышц.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Как похудеть на 10 кг за одну неделю?

Дневник

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 11:15 + в цитатник


Что можно предпринять, если надоевшие килограммы мешают спокойно жить? Возможно ли избавиться от них в максимально короткие сроки, а именно за одну неделю? Стремительное похудение наносит удар по организму, поэтому решаться на такой шаг стоит лишь в самом крайнем случае.

С чего же начинать путь к идеальному телу? В первую очередь выбрать подходящую диету. В этой статье собраны несколько вариантов диет.

1. Разгрузочное голодание за неделю.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Зеленый кофе: от и до

Дневник

Пятница, 20 Марта 2015 г. 10:48 + в цитатник


Каждая женщина на планете хоть раз в жизни задается вопросом похудания. Одни ищут всевозможные диеты и уверяют, что это панацея. Другие предпочитают погрузиться в мир всевозможных таблеток и напитков, которые, как им кажется, принесут гораздо больше пользы в их нелегком занятии. Среди второго типа людей становится все более популярно употребления зеленого кофе с целью избавиться от ненужных килограммов.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для здоровья. Свойства низкокалорийных и вегетарианских продуктов

Дневник

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 12:49 + в цитатник


Многие люди в современном мире страдают излишним весом, некоторые люди просто предпочитают блюда без мяса. Данные продукты так-же подойдут для питания больных диабетом. Ниже вы увидите спиcок полезных продуктов и их описание:


Китайская капуста:

Король овощей. Американский ученый обнаружил, что в этом продукте присутствуют полезные соединения, не позволяющие женщинам получить рак груди. Это подтверждается тем, что в Китае и Японии женщины меньше подвержены этому заболеванию, так как они часто питаются капустой. 

Так же капуста очищает кожу, омолаживает и сглаживает складки. Рекомендуется перед употреблением хорошо сварить. 

Сельдерей:

Способствует смягчению сосудов, сок сельдерея уменьшает количество сахара в крови. 

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела. Худеем после праздников!

Дневник

Четверг, 15 Января 2015 г. 16:56 + в цитатник


Вот и прошли новогодние праздники. И, конечно, вы позволили себе расслабиться и поесть вредную и жирную пищу. Больше нет легкости в каждом движении? Вот 6 простых способов сбросить вес.

1. Пейте воду. Давно известна истина, что человек часто путает жажду с голодом. Если у вас появится непреодолимое желание поесть, сначала выпейте стакан воды. Это даст сигнал вашему мозгу, что вы сыты. Врачи также советуют пить воду перед тем, как сесть за стол, это так же позволяет съесть за обедом или ужином меньше пищи.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Рецепты красоты. Напитки для ускорения обмена веществ

Дневник

Пятница, 14 Ноября 2014 г. 17:41 + в цитатник


От обмена веществ зависит то, как быстро вы теряете или набираете вес. Хорошо, что сейчас диетологи знают немало способов, которые могут ускорить метаболизм. Так, по их рекомендациям, прежде всего, при составлении диеты, стоит контролировать то, сколько и какую жидкость вы употребляете.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Для здоровья и красоты! Способы ускорения обмена веществ

Дневник

Среда, 12 Ноября 2014 г. 11:53 + в цитатник


Когда физическую активность дополняет здоровая диета, тогда вес начинает падать быстрее. Посмотрите, как, сколько и что вы едите, а также постарайтесь ускорить свой обмен веществ.

Для быстрой потери веса предпочтительно кушать чаще, но при этом баловать себя относительно маленькими порциями. Когда вы едите много, но с длинными паузами, то обмен веществ замедляется. Идеальное решение для трех основных приемов пищи в день – добавление двух здоровых перекусов.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

И снова о фигуре. Худеем за месяц без диет!

Дневник

Понедельник, 13 Октября 2014 г. 12:39 + в цитатник

Зная основные секреты похудения, возможно не только стать обладательницей стройной фигуры, но и существенно восстановить здоровье. Главным критерием в похудении является здоровое питание. Наладь свой режим питания, и ты увидишь заметные результаты через короткое время. Питайся 4 – 6 раз вдень, не забывая об основных приемах пищи, завтраке, обеде и ужине. В промежутках между ними делай небольшие перекусы.

Мотивация - главный путь к похудению!

Если ты давно мечтала сменить обыденную обстановку, избавиться от домашних хлопот или просто уехать с подругами отдыхать, смело воплощай мечту в реальность, ведь это поможет тебе достичь невероятных целей на пути к избавлению от ненужных килограммов.

Употребляй правильные продукты!

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Здоровые советы для сердечников

Дневник

Четверг, 25 Сентября 2014 г. 16:04 + в цитатник


Работа сердца во многом зависит от образа жизни, от выбора питания, от пагубных привычек. Так же ему вредно ожирение и гиподинамия. Если отрегулировать эти факторы, то можно на 80% уменьшить сердечные заболевания. Вот несколько полезных советов.

1) Диета. Рекомендуется употреблять побольше овощей, фруктов, не подвергавшихся термической обработке, т.е. свежих. Хлебные изделия из муки грубого помола с цельными зернами, рис, макароны, бобовые, мясо, птицу, рыбу. Молочные продукты только нежирные. Не жарьте на жиру, лучше сварить или потушить. Можно также готовить на пару. Если у вас есть избыточный вес, то нужно его подкорректировать.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Диета и алкоголь

Дневник

Четверг, 18 Сентября 2014 г. 20:56 + в цитатник

Диета чаще всего используется тогда, когда вы хотите сбросить несколько лишних килограммов. Потеря веса, так или иначе, требует от нас усилий и жертв: запрет любимых лакомств, монотонный подсчет калорий, возникновение чувства голода. Может быть, у многих все в порядке в плане самодисциплины и силы воли, касательно подавления искушения тех или иных продуктов. А как насчет алкоголя обстоит дело?

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Сладости, от которых только польза

Дневник

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 16:41 + в цитатник

Сладости любят не только малые дети, но и многие взрослые. Тем более что ассортимент сладостей с каждым днем становится все разнообразнее и невозможно отказать себе любимому в желании отведать новое лакомство. Но не стоит забывать о том, что в значительных количествах сладкое вредно не только для фигуры, но может создать угрозу здоровью сладкоежки.

Но не все сладости вредны для организма. Среди них есть и такие, употребление которых может пойти на пользу человеку. Конечно, если есть их в умеренных количествах.

Читать далее...
Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Из цикла "раздельное питание". Диета "Шесть лепестков"

Дневник

Понедельник, 11 Августа 2014 г. 13:18 + в цитатник


Каждая женщина хоть раз в жизни прибегала к такому методу похудения как диета. Существует множество диет и методик, по которым на определенном промежутке времени обещают вам результат. Диета 6 лепестков представляет из себя однокомпонентное питание на протяжении 6 дней, после чего можно увидеть результат. Автор методики Анна Юхансон обещает, что с помощью этой диеты за неделю можно похудеть от 3-х до 5-ти килограмм. 

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Полезные сладости?

Дневник

Среда, 16 Июля 2014 г. 12:44 + в цитатник

Неужели так бывает? Сладости, которые не только не вредят здоровью, но и в какой-то мере способствуют снижению веса.

Ягоды и фрукты – это сладости, которые однозначно должны быть на столе любой девушки, которая заботится о своем здоровье. Сложно перечислить все те полезные вещества, которыми так богаты эти продукты. Это и эфирные масла, и клетчатка, и органические кислоты, и минералы, и витамины, и еще много другого.

Наиболее оптимальный вариант употребления ягод и фруктов – это употребление в свежем виде. Но также будет неплохо, если приготовить из них морсы, коктейли, смузи или салаты. Главное – не добавлять сахара и жирных молочных продуктов, типа взбитых сливок.

Читать далее...
Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Всё у нас в голове! Как понять эффективность диеты?

Дневник

Вторник, 11 Марта 2014 г. 16:57 + в цитатник

На процесс похудения, точнее, на его положительный результат, влияет предрасположенность женщины к набиранию веса.

Следующие рекомендации сделают диету более эффективной:

В первую очередь, не расценивайте полноту как процесс только излишнего потребления продуктов. Прежде всего, нужно определить несоответствие состава пищи образу жизни. Возможно, вам поможет раздельное питание без совмещения жиров, углеводов и белков.

Далее необходимо определить, за какое время ваш организм усваивает потребляемые продукты. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то даже небольшая булочка может принести вред. Известно, что количество затраченных калорий зависит от движения.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение

Метки:  

Что нужно знать о похудении с помощью клетчатки?

Дневник

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 08:30 + в цитатник

Клетчаткой являются пищевые волокна, содержащиеся во фруктах, овощах, травах и злаковых. Она оказывает стимулирующее действие на работу пищеварения, но, к сожалению, ее количества не достаточно. Клетчатка бывает двух видов. Растворимую клетчатку включают фрукты, овощи, а нерастворимую – злаки. Ее употребление благоприятно влияет на похудение. Она создает положительные эффекты:

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Сухофрукты и здоровье

Дневник

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 09:33 + в цитатник

В зимние месяцы, кроме свежих фруктов, полезно потреблять большое количество сухофруктов.

Они вкусные, но мы не должны забывать, что они также и низкокалорийные. Таким образом, когда их потребление регулярно, сухофрукты дают большое количество преимуществ для улучшения состояния здоровья. Они богаты витаминами, магнием, кальцием, омега-3 жирными кислотами и пищевыми волокнами.

Почти во всех диетах они являются частью здорового меню. Оказывают помощь для утоления голода, когда вам нужно что-то сладкое, и дают энергию. Если вы страдаете дефицитом железа, они помогут вам поддерживать хороший уровень этого микроэлемента. Их потребление очень полезно для здоровья.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Как похудеть, не садясь, на диету?

Дневник

Вторник, 21 Января 2014 г. 11:51 + в цитатник

Огромное количество людей на сегодняшний день страдают от лишнего веса. И как не стараются похудеть, избыточные килограммы возвращаются снова.

Телевидение каждый день предлагает все новые средства похудения и различные диеты. Я пробовала несколько, они не то что не помогают, а могут еще и сильно навредить здоровью. Если же вы попробуете на долгое время исключить из своего рациона какие-либо продукты, это может привести к сбою обмена веществ в вашем организме. Который очень тяжело восстановить. Если же вы всерьез решились скорректировать свой вес, то к этому вопросу нужно подходить обстоятельно и серьезно.

Ни в коем случае не пытайтесь сбросить вес быстро и резко, это вызовет шок у вашего организма и обернется вам не лучшими последствиями. Худеть нужно медленно и постепенно 2-3 кг в месяц - идеальный вариант. Наилучшим способом является правильное и здоровое питание.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Это сладкое слово - метаболизм...

Дневник

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:00 + в цитатник

Есть категория людей, которые могут практически не ограничивать себя в еде, не садиться на новомодные диеты, а все равно у них не прибавляется ни лишних килограммов, не накапливается предательская жировая прослойка на животе или бедрах, не обозначается второй подбородок. Про таких обычно говорят: « Не в коня корм» или « Такая уж у нее (него) конституция…»

На самом же деле у таких людей в организме очень хорошо налажен обмен веществ, или тот самый пресловутый метаболизм. Все мы едим какую-то пищу, которая необходима для поддержания жизнеспособности организма и для строительства «кирпичиков» - клеток мышц. Но если же в процессе расщепления питательных веществ энергии производится гораздо больше, нежели, чем ее требуется, излишки надо куда-то деть. Часть ее накапливается в виде гликенов в тех же мышцах и печени, а то, что «сверху, идет на накопление жировых отложений. Поэтому первая рекомендация от диетологов – вставать из-за стола с легким чувством голода. Особенно это касается тех, кто ведет малоподвижный образ жизни: на работе большую часть времени проводит за компьютером, пренебрегает пешими прогулками и занятиями физкультурой.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Простой рецепт для пышной шевелюры

Дневник

Четверг, 09 Января 2014 г. 12:13 + в цитатник

Для того чтобы обзавестись красивыми и здоровыми волосами, конечно же, нужно за ними каждый день ухаживать, мыть, использовать разные масочки для волос и другие средства, а ещё правильно питаться. Ведь от того, что мы едим, зависит то, как мы выглядим. Это касается и волос.

У кого-то повышенная жирность волос, у других наоборот сухие и ломкие.

Проблема с волосами, может появиться, если организму не хватает каких-то витаминов.

Самым важным ингредиентом для пышной шевелюры признан витамин А. Он усиливает не только рост волос, но и не даёт волосу ломаться. Витамин А присутствует в морковке, сырах, сливочном масле и абрикосах.

Также очень важным витамином для волос считается витамин В.

Для того чтобы волосы имели подобающий вид и блеск в рационе должны присутствовать: мясо, яйца, орехи и другое.

Обладателям сухих волос полезна будет обычная овсяная каша, а также печень, горох и поливитамины. И не стоит находиться долгое время под солнцем.

Также плохо влияют на волосы такие продукты как: копчёности, газированные напитки и алкоголь.


немного рекламы

Желаете оздоровиться, выглядеть и чувствовать себя замечательно? Тогда поспешите купить кедровую бочку!
"Кедровая бочка" отлично регулирует микроклимат в помещении, а при ее регулярном использовании в воздухе вашего жилища царит волшебный запах кедра. Установив фитобочку в спальне,  сон  становится ещё более крепким и здоровым.


Будьте красивы и здоровы!

 



4080226_0b1c5403715c0c2b20c5bfa14b9d4023 (199x37, 3Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Убираем лишний вес

Дневник

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 14:06 + в цитатник

В настоящее время «похудательный» бум достиг своего максимума. Со всех сторон только и слышишь :»Похудей, похудей, сядь на диету, прими волшебные таблетки!» И почему-то никто не задается вполне логичным вопросом: « А зачем?»

Если у вас вес в норме, то зачем вам худеть? Другое дело, если объем вашей талии равен вашему росту, тогда да, стоит задуматься о диете. Но эксперты советуют подходить к такому важному делу, как снижение веса очень аккуратно и осторожно. Можно «попасть на качели». То есть вес будет снижаться и набираться бессчетное количество раз. Все это ведет к загубленному иммунитету и нарушенному обмену веществ.

Но если вы все же решились начать сбрасывать вес, то вам надо сделать несколько вещей.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Клюква для красоты и стройности

Дневник

Четверг, 31 Октября 2013 г. 11:58 + в цитатник

Не секрет, клюква одна из самых полезных ягод на свете, но то, что отличное средство для похудения знают наверно не все. Прекрасно восстанавливает обмен веществ, отличное мочегонное средство и кладезь витаминов и микроэлементов. Клюкву употребляют как в чистом виде ягодами, так и в виде напитков для похудения.

Один из основных плюсов клюквенной диеты в том, что эта диета не строгая и ваш рацион питания практически не меняется. Главное – утренний прием пищи необходимо начинать после выпитого стакана клюквенного напитка.

Способ приготовления - необходимо отжать чистый сок из ягод, который выпивается сразу. Клюквенный напиток готовится из жмыха - берется 3 столовой ложки и заливается теплой водой или минералкой. Каждое утро выпивать за полчаса до завтрака, в течение одной недели. Для тех, кому сложно выпить кислый напиток, можно добавить пол столовой ложки сахара, а лучше меда.

Как вариант, вместо напитка есть свежие ягоды клюквы - полстакана ягод три раза в день, желательно до еды. Если сидеть на клюквенной диете, то лучше все-таки ограничивать свой рацион. Исключить жаренную и жирную пищу, сократить употребление мучных изделий. Данную диету можно проводить в качестве очищения организма и насыщением витаминами в осенний период.

Можно также использовать сушеную и замороженную клюкву, но эффекта будет немного меньше, чем от свежей ягоды. При соблюдении рекомендаций результаты увидите практически сразу. Лишняя жидкость из организма выводится, объемы уменьшаются, цвет лица – освежается.

Помните, любые диеты необходимо согласовывать с врачом, каждый организм – индивидуален!


4080226_0916a6ef0d82195e5d173bda94497c78 (286x80, 19Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Как сбросить вес без вреда здоровью

Дневник

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 10:03 + в цитатник

Порой, желая похудеть быстро и сильно, мы напрочь забываем об опасности экстремальных экспериментов над организмом. В результате интенсивной потери килограммов девушка может обзавестись не только физическими, но и психическими проблемами. Среди последних – длительная депрессия, анорексия, булимия, маниакальный синдром, сильная подверженность стрессам. Быстро терять вес заставляют рекламные лозунги, хорошая фигура подруги, намечающаяся важная встреча или просто обнаружение значительного набора веса.

Как не навредить своему здоровью и при этом добиться желаемой массы тела? Не нужно резко изменять рацион, бросаться в крайности и садиться на строжайшие диеты. Умеренность - залог нормального функционирования пищеварительной системы при коррекции образа жизни. Простые правила, которые должен помнить каждый.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Сделать любимые блюда менее калорийными? Легко!

Дневник

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 10:04 + в цитатник

Главный секрет есть все, что угодно, не прибавляя много калорий, это соблюдать баланс. Когда вы запрещаете себе какой-то продукт, подвергаете себя риску в конце концов сорваться и съесть намного больше запланированного.

Давайте узнаем, как сделать менее калорийными блюда со сливками, подсолнечным маслом, макаронами, а также десерты и сладости.
4080226_1fight_eating_disorders_a (700x464, 181Kb)
Кто из нас не любит пасту с вкуснейшим соусом?

Но, разве может быть соус малокалорийным? Хотите похудеть, придется заменить его на обычный перетертый помидор.
Избегайте соусов на основе сыра. Следите за тем, чтобы макароны были из твердых сортов пшеницы, в них содержится клетчатка, которая помогает контролировать весь.
4080226_5f3e52fc87c8 (500x420, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Худеем с аппетитом!

Дневник

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 12:04 + в цитатник

4080226_50343_yogurt_ (640x480, 46Kb)

Сама я не сторонник долгосрочных диет, но понимаю, что определенная разгрузка организму необходима. Особенно это требуется с возрастом, когда, как вы знаете, все обменные процессы несколько замедляются, благодаря чему мы не можем выглядеть и чувствовать себя, как раньше. Вот и приходится прибегать к такого рода методам.

При этом важно прислушиваться к потребностям своего организма и учитывать все его нюансы в плане здоровья.

 Поэтому, помимо разгрузочных дней, сегодня существует много диет, которые за определенно короткий срок ведут к потере от трех до двенадцати лишних килограммов! И это далеко не миф!
Не следует забывать, конечно, что нужно в обязательном порядке вести здоровый образ жизни: больше двигаться (неважно будет это фитнес, аэробика, йога или другие виды активно-спортивных практик), чаще бывать на воздухе и отказаться от вредных привычек. Ведь мы хотим зарядиться бодростью и прекрасным настроением? Тогда всё дурное - долой и внедряем в свою жизнь только хорошее и позитивное!

_________________________

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Худеем с помощью авокадо

Дневник

Пятница, 16 Августа 2013 г. 14:36 + в цитатник

4080226_2541_2_big_bn (600x457, 103Kb)

Авокадо – источник «правильных» жиров и абсолютно незаменимых. Нервы любят жир этим, и объясняется снижение раздражительности, повышение работоспособности, способности концентрироваться. Придает силы и бодрость, заряжает энергией. Этот плод содержит минеральные вещества и целую группу полезных витаминов. Практически сочетается с любыми продуктами. Идеальный ингредиент для различных диет и разгрузочных дней.

Все о пользе авокадо:

1. Новые исследования подтверждают, что ежедневное употребление авокадо навсегда избавлять от вечного вопроса, как похудеть.

2. Улучшает обмен веществ, что оказывает службу в борьбе с избыточным весом.

3. Авокадо является прекрасным источником магния, калия.

4. Благодаря составу – он активный борец за молодость и красоту.

Особенности диеты:

1. Основной продукт диеты авокадо.

2. По своей сути это разгрузочный день.

3. Продолжительность не более одних суток.

4. Периодичность не чаще 1 раза в четыре месяца

5. Для быстрого снижения веса.

6. Вода обычная питьевая до приема фрукта и после за «30» минут.

7. Имеются противопоказания для людей с хроническими заболеваниями.

8. Авокадо калорийный фрукт, поэтому чувства голода не будет.

9. Калорийность составляет сто двадцать килокалорий.

10. Ешьте с кожурой, в ней содержится много витаминов (К, С, Е, А и витамины группы В).

11. Правильно выбрать. Важно: кожура имеет темный цвет, плод должен быть чуть-чуть мягким.

12. Чтобы почистить, необходимо с двух сторон сделать надрезы.

13. Хранить в холодильнике иначе мякоть может почернеть.

14. Очевидный плюс диеты: избавляет от жировых отложений в районе талии.

* Противопоказания: не применять людям страдающим заболеваниями, связанными с ожирением.


 

4080226_0b2627b0987e536c4d39f8bf057954f2 (650x125, 176Kb)



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Простая трехдневная диета: минус 1-1,5 кг!

Дневник

Пятница, 28 Июня 2013 г. 11:48 + в цитатник


4080226_93698545_3704081680x1050 (699x437, 77Kb)
Первый день.

На
завтрак необходимо приготовить яичницу без соли, поджаренную на малом количестве растительного масла (лучше оливковом). Хорошо посыпать готовую яичницу свежей зеленью плюс зеленый чай с медом и лимоном.

На обед готовим салат из рукколы (можно заменить и другими салатными листьями), помидоров и свежих огурчиков. В роли заправки у нас – столовая  ложка оливкового масла и немного специй плюс к этому – свежее отварное мясо индейки или курицы.
Между обедом и ужином позволительно скушать яблочко или выпить стакан кефира, минеральной воды или зеленого чая.
На ужин запечем кусочек рыбы или пригтовим овощной салат.
На ночь - стакан кефира.

День второй.

На завтрак приготовим овсянку. Просто запарим хлопья кипятком на 15 минут и добавим орехи, ягоды и одну чайную ложку меда. Затем выпьем стакан кефира.
На обед - овощной салат + запеченая куриная грудка (вместо соли добавьте сушеной ламинарии)
На ужин возьмите стакан натурального йогурта, горсточку орешков или грамм сто творога с медом. Плюс ко всему - чашечка зеленого чая.

День третий.

На завтрак приготовим омлет с зеленью и сыром, также пополненный небольшим количеством специй.
Через час после завтрака - стакан кефира.
На обед - запеченная рыба с отварным рисом и овощами.
Ужин должен состоять из морской рыбы на пару и овощного салата.


Будьте здоровы и красивы!


4080226_0193913d65ee (461x78, 38Kb)



 

Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Диета ..мартышками?

Дневник

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 17:07 + в цитатник

4080226_1251233907_037 (700x431, 96Kb)
У известного американского фантаста Джорджа Мартина есть рассказ о диете мартышками. В этом рассказе очень толстый человек попробовал способ диеты мартышками. Он заплатил странного вида человеку и тот посадил ему на плечо мартышку. Мартышка эта была видима только герою рассказа, больше ее никто не видел. Агрессивное и злобное животное отбирало всю еду, которую пытался съесть человек, и он постоянно оставался голодным. Она к тому же его избивала, и бедный мужчина совсем потерял человеческий облик к концу рассказа. А мартышка превратилась в огромную жуткую обезьяну. Чем закончилось, рассказывать не буду. В любом случае этот вариант похудения выдуманный.

4080226_84990997_3405166_0_5efd7_3ad1d94e_S (65x31, 4Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Худеем вкусно. 10 золотых правил от диетологов

Дневник

Суббота, 11 Мая 2013 г. 07:33 + в цитатник



Сбалансированное питание - ключ к здоровью и красоте. Если включать в рацион полезные продукты, можно не только сбросить вес, но и иммунитет повысить, избавиться от многих заболеваний и снять стресс!
4080226_hocheshpohydetdelivsyopopolam (500x500, 34Kb)/4080226_kakpravilnopitatsyadlyapohydeniya570x391 (570x391, 47Kb)
Чтобы сохранить здоровье и фигуру, диетологи советуют:

Включать в меню как можно больше натуральных продуктов, не прошедших последующую обработку, - цельные зерна, овощи и фрукты.

Ограничить употребление насыщенных жиров, содержащихся в масле, маргарине и приготовленных из них блюдах, а также соусов и подлив. Выбирая мясо, выбирайте постное, а с птицы кожу нужно удалять.

Такие продукты, как соль и сахар, потреблять следует в умеренных количествах.

Избегать таких способов тепловой обработки продуктов, как запекание в масле, особенно в сливочном. Минимум жира расходуется при варке, запекании и тушении блюд. Именно этим способам тепловой обработки стоит отдать предпочтение.

4080226_84990997_3405166_0_5efd7_3ad1d94e_S (65x31, 4Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Очищение организма. Овсяная диета

Дневник

Пятница, 03 Мая 2013 г. 13:03 + в цитатник

4080226_MarkStoutPhotography_shutterstock_com_674149991311603701 (700x469, 317Kb)
Соблюдая, эту несложную диету можно очиститься от продуктов жизнедеятельности вашего организма, и легко избавиться от пяти лишних килограмм в течение десяти суток. Но все же, этот злак не может дать все те питательные вещества жизнедеятельности, несмотря на пользу самой овсяной крупы. Употребляя все время только лишь одну овсянку в пищу можно серьезно и надолго нарушить работоспособность своих пищеварительных органов. Чтобы достаточно очистить ваши клетки и ткани, при помощи овсяной диеты, следует выполнить ниже перечисленные условия.

Для этого процесс похудения нужно поделить на два периода. Один из них продолжается в течение недели и является подготовительным. Он состоит в том, что четыре ложки риса заливаются водой и настаиваются всю ночь. С утра смесь необходимо поварить час на слабом огне, не забывая ее помешивать. Затем нужно в теплом виде выпить отвар натощак и не менее пяти часов ничего не есть. После проделанной процедуры желательно с основной пищей употреблять фрукты и овощи, и при этом в течение трех часов до сна ни чем больше не питаться. Выпитая в это время любая минеральная вода без газа только закрепит эффект данного этапа.

Второй период. Ваш рацион состоит из заваренной на воде или молоке овсяной крупы, которую необходимо есть все десять дней. В перерывах, между приемами овсяной каши, необходимы фрукты и овощи. Для лучшего опорожнения кишечника, по утрам добавляйте плоды инжира вместе с сухофруктами.

Кроме вышеперечисленных методов похудения существует еще один вариант. Отличается он тем, что является более плотным.

На этой стадии за сутки съедается около шестисот граммов смеси каш измельченного овсяного зерна и хлопьев овса. Полезным за это время считается употребление воды, в количестве двух литров, насыщенной различными солями и минералами, в то время как от кофе следует полностью отказаться. А вот растительную пищу в перерывах приема нужно ограничить до трехсот граммов в день.

Все существующие виды диет не основе кормовых овсяных злаков очень благотворно влияют на здоровье и общую структуру вашего тела в целом.


4080226_4maf_ru_pisec_2012_07_09_085713 (364x57, 8Kb)

Организуйте свой досуг! Новая игра футбол на андроид давно заслужила признание на персональных компьютерах и различных приставках. А теперь PES 2012 Android доступен и на Андроид телефонах и планшетах!



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Худеем с белково-витаминной диетой

Дневник

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 08:04 + в цитатник


Попробуйте «посидеть» на белково-витаминной диете, если необходимо за короткий срок избавиться от парочки лишних килограмм. Способ весьма эффективный. Он хорошо тем, что можно избавиться от четырех килограмм за довольно-таки короткое время. Кстати, вреда организму не будет, конечно, если выполнять рекомендации и не «сидеть» на данной диете более недели. Помимо этого, явное преимущество – такую диету легко соблюдать!
4080226_diyet4ana (563x450, 110Kb)
Как же действует белково-витаминная диета. Рассмотрим подробнее. При этой диете полностью исключите из рациона жиры с углеводами. Моно-диета позволяет ограничить употребление продуктов, содержащих огромное количество калорий и являющихся поставщиками в человеческий организм энергии. Вы считаете, что от энергии не стоит избавлять? Однако большинство граждан соблюдают сидячий образ жизни, поэтому энергия для них считается избыточной. Что это значит? Да организм попросту не в силах ее всю израсходовать! Таким способом неизрасходованные залежи энергии откладываются в виде слоя жирка на животике с боками.

4080226_fleche_206 (62x50, 2Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Как преодолеть чувство голода, если вы на диете

Дневник

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 18:50 + в цитатник


Друзья! Так или иначе каждому из нас когда-либо приходилось себя ущемлять в плане питания, как правило, ради здоровья и красоты.
В статье даются простые советы, которые окажут реальную помощь в преодолении чувства голода человеку, "подсевшему" на диету.

4080226_kiedyporanacosdobrego_16579_w633 (633x424, 40Kb)
Одним из главных принципов, который нуждается в неукоснительном соблюдении в этот период, является потребление пищи в пять приемов: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Если между приемами пищи возникает чувство голода, во-первых, рекомендуется выпить минеральную воду, несладкий чай (зеленый, травяной или фруктовый).

Вода, воздействуя на стенки желудка, способствует возникновению чувства сытости, потому что желудок, в свою очередь, посылает в мозг сигнал об удовлетворении чувства голода. Во-вторых, можно съесть сырые овощи, такие как морковь, сладкий перец, огурец, сельдерей или немного разных сортов салата и зелени с незначительным количеством оливкового масла или масла из виноградных косточек.

Можно также есть фрукты, но из-за их более высокой – по сравнению с овощами – калорийностью следует ограничить их количество. Минимальное количество калорий содержат фрукты, в состав которых входит больше воды, то есть клубника, малина, смородина, арбуз, дыня, грейпфрут.

В качестве легкой закуски между приемами пищи допускается съесть небольшую порцию супа без мяса и не заправленного сметаной и мукой. Суп – это идеальный способ удовлетворить голод. Он разогревает организм и добавляет жидкость в ваш рацион.

Приступы голода также могут быть вызваны несбалансированным питанием. Необходимо насытить свое меню продуктами, богатыми клетчаткой.

Используя эти несложные рекомендации, вы без труда сможете «пережить» диету, достичь желаемого правильного веса, а также сохранить здоровье и стройную фигуру даже по завершении диеты.


Желаю удачи!



4080226_046 (435x80, 22Kb)

 


Метки:  

Ещё раз о постной диете

Дневник

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 15:43 + в цитатник


4080226_12913858461624 (700x560, 196Kb)
Сейчас продолжается время Великого Поста, друзья, а я уже подумываю о том, чтобы этот пост стал практически основой моего питания. Это здорово, я очень рада.

Ведь если соблюдать постную диету, то можно улучшить самочувствие и повысить свой жизненный тонус. В этом я уже убедилась!

Поэтому ещё раз напомню, что сущность постной диеты заключается в том, чтобы полностью исключить из своего рациона продукты и жиры животного происхождения. Основу же питания должны составлять бобовые, крупы, овощи, фрукты и растительное масло.

На завтрак можно кушать пшенную кашу, сваренную на воде; тертую варенную свеклу, заправленную растительным маслом или 2 бутерброда из ржаного хлеба с грибной или кабачковой икрой. Из напитков можно пить кофе из цикория, зеленый чай без сахара или травяной отвар.

Обед должен состоять из вегетарианских салатов и супов:

- Капустно-морковный салат, борщ с грибами, фруктово-ягодный мусс;

- Салат из сельдерея и яблок, свекольник, ягодное желе;

- Салат из моркови и репы, картофельный суп.

По истечении 2 часов после обеда, можно устроить себе перекус, состоящий, например, из свекольных или капустных котлет; картофеля, тушеного с грибами или из печеных яблок.

Ужинать следует не позднее 6 часов вечера. Вечернее меню может состоять из вареного картофеля и огурца; голубцов с грибами и рисом или из запеканки с манкой, изюмом и медом.

Во время постной диеты запрещается переедать, поэтому из-за стола следует вставать с ощущением, что вы немного не доели.



4080226_eef8996d3ac9 (483x113, 33Kb)
 

Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные

Метки:  

Двухдневная диета для очищения организма и улучшения обмена веществ!

Дневник

Суббота, 02 Марта 2013 г. 10:44 + в цитатник


Весна наступила и в это время особенно хочется быть лёгкой..))
Облегчить наше существование в полном смысле этого слова сможет данная диета. Попробуйте!

Эта диета потребует от вас всего лишь два дня некоторых ограничений в пище. Хотя для кого-то это будет и вовсе легко, так как продукты, предусмотренные для этой диеты, не только полезны, но и вкусны.

Двухдневная диета – это совершенно иной подход к проблемам лишнего веса и здорового обмена веществ. За эти два дня происходит вывод токсинов, что накопились в организме и препятствуют нормальному его функционированию. Также она восполнит недостаток витаминов и минералов, необходимых нам для поддержки нормального состояния здоровья.

Во время диеты очень важно пить воду в больших количествах и неуклонно соблюдать режим сна: 8 часов. Приемы пищи после 19.00 прекращаются.

 

Итак. Состав такой диеты таков:

Завтрак: каша из риса (используется не привычный белый, а бурый рис), гречки или пшена с добавлением чернослива.

Обед: коктейль молочный с бананом, ягодами черники, а также добавляются семена льна или подсолнечника.

Ужин: Овощной бульон из сельдерея, приправленный разными специями: тмином, перцем, чесноком, зеленью и другими. Также в ужин входит квашенная капуста, а в качестве десерта – яблоки.

В течении дня можно устраивать перекусы напитка с ананасом и овощами (огурец, капуста) с добавлением лимонного сока и листьев мяты.

Перед тем, как погружаться в сон, очень поможет расслабиться ванна с морской солью. А зеленый чай перед сном ускорит процесс выведение токсических веществ. Сахар в напитки в период очищающей диеты не добавляется.

 

Удачи вам красоты и прекрасного настроения!


4080226_4maf_ru_pisec_2012_07_09_085713 (364x57, 8Kb)

Это удивительно! Абсолютно любые карты: ума, спутниковые карты, карты тела, небесные карты, карты городов, игральные карты, карты таро, математические карты и карты сокрови - все это доступно на одном веб-ресурсе - Infokart.ru http://www.infokart.ru/karta-vologdy/ - сайте, посвященном картам и картографии!


4080226_0_9ca5f_5a7b1852_L (301x31, 3Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Диета посленовогодняя!

Дневник

Вторник, 01 Января 2013 г. 18:57 + в цитатник


Новогодние праздники - это, безусловно, чудесное и радостное время! Но, как правило, новогоднее застолье со всеми его кулинарными изысками приносит нам и нежелательные килограммы, а вместе с этим - и чувство дискомфорта.

Существенно облегчить состояние желудочно-кишечного тракта и помочь сбросить ненужные килокалории в послепраздничный период нам поможет
так называемая посленовогодняя диета. Длится она всего неделю и за данное время она поможет скинуть энное количество килограммов.

Ценность предлагаемых продуктов приведена ниже, поэтому об ожидаемых результатах вы уже можете иметь примерное представление!

Желаю удачи!
4080226_ac55821de9be (448x333, 32Kb)

День

1й завтрак: 1 отварное яйцо(варить не менее 10 мин)=157 ккал
2й завтрак: 1 св.томат средней величины, спустя 30 мин можно выпить натур.черн.кофе(100-150г) =45 ккал
обед:1 отв.яйцо 157 ккал
полдник: 200 г салата из свежих овощей(салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень)+1 ст.л.. раст. масла 60 ккал
ужин: 1 грейпфрут 41 ккал

День

1й завтрак: 1 отв. яйцо, через 30 мин черн.натур.кофе (100-150 г) =158 ккал
2й завтрак: 1 грейпфрут = 41 ккал
обед:говядина(курица или рыба) отварная или испеч. на решетке =200 ккал
полдник: 2 св.огурца, желающие через полчаса могут выпить кофе(100г) = 35 ккал
ужин: 2 морковки 60 ккал

День

1й завтрак: 1 отв. яйцо, через 30 мин черн.натур.кофе (100-150 г) =158 ккал
2й завтрак: 1 св.томат средней величины +зелень петрушки или укропа =40 ккал
обед:телятина(курица или рыба) испеч. на решетке или в пароварке 200г=250 ккал
полдник: 1 св.огурец, через полчаса могут выпить кофе(100г) = 28 ккал
ужин: тушеный шпинат 200г 30ккал

День

1й завтрак: салат из св.овощей (200г), через 30 мин черн.натур.кофе (100-150 г) =80 ккал
2й завтрак: 1 грейфрут = 41 ккал
обед:г1 отв.яйцо+зелень петрушки или укропа 165 ккал
полдник: 0-4% творог (250г) =80 ккал
ужин:тушеный шпинат 200г, зел.чай 30ккал

День

1й завтрак: 1 отв. яйцо, через 30 мин черн.натур.кофе (100-150 г) =158 ккал
2й завтрак: тушеный шпинат 200г=45 ккал
обед:нежирная рыба испеч. на решетке или в пароварке 90 ккал
полдник: зеленый салат, черный кофе = 30 ккал
ужин: 1 апельсин, через полчаса зеленый чай 48 ккал

День

1й завтрак: 1 грейпфрут, через 30 мин черн.натур.кофе (по желанию)(100-150 г) =42 ккал
2й завтрак: 2 св.огурца =58 ккал
обед:телятина(курица или рыба) испеч. на решетке или отварная или в пароварке+зелень =200 ккал
полдник: 1 апельсин =48 ккал
ужин: салат из св. зеленых овощей (200г) =30ккал

День

1й завтрак: 1 апельсин, через 30 мин черн.натур.кофе (100-150 г) по желанию=49 ккал
2й завтрак: 12 сырые морковки =60 ккал
обед:овощной суп, курица без кожи(всего 200г) =180 ккал
полдник: 1 апельсин = 48 ккал
ужин: фруктовый салат =39 ккал

 

4080226_57829133_48065817_35409944_51f61b6eb2b3 (286x80, 19Kb)
 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Всё о рисовой диете

Дневник

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 10:22 + в цитатник

Сегодня придумано огромное количество рисовых диет, и все они довольно эффективные. 
Рисовая диета по праву считается одной из самых популярных диет в мире.  Почему же рисовая диета для похудения вызывает такой интерес? Прежде всего, рис - продукт очень питательный и полезный. Именно поэтому азиатская кухня так  богата блюдами из риса. Конечно, нет уверенности в том, что азиаты являются стройными людьми из-за рисовой диеты. Но именно их образ жизни и питание позволяют правктически всем азиатским нациям оставаться людьми с отличной фигурой.
К тому же, ещё рисовая диета справляется одновременно и со многими задачами – прежде всего, рис очень любим за то, что прекрасно очищает организм, в частности - кишечник. Полностью выводятся ненужные соли, токсины и шлаки и вы уже через пару дней сможете почувствовать себя обновленной!

4080226_maral (417x313, 33Kb)

Итак. Правильная рисовая диета длится от трех дней (минимальный срок) до двух недель (максимальный). В идеале, конечно, рисовой диеты следует придерживаться две недели. Но даже если вы «осилите» даже минимальный срок, то такая диета очищение вашему организму обеспечит все равно.

В течение всей диеты в рацион входит лишь неочищенный рис, овощи, фрукты, а также зеленый чай и вода, которые можно употреблять между приемами пищи. Ниже представлен недельный рацион рисовой диеты для похудения. Если вы решили выбрать двухнедельный срок — по истечении первой недели рисовую диету следует повторить.

4080226_fleche_335 (59x33, 11Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Разумное похудение

Дневник

Среда, 02 Мая 2012 г. 15:53 + в цитатник


Друзья! В этом году я с (неожиданным даже для меня) интересом взялась за тестирование разного рода диет и поняла, что любая благоразумно сбалансированная диета нацелена на то, что просто напросто "приучает" нас сократить  потребление пищи и очистить организм. Причем, когда это происходит (как правило, через 2-3 недели), то мы настороены совсем на другое мировоззрение по поводу приема пищи. Так случилось и со мной. Хоть мне ещё до идеала далеко, но, благодаря некоторым опробованным мною диетам, я острее стала ощущать соль и сахар. Это значит, что я уже не могу есть даже слегка пересахаренные или пересоленные блюда! Надо сказать, такая новость меня приятно удивила! В итоге, овощи я полюбила пуще прежнего, а сахар не употребляю вовсе (исключение в данном случае, является пара любимых, до недавнего времени, мармеладок, которые я попробовала и поняла, что это уже не моё любимое лакомство). Вот такие дела. 
Безусловно, ко всякой диете нужно подходить разумно, взвешивая все "за" и против", чтобы, как говорится, не навредить! 
Сегодня я хочу рассказать об ещё одной диете - диете Кима Протасова.
Лично мне, по описанию, такой "расклад" пришелся по душе и я  также решила испытать её на себе. Итак, приступим?

4080226_0_6369f_dc7e9af8_XL (700x527, 125Kb)

 В первый день, во второй, в третий и так всю неделю будем поедать только сырые овощи, а также сыры и йогурты не более 5%-ной жирности. Можно добавить к рациону одно вареное яйцо в день.
Количество еды - ЛЮБОЕ в любое время дня и ночи! Смысл этой диеты, как я поняла, в том, чтобы кушать как можно больше овощей, а также молочные продукты жирностью не выше 5%. Чай, кофе тоже можно в любом количестве ( но без сахара ), а воду В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ - 2 л в день. Можно еще 3 зеленых яблочка добавить в рацион. Употребляйте овощи в любом виде и готовьте их так, как вам позволит фантазия! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю. Вы не поверите, но уже  но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблочек.
С начала третьей недели добавляем к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного или отварного (кому как нравится) мяса, птицы или рыбы. В этом случае немного сократите порцию сыра и йогурта.
Таким образом овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И всё - через три недели после начала диеты вы начнете таять у всех на глазах. А всё потому, что в эти две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Думаю, что после стольких усилий и интенсивного очищения организма у вас вряд ли возникнет желание кушать жирную и калорийную пищу!
Удачи вам и терпения, господа!



 

4080226_0_48ac8_b2bbe751_S (140x94, 56Kb)
 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Ленивая диета - прекрасный выбор для желающих похудеть!

Дневник

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 19:37 + в цитатник


Кто из нас не пробовал разного рода диеты? Начало было бодрым, а вот дальше... сплошное расстройство!
Я хочу ознакомить вас с ещё одной диетой, которая, возможно, подойдет многим из вас. Дело в том, что это, скорее всего, не диета, а просто метод рационального и правильного питания. Но так или иначе, называемая «Ленивая диета» позволяет сбросить 12 кг за 2 недели и может стать вашим спасением в этом вопросе.
Диета поможет людям, которым необходимо сохранить вес, полученный с помощью физических упражнений и диет.
4080226_46c4c78fbdf15deef1a2db2bea287d6a (693x700, 45Kb)
«Ленивая диета» достаточно проста и доступна каждому.
Итак. Что же подразумевает под собой такая диета?
Необходимо перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана очищенной воды. Именно 2, не меньше. И уже спустя 15-20 минут можно начинать трапезу. Только здесь присутствует обязательное правило:  никакой жидкости во время еды и после нее в продолжение 2-ух часов. После окончания двух «безжидкостных» часов, можно выпить чашку чая, кофе, но, конечно же, без сдобы или сладостей.
Примерная схема суточного рациона питания при «Ленивой диете»:  
Завтрак. Пьем 2 стакана очищенной воды. Рацион может состоять из чего угодно, кроме питья. После еды не пьем два часа.
 Обед. Готовим желудок двумя стаканами воды. Обедаем без особых ограничений, кроме, естественно, жидкости. И вновь не пьем два часа.
 Ужин. Достаточно 1 стакана воды. По желанию можно
 Кушаем, что душе угодно. Но не запиваем еду, и в продолжение двух часов после не пьем.
Запомните: Любые перекусы (вторые завтраки, полдники и т.п.) должны идти по той же схеме: вода — еда — нет воды.
Если перекус включает в себя не много еды, например, в виде печенья или мороженого, то достаточно выпить всего лишь 200 мл очищенной воды.


Удачи вам, мои дорогие!


На правах рекламы

Возможно, диеты по какой-то причине, не совсем Вам подходят, тогда советы пластического хирурга, наверняка, придутся кстати.
 

4080226_adorno23 (556x77, 9Kb)


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

 Страницы: [1]