-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324

Занятия йогой для красоты вашего тела

Дневник

Среда, 29 Ноября 2017 г. 16:50 + в цитатник


Чтобы упорядочить мысли, внутренний мир, эмоции, нужно заняться йогой. Достигнуть успеха поможет правильное и регулярное выполнение упражнений.

Самостоятельно познать тонкости йоги сложно, поэтому нужен учитель, которой вас обучит. Выполнять упражнения нужно правильно, аккуратно и не ошибаться, так как может случиться травма. Йога полностью оздоравливает и омолаживает организм. Только постоянство, правильное питание, режим, отказ от спиртного и курения приведут к положительным результатам.

Читать далее...

Серия сообщений "Йога":
ЙОГА
Часть 1 - Энергия асан.
Часть 2 - МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
...
Часть 44 - С пользой для тела! Правила безупречного пищеварения от индийских мудрецов
Часть 45 - С пользой для тела! Звезды выбирают йогу
Часть 46 - Занятия йогой для красоты вашего тела

Рубрики:  Мироощущение/Духовное здоровье
ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Красота молодости. Наиболее неожиданные причины набора лишних килограмм

Дневник

Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 13:59 + в цитатник


Любая женщина хочет обладать хорошей фигурой, поэтому старается следить за своим весом, большинство дам очень переживают, если их вес вдруг начинает увеличиваться, действительно приятного в этом мало, но в таких случаях важнее всего определить истинную причину, по которой стрелка на весах пошла вверх. Порой эти причины бывают абсолютно неожиданными и женщины даже не подозревают о том, что вес растёт именно из-за этого. Свой вес нужно держать в норме не только из-за того, что килограммы портят внешний вид, но и потому что они несут вместе с собой и огромное количество серьёзных заболеваний. Так по каким же причинам вес может увеличиваться?

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Здоровый образ жизни

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 16:57 + в цитатник


Все современные люди знают, что залог здоровья составляет правильная диета и умеренные физические нагрузки. Но как понять, достаточно ли мы занимаемся спортом? Именно об этом мы и поговорим в этой статье.

Для того чтобы извлечь пользу из физической активности, вы должны быть готовы пожертвовать как минимум двумя с половиной часами в неделю. Вы можете заниматься по тридцать минут каждый день с понедельника по пятницу. Помните, что нагрузки должны быть равномерными. Нельзя целую неделю отдыхать, а в выходные дать себе полноценную тренировку. Это чревато растяжениями связок и повреждениями мышц.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Это интересно! Почему с возрастом мы полнеем и как этого избежать

Дневник

Четверг, 27 Августа 2015 г. 12:14 + в цитатник


По мере того, как старее организм, в его химическом составе происходят изменения. Мышечная масса начинает постепенно сокращаться поле 29-35 лет, а когда возраст превысит 55 лет, то скорость потери мышц заметно повышается. Поэтому, если весы покажут пятикилограммовую прибавку в весе в возрасте 60 лет относительно 30-ти летнего возраста, то можно сделать вывод, что количество жира в организме в течение этого времени увеличилось примерно на 7-10 килограммов.

С возрастом также происходят изменения в распределении жира по телу. По ходу старения организма жир из лица, рук, шеи и ног начинает перемещаться в зону торса и живота, поэтому при виде такого человека часто возникают ассоциации с колобком.

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

С пользой для тела! Утреннее солнце снижает вес!

Дневник

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 11:08 + в цитатник


Последние исследования ученых показали, что при нахождении до полудня на свежем воздухе и под утренними лучами солнца, объем тела снижается. Более того, снижение веса по утрам не зависит от физической нагрузки и количества съеденного на завтрак.

Если вы располагаете временем перед работой или учебой, вам стоит всего лишь отдохнуть на лавочке в местном парке или прогуляться по улицам под нежными утренними лучами для того, чтобы без лишних мучений сбросить вес. Утреннее солнце станет вашим лучшим помощником.

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Кладовая здоровья и красоты. Сокращаем ежедневный рацион

Дневник

Вторник, 10 Марта 2015 г. 11:22 + в цитатник


Женщины, с желанием быстрее сбросить лишний вес, садятся на разнообразные диеты, и не предполагают, что сдержать себя на однообразных продуктах неделями - очень и очень сложно. Дело в том, что готовя еду, нам нужно не просто поджарить мясо, а сдобрить его максимальным количеством приправ, чтобы стало вкусно. Отсюда и все проблемы, нам уже не нужно есть, чтобы насытиться, так как энергии в повседневной жизни тратится мало, а вот чувствительность повысилась, поэтому охота просто почувствовать вкус. Именно на этих особенностях поведения современного человека основана система быстрого похудания.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Здоровые советы! Как научиться потреблять меньшее количество пищи?

Дневник

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 12:59 + в цитатник


Многие из нас 
даже не замечают, порой, что
 потребляют слишком большое количество пищи. Причиной этого может служить все, что угодно. К примеру, негативные эмоции, внешняя среда, цвет тарелки, аппетит и т. д. Это все может вызвать появление избыточного веса. Поэтому мы хотели бы поговорить с вами о том, как научиться потреблять меньшее количество пищи.


Не отвлекайтесь и не спешите. Помните, что потребление пищи должно доставлять удовольствие. Так что вам нужно хорошо ее пережевывать. Это поможет вам за короткое время обрести чувство сытости.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Советы для здоровья и красоты! Дышим и стройнеем

Дневник

Понедельник, 19 Января 2015 г. 09:57 + в цитатник


Как достичь своего наилучшего веса? Однако не всегда похудеть людям легко – диет придерживаться непросто, не всегда есть деньги и свободное время для постоянного посещения спортзала.

Научившись дышать определенным образом, можно легко достичь снижения веса.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Рецепты красоты. Напитки для ускорения обмена веществ

Дневник

Пятница, 14 Ноября 2014 г. 17:41 + в цитатник


От обмена веществ зависит то, как быстро вы теряете или набираете вес. Хорошо, что сейчас диетологи знают немало способов, которые могут ускорить метаболизм. Так, по их рекомендациям, прежде всего, при составлении диеты, стоит контролировать то, сколько и какую жидкость вы употребляете.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Для здоровья и красоты! Способы ускорения обмена веществ

Дневник

Среда, 12 Ноября 2014 г. 11:53 + в цитатник


Когда физическую активность дополняет здоровая диета, тогда вес начинает падать быстрее. Посмотрите, как, сколько и что вы едите, а также постарайтесь ускорить свой обмен веществ.

Для быстрой потери веса предпочтительно кушать чаще, но при этом баловать себя относительно маленькими порциями. Когда вы едите много, но с длинными паузами, то обмен веществ замедляется. Идеальное решение для трех основных приемов пищи в день – добавление двух здоровых перекусов.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Мироощущение
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Хочешь знать свой идеальный вес? Используй калькулятор веса!

Четверг, 10 Июля 2014 г. 15:27 + в цитатник
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза

Метки:  

Процитировано 3 раз

Как похудеть, не садясь, на диету?

Дневник

Вторник, 21 Января 2014 г. 11:51 + в цитатник

Огромное количество людей на сегодняшний день страдают от лишнего веса. И как не стараются похудеть, избыточные килограммы возвращаются снова.

Телевидение каждый день предлагает все новые средства похудения и различные диеты. Я пробовала несколько, они не то что не помогают, а могут еще и сильно навредить здоровью. Если же вы попробуете на долгое время исключить из своего рациона какие-либо продукты, это может привести к сбою обмена веществ в вашем организме. Который очень тяжело восстановить. Если же вы всерьез решились скорректировать свой вес, то к этому вопросу нужно подходить обстоятельно и серьезно.

Ни в коем случае не пытайтесь сбросить вес быстро и резко, это вызовет шок у вашего организма и обернется вам не лучшими последствиями. Худеть нужно медленно и постепенно 2-3 кг в месяц - идеальный вариант. Наилучшим способом является правильное и здоровое питание.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Как сбросить вес без вреда здоровью

Дневник

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 10:03 + в цитатник

Порой, желая похудеть быстро и сильно, мы напрочь забываем об опасности экстремальных экспериментов над организмом. В результате интенсивной потери килограммов девушка может обзавестись не только физическими, но и психическими проблемами. Среди последних – длительная депрессия, анорексия, булимия, маниакальный синдром, сильная подверженность стрессам. Быстро терять вес заставляют рекламные лозунги, хорошая фигура подруги, намечающаяся важная встреча или просто обнаружение значительного набора веса.

Как не навредить своему здоровью и при этом добиться желаемой массы тела? Не нужно резко изменять рацион, бросаться в крайности и садиться на строжайшие диеты. Умеренность - залог нормального функционирования пищеварительной системы при коррекции образа жизни. Простые правила, которые должен помнить каждый.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Худеем вкусно. 10 золотых правил от диетологов

Дневник

Суббота, 11 Мая 2013 г. 07:33 + в цитатник



Сбалансированное питание - ключ к здоровью и красоте. Если включать в рацион полезные продукты, можно не только сбросить вес, но и иммунитет повысить, избавиться от многих заболеваний и снять стресс!
4080226_hocheshpohydetdelivsyopopolam (500x500, 34Kb)/4080226_kakpravilnopitatsyadlyapohydeniya570x391 (570x391, 47Kb)
Чтобы сохранить здоровье и фигуру, диетологи советуют:

Включать в меню как можно больше натуральных продуктов, не прошедших последующую обработку, - цельные зерна, овощи и фрукты.

Ограничить употребление насыщенных жиров, содержащихся в масле, маргарине и приготовленных из них блюдах, а также соусов и подлив. Выбирая мясо, выбирайте постное, а с птицы кожу нужно удалять.

Такие продукты, как соль и сахар, потреблять следует в умеренных количествах.

Избегать таких способов тепловой обработки продуктов, как запекание в масле, особенно в сливочном. Минимум жира расходуется при варке, запекании и тушении блюд. Именно этим способам тепловой обработки стоит отдать предпочтение.

4080226_84990997_3405166_0_5efd7_3ad1d94e_S (65x31, 4Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Как преодолеть чувство голода, если вы на диете

Дневник

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 18:50 + в цитатник


Друзья! Так или иначе каждому из нас когда-либо приходилось себя ущемлять в плане питания, как правило, ради здоровья и красоты.
В статье даются простые советы, которые окажут реальную помощь в преодолении чувства голода человеку, "подсевшему" на диету.

4080226_kiedyporanacosdobrego_16579_w633 (633x424, 40Kb)
Одним из главных принципов, который нуждается в неукоснительном соблюдении в этот период, является потребление пищи в пять приемов: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Если между приемами пищи возникает чувство голода, во-первых, рекомендуется выпить минеральную воду, несладкий чай (зеленый, травяной или фруктовый).

Вода, воздействуя на стенки желудка, способствует возникновению чувства сытости, потому что желудок, в свою очередь, посылает в мозг сигнал об удовлетворении чувства голода. Во-вторых, можно съесть сырые овощи, такие как морковь, сладкий перец, огурец, сельдерей или немного разных сортов салата и зелени с незначительным количеством оливкового масла или масла из виноградных косточек.

Можно также есть фрукты, но из-за их более высокой – по сравнению с овощами – калорийностью следует ограничить их количество. Минимальное количество калорий содержат фрукты, в состав которых входит больше воды, то есть клубника, малина, смородина, арбуз, дыня, грейпфрут.

В качестве легкой закуски между приемами пищи допускается съесть небольшую порцию супа без мяса и не заправленного сметаной и мукой. Суп – это идеальный способ удовлетворить голод. Он разогревает организм и добавляет жидкость в ваш рацион.

Приступы голода также могут быть вызваны несбалансированным питанием. Необходимо насытить свое меню продуктами, богатыми клетчаткой.

Используя эти несложные рекомендации, вы без труда сможете «пережить» диету, достичь желаемого правильного веса, а также сохранить здоровье и стройную фигуру даже по завершении диеты.


Желаю удачи!



4080226_046 (435x80, 22Kb)

 


Метки:  

 Страницы: [1]