-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87325

Чайная диета

Среда, 22 Июня 2011 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чайная диета

4171694_chai_1 (430x361, 73Kb)Зеленый чай – продукт очень сытный. В зависимости от  сорта он содержит 15-25% белка.
Согласно с диетой, нужно пить зеленый чай не реже пяти раз в день. Чай должен быть обычный, без добавок, желательно высокого качества. Свой рацион можно разнообразить фруктами и овощами, белковой пищей. Также можно употреблять минеральную воду без газа.

Есть еще один вариант чайной диеты – чай заваривают на молоке. Калорийность такого напитка, сваренного на 3,2% молоке, даже если добавить мед, не больше 60-70 ккал на 100 мл. 1 литр такого чая, содержит все необходимые витамины (их дает как молоко, так и чай и мед), очень хорошо утоляет голод и жажду, что в летнее время – весьма актуально.
Придерживаться чайной диеты нужно не более 2-х недель и не чаще одного раза за полгода.
Людям, страдающим язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, гастритами, колитами, а также другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такая диета противопоказана. Также от чайной диеты следует воздержаться беременным и кормящим, гипертоникам и тем, кто страдает бессонницей.

4171694_chai (700x466, 138Kb)

Серия сообщений "Полезно и вкусно":
Часть 1 - Кислый взгляд
Часть 2 - Аюрведический чай
...
Часть 19 - Чудесный напиток мате
Часть 20 - Счастье - в вине!
Часть 21 - Чайная диета
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

ИМЕННО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГЛИ МНЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД СОХРАНИТЬ ТЕЛО, КОГДА Я ХУДЕла... я об этом уже писала в сообщении о том, как я похудела...

Среда, 22 Июня 2011 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИМЕННО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГЛИ МНЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД СОХРАНИТЬ ТЕЛО, КОГДА Я ХУДЕла... я об этом уже писала в сообщении о том, как я похудела...

Не так давно написала сообщение о событиях пятилетней давности... http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post170787285/
Вот та серия упражнений, о которой я упоминала. Мне это было относительно привычно, т.к. частенько, выезжая на сборы и стажировки, мы практиковали это...



Сейчас, ещё раз пересматривая данный ролик, с АБСОЛЮТНОЙ точностью могу сказать, что именно этим комплексом я тогда воспользовалась.
Дело в том, что мне через месяц уезжать в отпуск, а оттуда на спортивно-танцевальные сборы. И дома, и на работе уже пару недель пытаюсь найти диск с упражнениями. Последний раз пользовалась им осенью. Пришлось залезть в интернет. Там много всякого роликов с сериями упражнений по бодифлексу, но я искала именно этот, т.к. опробовано лично...

Кстати, я из моих подруг первая, кто занялась этим. После меня им занялась Женечка, подружка моя, с которой мы дружим уже 20 с лишним лет. У неё до этого были проблемы со стулом (постоянные запоры после удаления желчного пузыря). СТУЛ НОРМАЛИЗОВАЛСЯ. Правда она занималась длительное время. И, сответственно, очень сбросила в весе. Но вес у неё был приличный.
Так что месяц у меня будет непростой. Снова лёгкая необременительная диетка. Уже пару дней, со вторника делаю массаж лица по японской методике (посты в разделе "массаж" и "здоровье"). НЕ НА ШУТКУ ЗАВЕЛАСЬ!!!
НУ ТАК НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ!!! Да, кстати, на сайте Жанны Черняевой нашла немного о результатах занятий боди-ом.
Цитирую: "БОДИФЛЕКС РЕКОМЕНДОВАН В СЛЕДУЮЩИХ СЛУЧАЯХ:

- избыточный вес;
- преждевременное старение;
- снижение тонуса мышц;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- синдром хронической усталости;
- депрессия;
- подавленное психоэмоциональное состояние;
- кожные заболевания;
- послеродовое восстановление;
- табакокурение.

• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
• Бодифлекс ускоряет обмен веществ.
• Бодифлекс усиливает лимфоток.
• Уменьшается аппетит в два раза.
• Проходят отеки лица.
• Улучшается цвет кожи.
• Подтягивается второй подбородок.
• Прекрасно работает кишечник.
• Очищается лимфа.
• Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день
• Проходит одышка
И ещё множество других индивидуальных результатов".

Ну, на сегодня всё. До встречи на страничках дневников.
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Код молодости и красоты - в волшебных точках!

Пятница, 24 Июня 2011 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новый форум про тонирующие пленки и купить тонирующие пленки. Тонирующие пленки новости сайт.

Код молодости и красоты - в волшебных точках!



Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?! 

Японки, например, уже давно знают об этом средстве, и применяют его для продления молодости и сохранения красоты, начиная им каждый новый день. 
Массаж шиа-тсу (сиацу, шиацу) – знаменитый точечный массаж (в переводе – ши- палец, атсу – нажатие - «давление пальцев»). Его аналоги есть в китайской (пальцевый чжень), корейский практике (су-джок), в индийской аюрведе (он называется марматерапия (марма – точка). Главное отличие от классики, как вы догадались, – точечное воздействие на биологически активные точки организма (цубо), дающее потрясающий результат. Их на теле человека существует около 700, каждая отвечает за определенный орган, а совокупность таких точек составляет «меридианы», по которым циркулирует жизнетворная энергия Ци (как считают восточные целители). Точки располагаются обычно между мышечными пучками, на сухожилиях, в суставах, углублениях костей, в тех местах на артериях, где прощупывается пульс. По лицу проходит восемь меридианов и они образуют очень густую энергетическую сеть.
Смысл метода состоит в том, чтобы, не смещая и не растягивая кожу, прижимать расположенные под ней мягкие ткани к костям. Мы сдавливаем нервные окончания и улучшаем состояние мышцы. Воздействуя на точку цубо, мы даем мышцам определенную нагрузку, приводя их в тонус – и управляем таким образом образованием морщин: носогубных, над верхней губой, вокруг глаз, формируем овал лица, улучшаем цвет кожи. Кроме того, в области лица и головы проходят крупные каналы, ответственные за работу жизненно важных органов.

Почему именно шиа-тсу? 
Точечный самомассаж лица улучшает кровообращение, способствует разглаживанию морщин и предотвращает их образование, снимает отечность, сохраняет кожу здоровой и сияющей, улучшает цвет кожи и делает ее более плотной и упругой. И все это естественным путем (включая процессы самовосстановления организма), без особых затрат времени (максимум 15 мин в день!) и финансов, при условии его РЕГУЛЯРНОГОприменения в течении, хотя бы, месяца. Кроме того, благодаря воздействию на биологически активные точки, шиа-тсу стимулирует работу всех органов и систем и благотворно влияет на центральную нервную систему. 

Эффективность проверена временем! Результаты будут заметны уже спустя 3-4 недели!



Итак, давайте найдем наши волшебные точки красоты и приступим к делу.

Как найти точки
Очень важный момент, так как это залог эффективности процедуры. Как правило, точки располагаются в небольших углублениях под кожей и при надавливании немного болезненны

Учтите несколько нюансов:
• Надавливайте на каждую точку всего от 3-6 до 10 секунд. 
• При этом в месте прикосновения должна чувствоваться слабая боль или тепло, но болезненных и неприятных ощущений возникать не должно! 
• Надавливать можно одним (указательнгым или большим) или двумя-тремя пальцами (указательный-средний-безымянный).
• Если точки парные – их нужно массировать одновременно двумя руками.

И еще:
• Желательно делать процедуру утром, после того как вы очистили лицо и нанесли увлажняющее средство на кожу: эффект будет сильнее, плюс вы почувствуете приятное тепло и заряд бодрости.
• Можно нанести на кожу вместо крема немного масла виноградных косточек или зародышей пшеницы для усиления эффекта.
• После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.
• Имейте в виду, что точечный массаж категорически противопоказан в зонах поврежденной или воспаленной кожи

Точки для глаз


Глаза – наша самая проблемная, чего скрывать, зона. Регулярно воздействуя на нижеперечисленные точки, вы сделаете нежную кожу век упругой, гладкой, а глаза – блестящими, яркими и привлекательными. Не верите? Проверьте!

• Первая важная точка – "третий глаз" – находится на 1 см вверх от переносицы (между внутренними концами бровей). Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Ее также массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли. 
• Следующие точки снимают припухлость и отёки, добавляют блеска в глазах, снимают напряжение глаз, улучшают зрение – они находятся в ложбинке на внутренних уголках глаз. Если их тщательно массировать в течение 3 секунд в три подхода – вы сразу почувствуете их благотворное действие.
• Очень важная точка находится в середине брови прямо над зрачком (находится как бы в ложбинке между двумя бугорками). Она снимает напряжение с глаз. Воздействие на нее очень помогает, если вы в течение дня много читаете или работаете за компьютером, а также при близорукости. 
• От «гусиных лапок» эффективно помогает стимуляция точки, расположенной на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаза к виску
• Еще важные точки находятся посередине под скулами на уровне середины зрачка
• Очень полезно в завершение пройтись легкими надавливающими движениями вдольверхнего и нижнего края глазной орбиты (особенно стоит обратить внимание на точку под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка – помогает также при головокружении). 
Массировать все точки нужно примерно 10 секнд каждую, можно в три подхода.

Точки на губах


Чтобы иметь очаровательную улыбку и забыть про носогубные складки и морщинки у рта, массируйте регулярно такие точки:

• в центре под нижней губой. С ее помощью также можно снять отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется массаж этой зоны и при параличе лицевого нерва. 

• Против складок около рта: кончиками среднего и указательного пальцев промассируйте уголки рта в течение 30 секунд.

• Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд на над верхней губой, делаем 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе. Кстати, точка под носом – если ее интенсивно массировать – способна "вернуть к жизни" после обморока.

Точки против морщин на лбу

Чтоб избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже приобретенные, достаточно не хмуриться, не гримасничать и применять такие упражнения:

• надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 секунд.

• Важная точка находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируя ее, вы поможете себе при головокружении, болях в лобной части головы, куриной слепоте и невралгии троиничного нерва.

• Точка у виска на конце брови – ее стимуляция также снимает усталость.

• Точка на 3 см вверх от наружного уголка глаза

• Помогает также просто массаж лба начиная от середины к линии роста волос.


Точки от морщин на шее


Шея сразу выдает возраст женщины, поэтому ей стоит уделить особое внимание, ежедневно массируя определенные точки:

• Точка на 2 см вниз от угла нижней челюсти (также помогает при бронхите, кашле, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах).

• Точка между ключицами (яремная выемка).

• Точка, расположенная внизу на затылке в выемке.

• Массаж шеи: обратной стороной левой ладони массируйте (прием – поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем правой ладонью – левую сторону.

Советы и противопоказания к шиа-тсу

И еще полезные точки для поддержания общего здоровья:
• В центре внутренней части подбородка находится "антистрессовая" точка. В неожиданной стрессовой ситуации надавливайте большим пальцем на эту точку. 
• Для повышения иммунитета надо надавливать периодически на область вокруг коленных чашечек.

Противопроказания
Стоит отказаться от массажа лица:
• если нарушена целостность кожного покрова (дерматит, аллергия, угри, гнойнички и т.п.); 
• если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса);
• если резко понижается внутричерепное давление;
• если есть купероз (расширенные сосудики); 
• при любых острых состояниях организма в целом;
• при индивидуальной непереносимости косметического массажа 
http://subscribe.ru/group/formula-schastya/616489/



Серия сообщений "МАССАЖ":

Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
...
Часть 6 - Массаж гейши - атмосфера обольщения...
Часть 7 - Шиацу - традиционная японская техника массажа
Часть 8 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
Часть 9 - Массаж Асахи. Обучающее видео


Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Огуречные маски

Пятница, 24 Июня 2011 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения YARINA_23 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огуречные маски

___________002 (363x410, 33Kb)
Как известно, маски из огурцов благоприятно действуют на кожу, оздоравливая ее, увлажняя, очищая и сужая поры. Обеспечивают подобные эффекты полезные вещества, которые содержатся в огурцах: витамины, фосфорная кислота, каротин и клейкие вещества. Специалисты рекомендуют время от времени менять состав огуречных масок. А чтобы у вас была такая возможность, вот несколько рецептов.

●Маски

Натираем огурец на мелкой терке вместе с кожурой и наносим эту кашицу на лицо на тридцать минут. Если у вас жирная кожа, и к тому же еще и пористая, то можете смешать огурец со взбитым яйцом и добавить пару капель лимонного сока. Если кожа сухая, то добавляйте сметану. Маску смывайте кипяченой водой.

Еще одна маска. Хорошо вымытую кожуру огурца положите на лицо минут на двадцать. При этом и кожа должна быть чистой. После снятия маски не умывайтесь. Огуречный сок окажет питательное, освежающее и разглаживающее действие.

●Лосьон

Натрите на мелкой терке где-то половинку огурца среднего размера и залейте равным по объему количеством водки. Настаивать нужно часа три-четыре. А потом пользуйтесь на здоровье!

●Молочко

Подходит для тех, у кого кожа сухая. Берем пол стакана молока и добавляем туда нарезанную тонкими кружками половинку огурца средних размеров. Чрез два часа таким молочком уже можно протирать кожу. Делать это желательно несколько раз в день, а хранить можно в холодильнике не более трех суток.

●Вода из огурца

Берем четыре столовые ложки огурцов с кожурой, измельчаем на терке, заливаем двумя стаканами кипятка. Настаиваем четыре часа. Такой водой протираем кожу любого типа утром и вечером.
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Усовершенствованный гель для душа

Суббота, 25 Июня 2011 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Лар-ис-а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Усовершенствованный гель для душа

г (300x225, 21Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

250 мл. любого геля для душа,
20 гр. молотого мускатного ореха,
5 ч.л. какао,
5 ч.л. растворимого кофе и
5 ч.л. молотого кофе,
10 капель эфирного масла можжевельника, либо розмарина.

Способ изготовления
Все компоненты смешиваем и используем как обычный гель для душа. Нежная кожа гарантирована.

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Как же загорать, чтобы потом не пострадать?

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Edoran [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как же загорать, чтобы потом не пострадать?

IMG_4317 (425x359, 65Kb)
Ну вот, добрались мы до пляжа на югах. Лежим, загораем. Но ведь такие желанные солнечные ванны могут быть и панацеей, и большой проблемой!

Врачи говорят, что если злоупотреблять загаром, то можно заболеть разными болячками и даже спровоцировать обострение старых, хронических. А еще неумеренное лежание под палящими лучами солнца вызывает солнечный ожог, что само по себе ну очень неприятно! Так что нашей коже от экспериментов с пляжным отдыхом приходится совсем не сладко. Чтобы избежать нежелательных эффектов, надо правильно обращаться с солнечными лучами.


Сам по себе загар - ничто иное, как защита нашего организма на UV-излучение. Но возможности кож­ных покровов все же ограниченны ­на избыточное общение со светилом. Они вначале откликаются появлением чувства жжения и стянутости, затем ожогами и шелушением. Если исто­рия повторяется из сезона в сезон, не заставят себя ждать признаки "фотостарения" - пигментные пятна, истончение и потускнение кожи, сетка мелких морщин.

Ультрафиолет имеет высокую проникающую спо­собность, и добравшись до клеток кожи, нещадно их разрушает. Причем не только клетки - страдают волок­на коллагена и эластина, от которых зависит упругость, тонус и молодость эпидермиса. Беда в том, что результа­ты излишней привязанности к загару дают о себе знать только после 40.

А когда дело сделано, даже самый тщательный уход и современные клиники красоты не помогут восстановить утра­ченную свежесть и красоту. Поэтому адекватная защита от солнца нынче приравнивается к ряду самых нужных и действенных процедур.

Читать далее
44942397_barbbb (265x46, 4Kb)

Отвлекитесь на минутку от работы. От своих скучных, но очень важных отчетов, планов и других, приносящих деньги повседневных дел. Вот вам для отдыха и солнечного позитива интересная нескучная галерея фото: смешные картинки, видео, анекдоты, необычные рецепты и "вредные" советы. Обещаю: Скучно не будет!
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Энергетические зоны на лице и шее

Дневник

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 03:41 + в цитатник

1.Прямая кишка.На лице она представлена проекционной зоной на поверхности кожи левой верхней области лба. Функциональное нарушение может проявляться кожной пигментацией, прыщами, покраснением, ростом родинок.

2.Сигмовидная кишка. Ее представительство расположено на поверхности кожи левой верхней боковой области лба. Функциональное нарушение может проявляться кожной пигментацией, прыщами, покраснением, родинками.

3.Печень. Представительство находится между бровями, в пространстве между основанием переносицы и линией, соединяющей надбровные дуги на коже лба. Патология печени сопровождается раздражением кожи, прыщами, пигментацией, родинками.

4.Тонкий кишечник. Проекция его находится в средней части лба, при патологии кишечника проявляется кожными нарушениями (пигменты, прыщи, покраснения).

5.Нисходящая часть толстой кишки. Представительство ее находится на левой боковой поверхности кожи лба. Функциональные нарушения проявляются на коже (пигментацией, сухостью данного участка, повышенной пористостью, прыщами).

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Проекционные зоны внутренних органов на теле человека со стороны живота

Дневник

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 03:42 + в цитатник

1.Нарушения щитовидной железы. Представительство находится в яремной выемке по надкостнице. Болезненность этой области указывает на нарушение кровообращения щитовидной железы.

2.Желудок (большая кривизна). Проекция на грудинно-ключично-сосцевидной мышце с левой стороны шеи. Проявляется болезненностью, повышенным мышечным тонусом.

3.Луковица двенадцатиперстной кишки. Область прикрепления грудинно-ключично-сосцевидной мышцы к ключице слева. Проявляется болезненностью надкостницы и мышцы.

4.Стенокардический синдром. Область средины грудины. Проявляется болезненностью надкостницы при пальпаторном исследовании.

5.Поджелудочная железа. Представительство находится елевой стороны в надключичной области, ближе к шее. Проявляется болезненностью и уплотнением мышц данного участка. При разминании часто иррадирует в область левой руки, сердца, верхушки легкого, горла.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Проекционные зоны внутренних органов на теле человека со стороны спины

Дневник

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 03:43 + в цитатник
Вокруг нас CD DVD - детская мебель для детей. Диваны и Кресла! Диваны от 1990р.

1.Нарушения в костной системе. Представительство находится на остистой поверхности 7-го шейного позвонка (С7). Проявляется болезненностью надкостницы при пальпаторном исследовании, дискомфортными ощущениями.

2.Головка поджелудочной железы. Представительство располагается под основанием черепа справа. Проявляется напряжением мышц в этой области, болезненностью при пальпации:

3.Базилярная недостаточность. Представительство на боковых отростках первого шейного позвонка (С1, по боковой акселярной линии справа или слева. Проявляется болезненностью при пальпаторном исследовании. Возникшее корешковое ущемление вызывает нарушение кровоснабжения области головы.

4.Верхний полюс правой почки. Его представительство на шее, на уровне боковых отростков справа (С1-С2). Проявляется болезненностью этой области. Болезненность коррелируется с функциональным состоянием правой почки.

5.Нижний полюс правой почки. Представительство находится на мышцах, располагающихся на боковой акселярной линии справа в районе позвонков шейного отдела позвоночника (С5-С6).

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

ВОЛШЕБНЫЕ СВОЙСТВА КАСТОРОВОГО МАСЛА...

Вторник, 28 Июня 2011 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОЛШЕБНЫЕ СВОЙСТВА КАСТОРОВОГО МАСЛА...


 (200x200, 7Kb)
Касторовое масло получают из клещевины, точнее ее семян, путем отжима. Касторовое масло - недорогое натуральное растительное лекарство с длительным сроком хранения, которое есть в каждой аптеке.

Свойства:

Касторовое масло является не только признанным слабительным средством, но и прекрасным косметическим маслом. Его издавна использовали для ухода за волосами, ресницами, бровями. Но также оно подходит и для ухода за кожей лица. Это особенное масло: оно не высыхает, не образует пленку и при этом хорошо впитывается.

Касторовое масло хорошо борется с мелкими морщинками, питает и смягчает сухую и чувствительную кожу. За месяц постоянного применения уже можно увидеть положительные результаты, хотя уже даже на следующий день кожа становится более гладкой и ровной. Оно хорошо подходит для ухода за кожей век, на которых раньше всего образуются мелкие морщинки, используется для роста ресниц. Масло убирает кистовые наросты, бородавки, шрамы, и другие наросты на коже. Прекрасное средство при потрескавшейся коже. Усиливает рост волос и улучшает их вид.

Применение: как добавка - 10%. В чистом виде использовать не рекомендуется за исключением отдельных случаев.

Примечание: турецкое красное касторовое масло (sulfated castor oil) может использоваться как базовое в смесях для ванны. Оно растворяется в воде и не оставляет масляного кольца на ванне.

Рецепты:

Морщины под глазами.

 (223x153, 11Kb)
Слегка нагрейте над огнем чайную ложечку, отодвиньте от огня, налейте в нее масло и дайте ему немного прогреться. Теплым маслом смажьте кожу вокруг глаз и вбивайте его кончиками пальцев. Будьте осторожны: масло должно быть горячим настолько, чтобы терпел палец. Иначе можно обжечь чувствительную кожу. Если эту процедуру проводить два-три раза в месяц, то можно избавиться от многих неглубоких морщин и предупредить образование новых. Масла надо чуть - чуть.

Ресницы.

Ежедневное нанесение масла при помощи щеточки (используйте щеточку от туши для ресниц, предварительно хорошо промытую) поможет стать ресницам длинными, густыми и пушистыми.

Морщины на лице.

Необходимо небольшое количество касторового масла, слегка подогретого (греть также как и в рецепте для век) нанести по массажным линиям на лицо и слегка помассировать. Через два часа снять излишки ватным тампоном. В касторовое масло, используемое в качестве базы можно добавлять эфирные масла для получения большего эффекта.

Также можно обогащать крема

1-2 каплями эфирного масла непосредственно перед применением. При регулярном применении кожа станет заметно мягче, улучшится цвет лица. Касторовое масло может забивать поры, поэтому во время проведения данного курса необходимо раз в 10 дней делать пиллинг.

Касторовое масло - враг бородавок.

Они бесследно исчезают, если касторку втирать в бородавки на ночь и утром. Делать это следует не менее десяти минут, чтобы масло хорошо впиталось в кожу. Также можно выводить пигментные пятна и небольшие родинки. Хотя с последними, лучше обращаться к врачу. Здесь самолечение может оказаться опасным.

Укрепление волос:

 (211x210, 14Kb)
Две столовые ложки лукового сока смешивают с 2 столовыми ложками касторового масла. Смесь втирают в корни волос и укутывают голову, полиэтиленовым пакетом и махровым полотенцем, на 30-40 минут.

Берете равные части Касторового масла, сока свежего лимона и спирта. Смешиваете в чистой посуде, и хранить в темном месте. Мазать на ночь корни волос, на следующее утро промыть голову шампунем. Этот рецепт помогает даже при начинающемся облысении.

При сухой перхоти

можно рекомендовать следующий состав: 2 ст. ложки настойки календулы , 2 ст. ложки касторового масла. Перемешать, втирать в кожу головы. На 20-30 минут.

Масляная маска -

 (200x300, 10Kb)
смешать в пропорции 1:1:1 касторовое масло, растительное (подсолнечное) рафинированное масло и шампунь. Втереть в корни волос перед мытьем, а остатки нанести на кончики волос. Оставить на 20-40 минут. Смыть в мыльном растворе шампуня.

При обильном выпадении волос

подойдет и следующий рецепт: касторовое масло смешать поровну с медицинским спиртом. Нанести на корни волос. Через 1-2 часа промыть голову. Ополоснуть подкисленной водой. Она делается так: в воду для полоскания выжимается сок 1/2 лимона или добавляется 1-2 столовые ложки уксуса.

Примечание: смывать масло с волос достаточно сложно, но можно. Обязательно при помощи шампуня. Промывайте голову после процедуры особенно тщательно.

Противопоказания: Не использовать во время беременности.

Хранение: 1-2 года. Хранить в плотно-закрытой темной таре. После открытия хранить только в холодильнике.
 
 
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Польза правильного кефира

Дневник

Вторник, 28 Июня 2011 г. 12:30 + в цитатник
Расскажу вам об одном из моих любимых продуктов — кефире. 
Как выбрать кефир, чтобы он принес вам пользу, а не вред? С кефиром по его полезным свойствам не сравнится не один продукт, но разный кефир по разному воздействует на наш организм, поэтому надо правильно выбирать кефир.

Польза кефира во многом зависит от даты выпуска. Свежий однодневный кефир обладает свойствами легкого слабительного. Если же кефир постоит пару суток, то его воздействие на организм становится прямо противоположным, то есть он крепит. Не зря трёхсуточный кефир называется крепким. Учтите, что такой кефир полезен далеко не всем. Трёхсуточный кефир может доставить вред организму человека, страдающему гастритом. Так что выбирайте кефир исходя из того, что вы от него хотите. 
Главное полезное, составляющее кефира – молочнокислые бактерии. На этикетке вы можете увидеть информацию про молочнокислые бактерии 107 КОЕ на 1 грамм продукта. Так же на этикетке указаны дрожжи — 104 КОЕ в 1 грамме. Т.е. кефир содержит помимо молочнокислых бактерий еще и дрожжи. Выбирайте кефир с правильным содержанием бактерий. 

Во время диеты рекомендуется пить 1% кефир. Не стоит думать, что такой кефир разбавили водой, это совершенно не так. По составу закваски такой кефир не отличается от других не чем, он так же полезен. Качество кефира определяется не количеством жира, а содержанием белка. В качественном кефире белка должно содержаться не менее 3%. То есть следует выбирать кефир с содержанием белка не менее 3 г.

Кефир с фруктовыми добавками кефиром называться не может. Так как кефир используется для нормализации работы кишечника, а о какой пользе можно говорить, если в продукте будут содержаться всякие добавки. Выбирайте кефир без добавок.

У качественного кефира консистенция однородная, цвет молочно-белый или с едва заметным кремовым оттенком. Если на поверхности выступила полупрозрачная жидкость, выделилась сыворотка, а сам кефир приобрел резкий щиплющий запах, значит, что кефир забродил. Лучше такой кефир не употреблять.

Основные критерии при выборе кефира:
1) Выбирайте кефир исходя из даты выработки.
2) Выбирайте кефир с содержанием бактерий: молочнокислые бактерии 107 КОЕ на 1 грамм, дрожжи 104 КОЕ в 1 грамме.
3) Выбирайте кефир с содержанием белка не менее 3 г… 2,9 г. или 2,8 г. это тоже оптимальное содержания белка.
4) Выбирайте кефир без добавок.
5) Пейте кефир у которого молочно-белый цвет и нет на поверхности полупрозрачной жидкости.

Выбирайте кефир правильно и он принесет вам пользу, а не вред!

                             
/инет/

4080226_62868916_jp9efn (299x64, 5Kb)
       
Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Вред обезжиренных продуктов

Дневник

Вторник, 28 Июня 2011 г. 12:31 + в цитатник
Столовое белье - пошив скатертей. Скатерти Салфетки 2000 моделей.

4080226_sairyproducts (400x288, 98Kb)


В погоне за красивой фигурой мы стараемся практически полностью исключить из нашего рациона вредные продукты с высоким содержанием жира. Конечно, жирная пища не приносит пользы организму и прибавляет ему лишние килограммы, но стоит ли увлекаться обезжиренными продуктами?

В каких продуктах производители чаще всего искусственно понижают жирность? Конечно, в молочных. Само собой разумеется, в таких продуктах меньше животных жиров, и они наносят меньше вреда фигуре.

Но есть ли от них польза организму или все-таки они вредные? Обезжиренные продукты не кажутся нам такими вкусными, как натуральные, поэтому производители добавляют в них сахар, а это лишние калории, модифицированный крахмал - это углеводы, переходящие в жировые отложения, различные вкусовые добавки - это фруктовые и ягодные ароматизаторы, которые могут вызвать аллергию и расстройство желудка у особо чувствительных людей.

К тому же, чтобы сохранить нужную консистенцию обезжиренного майонеза, норма жирности которого - 67 %, необходимы стабилизаторы и загустители. А это вредные продукты, употребление которых приводит к нарушениям работы печени, микрофлоры кишечника и аллергическим высыпаниям на коже.

Обезжиренные продукты плохо утоляют голод, а значит, вы будете постоянно хотеть есть, что отрицательно скажется на нервной системе, или просто съедите больше.

Что касается заменителей жира, например, растительные сливки в тортах и пирожных, то особой пользы организму они тоже не принесут. В состав растительных сливок входит растительный жир, который проходит процесс гидрирования, в результате которого повышается количество трансжиров, которые более опасны для сердца, чем обычные животные жиры. Искусственные трансжиры повышают уровень вредного холестерина и увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что касается эстетической стороны, то откладываются такие жиры именно на животе.

Жиры жизненно необходимы нашему организму. Без них ухудшается состояние кожи и волос, что часто можно наблюдать после изнуряющих диет, не усваиваются жирорастворимые витамины.

Кисломолочные продукты не только улучшают работу желудка и кишечника, в них содержится необходимый для костей кальций, который усваивается только из натуральных продуктов с жирностью от 9%.

Жиры есть необходимо, они полезны для нашего здоровья. Правильные жиры - это ненасыщенные жиры растительных масел, зерновых продуктов, орехов, семечек подсолнуха, а также полезные жиры Омега-3, содержащиеся в морской рыбе.
                                    
/инет/ 

4080226_Photo_061 (516x81, 5Kb)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Плюсы и минусы бодифлекса

Четверг, 30 Июня 2011 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения happy049 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плюсы и минусы бодифлекса

Представьте: вам пообещали фигуру Афродиты (или Аполлона). И требуется для этого всего ничего – выкраивать в день по пятнадцать минут. К тому же никаких изнурительных диет, мокрых футболок и беготни по тренажерным залам. Не поверите?

Между тем, такая методика, действительно, существует. Она материализовалась из книги американской домохозяйки матери троих детей Грир Чайлдерс и известна как система BodyFlex.

Несмотря на то, что реклама как обычно все слегка преувеличивает, BodyFlex отлично работает. Правда, с рядом оговорок.

Теория бодифлекса Вслед за целым рядом медиков и йогов Грир Чайлдерс утверждает, что все наши проблемы от недостатка кислорода в тканях. «Мама» бодифлекса считает, что с помощью гипервентиляции легких можно не только улучшить фигуру, скорректировав «проблемные» места, но и поправить здоровье.

Бодифлекс – комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно выглядит это так: выдох, быстрый вдох, сильный выдох диафрагмой с втягиванием живота, и задержка дыхания, во время которой нужно принять указанную в упражнении позу и сосчитать до 8 или 10 (новичкам – хотя бы до 5). Во время выполнения упражнения организм как бы направляет кислород в то место, для которого выполняется упражнение и помогает сжигать там жир. Причем, именно вдохи-выдохи по системе дают основной эффект, и инструкторы советуют посвятить постановке дыхания первые три недели занятий.

Секретом успешной работы бодифлекса сторонники этой методики называют диафрагмальное дыхание, которое позволяет задействовать дополнительный объем легких, и кратковременное кислородное голодание, после которого кислород активнее используется организмом. Не секрет, что во время обычного поверхностного дыхания легкие задействуются не более чем наполовину (а у тех, кто никогда не дружил со спортом и не занимался вокалом, еще меньше). При подключении же диафрагмы этот показатель можно увеличить вдвое.

Впрочем, специалисты не находят в бодифлексе ничего нового: похожую основу имеют йога и почти все дыхательные гимнастики. Да и Грир Чайлдерс не скрывает, что бодифлекс основан на ряде приемов йоги, просто создательница бодифлекса сумела популярно объяснить американцам, почему это работает, и отказалась от акцента на медитациях.

Упражнения Практику бодифлекса каждый постигает по-своему, с помощью инструкторов, книг, видео или Интернета. Инструкторы для овладения техникой предлагают в среднем от 5 до 10 занятий стоимостью от 300 рублей и выше (в зависимости от ценовой категории фитнесцентра). Книга Грир Чайлдерс «Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день» продается в книжных магазинах, ее же бесплатно можно скачать в Интернете. Там же «окопался» добрый десяток сайтов и форумов, посвященных методике.

Ну, а самый популярный и наглядный способ овладеть несложными (система ведь изначально создана американской домохозяйкой для других домохозяек) премудростями бодифлекса – видео.

Упражнения обязательно выполняются на пустой желудок, позволить себе перед вдохами-выдохами можно разве что стакан воды. Именно поэтому заниматься обычно советуют с утра. Впрочем, те, к кому утром применимо разве что слово «зомби», делать комплекс могут в любое время, главное – не есть хотя бы за три часа до занятий.

Имейте в виду, бодифлексом рекомендуется заниматься всего пятнадцать минут в день (у новичков, понятное дело, времени уходит гораздо больше) – это плюс, но бросать его, без замены другими физическими нагрузками нельзя, в противном случае, прежние объемы могут вернуться даже при соблюдении диеты – это минус.

Результаты и разочарования О бодифлексе, как и о множестве других способов приобрести хорошую форму, одни отзываются с восторгом, другие со скепсисом сообщают о его полной неэффективности. Среди положительных эффектов от занятий бодифлексом чаще всего отмечают уход ненавистных объемов, ради которого все и затевается, приток сил, восстановление упругости кожи, исчезновение части морщин на лице и общее улучшение самочувствия. Совсем уж фанатичные приверженцы метода говорят еще и об исцелении от кучи хронических болячек, но клинически это никак не подтверждено.

Кстати, не стоит ожидать чудес на ровном месте. Грир Чайлдерс в своей книге уже за первую неделю обещает «уход» 10-35 сантиметров со средней части тела (имеются в виду талия, бедра, верхняя часть ног). Но эта цифра не более чем реклама: практичная американка для наглядности суммирует сантиметры с разных частей тела, хотя даже если разбросать это значение по всем проблемным зонам, получается неплохо.

Кому с бодифлексом жить хорошо

1. Бодифлекс стоит попробовать, если у вас нет особых проблем со здоровьем, зато лень и лишние сантиметры присутствуют в избытке.

К тому же этот комплекс не требует соблюдения диеты и дает относительно быстрые результаты.

2. Этот комплекс упражнений – замечательных выход для тех, кто в силу каких-то причин не может ходить с тренажерный зал, бассейн или обустроить спортивный уголок дома. Особенно популярен бодифлекс среди молодых мам, поскольку: заниматься можно пока малыш спит, для этого не нужно уходить от него далеко; минимум финансовых затрат; лучше всего «на бодифлексе» как раз уходят рыхлые жировые отложения, накопленные за время беременности, и подтягиваются очень дряблые мышцы.

Кто с бодифлексом не худеет

1. Сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях бодифлексом удается не всем. Прежде всего, он не работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно.

2. Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно.

3. Не слишком эффективен бодифлекс и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении.

4. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения бодифлекс не дают выйти за рамки нормального веса.

Техника безопасности

Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс – панацея. Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.

Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.

Противопоказания к занятиям бодифлексом

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний. Другие проблемы со здоровьем – это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.

Источник www.medportal.ru/

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Правильное питание йогов

Дневник

Четверг, 30 Июня 2011 г. 00:08 + в цитатник


4080226_ayurveda2 (500x426, 34Kb)
4080226_0a2293ffd5e23952bf287a37ef671a3a (400x75, 20Kb)

Бесспорно, каждый человек выбирает сам для  себя, что ему есть, как ему есть, и когда принимать пищу. По мнению йогов, большинство людей  подходит к питанию в корне неверно. На самом деле сложно назвать  правильным питание на ходу, перекусы в ресторанах быстрого питания, поедание всяких там чипсов-орешков и всего иного из этой области. Что же значит питаться правильно с точки зрения йогов?
 
Йоги очень важное значение придают процессу пережевывания пищи, они настаивают на том, что человек, прежде чем проглотить пищу должен как можно тщательнее ее пережевать, а в идеале она должна превратиться в своего рода кашу. Но просто жевать это не по-йоговски, на процессе пережевывания пищи необходимо сконцентрироваться, важно отслеживать то, как меняется вкус пищи и отмечать, какие ощущения вызывает у вас поедаемая пища и весь процесс в целом.
 
Йоги в корне не согласны с тем, что кушать нужно три, пять или еще сколько-то раз в день. Человек должен принимать пищу только в том случае, если он действительно испытывает голод. Есть из-за скуки, для того чтобы лишь пожевать что-либо или «убить» время – неправильно. То, сколько человек должен есть, и что он должен есть, зависит от многочисленных факторов – к ним можно отнести и возраст, и образ жизни, и то, в каких условиях он работает, и даже то, какая пора года за окном.
 
Разгрузочные дни, по мнению йогов, просто необходимы. В соответствии с их принципами в  питании человек должен стремиться к тому, чтобы большинство продуктов поступало в его пищу в сыром виде. Если составлять список самых полезных продуктов, то в их число войдут злаки, зелень, овощи и фрукты. Но, безусловно, полезны они только в том случае – если «чисты» от нитратов, а проверить это проще всего, используя нитратомер, который даст необходимую информацию. Молоко отлично подходит для детей, но вот для взрослых людей оно не является необходимым. Наиболее вредными считаются колбасы, консервы, газированные напитки, черный чай, какао, кофе.
 
Йоги рекомендуют воздерживаться от потребления  излишне холодной и горячей пищи. К тому же, согласно правилам питания, пищу не стоит готовить впрок. Они  утверждают, что есть нужно каждый раз только свежеприготовленную  еду, пользы от разогретых продуктов, которые постояли некоторое время в холодильнике, нет абсолютно никакой. Перечислять правила питания йогов можно бесконечно, но человеческий организм – это главный советчик каждого, и для того чтобы питаться действительно правильно, нужно всего-навсего внимательно прислушиваться к самим себе.

/из инета/

4080226_0a2293ffd5e23952bf287a37ef671a3a (400x75, 20Kb)


 
Рубрики:  Духовное здоровье/ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ: ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Самопознание -
ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Путь к себе.
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Питание и молитва

Дневник

Пятница, 01 Июля 2011 г. 00:49 + в цитатник

4080226_279ce747d31c (360x444, 24Kb)
4080226_cd807aac2983 (481x122, 37Kb)4080226_cd807aac2983 (481x122, 37Kb)
Пословица гласит: "Вера помогает сдвинуть горы". Поэтому неудивительно, что молитва помогает также избавиться и от избыточного веса. Большинство людей – рабы своего желудка; они должны завтракать, обедать, ужинать регулярно в одно и то же время суток всю жизнь. Они едят, независимо от того, голодны или нет, их бедное тело перегружено избыточным питанием и при этом – плохим питанием. Поэтому неудивительно, что у нас так много проблем со здоровьем.

Один из крупнейших специалистов по питанию профессор Арнольд Эрест сказал: «Жизнь – это трагедия питания!» Как верно старое изречение: «Человек копает себе могилу ножом и вилкой». Многие никогда не дают отдыха своему желудку. Они постоянно перегружают свою систему выделения, и пищеварения избытком пищи. Такая перегрузка, в конце концов, выводит эти органы из строя. Пораженным оказывается и весь организм. Молитва – самое мощное средство к исцелению всех болезней – и телесных, и душевных. Молитвы бывают хвалебные или благодарственные, просительные и покаянные.

Молитвы перед вкушением пищи

Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Аминь

Очи всех на Тя, Господи, уповают, и Ты даеши им пищу во благовремении, отверзаеши Ты щедрую руку Твою и исполнявши всякое животное благоволения.

Молитва перед вкушением пищи для неумеренных в питании

(молитва для похудения)

Также молю Тебя, Господи, избави мя от пресыщения, сластолюбия и даруй мне в мире душевном с благоговением принимать щедрые дары Твои, да вкушая их, получу укрепление сил моих душевных и телесных для служения Тебе, Господи, в немногий остаток моей жизни на Земле.

Молитва после вкушения пищи

Благодарим Тя, Христе Боже наш, яко насытил еси нас земных Твоих благ; не лиши нас и Небесного Твоего Царствия, но яко посреде учеников Твоих пришел еси, Спасе, мир даяй им, прииди к нам и спаси нас.

Более 4 000 добровольцев подвергли себя опыту: они обращались с молитвой к Богу три раза в день, прося у него доброго здоровья и избавления от лишнего веса. Результаты были впечатляющими: почти все испытуемые похудели на 5-7 килограммов за две недели.

«Они не подсчитывали съедаемые калории и не голодали, - утверждает доктор Мэттью Андерсон, теолог и создатель системы «Диета плюс молитва». - Они молились и худели без особых усилий».

Эксперты утверждают, что потеря лишнего веса - не единственный положительный результат этого метода. Искренне открывая свое сердце Господу, вы также можете достичь снижения кровяного давления, увеличения выработки организмом химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие.

"Молитва стимулирует биохимические изменения в теле человека, - говорит Андерсон. - Она связывает нас с высшей силой, которая дарует нам чувство защищенности и уверенности в своих силах".

Что же нужно делать, чтобы похудеть, следуя «духовной диете» доктора Мэттью Андерсона? Прежде всего необходимо честно разобраться в своих привычках, определить, к какому типу едока вы относитесь. Основных типов три.

1. Скучный едок

Вы садитесь на диету с твердым намерением похудеть, но через несколько дней перестаете ей следовать.

Молитва:

«Господи Иисусе Христе, помоги мне относиться к своему телу как к храму и наполнять его пищей, которая не будет лишней. Дай мне силы исполнить мое желание, и я буду жить долго и счастливо. Аминь».

2. Эмоциональный едок

Стрессы, разочарования, печаль побуждают вас ,есть много и жадно.

Молитва:

«Господи Иисусе Христе, помоги мне понять, когда я по-настоящему голоден, а когда хочу просто заглушить едой душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы я мог справиться со своими чувствами благодаря твоей милости. Аминь».

3. Новичок
Вы никогда не относитесь серьезно к религии, и необходимость постоянно молиться вызывает в вас чувство дискомфорта. Теперь, когда вы определили, к какому типу едоков относитесь, вам остается только следовать данным ниже рекомендациям и ждать результата. Из предложенных вариантов выберите «свою» молитву и произносите ее перед каждой едой, а также тогда, когда чувствуете, что ваше желание похудеть исчезает.

Молитва:

«Господи Иисусе Христе, я хочу познать твою любовь. Прости мне мои ошибки, когда я ел больше, чем требовалось. Я уверен, если я стану есть ровно столько, чтобы только утолить голод, а не предаваться чревоугодию, я буду чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Аминь».

Вот еще примеры молитв, помогающих в снижении веса

Для начинающих


Мое тело - мой друг, и мой избыточный вес - это мольба о помощи от моего друга. Я буду, есть только тогда, когда я голодна (голоден), прекращать есть, когда я сыта, (сыт) и прощать себя, когда я нарушу вышесказанное. Отныне я буду любить свое тело и заботиться о нем, вместо того, чтобы ждать, когда я похудею, и приму себя такой (таким), какая (какой) я есть. Аминь.

Молитва для жующих от скуки

Господи, научи меня видеть, что мое тело - дар от тебя, и я должна (должен) любить и ценить его, безусловно. Сделай так, чтобы забота о моем теле стала для меня такой же естественной потребностью, как дыхание, а выбор здоровой пищи для моего тела - моим истинным желанием. Помоги мне придерживаться здорового питания, чтобы я могла (мог) избавиться от избыточного веса и вернуть мое тело в прекрасное и гармоничное состояние, задуманное тобой. Аминь.

Молитва для жующих в порыве негативных эмоций

Господи, помоги мне научиться различать настоящий голод и эмоциональную тягу к еде. Научи меня принимать и управлять гневом, обидой, чувством одиночества, печалью и любой другой негативной эмоцией, которую я могу испытать. Напоминай мне, Господи, в моменты плохого настроения обращаться к общению с друзьями и родными, а не к еде. Аминь.

Примерно такие молитвы следует читать про себя перед едой или когда вы чувствуете, что хочется отступить от здорового образа жизни. Следуя примеру канадцев, можно переписать молитву и прикрепить ее к двери холодильника. Не будет особого вреда, если вы будете носить "священный текст" с собой и читать в трудные для здорового образа жизни минуты. При многократном произнесении молитвы сознание человека отключаются, и мозг начинает работать на интуитивном уровне.

Человека любят не за килограммы, а за его характер и натуру. И хотя человека любят таким, какой он есть, многие, особенно женщины, придают большое значение проблеме лишнего веса. Кто-то мечтает поправиться, кто-то - похудеть. Здоровья Вам и душевного благополучия.

/из инета/

4080226_4735262 (73x110, 7Kb)

Рубрики:  Духовное здоровье/ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ: ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Самопознание -
ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Путь к себе.
Духовное здоровье/РЕЛИГИЯ
РЕЛИГИЯ, ПРАВОСЛАВИЕ
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Истинное лицо Кока-Кола!

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 14:48 + в цитатник

«Кока-Кола» призналась, что делает свой напиток из червяков 

Теперь мы знаем, что делает самую популярную газировку - колу такой особенной. Это не добавление натуральных листьев коки, как считалось ранее. Секретным ингредиентом оказались... червецы! Фонд Святого Николая в Турции потребовал раскрыть формулу газированного напитка - колы, с целью указать ингредиенты на этикетке. 

Тогда руководитель фонда Муаммер Карабулут заявил: "На основе действующего в нашей стране закона о потребителях любой производитель продуктов питания обязан информировать покупателей о содержащихся в них веществах". "Ради здоровья наших детей мы хотим знать, какие конкретно вещества используются для производства напитка, и не являются ли они вредными. 

Тайна формулы напитка, как оказалось, включает: "сахар, фосфорную кислоту, кофеин, карамель, двуокись углерода и "экстракт колы". Но что это за непонятный экстракт? По результатам проведенного исследования было установлено, что он является натуральным красителем "кармин" или пищевой добавкой "кошениль", добываемой из кошенильных червецов. В пищевой промышленности он также известен как карминовая кислота, которой присвоен международный индекс Е-120. 

Вот уж поистине странный вкус! Кошениль (франц. cochenille, от исп. cochinilla), общее название нескольких видов насекомых из разных семейств под отряда кокцид, самки которых используются для получения красной краски - кармина. Именно таков цвет этикетки "коки". Наиболее ценилась мексиканская кошениль (Dactylopius cacti), живущая на надземных органах кошенильного кактуса. Родина её — Мексика. Рецепт поистине стар. Еще в 20 годах прошлого века с развитием производства синтетических красителей культура эта резко сократилась, однако натуральный кармин ещё используется в некоторых отраслях промышленности (пищевой, парфюмерной и др.), а также для окраски микроскопических препаратов. 

Первоначальная формула колы выглядела так: аптекарь сварил из листьев коки и орехов тропического дерева колы сладкий сиропчик и отнес кувшин с напитком в аптеку для продажи. Сироп разбавляли водой и продавали, без особого успеха. Легенда гласит, что один из посетителей, страдавший похмельем, попросил разбавить напиток газировкой. Теперь напиток подавался как идеальный тоник для стимуляции работы мозга, лекарство от нервных расстройств, головной боли, невралгии и меланхолии. В 1903 году в New York Times появилась статья о бесчинствах одурманенных кокаином, и дело стало склоняться к полному запрету стимулятора. 

В итоге свежие листья коки заменили "выжатыми", кокаина там уже не было.
Говорят, что существует рецепт, написанный рукой самого Пембертона. Он хранится в особом сейфе, доступ к которому имеют лишь высшие руководители компании, и даже они могут открыть сейф только сообща. На сегодняшний день утаить рецепт просто невозможно: существует масса вариантов расшифровки состава. Так, утверждается, что знаменитый ингредиент 7Х включает в себя масла лимона, апельсина, корицы, мускатного ореха, цветков горького апельсина, кориандра и лайма. 

На заводах смешивают компоненты под кодовыми номерами, а на банках продолжает красоваться мало, что говорящая надпись "натуральные ароматизаторы".

С уверенностью можно сказать, что ни коки, ни колы там уже давным-давно нет. Зато знаем, из каких паразитов извлекают "красители".

Теперь можно прервать бесконечные рассказы о растворенном целлофане и разрушающихся зубах и внутренних органах. Использование газировки в Индии вместо пестицидов. Иначе как мы еще живы? 

Газировка вездесуща. На нее составляют гороскопы. Она и в армии, и в космосе. Например, в соннике говорится: если во сне вам очень хочется выпить сладкой воды, то в реальной жизни у вас могут возникнуть проблемы в общении с противоположным полом, которые происходят от вашей неуверенности в себе. Для молодой женщины сон, в котором она пьет газировку, сулит ей удачный роман". 

Тайна багряных кермесов

История такого пищевого красителя, как кошениль, он же кармин (Е120), напоминает детективный роман. Получать его люди научились в глубокой древности. В библейских легендах упоминается пурпурная краска, полученная из красного червя, которую употребляли потомки Ноя. И действительно, кармин получали из насекомых кошенили, известных также как дубовые червецы, или кермесы. Обитали они в странах Средиземноморья, встречались в Польше и на Украине, однако наибольшую известность получила араратская кошениль. Еще в III веке один из персидских царей подарил римскому императору Аврелиану шерстяную ткань, выкрашенную в багряный цвет, которая стала достопримечательностью Капитолия. Араратская кошениль упоминается и в средневековых арабских хрониках, где говорится о том, что Армения производит краску «кирмиз», используемую для окраски пуховых и шерстяных изделий, написания книжных гравюр. Однако в XVI веке на мировом рынке появился новый тип кошенили — мексиканская. Привез ее из Нового Света знаменитый конкистадор Эрнан Кортес в качестве дара своему королю. Мексиканская кошениль была мельче араратской, зато размножалась пять раз в год, в ее худеньких тельцах практически отсутствовал жир, что упрощало процесс производства краски, да и красящий пигмент был ярче. В считанные годы новый тип кармина завоевал всю Европу, об араратской же кошенили просто забыли на долгие годы. Восстановить рецепты прошлого удалось только в начале XIX века архимандриту Эчмиадзинского монастыря Исааку Тер-Григоряну, он же миниатюрист Саак Цахкарар. В 30-е годы XIX века его открытием заинтересовался академик Российской Императорской академии наук Иосиф Гамель, посвятивший «живым красителям» целую монографию. Кошениль даже попытались разводить в промышленных масштабах. Однако появление в конце XIX века дешевых анилиновых красителей отбило у отечественных предпринимателей охоту возиться с «червяками». Впрочем, очень быстро стало ясно, что необходимость в краске из кошенили отпадет еще очень не скоро, ведь в отличие от химических красителей она абсолютно безвредна для человеческого организма, а значит, может применяться в кулинарии. В 30-е годы ХХ века советское правительство решило сократить ввоз импортных продуктов питания и обязало знаменитого энтомолога Бориса Кузина наладить производство отечественной кошенили. Экспедиция в Армению увенчалась успехом. Ценное насекомое было найдено. Однако его разведению помешала война. Проект по изучению араратской кошенили был возобновлен только в 1971 году, но до разведения ее в промышленных масштабах дело так и не дошло. 

Что еще готовят с использованием кошенили? Мармелад, конфеты типа чупа-чупс, знаменитый апперетив Кампари. Везде используется жучок кошенили... А ведь это и есть "тот самый вкус знакомый с детства", разве нет?
 
Кстати, по поводу состава Coca-Cola споры не прекращались никогда. 
«В свое время индийский Центр науки и охраны окружающей среды уже находил в коле и пепси пестициды, которые чуть ли не являются причиной раковых заболеваний, но скандал тогда удалось замять, – рассказывает экономист Дмитрий Петровский, эксперт сайта «Актуальные комментарии». – Вообще, давно известно, что, если оставить кусок мяса на ночь в стакане колы, мясо тихо растворится. Что может растворить живые волокна? Кармин? Кошениль? Двуокись углерода или сахар? Сомнительно, что эти ингредиенты действуют на мясо именно так. Поэтому в случае с колой нас ожидает еще масса интересных открытий».

Эксперт также не исключает, что в напитке содержатся наркотические вещества специфического свойства.

«Не кока, конечно, это компании влетело бы в копеечку, – говорит он. – Есть гораздо менее очевидные фармакологические препараты, которые способны вызывать стойкое привыкание. А кола, конечно, относится как раз к таким продуктам».

Несколько лет назад в Интернете появилась подробная расшифровка низкокалорийного варианта напитка Coca-Cola Light без кофеина, в состав которого входит Aqua carbonatada, E150d, E952, E950, E951, E338, Е330, Аromas, Е211.

Теперь подробнее о некоторых из них.

Читать далее...
Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Будем здоровы! «Фиолетовый Цвет»

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 16:41 + в цитатник
Ремонт квартир в Москве и МО: демонтаж стяжки.

Фиолетовый цвет всегда присутствовал в одежде королей и духовенства.
Это цвет вдохновения, который свойственен целителям и творческим личностям. Он поможет научиться принимать все происходящее с вами со спокойным сердцем, успокоить душу и напитать ее энергией вдохновения. Фиолетовый объединяет тело и мышление, материальные потребности с потребностями души. Из людей с преобладанием фиолетового цвета в ауре получаются умелые целители, а если они занимаются творчеством , то их произведения отличаются естественностью и языком, который понятен каждому. Фиолетовый уравновешивает два конца спектра, и также уравновешивает мужскую и женскую энергии в человеческом организме. Цветотерапевты считают, что фиолетовый в лечебном плане — цвет сознательной энергии, успокаивает нервы, хорош при психических и нервных нарушениях и расстройствах, невралгии, ревматизме, сотрясении мозга, болезнях почек, мочевого и желчного пузыря. Он эффективен при различных воспалениях и простудных заболеваниях, бессоннице, повышает работоспособность, благотворительно действует на сосудистую систему и печень, успокаивает страдающих от рака больных.

4080226_75395070_yeye13 (190x70, 9Kb)4080226_75395070_yeye13 (190x70, 9Kb)4080226_75395070_yeye13 (190x70, 9Kb)



4080226_75395070_yeye13 (190x70, 9Kb)4080226_75395070_yeye13 (190x70, 9Kb)4080226_75395070_yeye13 (190x70, 9Kb)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Будем здоровы! «Жёлтый Цвет»

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 16:48 + в цитатник
Продажа и аренда квартир, офисов - строительные леса в аренду. Строительные леса аренда, продажа.

Жёлтый цвет ассоциируется с солнечной энергией, дающей нам жизнь и ощущение радости. Он также связан с цветом золота дающего нам богатство и благополучие. Жёлтый цвет усиливает интуицию, стимулирует интеллектуальные способности. Снимает апатию и равнодушие, наполняет нас оптимизмом.
4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)

4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)4080226_fon_dv_116zvzolproz (60x60, 1Kb)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Будем здоровы! «Зелёный Цвет»

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 17:08 + в цитатник

Зеленый цвет обеспечивает нам способность любить и быть любимыми. Он также влияет на способность принимать этот мир во всех его проявлениях, и быть счастливым и сбалансированным. Неприятие этого мира и обиды блокируют зеленый цвет, и в результате может развиться сердечная нед остаточность , межреберная невралгия, астма, бронхит, пневмония, и даже рак груди.
4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)


4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)4080226_012a (29x66, 3Kb)


Заработок в интернете - это реальность! Здесь предложат Вашему вниманию уникальную методику и ознакомительный вводный мини-урок совершенно бесплатно!


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Будем здоровы! «Синий Цвет»

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 17:23 + в цитатник

Синий цвет обладает теми же свойствами, что и голубой. Следует отметить, что синий цвет можно выбрать для лечебной медитации в том случае, если вы хотите за счет более интенсивного оттенка усилить проникающую способность и свойства голубого цвета. Это особенно важно в психосоматике, и поэтому синий цвет используется прежде всего против недугов, возникающих на почве различных неврозов.

4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)



4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)4080226_0_61035_d39a701e_XL (277x100, 30Kb)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Будем здоровы! «Красный Цвет»

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 17:30 + в цитатник

Медитация на красный цвет проводится для улучшения работы почек, печени, очищения организма, наполнения его жизненной энергией и стимуляции работы кровеносной системы. Звучит тихая, спокойная музыка, примите положение, которое для вас наиболее комфортное при медитации цветом и расслабьтесь.

4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)



4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)4080226_012 (29x67, 2Kb)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Будем здоровы! «Голубой Цвет»

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 21:43 + в цитатник

Органы, на которые действует голубой цвет: нервы, гортань, область придатков, глаза, уши, нос.

В лечебной медитации голубой цвет:

  • успокаивает боли, оказывает освежающее и сосудосуживающее действие;
  • подавляет воспалительные процессы, оказывает антисептическое и жаропонижающее действие;
  • оказывает благотворное влияние при нервных расстройствах, усталости, бессоннице.

Голубой цвет относится к разряду холодных цветов и оказывает прежде всего успокаивающее действие на нервную систему, приводя человека в состояние внутреннего покоя.

4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)
4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)



4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)4080226_75455878_4360286_0a2f0a7e920b71c79c80b31eadfc8cd0_jpg (32x32, 2Kb)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Будем здоровы! «Оранжевый Цвет»

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 22:45 + в цитатник
Украшение свадьбы Челябинск

Органы, на которые действует оранжевый цвет: селезенка, поджелудочная железа, тонкий кишечник, органы дыхания, сосуды.

В лечебной медитации оранжевый цвет:

  • оказывает в целом укрепляющее воздействие на жизнеспособность организма;
  • снабжает энергией селезенку и поджелудочную железу;
  • укрепляет органы дыхания;
  • способствует очищению сосудов;
  • повышает аппетит и мышечную силу;
  • стимулирует деятельность половых желез;
  • омолаживает;
  • улучшает настроение, снимает депрессию.

    4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)

4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)4080226_d202fd915286 (32x32, 2Kb)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Волосы и ногти. Краткое пособие.

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волосы и ногти. Краткое пособие.

Нажмите для подробностей на слова "волосы" и "ногти".
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Секреты возрастного макияжа

Дневник

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 17:36 + в цитатник
Лицензии, Лицензирование - wimax лицензия.

Возрастной макияж

Умело выполненный возрастной макияж омолаживает женщину на десятки лет. Возрастной макияж направлен в первую очередь на маскировку неприятных изменений кожи: морщины, нарушение контуров нижней части лица, шеи, появление второго подбородка, опущение уголков губ, отвисание верхнего и нижнего века, опущение кончиков бровей, купероз, а также пигментация кожи. Главное правило возрастного макияжа — это легкость, аккуратность и сдержанность.

Возрастной макияж — маскировка возрастных изменений тона кожи

Возрастной макияж необходимо начать с тонирования лица.
  • На чистую кожу наносят дневной крем с лифтингом (основа под макияж, он обеспечивает подтягивающий эффект, одновременно питая и увлажняя ее).
  • Тональный крем тоже должен содержать компоненты с эффектом лифтинга - наносится он слегка увлажненным спонжем по массажным линиям. Выбирая тональную базу, важно обратить внимание на то, что тон ее должен быть чуть светлее кожи. Если лицо бледное, лучше применять абрикосовые или золотистые оттенки, землистый оттенок устраняют розовые и персиковые тона.
  • Чтобы устранить такие недостатки, как темные круги под глазами, необходимо использовать дополнительное средство-корректор, который должен быть светлее основного тона базы. Корректор для возрастной кожи содержит специальные высветляющие частички, которые делают синяки и морщины вокруг глаз менее заметными.
  • При куперозе либо наличии воспаленных элементов рекомендуется использовать корректор бледно-зеленого цвета, так как он нейтрализует красноту. Наносить корректор нужно в небольших количествах, не размазывая по коже, а аккуратно «вклепывая» его. При возрастном макияже лица необходимо использовать несколько оттенков тональной базы и корректирующего средства. Более темный тон (той же цветовой гаммы, что и тональное средство) нужно нанести на область перехода подбородка к шее и на нижнюю часть скул, то есть оттенить весь овал лица — в результате недостатки его нижней части будут менее заметными, так как этот участок станет темнее. Область глаз нужно маскировать самым светлым тоном, мягко растушевывая переход в более темный тон в области скуловой кости. Особенностью возрастного макияжа является баланс между необходимым и достаточным количеством тонального средства. С одной стороны, тональное средство нужно использовать в минимальном количестве, потому что толстый слой крема утяжелит макияж, сделает морщины более выраженными. С другой стороны — слой тона должен быть достаточным для того, чтобы скрыть недостатки возрастной кожи.
  • При возрастном макияже рекомендуется использовать румяна, чтобы избежать эффекта чрезмерной бледности лица: идеально подойдут мягкие приглушенные оттенки терракота или нежно-розовые тона. Наносят румяна по общей схеме, с учетом форм лица. Не следует наносить румяна чересчур близко к носу — лицо будет выглядеть старше. Немного румян на подбородке придадут овалу лица более вытянутую элегантную форму. Область нижнего века и передней поверхности щек до скулы должна быть самым светлым пятном на лице.

Возрастной макияж — брови

  • Брови необходимо править в соответствии с пропорциями лица, стремясь максимально «открыть» глаза; внешний край брови должен быть слегка приподнятым (даже если необходимо сделать бровь короче) и скрывать такой недостаток, как опущение уголков глаз — тогда эффект «грустных глаз» исчезнет, и взгляд станет сияющим.
  • Подкрашивать брови лучше по направлению роста волос и не сплошной линией, а рисуя штрихами, имитирующими волоски.

Возрастной макияж — глаза

  • Необходимо будет загримировать темные круги, мешки и морщинки во внешних уголках глаз.
  • На веко под бровью и на верхнее веко следует нанести светлые матовые тени и продолжить их до внутреннего уголка глаза. Линию роста ресниц следует подчеркнуть темным карандашом или тенями, немного «приподнимая» ее вверх у внешнего угла глаза. Нижнее веко также следует оттенить темным карандашом от внешнего угла глаза до его середины. При возрастном макияже век ни в коем случае не используйте темные тени, они зрительно углубляют и уменьшают глаза, светлые же — делают их объемнее, крупнее.
  • Густые длинные ресницы придают взгляду глубину и выразительность. Поэтому тушь надо наносить обязательно. Предпочтение отдается туши, увеличивающей объем ресниц.

Возрастной макияж — губы

  • Отличительной особенностью возрастного макияжа губ является использование тонального крема или корректора, которые наносятся по контуру губ перед цветным карандашом. Этот несложный прием позволяет сделать контур губ более четким.
  • Возрастной макияж губ также должен увеливать губы, так как с возрастом они становятся тоньше. Увеличить губы можно при промощи контурного карандаша. Для этого надо хорошо растушевать карандаш по всей поверхности внутри контура, это позволит добиться эффекта «естественности». Затем следует нанести основной тон помады и применить технику блика, на середину верхней и нижней губы нанести более светлую помаду либо блеск.

И важный последний штрих — это хорошее настроение, которое сделает любую женщину привлекательной и интересной!

/из инета/
4080226_06666ef3 (450x150, 16Kb)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Применение эфирных масел для профилактики и лечения заболеваний

Дневник

Вторник, 05 Июля 2011 г. 15:13 + в цитатник

4080226_57471840_c89bdb122b05 (681x607, 74Kb)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ 

При функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы - эфирные масла мяты, пихты, герани, лаванды. 
При заболеваниях пищеварительного тракта - эфирные масла розы, шалфея мускатного, лаванды, аира, мяты, полыни таврической. 
При заболеваниях почек, мочевыводящих путей, печени, желчевыводящих путей - эфирные масла мяты, лаванды, розы, аира и др. 
При функциональных нарушениях нервной системы - эфирные масла розы, мяты, герани, лаванды. 
При хроническом бронхите - эфирные масла розмарина, мяты, эвкалипта, пихты, сосны, полыни лимонной, шалфея мускатного, аниса. 
При бронхиальной астме - эфирные масла розмарина, лаванды, шалфея мускатного. 
При начальных проявлениях атеросклероза - эфирные масла лавра, лаванды. 
Тонизирующий эффект оказывают эфирные масла лаванды, жасмина, мяты, пихты, эвкалипта, розы. 
Для профилактики онкориска используются эфирные масла эвкалипта, в качестве радиопротектора - монарды и эвкалипта, в качестве иммуномодулятора - монарды, базилика, полыни лимонной, лаванды, при спастических состояниях различной этиологии - лавра. 
Некоторые эфирные масла, такие как укропное, фенхелевое, анисовое стимулируют лактацию у женщин и животных, повышают выработку пищеварительных соков и переваривание пищи.
эфирное масло лаванды можно применять для оптимизации рефлекторной активности центральной нервной системы, возрастания скорости выработки динамического стереотипа при выполнении однотипных операций, что в конечном итоге приводит к сокращению времени выполнения заданий. Эфирное масло лаванды способствует увеличению объема кратковременной памяти, оптимизирует состояние человека в критической стрессовой ситуации, уменьшая время реакции на поиск необходимого решения.
Масла полыни лимонной, розмарина одновременно с повышением точности работы увеличивают скорость. Это свидетельствует о концентрируемости внимания испытуемых. Подтверждением служило расширение объема кратковременной памяти за счет сокращения числа ошибок при запоминании задания и снижения латентного времени реакций. Тем самым повышался уровень готовности человека к создающейся экстремальной ситуации.
Ромашка помогает расслабиться, снимает напряжение. 
Лимон действует как тонизирующее, укрепляющее средство. 
Что касается экзотического иланг-иланга, то он будит уснувшие любовные чувства. 

Два года назад ароматотерапия прошла испытание в лондонском метро. Свежий воздух с добавкой лимонной эссенции специально нагоняли в вагоны метро, чтобы поднять настроение у пассажиров. В кремы, мыло, мази многие фирмы добавляют небольшой процент эфирных масел. Компания "Бутс кемистс" стала известна благодаря своим кремам, мылу, мазям, созданным на основе ароматотерапии с добавлением эфирных масел иланг-иланга, сандалового дерева, жасмина, розмарина, можжевельника.

Эфирные масла имеют сильные противомикробные и антибактериальные свойства, убивают многие вирусы. Они оказывают действие на устойчивые формы микроорганизмов и стафилококки, которые не чувствительны к антибиотикам (эфирные масла эвкалипта, шалфея, лаванды, аниса, сосны, пихты, мяты и другие).

Известно, что при длительном применении антибиотиков у больных наблюдается снижение неспецифических механизмов защиты; нередки случаи подавления иммунологической реактивности, развитие лекарственной аллергии и кандидозной инфекции, отмечается прямое отрицательное действие антибиотиков на соматические клетки.


/из инета/
 

4080226_1040_z19g7907 (200x133, 8Kb)/4080226_48822348_1355529anr4vjyg4i (525x178, 60Kb)
 


куплю ноутбук



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Окраска волос луковой шелухой

Дневник

Вторник, 05 Июля 2011 г. 16:15 + в цитатник

4080226_2f08b9b5c7db (600x450, 43Kb)
Состав:
шелуха нескольких луковиц, вода.

Приготовление: Луковую шелуху залить горячей водой в расчете 2:3, поставить на плиту, после закипания сделать медленный огонь и подержать 1-2 минуты. Отвар снять с плиты, закрыть крышкой и дать настою полностью остыть. Холодный отвар процедить.

Применение:
Получившийся крепкий настой нанести на чистые сухие волосы, укутать голову пленкой и полотенцем на 30-60 минут.

Луковая шелуха богата витаминами и микроэлементами и очень полезна для волос, она питает и укрепляет волосы и кожу головы, придает рыже-каштановый оттенок и здоровый блеск волосам. Окраска волос луковой шелухой держится до следующего смывания, поэтому ее надо повторять, но такой натуральный способ окраски придает темным волосам красивый оттенок, а заодно укрепляет и оздоравливает волосы, помогает против выпадения.

4080226_06666ef3 (450x150, 16Kb)

Источник: http://www.svetlolica.ru/receipt/303_okraska_volos_lukovoy_sheluhoy/


 


Важно, чтобы в любой ситуации аккумулятор был в рабочем состоянии, то есть заряжен -- подзарядка аккумулятора !
 


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Полезные сладости при диете

Вторник, 05 Июля 2011 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения happy049 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аренда камаза истринский район телефон на сайте. Аренда самосвала КАМАЗ.

Полезные сладости при диете

Каждая девушка хочет выглядеть сногшибательно и иметь стройную и подтянутую фигурку. К сожалению далеко не всем так легко удается держать идеальную форму и иногда приходится заставлять себя отказаться от любимых лакомств и придерживаться особых диет. Однако, не все знают, что совсем отказываться от сладкого опасно для здоровья – в первую очередь психического. Многочисленные исследования доказывают, что люди, не получающие достаточного количества сахара, очень часто подвержены тяжелым формам депрессии. Небольшие порции «правильного сладкого» не только не помешают вашей диете, а пойдут на пользу для всего организма. Итак, какие же полезные сладости можно употреблять во время диеты? 1. Мед 4220127_283091_73896nothumb500 (369x330, 25Kb) Не случайно именно этот ценный продукт стоит в нашем списке на первом месте, так как по своим уникальным свойствам мед является первейшим средством от простуды и гриппа. Мед содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6, пантотеновую кислоту, витамин Н, фолиевую кислоту, витамины К и Е, кальций, натрий, магний, железо, йод. Такой богатый витаминно-минеральный состав благотворно воздействует на состояние желудочно-кишечного тракта, кожи и иммунитета. К тому же этот уникальный продукт улучшает обмен веществ, значит, поправиться от него практически невозможно. Достаточно съедать не более двух столовых ложек меда в день, что придаст вашему организму энергии, а вам – хорошее настроение! Еще один интересный факт про этот продукт: мед – отличное разогревающее средство для антицеллюлитного массажа. А в холодное время года для кожи особенно полезно умываться несколько раз в неделю теплой водой с добавление меда. 2. Черный шоколад 4220127_283111_81731nothumb500 (326x425, 30Kb) Шоколад – известный антидепрессант, который помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сосуды и сердце и улучшает общую работоспособность организма. В Швейцарии и Франции существуют целые курорты, которые специализируются на «шоколадотерапии». Используя этот сладкий антидепрессант, помните, что в день можно съедать до 30 г шоколада (это четверть 100 граммовой плитки шоколада), если вы ведете активный образ жизни, а если же у вас сидячая работа и мало физических нагрузок, тогда этой сладости вам можно съедать не более 10-15 г в день. 3. Сухофрукты 4220127_283119_21887nothumb500 (366x342, 26Kb) Эти вкусные и полезные сладости намного калорийнее обычных свежих фруктов, поэтому увлекаться большими порциями не стоит. А в качестве универсальной добавки к вашей утренней овсянке или в качестве основы для компота – они просто идеальны! Сухофрукты очень полезны для сердца, они улучшают работу кишечника, снабжают организм полезными минералами, элементами и витаминами. Сушеными ягодами можно легко утолить голод, так что в разгар рабочего дня шоколадку из автомата лучше всего заменить горстью этих полезных сладостей. Идеальное количество сухофруктов в день – 30 г, одного вида или фруктовых миксов. 4. Мармелад 4220127_283121_83560nothumb500 (500x391, 57Kb) Кто бы подумал, что это великолепное лакомство содержит в себе полезнейшие вещества из фруктов – пектины! Они помогают снизить уровень холестерина в крови человека, улучшают работу желудка и выводят токсины. Лучше всего выбирать яблочный, сливовый, абрикосовый и мармелад из черной смородины, так как мармелад именно из этих фруктов и ягод содержит в себе наибольшее количество пектина. При выборе мармелада обязательно читайте информацию на этикетке продукта, если там ничего не сказано о пектиновых соединениях и мелькают непонятные цифры с большой буквой Е, то это не ваш вариант. Увы, хороший мармелад не так-то легко найти. Полезная норма этой сладости составляет 20-30 г в день. 5. Мороженое 4220127_283123_23760nothumb500 (337x401, 34Kb) Как это ни удивительно, но мороженое при диете – идеальный десерт! Лучше, если оно будет не сливочным, а фруктовым – в таком меньше калорий. А еще лучше, если это будет качественный сорбет – от такого и вовсе сплошная польза. Сорбет легок, полон витаминов и почти не содержит калорий. Cорбет, в отличие от мороженого, - это не только сладость. Он может служить и прелюдией к трапезе, и десертом, и закуской, освежающей полость рта перед подачей очередного блюда. Неправильно считать сорбет замороженным фруктовым соком - он готовится сложнее. Это, скорее, не лед, а снег. Впрочем, и сливочное мороженое в умеренных дозах также весьма полезно – оно снабжает организм кальцием, улучшает настроение, успокаивает и нормализует сон. Многи знаменитые люди придерживаются специальной «Холодной диеты». Они поглощают очень холодные продукты с целью быстрого похудения. Для чего? Для того чтобы организм тратил много энергии на согревание пищи, во время которого ему приходиться тратить калории. 6. Пастила и зефир 4220127_283124_66400nothumb500 (500x375, 52Kb) Эти лакомства являются одними из самых диетических продуктов. Их изготовляют из трех основных компонентов – яблок, сахара и яичного белка. Эта восхитительная нежная младость так же как и мармелад содержит в себе полезный элемент – пектин! Белок в зефире и пастиле содержится в небольшом количестве, но даже незначительное его количество служит строительным материалом, необходимым для мышечной ткани, он укрепляет иммунитет и улучшает функции мозга. Эта низкокалорийная сладость благ одаря входящему в ее состав пектину поможет снизить уровень холестерина в крови и отрегулировать работу кишечника. Полезен зефир и для волос, ногтей, сосудов. Детям его можно давать с двухлетнего возраста. 7. Желе 4220127_283125_10607nothumb500 (300x260, 21Kb)

Этот десерт наиболее богат желатином, а желатин очень полезен для мышц, связок и сухожилий. К тому же он улучшает внешний вид кожи, придает волосам блеск, а ногтям — крепость. Кроме того, желейные сладости обогащены фруктовыми соками и являются низкокалорийными. В яблочном желе есть вещества, которые выводят из организма токсины. http://www.diets.ru/post/216179/
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Женщина после 40 лет

Дневник

Вторник, 05 Июля 2011 г. 02:11 + в цитатник


КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Кризис среднего возраста, оказывается, бывает и у женщин. Если у мужчин "потрясения" происходят в основном в сознании, то у прекрасных дам все начинается с фигуры. После 40 лет почти всем приходится ломать голову, что бы такое надеть, чтобы здесь- подтянуть, там- утянуть. Причем такое происходит даже с теми, кто всю молодость был верен здоровому образу жизни, много бывал на воздухе, ходил в бассейн и правильно питался. Не стоит отчаиваться и рвать на себе волосы с криками, что все усилия были тщетны. На помощь снова придет фитнес. Только программу свою нужно будет строить уже по- новому.

После 40 лет практически все набирают лишние килограммы. Даже если весы не показывают значительной прибавки, меняется силуэт, а одежда начинает сидеть, мягко говоря, "не так". В чем причина этого? В перераспределении веса и изменениях форм? Исследования показали, что женщины средних лет теряют от трети до половины всей мышечной массы. Обмен веществ с возрастом естественным образом замедляется, общее содержание жировой ткани в организме растет, а малая подвижность лишь подстегивает эти процессы. Так, за 10 лет можно запросто поправиться на 2 размера. А все потому, что мышцы "высыхают" и, следовательно, становятся менее объемными, чем жир. Чем меньше мышц, тем ниже расход калорий, а все "входящие" калории быстрее обращаются в тот же жир. Из- за этого иногда вес может оставаться стабильным, а объемы- расти. Такова женская природа. Что же мы можем ей противопоставить?



РАЗГОНЯЙ МЕТАБОЛИЗМ И СНИЖАЙ КАРТИЗОЛ

Образ жизни- не самый главный фактор, определяющий возрастное увеличение веса. Когда карьера требует полной самоотдачи, свободное время тратится не на тренажеры и велопрогулки, а на пассивный отдых на диване. Еще одна причина появивщейся "неповоротливости": дети подросли, не надо бегать за непоседами или таскать тяжеленную коляску. С другой стороны, со временем появляются новые заботы и новые стрессы: забота о родителях, попытки накопить денег для помощи выросшим чадам и так далее.

Независимо от того, чем вызван стресс, он всегда оказывает свое пагубное воздействие на организм. Уровень "тревожного" гормона кортизола растет, а вслед за ним активно "размножаются" жировые клетки. Кстати, мощный выброс кортизола иногда бывает спровоцирован даже самым банальным недосыпанием из- за сверхурочных часов работы или бурной ночной жизни.

Как разорвать порочный круг? Нужно настроиться в первую очередь на обретение здорового образа жизни, а не на потерю веса. К счастью, практика показывает, что второе обычно следует за первым.
 

САМЫЙ ВРЕДНЫЙ ЖИР

Доказано, что "молодые девушки склонны "откладывать" жир на ягодицах и бедрах. Но по мере взросления яичники производят меньше эстрогена, и вес начинает расти из- за "накоплений" в области живота. Этот жир полностью обволакивает органы брюшной полости, а не только распределяется под кожей. Повышенный уровень холестерина тоже может спровоцировать излишки "глубинных" жиров. Вы заметите их присутствие по одежде, которая начинает сидеть плотнее. Можно, конечно, махнуть рукой и просто купить джинсы на размер больше. Все дело в том, что это проблема не только внешнего вида. Внутренний жир связан с повышением кровяного давления, заболеваниями сердца, развитием диабета, а нередко и с появлением злокачественный образований.
 

КАРДИО ОТ ПУЗА

Достаточно устраивать 5 раз в неделю 45- минутные кардиозанятия, и в течение года внутренний жир будет почти полностью уничтожен. Кардио- это любая нагрузка, заставляющая сердце стучать быстрее ( интенсивная хотьба, велопрогулки, плавание или танцы ). Существует еще и "усложненная" аэробика- вещь весьма эффективная, но в больших количествах утомительная. Устраивайте 7- 10 минутные интенсивные тренировки: подойдут спринт или быстрый подъем по ступенькам, а также посещение класса степ- аэробики. Все подобные "ужимки и прыжки" ограждают вас от остеопороза. Это заболевание диагностируется у трети женщин периода предменопаузы, а в более позднем возрасте становится причиной переломов и серьезных травм. Если боитесь, что высокоинтенсивные занятия нанесут вред костной ткани, выберите щадящую программу. Например, очень полезна ходьба по пересеченной местности. Ее можно имитировать, немного увеличив наклон беговой дорожки. Можно также ходить в специальном жилете, в кармашки которого вкладываются слегка утяжеленные пластины. В этом случае отягощение приходится на корпус, а не на ноги- руки, так что суставы запястий и лодыжек будут в безопасности.



ПЕРЕПЛАВИМ ЖИР В МЫШЦЫ

Кардио- это только один из компонентов программы преодолевания "жирового кризиса" среднего возраста. Другая важная составляющая- силовые тренировки. Следует заниматься ими примерно 3 раза в неделю, ни в коем случае не упражняйтесь каждый день. Новейшие исследования в области спортивной медицины показали, что для достижения результата достаточно делать по 10- 15 повторов каждого упражнения за один подход. При этом отягощение может быть небольшим. Можно, правда, подтянуть мышцы, воспользовавшись обратной тактикой: делать меньше повторов, но с большим весом. В этом случае лучше делать по два подхода из 6- 8 повторов с таким отягощением, чтобы к концу второго подхода вы уже были утомлены. В результате вы, во- первых, добьетесь большей выносливости, во- вторых, нарастите мышечную массу, что оздоровит ваш обмен веществ и поможет сжечь лишний жир, И, в- третьих, укрепите суставы.

Сначала тренировки могут вам показаться трудными, но попотеть стоит, чтобы в будущем чуствовать себя бодрой и полной сил, в отличие от сверстниц, страдающих перепадами давления, суставными болями и мигренями. И не бойтесь силовых тренировок: фигуру "культуристки" и бицепсы, как у Шварцнеггера, вы вряд ли "накачаете".

По данным ВОЗ, лишний вес и малоподвижный образ жизни считаются причиной 1/3 всех случаев развития злокачественных заболеваний груди, кишечника, матки, а также рака яичников и поджелудочной железы.


/из инета/

4080226_059b99386b3b (279x184, 22Kb)
 


Интуиция у женщин всегда находится на первом месте и к тому же развита чрезвычайно высоко! Поэтому если она уверена в себе, то практически всегда добивается успеха -- форекс для женщин!


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Среда, 06 Июля 2011 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ХМЕЛОРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекции плитки: керамическая плитка для кухни.

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
 (260x260, 4Kb)
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
 (260x170, 23Kb)
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
 (135x210, 24Kb)
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
 (220x170, 31Kb)
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
 (255x170, 14Kb)
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Тратака против близорукости

Дневник

Среда, 06 Июля 2011 г. 17:37 + в цитатник
Подарок для Вашего ребенка - детский оздоровительный лагерь. Детские лагеря в Крыму.


4080226_93be69efd137e1c10c7238f20e41af2e (600x357, 27Kb)/4080226_0b033387972afaab430bc9d5a290b990 (650x420, 463Kb)

4080226_f9fe4d7b4657 (450x100, 9Kb)

Человек, который пришел ко мне на занятия группы здоровья, напоминал колючую проволоку. Казалось, что он держит в руках штангу весом в тонну, так он был напряжен и закрепощен. Плечи у новичка были чугунные, руки подрагивали.

— Занимаюсь йогой пять лет,— сказал он.— Стою на голове до пяти минут. И другие асаны делаю столько же. Вот только расслабляться не умею...

Без умения расслабляться не только йогой, но и другими восточными гимнастиками заниматься не имеет никакого смысла. Искусство расслабления во всех системах физической подготовки занимает важное место. Без этого даже штангист не добьется успеха.

Поза релаксации (мертвая поза) у йогов называется шавасаной. Это одновременно и физическое и умственное упражнение; техника его выполнения очень сложна. Я предложу вам сегодня так называемую быструю релаксацию. Она более проста в исполнении и более сподручна современному вечно спешащему человеку. Методику быстрой релаксации разработал йог Саччиттананда. самостоятельно. Снова сделайте полный вдох, наполняя воздухом грудную клетку (ее нужно постараться расширить как можно больше), задержите дыхание на 3-5 секунд и резко выдохните через рот.

После этого напрягите и расслабьте мышцы спины и плеч (сначала левого, затем правого). И в заключение сильно напрягите мышцы шеи и лица и расслабьте их.

Расслабляя мышцы, представляйте, что они у вас становятся теплыми и тяжелыми. Быструю релаксацию проводите до занятий и после них, утром и перед сном. Заниматься можно по 3-5 минут. Психоэмоциональное равновесие будет вам наградой.
 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Очищение суставов с помощью лавра

Дневник

Четверг, 07 Июля 2011 г. 02:41 + в цитатник
Женское нижнее белье. Нижнее белье оптом. Заказать купить женское нижнее белье в магазине.

Боли в суставах никогда не возникают просто от физических нагрузок, иногда они бывают наследственными, но чаще всего суставные болезни наступают из-за зашлакованости организма. Перед очищением суставов так же нужнопочистить печень и кишечник.

Очистку суставов лавровым листом проводят так:

Первый, второй и третий день :

20-30 лавровых листиков заливают 400 мл воды, желательно готовить отвар в эмалированной кастрюле с плотной крышкой. Далее 5-7 минут кипятить.

Затем нужно плотно загерметизировать содержимое кастрюли, чтобы не потерять эфирные масла. Для этого края кастрюли нужно обмазать полужидким тестом.
Далее кастрюлю ставим в горячую выключенную духовку и настаиваем до ее охлаждения.
Процедить и пить отвар в течении дня до ночи. Пить отвар надо теплым.
В течении дня лучше есть только вегетарианскую пищу.

Признаком того что соли выводятся, является учащенное мочеотделение – раз в 30 минут. Это происходит потому что они раздражают слизистую мочевого пузыря.
Повторить трехдневный курс очищения нужно обязательно через неделю.



4080226_ae6b06303f19 (368x84, 35Kb)


/из инета/

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Как снять воспаление с глаз

Пятница, 08 Июля 2011 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения LaNocha91 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снять воспаление с глаз: рецепты и обучающие упражнения

восп (700x466, 45Kb)


Чтобы глаза не воспалялись и не краснели, вокруг них не собирались морщины, и при этом взгляд оставался достаточно ясным, воспользуйтесь народными рецептами. Как же снять усталость с глаз?
гл (146x55, 7Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

БОДИФЛЕКС от автора методики Greer Childers

Суббота, 09 Июля 2011 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения happy049 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОДИФЛЕКС от автора методики Greer Childers



Дыхательные упражнения, методика Грир Чайлдерс (Greer Childers). На видео - автор методики в возрасте 52 года! Разрабатывая методику, она изменила за несколько недель свой размер с 56-го до 44! Работает реально! и всего 15 минут в день!
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Эфирные масла и тип кожи.

Дневник

Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 16:15 + в цитатник

Салон красоты «Амели» с радостью распахнул свои двери для посетителей и клиентов. Здесь можно привести в порядок не только свою внешность, но и достичь внутренней гармонии.


Эфирные масла для красоты вашей кожиОдним из лучших способов ухода за кожей лица является использование эфирных масел. Подбирать эфирные масла следует в зависимости от вашего типа кожи.

Для сухой кожи: эфирные масла из растений – лаванда, ромашка, нероли, жасмин, иланг-иланг, красных тропических пород, древесина, сладкий миндаль, сандаловое дерево, авокадо, жожоба, вечерний первоцвет, проростки пшеницы, абрикос, буранчик и масло из ядрышка персика.

Для жирной кожи подойдут эфирные масла из следующих растений: герань, лаванда, бергамот, кедр, кипарис, чайное дерево, мирт, можжевельник, мандарин, жодоба, петитгреневое масло, экстракт виноградной косточки, семена моркови и сладкого миндаля.

Для комбинированной кожи: ромашка, герань и лаванда (эти масла прекрасно подходят для нормализации состояния кожи в неприемлемых условиях), розы, жожоба, сандал, розовое дерево, мандарин, нероли, петитгревое масло; экстракт ладана; ядра абрикосы; экстракт сладкого миндаля, масло энотеры.

Для проблемной кожи: герань, лаванда, мирт, ромашка, мандарин, чайное дерево, бергамот, кипарис, кедр, ягоды можжевельника; экстракты масел – виноградной косточки, жожоба, семян моркови, сладкого миндаля.

Для чувствительной кожи подходят эфирные масла: лаванда, ромашка, роза, герань, мандарин, нероли, ладан, петитгреневое масло, ладан: масло календулы, сладкого миндаля, жожоба.

Обезвоженная кожа любит лаванду, ромашку, герань, сандаловое дерево, жасмин, благовония; жожоба, сладкий миндаль, авокадо, вечерний первоцвет, проростки пшеницы, абрикос, буранчик, масла из косточки персика.

Для зрелой кожи: эфирные масла лаванды, ромашки, чайного дерева, лаванды, масло пачули, сандаловое дерево, розовое, роза и ладан; жожоба, сладкого миндаля, проросших семян пшеницы, авокадо, огурца, энотеры, абрикоса и масло из косточек персика.

Вы можете добавлять эфирные масла во все продукты, которые соприкасаются с кожей, например, в крем, скраб, очищающее средство, тоник, сыворотка и увлажняющее средство.

Если в вашем доме есть камин, то эта прекрасная возможность использовать эфирные масла для расслабления, релаксации и получить необходимый эффект, в зависимости от натурального масла. Ведь все, что происходит у нас внутри организма, отражается на нашем внешнем виде.




4080226_a874b66e14d3ts (515x127, 35Kb)

/из инета/


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

10 заповедей для не желающих стареть

Дневник

Вторник, 12 Июля 2011 г. 14:12 + в цитатник

4080226_690298 (600x536, 123Kb)
4080226_b4c50558403f (370x40, 8Kb)
Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут ,есть орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре . Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

<lj-cut> 4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.


4080226_b4c50558403f (370x40, 8Kb)

/из инета/


 


Мечтаете открыть спа центр, но не знаете, как воплотить эту идею в жизнь? Вас интересует спа бизнес, но вы не знаете, с чего начать? Хотите создать идеальный салон красоты под ключ , который будет пользоваться популярностью у клиентов и которому будут завидовать конкуренты? Вам поможет консалтинговая компания SPA WAY.


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Упражнения для спины и позвоночника

Дневник

Вторник, 12 Июля 2011 г. 14:56 + в цитатник
производство рекламных видеороликов

Шейный отдел


Поясница


Укрепление мышц спины


Гимнастика для спины



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Народные методы лечения артритов

Дневник

Среда, 13 Июля 2011 г. 15:07 + в цитатник
Прочая промышленная химия - купить фреон. Квартиры, дачи, офисы не дорого.

4080226_4 (592x337, 17Kb)
4080226_47b5b7a5c25315fcd9719f3b1bb1ed37 (450x100, 24Kb)
Процент заболевания различного рода артритами достаточно небольшой, поэтому данная болезнь редко освещается в изданиях, во многих городах даже нет врача-ревматолога, и лечением артритов занимаются терапевты или же невропатологи, устанавливая обычно совершенно другой диагноз. Однако люди, страдающие артритами переживают действительно сильные мучения, им требуется не только медицинская, но и сильная психологическая поддержка. Кроме сильных болей практически в любых суставах и мышцах, даже в челюсти, носу, между ребрами, может подниматься высокая температура из-за воспаления суставной жидкости, наступает слабость и апатия. Во время сильного обострения человек может в один день превратиться из сильного и здорового, в слабого, больного, лишенного смысла жизни человека. И хорошо, если рядом окажется человек, который окажет поддержку и вернет радость жизни.

Сегодня, благодаря современным лекарственным средствам, можно на время снять боль и воспаление, вызываемые артритами, благодаря этому больные могут вести подвижный образ жизни, работать. Хотя болезнь очень коварная и непредсказуемая. Чтобы избежать обострений, следует коренным образом изменить своё мировоззрение, начать вести здоровый образ жизни, найти цель, наполниться оптимизмом, заняться подходящим видом спорта. Однако, к сожалению, без медикаментозного лечения тоже не обойтись. В основном назначают нестероидные противовоспалительные средства, основанные на немисулиде или диклофенака соли. В более тяжелых случаях – это гормональные средства.
Однако с артритами активно боролись и наши предки, используя менее токсичные и вредные для внутренних органов средства. О них то мы и поговорим в этой статье.
Артриты относятся к аутоиммунным болезням. То есть, связаны с нарушением реакции иммунной системы на собственные ткани. Это могут быть полиартрит, системная красная волчанка, псориаз, болезнь Бехтерева, артроз и т.д.

Питание

Нужно максимально снизить употребление продуктов, в состав которых входит крахмал, так-же уменьшить употребление жирной и мясной пищи. По этой причине наше лечение будет максимально эффективным в летнюю пору, когда имеются в изобилии овощи и фрукты прямо с грядки. 
Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты и не пастеризованное цельное молоко (последнее в небольших количествах). В пищевом рационе следует использовать побольше свежих ягод – клюкву и чернику, сырые яблоки, свежие томаты. Пищу запивать большим количеством горячего питья, кроме кофе. Вообще при артритах полезно потеть.

В запущенных случаях рекомендуется 3 дня ничего не есть, но пить много теплой жидкости, кипяченной. Очищать организм с помощью слабительных и клизм. На ночь на голодный желудок рекомендуется клизма. При артритах противопоказано переохлаждаться, или же принимать холодный душ. Контрастный душ рекомендуется.
Если имеются патологии, связанные с серд ыбирает жизнь. Вы должны понять, что это всё не нужно, если желаете жить полноценной жизнью. Откажитесь от любой зависимости – никотиновой, алкогольной, или же наркотической, если ваш выбор – борьба с болезнью и жизнь.

Какие же лекарственные средства использовались нашими предками для лечения артритов?
Хвойные ванны, или ванны с березовыми листьями.


Около одного килограмма свежих березовых листьев поместить в сумку из хлопчатобумажной ткани, кипятить в 9 литрах воды около получаса. После этого воду вливают в горячую ванну, туда же помещают и сумку. Ванну принимают перед сном каждый день в течении месяца. Если березовых листьев нет, можно использовать хвойные иголки.

Щелочной раствор

В банку насыпают деревянную золу, добавляют воду в равном соотношении, кипятят. Как только смесь закипит, снимают с огня и ставят в теплое место на 12 часов. Если такового нет, просто хорошо укутайте толстой тканью. Когда раствор постоит, вода опустится вниз, а щелочной раствор будет сверху. Для ванной берется 2 литра этого раствора.

Ванна с отрубями

1,5 кг свежих отрубей залить водой и кипятить около 10 минут. После этого процедить воду в ванну. К такой ванне можно добавить и морскую соль.

Ванна с морской солью

Пожалуй, самая доступная на сегодня процедура для городского жителя, так как морскую соль можно приобрести в любом магазине продтоваров или косметики. Желательно предварительно растворить соль, а затем использовать для ванны. В 200гр воды можно растворить около 8 кило соли. Уровень воды в ванной должен как минимум быть до подмышечных впадин. Принимать ванну 10-20 минут при температуре воды 42 градуса.

Лечение морским песком.

Для такого лечения нужен ящик 180 см длиной и 80 см шириной. 
Для данной процедуры применяется морской песок, потому что он насыщен йодом. Песок тщательно высушивается, нагревается на солнце или же на печке. Когда песок станет сухим, им нужно покрыть больное место. Длительность процедуры то 30 минут до часа. Такая процедура не только улучшает кровообращение в пораженном участке, но и усиливает потоотделение. После процедуры следует обмыться теплой водой и лечь в теплую постель как минимум на 2 часа. Не допускайте переохлаждения, особенно после процедуры.
Такой песок можно использовать неоднократно, его следует хранить в сухом месте, не допускать насыщения влагой.

Если заболевание средней тяжести, и имеет выраженные очаги воспаления, можно проводить лечение таким образом. Сухой песок засыпают в хлопчатобумажные сумки, или наволочки, можно специально сшить мешочки продолговатой формы. Их нагревают в печи и обкладывают больное место, укутав шерстяным одеялом. Процедура длится около 30 минут. 
Наиболее эффективным считается прямой контакт с песком, даже если он не очень прогрет. Такой курс лечения проходит 20-30 дней, выполняется раз или два раза в день. Если заболевание прогрессирует, то такой терапии мало, она может использоваться только как вспомогательная при комплексном лечении.

Старинная уральская мазь

Данная мазь применяется при болях в суставах (альтральгиях).
Берем и смешиваем 200 гр соли и 100 гр горчицы сухой. Добавляем парафин, в конечном итоге получаем кремоподобную массу. Поставить на ночь в теплое место. Мазь после этого можно использовать. Больные участки следует натирать мазью до полного втирания, то есть до тех пор, пока кожа не станет сухой. Лучше всего делать это на ночь. Утром смыть теплой водой. Если имеются припухлости, их можно бинтовать на ночь. Если эти процедуры повторять регулярно несколько раз, припухлости будут уменьшаться, и боли проходить.

Скипидарная мазь

Компоненты:
0.5 л чистого скипидара,
0.5 л чистого 96* спирта,
0,5 л оливкового масла,
1/3 чайной ложки камфары.
Начинаем приготовление. Камфару растворить в скипидаре, влить сначала масло оливковое, после этого добавить спирт. Хорошо взболтать перед применением. Больные места натирают на ночь. Мазь втирают до тех пор, пока она не затвердеет. После этого обвязывают шерстяной тканью. Оставляют повязку на ночь, утром обмывают место теплой водой, вытирают насухо. Больные места нельзя переохлаждать.

Будьте здоровы!!!



4080226_47b5b7a5c25315fcd9719f3b1bb1ed37 (450x100, 24Kb)

 /из инета/


Специалисты  Компании «Новатэк Карго» помогут осуществить перевозки морским транспортом по оптимальным схемам, зафрахтовать судно, осуществить качественную доставку грузов любого объема, веса и количества, перевозку как очень тяжелых, так и негабаритных грузов.


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Контрастный душ

Дневник

Среда, 13 Июля 2011 г. 00:54 + в цитатник

Начинать процедуру приема контрастного душа нужно с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем вам предстоит регулировать водопроводный кран таким образом, чтобы температура воды немного понизилась. Постояв под прохладной водой 10 секунд, снова переключите кран на теплую воду. Время обливания горячей водой не ограничивается. Стойте под горячей водой до тех пор, пока не согреетесь и не почувствуете, что готовы продолжить обливания холодной водой. Заканчивать контрастный душ нужно прохладной водой, после чего необходимо досуха растереть тело полотенцем.

Приблизительная схема контрастного душа:
- теплый (чтобы привыкло тело);
- горячий (пока приятно);
- холодный (20-30 и более секунд);
- горячий (20-40 секунд);
- холодный (до минуты м более);
- горячий (20-80 секунд);
- холодный (сколько приятно).

Каждый день температуру холодной воды можно понижать на 1-2 градуса, доведя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу неприятных ощущений. Постепенно время приема холодного душа должно увеличиваться с 10 секунд до 2 минут. Одновременно увеличивайте как общую продолжительность процедуры, так и время приема холодного душа, доведя его с 10 секунд до 2 минут. Общая продолжительность процедуры также должна постепенно увеличиться с 5 до 20-30 минут.

Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, испытывая при этом дискомфорт. Помните, что основной принцип закаливания - постепенность.

Растирание после контрастного душа

Важной составляющей процедуры принятия контрастного душа является растирание. Растирание тела после душа с помощью махровой варежки, щетки или полотенца усиливает кровообращение и питание кожи, удаляет отмершие клетки кожи, кожа становится гладкой и мягкой, сохраняет свою молодость.

Как правильно растираться?

Начинать растирание необходимо с головы, растирая ее от периферии к центру;
- затем растереть руки и ноги (от пальцев к туловищу);
- затем следует растирать грудь - круговыми движениями от центра вверх и вбок;
- живот - по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу;
- массировать и растирать поясницу следует вверх от копчика;
- спину - в продольном направлении.

Помните, что нельзя растирать тело поперек - только вдоль позвоночника, снизу вверх!

Польза контрастного душа

Контрастный душ благотворно действует на человеческий организм. При этом его воздействие неоднозначно.

Во-первых, прием контрастного душа восстанавливает правильную работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Все эти процессы происходят благодаря действию на организм чередования холодной и теплой воды. Во время приема душа, когда капли падают на плечи и спину, создается эффект воротникового массажа, который является прекрасным средством профилактики и лечения заболеваний сердечнососудистой системы.

Во-вторых, душ имеет способность бодрить и поднимать настроение. Поэтому рекомендуется принимать контрастный душ утром, чтобы после сна настроиться на рабочий лад.

В-третьих, эта процедура представляет собой идеальное средство для лечения целлюлита и подтяжки мышц, что особенно важно для женщин.

Противопоказания к применению контрастного душа.

Противопоказания к контрастному душу, безусловно, есть, и связаны они с состоянием вашего здоровья. Принимать контрастный душ можно только человеку, не страдающему в данный момент простудным заболеванием. Например, если у вас ангина, цистит или любое другое воспаление, контрастный душ принимать нельзя. Начинать закаливание, будучи простуженным, нельзя: ослабленный болезнью организм не выдержит дополнительной нагрузки, которая может усугубить заболевание, вызвав разные осложнения. От подобных процедур следует вообще отказаться людям, страдающим гипертонической болезнью, нарушениями кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, болезнями крови, а также заболеваниями сердечнососудистой системы. Чтобы не навредить себе контрастным душем, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, перед тем, как начнете практиковать регулярные контрастные процедуры.


4080226_126199647472837359 (497x55, 19Kb)


/из инета/


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Как на нас влияет то, что мы едим

Дневник

Пятница, 15 Июля 2011 г. 23:40 + в цитатник

4080226_1277810079_44 (640x480, 20Kb)/4080226_1307524867_big_ris12 (600x399, 56Kb)
4080226_e4e7a24dbd46 (438x45, 11Kb)

Все уже и давно поняли, что то, что мы едим, оказывает на нас огромное влияние.

Вот - еще одна зависимость состояния человека от того, что он съел.

Но это зависимость - энергетическая.

Если коротко - цвет пищи, которую мы едим определяет, какую чакру мы подпитываем

Ну, например - рисовая диета

Мы много знаем о ней

еда/4080226_0000000017 (360x360, 17Kb)Цвет риса - белый.

Но белый цвет, как Вы, вероятно помните из школьного курса физики, это, на самом деле гармонично смешанные ВСЕ видимые цвета спектра.

То есть, рисовая диета не вмешивается в нашу энергетику, не изменяет ее, а только поддерживает.

Как пользоваться этим откровением?

Оказывается, совершенно просто.

Достаточно вспомнить, какая чакра за что отвечает и какого она цвета

В этом Вам поможет сориентироваться следующая таблица  и схематическое расположение чакр в теле человека.

Для непосвященных, чакра, на санскрите - चक्र, или cakra, переводится  в точности, как круг, колесо или диск.

Духовные практики индуизма обозначают чакры, как один из центров силы и сознания.

Располагаются чакры в тонких телах человека.

Если энергетика чакр сбалансирована - энергетическое поле человека совершенно и человек здоров физически и духовно.

Современный индуизм указывает на соответствие чакр  различным нервным сплетениям и железам.

Итак:

чакры


Итак, если нам нужно раскрыть наш творческий потенциал, нам нужно, по этой системе, усилить, или "раскрыть" чакру
Вишуддха:
 

4080226_Vishuddha (300x299, 32Kb)


Как Вы видите, и на таблице, и на схеме, эта чакра синего цвета, в идеале - индиго.

Так что, синий виноград, голубика ...

Мне такой способ очень нравится

Сделать нас эмоциональнее, жизнерадостнее и сексуальнее сможет Свадхиштхана
, если мы усилим ее, выбирая еду оранжевого, алого, розового цветов.

 

сексуальность/4080226_41595_125 (125x125, 22Kb)


Может, и не зря, помидор называют яблоком страсти?

А умнее, свободнее, проницательнее  и свободнее, мы станем, если будем есть пищу желтого цвета, подпитывая чакру Манипура.

 

пища/4080226_original (300x299, 13Kb)


Так что, если страшно, например, перед экзаменами - налегайте на дыни и бананы. Яишница - тоже поможет!

Кстати, если Вы хотите сделать своего партнера более верным, добрым и преданным, Вы можете угощать его или ее зеленой, голубой и бирюзовой пищей, чтобы усилить чакру Анахата.

 

чаща/4080226_43192231_004Anahata (300x299, 18Kb) 


Впрочем, все данные - перед Вами.

Почему бы не использовать такой вкусный способ изменить себя и свою жизнь?

 

чакры/4080226_6438883_web300x300 (300x300, 25Kb)чакры/4080226_d2b9ce1314db (420x420, 46Kb)чакры/4080226_sahasrara2 (200x200, 31Kb)



/из инета/


 
Рубрики:  Духовное здоровье/ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ: ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Самопознание -
ДИЕТА ДЛЯ ДУШИ, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. Путь к себе.
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Осторожно: «мёртвая» пища!

Дневник

Пятница, 15 Июля 2011 г. 02:13 + в цитатник

4080226_046 (435x80, 22Kb)
На прилавках магазинов, киосков и лотках часто можно видеть безупречные на вид яблоки различных сортов. Да еще такие свежие, будто их только вчера сорвали с дерева. Что за чудо? Откуда они? "Не вздумайте покупать", - шепчет знакомый биолог. - "Вы лучше внимательно присмотритесь к ним..."
 
Действительно, что-то не так. Есть что-то мертвое и настораживающее в этих красивых и неувядающих яблоках. А если всмотреться, заметен пятнистый сизый налет. И все же велик соблазн попробовать. Пробуем. Ощущение омертвелости плодов только усиливается: ни вкуса, ни запаха, ни живой сочности. Биолог продолжает объяснять:
 
- Нормальные яблоки к этому времени давно бы уже увяли, усохли и сгнили. Этих же гниль не берет даже в 30-градусную жару, потому что насыщены они высококонцентрированными консервантами. Но если консервант убивает гнилостные бактерии, то он же убивает и клетки организма, и кишечную бактерицидную среду. Последствия очевидные: утрата иммунологических способностей, язвенные и опухолевые процессы. Кроме консервантов, яблоки, да и не только они, но и клубника, виноград, груши и многие другие фрукты - для долговременного хранения покрываются эмульсионной пленкой. Мало нам нитратов, нитритов, пестицидов с гербицидами, так вот вам еще и консерванты с эмульсией! Мы даже не знаем, урожаем какого года являются эти яблоки: 95-го, 94-го или, может быть, 93-го?
 
Свежие фрукты - лишь малая часть тех продуктов, которые с помощью консервантов могут долго путешествовать по всем мировым рынкам, привлекая неискушенных покупателей то красочными упаковками, то аппетитным видом. Розовые сосиски, невесть какие колбасы и салями, рыбные суфле, лоснящиеся в обертках курага и изюм, эссенцированные воды и не горкнущие от долгого хранения растительные масла - все ли знают, какой отравой это является?!
 
Но не подумайте, что все эти продукты завозятся к нам с тайным умыслом поскорее освободить нас от бренного существования. Отнюдь. Убивая, нас предупреждают об этом в сертификатах качества, в которых мы практически не разбираемся. А ведь большинство символов, нанесенных на упаковки товаров, фактически выносят смертный приговор их потребителям: «сомнителен», «опасен», «очень опасен», «запрещен», «противопоказан», «канцероген»... Испытываешь холодный ужас, увидев на коробочке голландского масла «Corona» символы Е-160А («опасен»), Е-330 («канцероген»). А сколько же мы съели подобного эрзац-масла?!
 
Покупая импортную продукцию, прежде всего внимательно изучите символы на упаковке. Известно, что одна и та же компания может производить ТРИ категории одного и того же продукта:
 
1) для внутреннего потребителя (в индустриально развитых странах);
 
2) для экспорта в другие развитые государства;
 
3) с наихудшими качественными параметрами для вывоза в развивающиеся страны, в том числе в Россию и бывшие республики СССР. К этой категории относится 80 процентов продуктов питания, сигарет, напитков, а также 90 процентов медикаментов. Их производят фирмы на Багамах, Филиппинах, Кипре, в Пуэрто-Рико, Сенегале, Мальте, Израиле, Марокко, Австралии, Кении, Голландии, Германии, Швейцарии, Турции, ЮАР. На таких продуктах ставится специальная маркировка, которая указывает на то, что товар произведен с использованием опасных для здоровья консервантов. Обычно это буква «Е» и следующая за ней трехзначная цифра. Так, кола и маргарин, произведенные в Голландии, Германии и поставляемые к нам, консервированы ракообразующим эмульгатом, обозначенным на упаковке символом Е-330. Такая продукция запрещена в высокоразвитых странах.
 
Производитель, честно предупреждая потребителя, как бы говорит: «Вы сами вольны решить, покупать этот товар, который стоит дешевле, или предпочесть ему безупречный, но подороже».
 
Ниже мы приводим список вышеупомянутых индексов. Если на этикетке вы не найдете этих цифр, значит, все в порядке - товар безупречный.
 
Е 102 - опасен; Е 103 - запрещен; Е 104 - сомнителен; Е 105-106 - запрещен; Е 110 - опасен; Е 111 - запрещен; Е 120 - запрещен; Е 122 - сомнителен; Е 123 - очень опасен; Е 124 - опасен; Е 125-126 - запрещен; Е 127 - опасен; Е 130 - запрещен; Е 131 - канцероген; Е 141 - сомнителен; Е 142 - канцероген; Е 150-151 - сомнителен; Е 152 - запрещен; Е 160А - опасен; Е 161, 171, 173, 180 - сомнителен; Е 191 - запрещен; Е 210 - канцероген; Е 215 - канцероген; Е 220 - разрушает витамин В1; Е 221, 224, 226 - нарушает пищеварение; Е 230-233 - нарушает функции кожи; Е 239 - канцероген; Е 240-241 - сомнителен; Е 250-252 - противопоказан при гипертонии; Е 271 - канцероген; Е 311-312 - вызывает сыпь; Е 320-321 - содержит много холестерина; Е 330 - канцероген; Е 338, 340-341, 407, 450 - нарушает пищеварение; Е 450А - опасен; Е 453, 455-456, 461-463 - нарушает пищеварение; Е 477 - сомнителен.


4080226_046 (435x80, 22Kb)


/из инета/


Лучшая награда для нас – это положительные отзывы наших клиентов, получению которых способствуют в том числе и адекватные цены пежо.


Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Калорийность рациона и сроки похудения

Суббота, 16 Июля 2011 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения terlog [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калорийность рациона и сроки похудения.

Калорийность рациона и сроки похудения.
Итак, первое положение калорийной теории питания позволяет сделать очевидный вывод: если калорийность усвоенной организмом пищи будет превышать энергозатраты организма, то лишняя энергетика питания приведет к лишнему весу.
Для того чтобы определить у человека наличие лишнего веса, специалисты в большинстве случаев пользуются самым простым методом контроля массы тела, который выполняется следующим образом: рост взрослого человека в сантиметрах минус 100. Это и будет соответствовать нормальной массе тела в килограммах. Любые колебания около этой цифры в пределах 10% являются нормой.
Превышение веса нормы на 10-29% считаются первой стадией ожирения, на 30-50% - второй стадией, на 51-100 - третьей стадией. Итак, один из секретов похудения связан с балансом потребляемых и расходуемых калорий.
Но для того, чтобы разобраться в этой формуле, нужно четко себе представлять, на что же тратятся съеденные калории.
Первое и самое главное - это так называемый основной обмен.
Основной обмен - это та энергия, которую человек, находящийся в состоянии полного покоя и при комфортной температуре, расходует на протекающие в его организме процессы жизнедеятельности. Эта энергия тратится на работу сердца, на движение крови по сосудам, работу дыхательных мышц, поддержание температуры тела и т.п.
Проведенные исследования позволили определить, что для мужчин эта величина составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в течение 1 часа, а для женщин - 0,9 ккал на 1 кг массы тела в час.
Таким образом, основной обмен у взрослого мужчины с массой тела 70 кг будет равен 1(ккал) х 70(кг) х 24(часа) = 1680 ккал в сутки.
Для полненькой женщины весом в 90 кг основной обмен будет равен 0,9 ккал х 90 кг х 24 часа = 1944ккал.
Но этот основной обмен будет соответствовать текущему состоянию женщины. Если же она хочет похудеть, то она должна рассчитывать свой основной обмен исходя из желаемого веса, например, если она хочет весить 60 кг, то основной обмен должен составлять 0,9 ккал х 60 кг х 24 часа = 1296 ккал.
Подчеркну - это основная цифра расчета ваших потреблений энергии. Весь дальнейший расчет нужно вести именно от этой цифры - цифры, рассчитанной от вашего желаемого веса.
Вторая составляющая расходов - энергия, затрачиваемая в процессе трудовой деятельности.
Уже давно выполнены расчеты и в специальной литературе вы можете найти данные для стандартного 8-ми часового рабочего дня:
- полностью сидячая работа (например, бухгалтера) требует на покрытие расходов примерно 26% от вашего основного обмена. Для нашего случая, т.е. исходя из желаемого основного обмена в 1296 ккал, это составит 337 ккал за весь 8-ми часовой рабочий день;
- легкая физическая работа для профессий механизированного труда (кассиры, лаборанты) требует энергии примерно 1000 ккал на 8 часов;
- умеренно тяжелая работа (рабочие станочники, водители автотранспорта) - примерно 1500 ккал;
- физически тяжелая работа (шахтеры, землекопы) требует 2000-2500 ккал.
Но, помимо основной работы, мы еще и отдыхаем, занимаемся спортом, домашними хлопотами, на покрытие этих расходов тоже идет часть энергии - это третья составляющая ежедневных расходов.
Сон - 50 ккал в час;
Отдых лежа - 65 ккал в час;
Чтение вслух - 90 ккал в час;
Письменная работа за столом - 100 ккал в час;
Поездка в транспорте - 100 ккал в час;
Работа на компьютере - 120 ккал в час;
Домашние работы (приготовление пищи, уборка, мытье посуды и т.п.) - 120 ккал в час;
Вождение автомашины - 135 ккал в час;
Плавание спокойное - 180 ккал в час;
Спокойная ходьба - 190 ккал в час;
Быстрая ходьба - 300 ккал в час;
Утренняя гимнастика - 300-400 ккал в час;
Верховая езда - 350 ккал в час;
Бег трусцой - 360 ккал в час;
Езда на велосипеде - 210-540 ккал в час;
Плавание быстрое - 600 ккал в час;
Борьба - 660 - 960 ккал в час;
Ходьба на лыжах - 420 ккал в час;
Бег на лыжах быстрый - 720 ккал в час.
Четвертая составляющая - это так называемый пищевой термогенез - энергия потраченная на пережевывание, проглатывание, расщепление, всасывание пищи.
Установлено, что наиболее сложно усваивается белковая пища. Например, если бы вы в течение дня съедали только белковую пищу, то для ее усвоения потребовалось бы 30% энергии основного обмена. Для усвоения углеводов и жиров требуется значительно меньше энергии - всего 2% от энергии основного обмена. Но, если вы питаетесь рационально, т.е. смешанной пищей, что и является наиболее физиологичным вариантом питания, то интенсивность обмена составит 6,5% в сутки от величины основного обмена. Исходя из нашей цифры 1296 ккал мы получим величину пищевого термогенеза равную 1296 ккал х 6,5% = 84 ккал.
Таким образом, теперь мы имеем полные данные, для того, чтобы рассчитать потребность в энергии для 60-ти килограммовой женщины, которой, к примеру, хотите вы быть.
Для этого мы просуммируем все полученные цифры:
Итак, предположим, что вы работаете на сидячей работе в течение 8 часов, т.е. тратите на это 337 ккал.
Все остальное время (оставшиеся 16 часов) распределено примерно следующим образом:
8 часов на сон = 50 ккал х 8 часов = 400 ккал;
3 часа на отдых лежа = 65 ккал х 3 часа = 195 ккал;
2 часа на спокойную ходьбу (дорогу из дома до работы и обратно, походы по магазинам) = 190 ккал х 2 часа = 380 ккал;
3 часа на домашнюю работу = 120 ккал х 3 часа = 360 ккал.
Следовательно, за оставшиеся после работы 16 часов досуга вы затрачиваете 400 + 195 + 380 + 360 = 1335 ккал.
Теперь мы сложим все составляющие суточного растрат энергии: основной обмен (1296 ккал) + энергия затрачиваемая на работе (337 ккал) + энергия затрачиваемая во время досуга (1335 ккал) + энергия на усвоение пищи (84 ккал).
Всего суточные траты энергии будут равны: 3052 ккал.
Именно такое потребление калорий приведет к тому, что вы при весе в 60 кг не будете ни полнеть, ни худеть, вес вашего тела будет стабильным.
Но есть одно очень большое НО...
Дело в том, что все эти расчеты годятся только для идеально здорового человека, т.е. человека, имеющего идеальный обмен веществ.
Однако большинство полных людей имеют по тем или иным причинам замедленный обмен веществ. А это значит, что из того же количества пищи, что и здоровый человек они могут получать на 35% больше энергии. Т.е. таким людям, а это, еще раз отмечу, большинство полных людей, для удовлетворения суточной потребности в энергии надо съедать не 3052 ккал, а до 65% от этого значения (проф., д.м.н. Благосклонная Я.В., 2001), т.е. 1984 ккал. И только в этом случае они не будут набирать лишний вес.
Конечно, такой сильно заниженный обмен веществ имеют не все, как правило, цифра колеблется около 80-85%, таким образом именно поэтому принято считать, что человек, занятый умственным трудом должен иметь суточный пищевой рацион примерно 2500 ккал в сутки. "... в современных условиях наиболее обоснован суточный пищевой рацион примерно в 2500 ккал." (проф.К.С.Петровский, 1976).
Именно такая величина калорийности в 2500 ккал ежедневно потребляемой пищи принимается за норму в современной диетологии.
В этом случае вес человека будет постоянным и он не сможет набрать лишних килограммов.
Давайте и мы примем это значение за норму суточного пищевого рациона для использования в дальнейших расчетах. Мы будем считать, что именно 2500 ккал покрывают ежедневные потребности организма в энергии, необходимой для нормальной жизни.
А что же происходит на самом деле?
Вот какую картину наблюдают специалисты-диетологи (чл-корр РАМН М.А.Самсонов, 1993): "Роль алиментарного (т.е. пищевого) фактора в генезе ожирения оказалась достоверной для 90% больных и выражалась как в превышении необходимой калорийности пищи (главным образом за счет жиров животного происхождения и углеводов), так и в нарушении режима питания.
Средние показатели калорийности для 60% тучных составляют 5-6 тыс. ккал, а в отдельных случаях значительно выше...
Для таких больных характерны избыточное употребление рафинированных продуктов - сахара, белого хлеба, булочных изделий, варенья, джема, сладких напитков, мороженного, животного жира, сливочных кремов и др.
Редки у них и приемы пищи, а так же обильна еда в вечерние часы".
В этой цитате четко и внятно изложены основные нарушения питания, которые придется устранять каждому человеку, имеющему лишний вес.
А теперь ответим на главный вопрос, который волнует очень многих людей: а можно ли похудеть быстро?
Возьмем для примера страдающего ожирением человека, который ведет малоподвижный образ жизни и съедает в день по 4000 ккал, из которых ему нужны, как мы выяснили, всего 2500 ккал. Итого, 1500 ккал шли ежедневно в жировые запасы.
Представим себе крайний вариант - этот человек решил во чтобы то ни стало похудеть и сел на полную голодовку. Давайте посмотрим, что в этом случае будет с его жировыми запасами, и как быстро они исчезнут.
Итак, ему по прежнему требуется в день 2500 ккал для обеспечения своей жизнедеятельности, но теперь он получает их только из старых запасов жировой ткани.
Из одного грамма жира можно получить 9,3 ккал.
Следовательно решительно настроенный голодающий человек будет терять каждый день всего 2500 : 9,3 = 269 грамм жира.
Но по сообщениям исследователей, при потере 1 грамма жира, неизбежно теряется еще и 0,33 грамма тканей без жира.
Это значит, что общая потеря веса голодающего человека составит в день 269 + (0,33 х 269) = 358 грамм.
И это в условиях полного голодания, при выполнении всей обычной дневной работы!
Я привел этот расчет, чтобы вы четко и ясно осознали, что все рекламные объявления типа "наш способ позволит вам сбросить 7 кг жира за 7 дней" - это просто ложь.
Из нашего расчета следует, что даже в условиях полного голодания человек за неделю может потерять примерно всего 2,5 кг. А в месяц - около 10 кг.
Но это максимально возможные темпы похудения, при условии, что вы не изматываете себя многочасовыми тренировками, которые, впрочем, вы выдержать без соответствующего уровня подготовки и не сможете.
Итак, можно смело признать, что любая система похудения, которая обещает потерю более чем 10 кг жира в месяц любому человеку - это вранье.
Потому что похудеть быстрее, чем на полном голодании, невозможно!
Тут я хочу заметить две важные вещи - во-первых, голодать вредно, и поэтому я никому не советую сгонять вес таким способом, а во-вторых, мало кто решиться на долгосрочное месячное голодание.
Врачи диетологи советуют снижать вес путем перехода к ежедневной калорийности питания в 1000-1200 ккал. Эта рекомендация наиболее оптимальна, и я могу вас заверить, что вполне возможно сделать так, чтобы ваш рацион в этот период сниженной калорийности питания оставался и вкусным, и полезным, и не вызывал никакого дискомфорта от недоедания. Больше того, это совершенно не трудно сделать.
Но давайте посчитаем, на какую потерю веса нужно ориентироваться в этом случае.
Итак, мы перешли на наиболее оптимальное питание в 1000 ккал в день, при этом тратим по прежнему 2500 ккал. Следовательно, ежедневно 1500 ккал энергии извлекаются из жира, а это значит, что в день будет расходоваться 1500 : 9,3 = 161 грамм жира.
С учетом расхода тканей без содержания жира, мы получим 214 грамм веса в день, или 1,5 кг в неделю или 6 кг в месяц.
Итак, потерю 6 кг в месяц следует признать самым оптимальным темпом похудения, доступном каждому человеку, что, собственно, и подтверждает практика.
Этот темп похудения не напрягает психику, так как вы питаетесь вкусно, полноценно и, при некоторых навыках, обильно. Этот темп похудения не вызывает трудностей и его легко выдержать, и в тоже время он достаточно быстрый - за полгода вы можете сбросить 30-40 кг.
Для тех, кто расстроен долгими сроками, хочу заметить, что я взял максимально плохой вариант - сниженный обмен веществ, отсутствие занятий спортом, т.е. те расчеты, который я привел - это средние значения потери веса.
Как говориться - готовься к худшему, тогда ты будешь радоваться лучшему.
В эту формулу не включена физическая нагрузка, а между тем всего 1 час занятий гимнастикой или быстрой ходьбой требуют 300 ккал, т.е. приводят к потере 43 грамм веса. Т.е. при условии ежедневных часовых занятий вы будете терять еще 1,2 кг в месяц дополнительно. Более серьезная нагрузка, например, занятия в секции аэробики, плавания или танцев, удвоят эту цифру.
Кроме того, если вы имеете нормальный обмен веществ (или умеете его ускорять), то можно смело увеличить цифру потери веса еще на 15-20%.
Если просуммировать все вышеперечисленное, то в идеальном случае, ваша потеря веса может составить до 9 кг в месяц при ежедневном рационе питания 1000 ккал.
Вас, наверное, пугает, эта цифра - 1000 ккал в день. Скорее всего, вы себе представляете изматывающие диеты, пустой сосущий желудок и закрываемый на ночь на замок холодильник.
Нет, все совсем не так.
Это у вас от неопытности - вы просто никогда не пробовали ни считать калории, ни питаться по калориям.
Между тем, это не диета - вы можете есть все, что угодно, нет никаких абсолютных ограничений: вы можете съесть не слабый кусок торта весом в 50 грамм (170 ккал), здоровенную часть копченой куриной грудки (100 грамм - 160 ккал) и даже побаловать себя бокалом шампанского (250 мл - 190 ккал). Просто надо все это учитывать и заедать тем, что имеет малую калорийность - салатами из овощей, супами и некоторыми фруктами.
Итак, переход на меньшую калорийность - это единственно научный способ похудения, и чтобы доказать это, мы с вами позже рассмотрим многие другие методы похудения и разберем их достоинства и недостатки.
Кстати, хочу вас предостеречь от одной ошибки.
Некоторые российские и зарубежные диетологи советуют переходить на питание в 2000 ккал. Я не советую этого делать ни в коем случае.
Во-первых, похудение, даже если и будет, то невероятно долгим - растянутым на долгие годы.
Во-вторых, в случае пониженного метаболизма, эти 2000 ккал вполне могут и не привести к потери веса вообще. Рекомендации ограничения пищевого рациона всего до 2000 ккал следует считать излишней перестраховкой, только вредящей процессу похудения.
Ну и, в-третьих, самое главное - по сообщению американских исследователей, при калорийности питания в 2000 ккал потеря веса происходит не за счет жира, а за счет потери тканей без жира (т.е. за счет мышц). Это вызывает усталость, выпадение волос, изменение кожи, депрессию.
Другими словами, небольшое уменьшение калорийности протекает гораздо более болезненно, чем уменьшение калорийности до 1000 ккал, и, кроме того, вся потерянная при этом масса тела быстро восстанавливается при переходе на нормальное питание.

Сбалансированность рациона.

Но мы с вами еще не все узнали о калорийной теории.
Второе положение калорийной теории гласит: содержание белков, жиров и углеводов в принимаемой пище должно быть физиологичным.
Итак, рекомендуемый состав суточного рациона:
100 г белков (х 4,1 ккал = 410 ккал в день);
60 г жира животного (х 9,3 ккал = 560 ккал в день);
27 г растительных масел, если принимать его строго отдельно от животного жира, то оно не усваивается и его калорийность равна 0;
370 г углеводов (х 4,1 ккал = 1530 ккал).
Итого за день 2500 ккал.
Я, конечно, привел этот рекомендуемый состав, но уверен, что он вам мало что скажет, до тех, пока вы самостоятельно не займетесь подсчетом своего пищевого рациона.
Кстати, хочу вам напомнить несколько фактов.
Организм человека вообще не имеет запаса белков (белок мышц, лимфоцитов и других белкосодержащих элементов организма - это не запасы белка).
Запасы углеводов в организме можно назвать, как очень небольшие и оперативные - от одного приема пищи до другого.
Долгосрочными запасами в организме являются только жировые запасы.
Из этого следует: а) каждый прием пищи должен содержать некоторое количество белка, б) каждый прием пищи должен содержать углеводы, в) в первую очередь надо ограничивать животные жиры и не допускать смешивания животных и растительных жиров.
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Макияж для разных типов глаз.

Дневник

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 22:16 + в цитатник

4080226_1720293 (640x480, 56Kb)
4080226_inf66397fa215d57dc0c327ab077352ac2f (700x167, 62Kb)/4080226_0_45d6b_82b29cda_L_jpg (500x131, 70Kb)
Глаза – зеркало души. При нанесении макияжа на глаза, очень важно учитывать форму глаз. Правильная техника макияжа поможет визуально изменить форму и выражение глаз.
Далее мы предложим несколько ОБЩИХ рекомендаций. Мы попытались выделить основные типы и формы наших глазок, и эти секретики подойдут большинству из нас.
Но! Ещё, и ещё раз: Ты Особенная и Индивидуальная!
Никогда об этом не забывай ;) .

Итак:

МАЛЕНЬКИЕ ГЛАЗА



Прежде всего, необходимо знать, что темные тени в большинстве случаев визуально уменьшают. Поэтому, если у вас маленькие глаза, используйте тени в светлых тонах. Мягкие дымчатые оттенки помогут открыть глаза шире. От ресниц к бровям нанесите светлые тени, более темный тон – от середины века к внешнему уголку, чуть продлив линию за край глаза, направив по диагонали вверх.
Подводка или темный карандаш сделают ваши глаза больше, смелее и более выразительными. Нарисуйте линию, как можно ближе к ресницам, от середины века к внешнему краю, немного продлив в уголках глаз. Не рисуйте стрелки вокруг глаз, используйте их только на внешней стороне верхнего века. Можно слегка провести белую линию по внутренней стороне ресниц, это поможет сделать глаза шире. Обратите внимание на брови. Если брови очень густые, широкие и посажены близко друг от друга, глаза будут казаться меньше. Узкие, высокие брови увеличат глаза.

ШИРОКО ПОСАЖЕННЫЕ ГЛАЗА



Для уменьшения расстояния между глазами, используйте темные, непрозрачные тени на верхнее и нижнее веко с внутренней стороны глаза. Избегайте темных теней на внешней стороне глаз – будет казаться, что глаза еще дальше друг от друга.
Подчеркните тонкой линией складку верхнего века, немного расширив со стороны внутреннего уголка глаз.
Нанося туш на ресницы, сделайте акцент на середину. В центре ресницы должны быть более густыми и длинными.

ЗАПАВШИЕ ГЛАЗА



Карандашом слегка нарисуйте линию на нижнем веке, чуть опустив ее вниз возле внешнего уголка глаза. На верхнем веке лучше не использовать подводку или карандаш, это будет привлекать внимание к проблеме. Если же вы хотите нарисовать стрелку, выбирайте для этого более светлый карандаш.
Используя тени, выбирайте спокойные, светлые тона. На верхнюю часть века нанесите более темные тени, ближе к ресницам и на центральную часть век – более светлые, яркие, перламутровые.
Избегайте темных, тяжелых тонов, это сделает глаза еще глубже.

БЛИЗКО ПОСАЖЕННЫЕ ГЛАЗА



Секрет заключается в затемнении внешнего уголка глаза. Визуально разделите веко от внутренней стороны к внешнему краю бровей диагональной линией. Нанесите светлые тени от ресниц до бровей с внутренней стороны глаз. На внешний угол нанесите темные тени, нарисуйте дымчатую тень за границей уголка глаза. Чуть ниже нижних ресниц с внешней стороны, добавьте светлых теней, что бы привлечь внимание к наружным углам, их же можно применить под аркой бровей.

КРУГЛЫЕ, МИНДАЛЕВИДНЫЕ ГЛАЗА



Нанесите тени светлых тонов от ресниц до бровей, складку верхнего века затушуйте темным цветом, делая акцент на внешнем уголке глаз. Нарисуйте линии, более темным карандашом, по верхнему и нижнему веку, продляя их дальше наружного уголка. Нанося тушь на ресницы, так же уделяйте большее внимание внешнему краю. Избегайте слишком ярких, перламутровых оттенков.

ОПУЩЕННЫЕ ВЕКИ



Начните макияж, используя светлые тени на верхнее веко, начиная от внутреннего уголка глаза. Нанесите тени, более темного тона, на внешнюю сторону в форме уголка. Такой макияж будет раскрывать глаза. Не используйте темные тени, они зрительно делают глаза глубже и меньше. Красьте только верхние ресницы. Серебристыми или белыми тенями проведите линию под внутренним краем бровей. По внутренней стороне ресниц нижнего века можно провести светлую линию.

ГЛАЗА С ОПУЩЕННЫМИ УГОЛКАМИ



Нарисуйте линию, как можно ближе к ресницам, от внутренней стороны до середины, затем приподнимите ее вверх, проведя до наружного уголка глаза. Используйте тени светлых тонов от ресниц до бровей. Складку века затушуйте более темным цветом, направив к брови с наружного края. От уголка глаза нарисуйте линию к брови, должен получиться затемненный уголок, направленный к концу брови. Тушь наносите только на верхние ресницы.

ПРИПУХШИЕ ГЛАЗА



Для макияжа припухших глаз отдайте предпочтение темным теням, лучше матовых тонов. Избегайте слишком ярких, золотистых и перламутровых теней. Хорошо затушуйте складку века, захватывая наружный уголок и протянув тень вверх. Под бровью используйте светлые тени. От туши для ресниц желательно отказаться.



4080226_inf66397fa215d57dc0c327ab077352ac2f (700x167, 62Kb)/4080226_0_45d6b_82b29cda_L_jpg (500x131, 70Kb)


http://smeshnulka.ru/makiyazh-dlya-raznykh-tipov-glaz

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

ИМБИРНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА.

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИМБИРНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА.

ИМБИРНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА

R14986_large

  • 1 ч.л. сока имбиря
  • 2 ч.л. кунжутного масла
  • 2 ч.л. масла абрикоса
  • 2 ч.л. витамина Е
  • 0,5 ст. какао-масла (я заменила кокосовым)

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Домашний аналог овсяной маски Fresh Line своими руками

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Neformatnost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний аналог овсяной маски Fresh Line своими руками

 Как раз в пятницу закончилась обожаемая мной овсяная маска Fresh Line. Собственно, хотела уже бежать за ней, но тут на глаза попался состав. Вдохновленная предыдущим опытом мыло - и скрабоварения, я решила, что такой список ингредиентов я осилю и сделаю маску сама. Опять же, экономические соображения (главным образом, жаба)…

Далее мануал с кучей фоток и отзывом
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Свойства молока и как правильно его употреблять

Дневник

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 00:57 + в цитатник

4080226_BCEF17F1DD4D1BC741F8F2D5547418 (500x350, 114Kb)

Парное молоко употреблять опасно, это связанно с возможностью заражения бруциллезом. Поэтому молоко лучше прокипятить.
 
Неправильное употребление коровьего молока, не принесет ни какой пользы и может навредить Вашему здоровью. Поэтому ученым не сложно получать Нобелевские премии, за доказательства вреда коровьего молока. Отрицая Великую науку, ученые изобретают велосипед, мы же, разберемся в этом вопросе, а поможет нам в этом Ведическая наука.
 
Молоко несет в себе энергию Луны. Женского начала, умиротворения и спокойствия. По этому, молоко переваривается под силой Луны, под ее светом и пить его нужно вечером или рано утром. Рекомендуется принимать молоко вечером, после 18 часов и до 21 часа, перед сном, слегка подсластив его, именно слегка. Мед, лучше использовать только для лечения и добавлять его в молоко, слегка подслащая его.
 
Молоко, это благостный продукт. Употребляя в пищу благостные продукты, вы насыщаетесь этой силой. От регулярного употребления молока проходят почти все болезни, восстанавливается память, приходит полное успокоение, увеличивается продолжительность жизни. Основная полезность молока заключается не в белке, а в его биологической силе. Некоторые учёные, исследовав только химический состав, определили, что оно плохо переваривается, и сделали вывод, что это вредно.
 
Весь секрет в знании правил употребления молока. Небольшое количество молока употребляется на ночь и долго находится в организме человека, что очень благоприятно, так как позволяет полностью насытить организм биологической силой.
4080226_milk (683x512, 40Kb)
Коровье молоко лечит все болезни через изменение сознания. Это самый сильный метод лечения. Воздействие ведётся прямо на нервную систему человека, которая является первичной причиной возникновения всех отклонений в организме. За счёт появления силы человек легко отказывается от неблагоприятной деятельности и это избавляет его от новых кармических последствий, что является корнем всех болезней. Это совершенная профилактика.
 
Количество молока определяется утром по образованию слизи и лёгкости подъема. Если вставать тяжело, а слизи много, то уменьшите дозу и добейтесь такого состояния на утро, чтобы вставать было легко и радостно. Признаком недостаточного количества будет излишняя нервозность после пробуждения, которую можно будет легко снять дополнительным приёмом горячего молока с шафраном рано утром. Обычная норма вечернего молока может варьироваться от чайной ложки до 1,5 стакана, хотя в целом, усвояемость молока постепенно возрастает.
 
Переваривание молока напрямую зависит от нашего психического состояния. Гнев, злость, зависть и стремление причинить зло людям приведут к полной неусваиваемости молока. В тоже время доброта, милосердие, правдивость позволят переварить даже повышенную дозу молока.


4080226_fa1ff7f48c2a (150x150, 9Kb)/4080226_c201ea267026x (160x160, 6Kb)/4080226_6d50a14ecfd1e1a5cf9cc706acff94a9 (137x149, 17Kb)
 

/из инета/


Рубрики:  Домашняя кулинария
кулинария, рецепты, блюда, низкокалорийные
Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Определим насколько мы молоды?

Среда, 20 Июля 2011 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Определим насколько мы молоды?

default (116x99, 2Kb)
Вы можете легко узнать, насколько ваш возраст по паспорту отличается от биологического возраста.


 Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, определите с помощью теста.  

начнем?...
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Холодные обёртывания

Дневник

Четверг, 21 Июля 2011 г. 18:44 + в цитатник

4080226_1271321213_1268046140_spa0_1_ (640x426, 49Kb)
Обертывание – одна из любимых процедур женщинами. Процедура эта не предполагает особого труда, а при выполнении её в салоне и вовсе становится приятной и расслабляющей. И всё это с пользой – обертывание помогает избавиться от целлюлита. Сантиметры начинают исчезать уже после первых процедур.

Конечно, салонные процедуры позволить себе могут не все, а побаловать себя любимую хочет каждая. Поэтому Кладовая Красоты расскажет вам, как сделать обертывание в домашних условиях.

Как вы наверняка знаете, обертывание разделяют на горячее и холодное. Горячее обертывание противопоказано при варикозном расширении вен, поэтому в таком случае можно прибегнуть к холодному антицеллюлитному обертыванию.

В этой статье речь пойдет о пользе и рецептах холодных антицеллюлитных обертываний.

В состав смесей для холодного обертывания входят охлаждающие компоненты. Как правило, это ментол или экстракт мяты. Они уменьшают отечность тканей и  способствуют сужению сосудов.

Механизм воздействия обертываний (как горячих, так и холодных) сводится к оттоку лишней жидкости из тканей (а не жировых отложений), поэтому «ушедшая» жидкость может также легко возвратиться. Поэтому для достижения длительного результата холодные обертывание нужно совмещать с физическими нагрузками и правильным рационом питания.

Польза холодного обертывания.

- холодное обертывание способствует уменьшения проявлений целлюлита,

- сужает сосуды,

- снимает отечность,

- нормализует обмен веществ в тканях,

- тонизирует кожу и избавляет от ощущения усталости.

Как сделать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях.

Процедуру любого обертывания начинают с очищение кожи скрабом. Эффективен здесь скраб на основе кофе или морской соли.

Когда кожа очищена, на неё наносят выбранный компонент для обертывания. Кожу оборачивают пленкой, не пропускающий воздух. Она позволяет сохранить тепло, что усиливает эффективность обертывания.

Завершают процедуру контрастным душем, после чего рекомендовано нанести на кожу антицеллюлитный крем. Курс антицеллюлитных холодных обертываний составляет 12-15 процедур. Первые пять из них делают ежедневно, далее – продолжают выполнять обертывания через день.

Из чего же приготовить смесь для холодного обертывания?

 

  • Рецепт № 1. Уксусное обертывание.

Самый простой способ холодного обертывания. Очищенную питьевую воду разбавляют уксусом в равным пропорциях. В полученную воду добавляют несколько капель эфирного масла мяты (лимона или апельсина). В полученном растворе тщательно пропитывают бинты и оборачивают ими кожу. Бинты закрепляют сверху полиэтиленовой или пищевой пленкой. Длительность обертывание 60-80 минут.

  • Рецепт № 2. Масляные обертывания.

В качестве базового масла-основы используют оливковое или миндальное масло. В выбранное масло на 50 мл. добавляют 3 капли эфирного масла лимона, 2 капли масла можжевельника и 2 капли эфирного масла грейпфрута. В полученной масляной смеси аналогично первому рецепту пропитывают бинты и оборачивают кожу. Длительность процедуры холодного обертывания в домашних условиях составляет 30-50 минут.

  • Рецепт № 3. Картофельное обертывание.

Также является достаточно простым в приготовлении способом для обертывания. Понадобится несколько картофелин, которые натираются мелкую терку. Полученную кашицу выкладывают на пленку, которую прикладывают к проблемным участкам. Далее кожу оборачивают пленкой, тем самым фиксируя «компресс». Длительность обертывания составляет 60-90 минут.

Как и горячее обертывание, холодное имеет своих противопоказаний. В их числе – сердечнососудистые заболевание, гинекологические заболевания,  кожные болезни.


4080226_74354373_4bd632840481a79e8e7a8321dc0adeec (255x62, 2Kb)


/из инета/



 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

Почистить лицо где и как?

Четверг, 21 Июля 2011 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почистить лицо где и как?

Юные,взрослеющие леди хотят выглядеть на все 100 %.Не прислушиваются к своим мамочкам,дающим совет.

Стоя у зеркала  часами,хотят сделать чистку лица сами,потом замазывают толстым слоем тонального крема,во время этих экзекуций происходит инфицирование ранок, приводящих порой к серьезным воспалениям.Чем раньше вы отучите свое чадо расковыривать лицо, тем быстрее все придет в норму.Можно предложить-первое, что необходимо сделать – это очистить лицо при помощи лосьона. Затем на лицо следует нанести заранее приготовленную смесь для чистки. Смеси для чистки лица могут изготавливаться из различных компонентов. Мы же рассмотрим следующий рецепт приготовления смеси для чистки лица: берем молотые овсяные хлопья, смешиваем их с оливковым маслом. После чего нужно плавными массажными движениями втереть приготовленную смесь в кожу лица. Время  нанесения очищающей смеси должно составлять примерно 5 минут.

После того как первый слой нанесен, приступим ко второму. Второй слой – это смесь, содержащая  в себе одну чайную ложечку меда и две столовых ложки яблочного сока.

Третий слой состоит из лимонного сока и кефира, тщательно перемешанных. Третий слой наносится сверху на два предыдущих.

Держать очищающую маску необходимо до полного ее высыхания, затем ее необходимо смыть прохладной водой.

Чистое лицо рекомендуется ополоснуть настоем ромашки аптечной.

НО ВСЁ же стоит НАЧАТЬ с визита к косметологу. Сейчас много открыто салонов красоты,которые оказывают свои услуги и оттуда можно выйти совсем другим человеком.

От визитов в салоны хочется летать

 

Салон красоты Отрадное

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами

Метки:  

НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ КРАСОТЫ ТЕЛА

Пятница, 22 Июля 2011 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ONIKSA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ КРАСОТЫ ТЕЛА



Художник: Владимир Мухин


Для удаления ненужного шелушения кожи и ее обновления на протяжении столетий женщины во всем мире используют скрабы из природных продуктов.
Нужно взять 2 столовые ложки засахарившегося меда смешать с 1 столовой ложкой масла сезама (кунжута), добавить две щепотки целых семян сезама и тщательно перемешать. Полученную смесь круговыми движениями тщательно массировать в кожу, особое внимание, уделяя проблемным зонам.
Этот скраб сильнодействующий и тщательно очищает поверхность кожи. Поэтому для щадящего очищения при очень нежной коже нужно применять не семена сезама, а его жмых. Масло кунжута не только питает кожу, а и замедляет ее старение, устраняет различное раздражение (также и аллергическое). К тому же для сегодняшнего дня обладает солнцезащитным действием.
Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами


 Страницы: 40 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1