Авокадо – источник «правильных» жиров и абсолютно незаменимых. Нервы любят жир этим, и объясняется снижение раздражительности, повышение работоспособности, способности концентрироваться. Придает силы и бодрость, заряжает энергией. Этот плод содержит минеральные вещества и целую группу полезных витаминов. Практически сочетается с любыми продуктами. Идеальный ингредиент для различных диет и разгрузочных дней.

Все о пользе авокадо:

1. Новые исследования подтверждают, что ежедневное употребление авокадо навсегда избавлять от вечного вопроса, как похудеть.

2. Улучшает обмен веществ, что оказывает службу в борьбе с избыточным весом.

3. Авокадо является прекрасным источником магния, калия.

4. Благодаря составу – он активный борец за молодость и красоту.

Особенности диеты:

1. Основной продукт диеты авокадо.

2. По своей сути это разгрузочный день.

3. Продолжительность не более одних суток.

4. Периодичность не чаще 1 раза в четыре месяца

5. Для быстрого снижения веса.

6. Вода обычная питьевая до приема фрукта и после за «30» минут.

7. Имеются противопоказания для людей с хроническими заболеваниями.

8. Авокадо калорийный фрукт, поэтому чувства голода не будет.

9. Калорийность составляет сто двадцать килокалорий.

10. Ешьте с кожурой, в ней содержится много витаминов (К, С, Е, А и витамины группы В).

11. Правильно выбрать. Важно: кожура имеет темный цвет, плод должен быть чуть-чуть мягким.

12. Чтобы почистить, необходимо с двух сторон сделать надрезы.

13. Хранить в холодильнике иначе мякоть может почернеть.

14. Очевидный плюс диеты: избавляет от жировых отложений в районе талии.

* Противопоказания: не применять людям страдающим заболеваниями, связанными с ожирением.

1.Применяй образы, которые тебе идут.

В социальных сетях ты отмечена на многих фотографиях, отбери снимки, на которых ты больше всего нравишься себе, если тебе понравился какой-то образ, старайся чаще так выглядеть.

2.Приведи в порядок телефон.

В буквальном смысле. Почему на правой щёчке у тебя проблемная кожа? Вот именно, из-за микробов на твоём мобильном, очисти его. Если у тебя айфон, приобрети набор для дисплея, с помощью него очисти экран, в том случае, если у тебя обычный телефон его можно протереть спиртом сверху вниз.

3.Крем с защитой от ультрафиолета.

Если не хочешь потом выглядеть лет на десять старше, всегда пользуйся таким кремом и даже в зимнюю погоду.

4.Эксперементы над внешностью.

Это разрешит много твоих проблем. Освежишь образ, сделаешь приятный сюрприз своему милому, или пробовать что-то новенькое с причёской или нарисовать на ногтях, какой-нибудь красивый узор, в общем, будь смелей.

5.Поменяй порядок ухода за собой.

Несомненно, замечательно, что ты используешь один и тот же увлажняющий крем для своего прекрасного личика с семнадцати лет, но пора задуматься о его смене, если тебе уже двадцать семь, не говоря уже о коже вокруг глаз, за которой тоже непременно пора начинать ухаживать. Подумай, как в твоём возрасте пора ухаживать за собой и приступай!

6.Расплата за халатное обращение с волосами.

Систематично применяй кондиционер, бальзам для волос, как можно чаще давай отдохнуть своей шевелюре от фена, регулярно обновляй кончики. Мы не призываем немедленно бросить использование утюжков, щипцов для волос и окраску прядей, но будь аккуратней, дабы потом очень сильно не пожалеть, о том что не уберегла свои волосы.

7.Экологически чистые продукты.

Если начать с использования сразу всех экологически чистых продуктов, изменения окажутся кардинальными, поэтому советую, с начала следующего года, заменить хотя бы один привычный продукт ,а за тем, постепенно и остальные.

8.Жизнь прекрасна без вредных привычек.

Если ты хочешь отлично выглядеть, то вредные привычки точно не для тебя. Конечно же, святых людей не бывает, но курение – это морщины, алкоголь обезвоживает организм и кожу и меняет ее внешний вид не в лучшую сторону.

9.Перестань сдирать.

Кожу вокруг ногтей, тушь, прыщики. Руки долой, если вдруг тебе хочется это сделать.

10.Здоровый сон.

Если у тебя не получается уснуть пораньше, используй ночную повязку, ведь ни для кого не секрет, что хороший здоровый сон залог красоты.


Немного рекламы

Халат издавна был для женщины неотъемлемой частью гардероба. А туника так вообще - красивая и удобнейшая вещь! Она никогда не стеснит Ваших движений и подарит удобство, чем бы Вы не занимались.
 

Теплая ванна не только приятна, но и полезна. О пользе теплых ванн, которые лечат тогда, когда лекарства уже не помогают, писал еще Гиппократ. Действие ванны может быть освежающим, расслабляющим, укрепляющим, закаляющим, в зависимости от температуры и добавок. Различаются ванны горячие (40 град.), теплые (37-39 град.), индифферентные (34-36 град.) и прохладные (20-30 град.). Медики рекомендуют в домашних условиях принимать теплые ванны или индифферентные. Горячими ваннами можно лечить конечности, да и то недолгое время.

Теплые ванны принесут пользу, если добавлять в них травяные настои. Тело должно быть чистым, поэтому перед приемом следует хорошо вымыться с мылом. Для приготовления настоя 100-600 граммов сухой травы заливается двумя литрами горячей воды, все это варится на небольшом огне 15 минут и настаивается 45 минут. Затем настой процеживается и добавляется в ванну 36-38 град. Продолжительность этой процедуры 5-10 мин. После еды ее принимать не рекомендуется. Лечебные ванны принимаются до трех раз в неделю, гигиенические – один.

Отвары из овсяной соломы помогут при ревматизме, фурункулезе, аллергиях, потливости. Пырей ползучий применяется при сахарном диабете, астении, энурезе. Наконец, настой мелиссы лекарственной добавляется при лечении нарушений нервной системы или менструального цикла. Цикл лечения травяными ваннами длится от 12 до 14 дней, сеанс - 15 минут. В качестве лечебных используются теплые ванны. Лучше всего они действуют перед сном. Точные пропорции отваров желательно согласовать со своим врачом.

 

Сама я не сторонник долгосрочных диет, но понимаю, что определенная разгрузка организму необходима. Особенно это требуется с возрастом, когда, как вы знаете, все обменные процессы несколько замедляются, благодаря чему мы не можем выглядеть и чувствовать себя, как раньше. Вот и приходится прибегать к такого рода методам.

При этом важно прислушиваться к потребностям своего организма и учитывать все его нюансы в плане здоровья.

 Поэтому, помимо разгрузочных дней, сегодня существует много диет, которые за определенно короткий срок ведут к потере от трех до двенадцати лишних килограммов! И это далеко не миф!
Не следует забывать, конечно, что нужно в обязательном порядке вести здоровый образ жизни: больше двигаться (неважно будет это фитнес, аэробика, йога или другие виды активно-спортивных практик), чаще бывать на воздухе и отказаться от вредных привычек. Ведь мы хотим зарядиться бодростью и прекрасным настроением? Тогда всё дурное - долой и внедряем в свою жизнь только хорошее и позитивное!

_________________________

Появление мешков под глазами - это признак того, что необходимо больше заботиться о здоровье. Кожа в этом месте очень нежная, и если мускул под этой кожей (круглый мускул, который окружает весь глаз) расслаблен, то тканевая жидкость собирается в изобилии и кожа как бы отекает. Специальное упражнение для глаз может помочь постепенному исчезновению мешков под глазами. Выполняя это упражнение, надо плотно закрыть глаза и последовательно сжимать и разжимать мускул около глаза. Если поставить палец между бровями, и под пальцем чувствуется мускула, это означает правильность выполнения упражнения. Это упражнение надо делать в течение 5 минут, по 2 раза в день. После упражнений неплохо сделать массаж осторожными движениями, употребляя крем или лосьон. Каждое утро и вечер достаточно двух минут, чтобы растереть лосьоном или кремом обвисшую или отекшую кожу лица. Если просыпаясь утром, образовалась выраженная припухлость, то перед тем, как приступить к упражнениям и массажу, необходимо приложить к мешкам под глазами кусочек льда и подержать в течение 5 минут.

Борьба с двойным подбородком.

Если двойной подбородок уже налицо, это значит, что там скопились лишние жиры. Следует знать, что подбородок является любимым местом для накопления жиров. Не регулируя вес тела, дело может дойти до двойного и даже тройного подбородка.

Специфическое упражнение состоит из следующих движений:

-подбородком упереться в грудь, после чего начать сжимать мускулы подбородка, используя, если будет удобнее и мышцы шеи. Делать это упражнение нужно десять раз. Продолжая сжимать мускулы шеи и подбородка, нужно поднимать его к верху по направлению к потолку. Нижнюю челюсть нужно выдвинуть сначала на право, потом налево, после этого вперед, продолжая держать мускулы передней части шеи напряженными.

Для разнообразия можно воспользоваться небольшим мячиком в диаметре пятнадцать сантиметров. Положить его на стол, сесть близко к стулу, положить мячик под подбородок и в этом положении катать мячик по столу, делая широкий круг. Делать нужно по пять минут до трех раз в день.

Немного рекламы

Сон также принимает непосредственное участие в сохранении красоты Вашего лица и тела! Поэтому важно правильно выбирать постельное белье и его принадлежности.
Компания Бэлио http://belio-company.ru/ рада предложить Вам широкий ассортимент домашнего текстиля по достойным ценам на производство постельного белья и продажа спальных принадлежностей оптом: покрывала, комплекты постельного белья, одеяла, подушки, матрацы, пледы и многое другое.

______________________

 

Бархатцы, которые украшают наши клумбы не только радуют глаз, но также обладают лечебными свойствами. Их используют, как противовоспалительное, антивирусное и тонизирующие средство. Все препараты в составе которых содержаться цветки бархатцев несут в себе огромное количество витаминов и полезных микроэлементов необходимых для здоровья.

Чем полезны бархатцы в народной медицине.

Чаще всего в народной медицине используют сушеные цветки бархатцев. Бархатцы благодаря своим свойствам снижают артериальное давление, а также способствуют его нормализации. Также они отлично справляются с ушными болезнями – восстанавливает слух, улучшает его и возвращает чувствительность.

Способ приготовления бархатцев в народной медицине.

• Для того, чтобы самостоятельно сделать мочегонное средство, нам понадобится, столовая ложка сухих цветков и пол литра воды. Цветки залить водой и проварить в течение десяти минут. Дать настояться пару часов, процедить. Готовое средство нужно применять по три столовые ложки утром и вечером перед едой.

• Если вы заболели и у вас поднялась температура, то нужно сделать отвар и бархатцев. Для этого нам понадобится двадцать сухих соцветий и литр горячей воды. Цветки злить водой и поместить в термос и дать настоятся пару часов. Получение средство применять через каждые два часа, по желанию можно добавить несколько долек лимона.

• Если у вас на теле появились гнойные высыпание, то от этого вам тоже помогут бархатцы. Берем небольшую баночку и засыпаем туда измельченные соцветия цветков, доверху. Теперь в баночку добавляем столько же подсолнечного масла без запаха. И оставляем средство настаиваться в течение недели в холодном месте. По истечению времени средство следует наносить на проблемные участки кожи, до тех пор, пока они не исчезнут.

______________________



 

Augoeides. Славянское название - кринъ.

Этот цветок символизирует всемирное творение, воздействие всемирного огня на воду-мать. Согласно древней легенде, именно этот цветок держал в руке Архангел Гавриил, явившись Деве Марии.

В средние века пыльца лилии считалось эффективным мочегонным средством для не соблюдавших целомудрие девушек, а средневековые лекари рекомендовали больным проказой растёртый в порошок кончик корня в смеси с прогорклым жиром. Считали, что корень, собранный при соединении Венеры с Луной в созвездии Тельца (или Весов) и носимый на шее, привлекает любовь. Водой, полученной в результате перегонки, притупляли боль во время родов, а также лечили ею желудочные и глазные недуги. Измельчённую луковицу лилии, сваренную с хлебным мякишем, прикладывали к нарывам, чтобы обеспечить их скорое созревание и вскрытие, а женщина, желающая избавиться от мёртвого плода, съедала два корня этого растения.

Особое внимание средневековая медицина уделяла «третьему растению Луны» - белой лилии (Chrynostates). Такое название растение получило потому, что цветок белой лилии увеличивается и уменьшается в соответствии с лунными фазами. Соком этого растения излечивали язву желудка и золотуху, цветами исцеляли почки. Растёртый корень белой лилии слыл очень эффективным лекарством от глазных болезней: прикладывали на глаза для прояснения и улучшения зрения. Отцы современной медицины советовали пить сок растения во время поедания животной пищи, так как не было лучшего средства помочь желудку переварить большое количество мяса.

До наших дней дошли некоторые косметические рецепты, в состав которых входит белая лилия:

1) Отвар луковицы белой лилии на молоке накладывают в виде примочек при воспалениях кожи и фурункулах.

2) Чтобы приготовить питательную маску для лица, растапливают 50 г пчелиного воска, и осторожно растирая воск в фарфоровой ступке, добавляют пчелиный мёд (70 г), сок белой лилии (15 г) и оливковое масло (30 г). Тёплую маску накладывают на разогретое водным компрессом лицо на 15-25 минут.

____________
 

Думаю, что мало кто из нас совсем не любит овощи. А вот чем полезным славятся многие из них мы, порой не достаточно информированы. Итак.

Брокколи содержит вещества, которые защищают от рака груди. Помимо этого, в этом виде капусты высокое содержание витамина С и достаточно много бета-каротина.

Китайская капуста - источник веществ, которые способны защитить организм от рака груди. В ней также много кальция.

Каждая женщина мечтает омолодиться, но как это сделать правильно известно далеко не всем. С возрастом становится все сложнее и сложнее держать марку, поэтому хотелось бы поделиться очень действенным методом омолаживания, который был проверен на себе и подругах. А пришел он к нам из глубины веков.

Милые дамы, предлагаю вашему вниманию уникальный и одновременно с этим простой метод омоложения без операции на 10, а то и на 20 лет. Любой человек имеет право активно сопротивляться старости.

Итак, для приготовления чудодейственного раствора для омоложения, нужно взять одну чайную ложку с горкой цветов жасмина (его сейчас продают в чайных лавочках, а если не окажется, то подойдет и зеленый чай с жасмином).

Заварить один стакан кипятка, обязательно прикрыть его блюдечком (никаких металлических предметов либо пластмассы нельзя употреблять в косметике!). После того как остынет (10-12 минут), остудить и растворить в настое одну чайную ложечку меда. Намочить льняную ткань в этом чудодейственном растворе и положить на очищенное лицо. Прилечь на 15-20 минут, расслабиться и представлять, что вы гуляете по цветущему саду (этот метод станет для вас некой релаксацией для всего организма).

Затем снимаем ткань, но лицо ни в коем случае ничем не умываем! Результат вас очень и очень приятно удивит, как только вы увидите свое отражение в зеркале!

Если нет времени на то, чтобы лежать с раствором на лице 15-20 минут, то можно и ускорить процесс. Приготовленным раствором, примерно раз десять умыть лицо (конечно же, чистое) маленькими порциями с ладоней.

А в завершении процедуры омоложения безымянными пальчиками нажмите 4 раза внутренние уголки глаз. Такой способ использовали древние гейши, когда хотели, чтобы их глаза были лучистыми, а лицо сияло.

Если повторять такую процедуру не менее одного раза в неделю, вести здоровый образ жизни и регулярно избавляться от негатива, то результат, как говорится, будет налицо!

Надеюсь, что этот совет придется вам по душе, и вы добьетесь отличных результатов.
Желаю вам успеха!
 

Растение инжир происходит от фикусов, оно обладает пушистой, раскидистой кроной. В домашних условиях достигает в высоту до двух метров. Кора инжира серая, листья большие и содержат млечный сок.

Основная ценность растения сосредоточена во вкуснейших плодах, применяемых в медицине: они содержат аскорбиновую кислоту, кальций, железо. Активные вещества, которые содержит растение, обладают успокаивающим действием. Настои и отвары на основе инжира применяют при запорах, гастритах. Для сосудов очень полезен содержащийся в растении фицин. Инжир применяют при онкологических заболеваниях. Употребление в пищу соплодий улучшает пищеварение. Во время простудных заболеваний, настоем из соплодий поласкают горло.

Чаще в лекарство входят плоды и листья растений. Из плодов готовят отвары, сушат, употребляют в свежем виде. Для сушки более подходят белые плоды с золотой кожицей.

Повысить лактацию способны зеленые соплодия, приготовленные со свининой. Для приготовления жаропонижающего лекарства понадобится 1 ст. ложка порезанного мелко инжира и 2 стакана кипятка. Пить средство каждый день по пол стакана. Облегчить боль и выгнать камни из почек, поможет пропаренный и размятый инжир. При запорах утром натощак съедают по 1 инжирине.

Для профилактики авитаминозов, можно попить компот без добавления сахара. Поддержать сердечную мышцу поможет компот с ягодами. Отвар из свежих листьев инжира применяется в виде тампонов при геморрое. Замороженный в формах отвар можно прикладывать к больным местам.

Восточная медицина широко применяет растение для создания лекарств по повышению потенции. Больным сахарным диабетом во-избежание обострения лучше не употреблять в пищу плоды инжира.

В повседневной жизни можно встретить инжир в виде варенья, конфет, вин.

Немного рекламы

Уважаете салаты? На сайте www.vkusnota.kz вы найдете потрясающее количество оригинальных и вкусных рецептов!

______________________________

 

Доказано, что персиковое масло является универсальным средством красоты.
Его можно встретить в любой аптеке, к тому же, оно достаточно доступно в ценовом отношении.
Вот несколько коротких советов по уходу за кожей и волосами с его применением.

Увлажнение и очищение кожи. Намочите ватный диск в теплой воде, добавьте каплю персикового масла, и протирайте им лицо. Через 25 мин. лицо промокните салфеткой.

Укрепление ногтей. Чтобы ваши ногти не слоились, в ногтевую пластину втирайте персиковое масло.

Укрепление бровей и ресниц. При помощи вымытой кисточки от туши, масло аккуратно нанесите на брови и ресницы.После нескольких процедур, ваши ресницы станут длинными и пушистыми.

Ускорение роста волос. Каждую неделю наносите масло на волосы. Очень скоро волосы станут отличаться быстрым ростом и вы мгновенно избавитесь от сухих секущихся кончиков.

Будьте красивы!

 

Главный секрет есть все, что угодно, не прибавляя много калорий, это соблюдать баланс. Когда вы запрещаете себе какой-то продукт, подвергаете себя риску в конце концов сорваться и съесть намного больше запланированного.

Давайте узнаем, как сделать менее калорийными блюда со сливками, подсолнечным маслом, макаронами, а также десерты и сладости.

Кто из нас не любит пасту с вкуснейшим соусом?

Но, разве может быть соус малокалорийным? Хотите похудеть, придется заменить его на обычный перетертый помидор.
Избегайте соусов на основе сыра. Следите за тем, чтобы макароны были из твердых сортов пшеницы, в них содержится клетчатка, которая помогает контролировать весь.

Курение сигарет - очень плохая привычка. Большинство курильщиков не понимают, что они сильно зависят от нее. Вот несколько причин, которые заставляют задуматься об отказе от курения.

1. Вы вернете остроту чувств.

Вы будете наслаждаться более яркими запахами, вкусом еды, свежим воздухом и многим другим. Запахи будут намного приятнее и четче, чем сейчас.

2. Вы улучшите свое здоровье. Отказ от курения снизит вероятность возникновения сердечного приступа, уменьшит вероятность заболевания от рака, эмфиземы и других коварных заболеваний. Исчезнет утренний кашель.

3. Бросьте курить, и ваша одежде, волосы, дыхание, дом и автомобиль будут пахнуть для окружающих людей намного лучше.

4. Бросьте курить и у вас появится больше сил и энергии. Вы будете подниматься по лестнице без одышки, у вас будет больше энергии для физических упражнений и спорта.

5. Бросьте курить, и у вас будет меньше морщин. Ваша кожа приобретет приятный цвет. Зубы и кожа пальцев также будут выглядеть лучше.

6. Бросьте курить, и вероятность того, что ваши дети будут испытывать проблемы со здоровьем, уменьшится. Дети курильщиков чаще страдают от бронхита и пневмонии.

7. Бросьте курить и освободитесь от зависимости. Возьмите свою жизнь под полный контроль!

Будьте здоровы!





 

Уже много лет я и моя семья употребляем разного рода отруби. Больше всего мне нравятся именно овсяные отруби. Они более нежные, легкие и меньше горчат, чем пшеничные и ржаные.
Я добавляю их в любое блюдо: в мясной фарш, выпечку, кефир и йогурт, всевозможные запеканки и прочие блюда.
Считаю, что этот немаловажный факт позволяет мне и моим близким не иметь проблем с желудочно-кишечным трактом и чувствовать себя замечательно, дай Бог, ещё много-много лет!

За многолетние исследования учёными и врачами-диетологами всего мира было доказано, что овсяные отруби положительно влияют на здоровье человека абсолютно в любом возрасте. Получается, что отруби из овса легко усваиваются организмом и, плюс ко всему, содержат много полезных веществ, которые спо­собны не только мягко очищать кишечник, но и снижать чувство голода, связывать и удалять вредные вещества и токсины, а также  нормализо­вывать уровень холестерина и сахара в крови. В конечном итоге стало ясно, что овсяные отруби -  отличное средство для профи­лактики любого вида заболеваний кишечника.

Подобные отруби имеют уникальное свойство: попав в кишечник, они начинают активно вбирать в себя излишнюю влагу, легко увеличиваясь в объёме, начинают заполнять его. Благодаря этому свойству человек ощущает чувство сытости. И это ещё не все. Овсяные отруби активно борются с попаданием в организм особо избыточного количест­ва калорий, ведь они не могут перева­риваться определенными ферментами желудочного сока.

Оказывается, цедра апельсина может использоваться как средство, снижающее уровень холестерина в крови!
Необходимо очищенную кожицу апельсина обдать кипятком, нарезать кусочками и залить кипятком, дав некоторое время настояться. Ароматный напиток не только вкусен, но и полезен как лекарственное средство, снижающее уровень холестерина в крови.

Ещё один довольно интересный факт о цедре апельсина.

Доказано, что в ней не способны накапливаться нитраты и нитриты. По этой простой причине  в апельсине можно съедать абсолютно все, - от мякоти до кожуры с косточками!

Цедру апельсина часто используют для ароматизации ванны и воздуха в помещениях, при чем, также применяют такой способ и как профилактику против ОРЗ: эфирные масла, которые содержатся в цедре, безжалостно убивают все вирусы, находящиеся вокруг.

Совет: не выбрасывайте цедру апельсина, используйте дары природы на благо по максимуму.

______________

Гречневая — богатейший источник витаминов и минералов. Плюс ко всему, содержание сбалансированного белка в ней достигает до 13%.
Гречка считается самой экологически чистой крупой, ведь она практически не нуждается в использовании химикатов при выращивании.

Манная - одна из самых быстрых круп в приготовлении, богатая высоким содержанием белков и крахмала. Переваривается быстро и легко, поэтому ее довольно часто назначают при заболеваниях желудка. Без нее не обходятся многие десерты: сладкая каша на молоке, разные запеканка, пудинги.

Перловая - просто находка для людей, ухаживающих за своей фигурой. По содержанию витаминов перловка может поспорить с гречкой, а усваивается она намного медленнее, дольше оставляя чувство сытости и нормализуя обмен веществ.

Рисовая - чрезвычайно богата содержанием крахмала, благодаря которому из него получается вязкий полезный отвар, рекомендуемый при щадящей диете. Крупа разнообразна в применении: разные сорта риса позволяют менять сорта,готовить пудинги, всевозможные гарниры и использовать рис, как самостоятельное блюдо.

Пшенная - поможет выводить из организма токсины. Обладая отменным вкусом, пшенка хороша как в запеканках, так и в супах и прочих. Правда, стоит учитывать, что пшено хранится недолго и, спустя определенное время, начинает горчить.

Овсяная - лучший вариант для завтрака, так как по праву считается самой сытной и полезной. Овсянка изготовлена из цельного зерна, с содержанием до 12% белка, до 6% жиров, до 66% углеводов, а также аминокислоты, калий, магний и йод.

___________________________


 

Мы привыкли, что лимон помогает нам вылечить простуду, а с медом это вообще замечательное средство для иммуните­та. Однако это не все, чем может быть полезен сей вкуснейший фрукт.

Старинная легенда гласит: любимец одного из кавказских царей попал в немилость и оказался в тюрьме. Ему разрешили выбрать пищу себе по вкусу и забрать с собой в темницу. Узник взял только лимоны, а изумленной страже он объяснил, что аромат лимона - веселит мысли, кожура плодов и зерна - укрепляют сердце, мякоть - дает пищу,  соком же он утоляет жажду.

Вот так! Обыкновенный лимон об­ладает весьма необыкновенными свойствами. Его широко употребляют в народной медицине, кулина­рии, косметологии, ароматерапии.

Витаминный напиток. Весной при недостатке витаминов достаточно выпивать на ночь 1 стакан теплой воды, в котором растворен сок одного лимона и одна-две чайные ложки мёда.
При хроническом ави­таминозе рекомендуется употреблять чистый лимонный сок, но не разбавлен­ный водой, для вкуса можно добавить в него немножечко мёда.

При головной боли. Мигрень и голов­ную боль можно лечить с помощью очень простого народного средства: приложить к вискам свежую це­дру с лимона влажной стороной. Еслиа начнется сильное жжение, цедру следует убрать. Обычно к этому моменту головная боль проходит!

Средство от усталости. Эфирное масло лимона помогает снять уста­лость после рабочего дня: очистите лимон, корки разомните и поло­жите возле себя так, чтобы почув­ствовать их аромат. Минут через пятнадцать усталость как рукой снимет!
Можно также накапать несколько капель лимонного масла (купить можно в любой в аптеке) в миску с горячей водой и немного подышать над ней.

При ангине. Когда начинается ангина, поможет медленное пережевывание сырого лимона, в особенности, цедры. После этого необходимо час ничего не есть, что дает возможность эфирным маслам и лимонной кислоте воздействовать на воспаленные слизистые оболочки горла. Эту процедуру следует повторять через 3 часа до полного излечения.


Будьте здоровы!
 

В погоне за модой мы часто забываем о том, что купленная обувь должна быть не только красивой, но и удобной. Ношение тесной и излишне просторной обуви часто приводит к появлению мозолей.

Наиболее мучительными и болезненными являются мокрые мозоли, которые представляют собой образование в виде пузыря, наполненного жидкостью. Лечение таких мозолей состоит в правильной обработке. Рану необходимо обработать перекисью водорода или раствором фурацилина, после чего на мозоль следует нанести слой синтомициновой мази. Мозоль следует забинтовать или заклеить бактерицидным пластырем. Если вы не сможете обеспечить ране необходимую стерильность, ни в коем случае не прибегайте к прокалыванию пузыря: это может привести к инфицированию.

Можно избавиться от мокрой мозоли и народными методами. Эффективной является маска из измельченного в кашицу лука и картофеля. А еще можно приложить к проблемному участку обожженный на огне кусочек лука.

Не меньшее беспокойство доставляют своим обладателям и сухие мозоли, представляющие собой грубые желтоватые наслоения кожи. Для лечения таких мозолей существует множество народных средств.

Наиболее распространенным из них является мыльно-содовая ванночка. Для этого вам необходимо пищевую соду растворить в теплой воде с мылом (1 чайная ложка соды на 1 литр воды); в течение 15-20 минут распарить ноги, обработать загрубевшие участки кожи пемзой, промыть ноги прохладной водой, насухо вытереть и нанести питательный крем.

Можно приготовить настой из льняного семени. Для этого стакан льняного семени распарьте в литре горячей воды в течение часа. В полученный раствор опустите ноги.

Весьма эффективны компрессы из листьев подорожника, луковой шелухи, кашица из черемши.

Подберите своим ножкам оптимальное средство для лечения мозолей
и будьте красивы!

______________________

 

«Главных обитателей пирамид» — фараонов — полагалось хоронить с головкой чеснока. Считалось, что этот овощ может пригодиться по дороге в загробный мир...

В Древнем Египте чеснок был обязательным компонентом меню рабов, задействованных на строительстве пирамид. Чеснок добавляли к похлебке вовсе не для того, чтобы придать ей пикантность и сделать ее более вкусной. Просто мудрые египетские жрецы догадались о профилактических свойствах чеснока. Рабы, которые получали чесночную добавку, реже болели, дольше жили и тем самым экономили хозяйские средства, ведь покупать чеснок было намного дешевле, чем новых работников. Впрочем, египтяне вовсе не считали чеснок исключительно плебейским овощем.

От простуды и злых духов

В Средние века чеснок пользовался не меньшим уважением. Рыцари, трубадуры, знатные дамы и простые крестьянки непременно носили с собой зубчик чеснока, чтобы защититься от дурного глаза и прочей нечисти. Современные исследователи считают, что это поверье тоже связано с тем, что люди смутно догадывались о лечебном действии чеснока. Ведь во времена мрачного Средневековья свято верили в то, что причина всех болезней — сглаз и козни дьявола.

Ученые Маастрихтского Университета пришли к выводу, что прием семи стаканов воды в день может значительно ослабить сильную головную боль или мигрень.

Ведущий исследователь доктор Марк Спигт вместе со своей командой провели исследования на более, чем ста добровольцах, которые практически постоянно страдали от тяжелой головной боли. Все они получали указания о соблюдении необходимого режима сна, избежания стрессовых ситуаций и употребления кофеина.

  Помимо этого, половина участников этого опыта на протяжении трех месяцев каждодневно выпивали полтора литра воды, без учета объема жидкости из других источников /таких как сок, чай или суп/.
В конце исследования все участники заполнили анкеты касательные изменений в их самочувствии. Результаты показали, что у участников, которые употребляли воду, острота головной боли значительно уменьшилась.

Специалисты пока не берутся с уверенностью утверждать о механизмах такого эффекта, однако все, как один, сходятся во мнении, что употребление  воды в случаях с головной болью скорее всего идет во благо, чем во вред.

__________________

Современный мир - это погоня за карьерой. Большинство людей хотят добиться успеха, стать богатыми и независимыми. Но как изменились женщины? Женщины все реже стали думать о детях, о семье.

Давайте поговорим о побочном эффекте такой тенденции. Женщина, которая, в силу современной жизни, не смогла родить ребенка, стареет быстрее, чем женщина, которая родила несколько детей. В чем же причина такого явления?

Дело в том, что когда женщина вынашивает ребенка, у неё заканчивается менструальный цикл. А что такое менструация - это не оплодотворенная яйцеклетка, которая ежемесячно покидает организм женщины. А ведь яйцеклеток в женском организме ограниченное количество. Уже с рождения их количество определено. В среднем, их количество колеблется от 350 до 450. Если это количество разделить на годы, то как раз и получиться, что климакс у разных женщин наступает в среднем в 40-50 лет. То есть яйцеклетки заканчиваются. И больше женщина иметь детей не может.

И вот он где ключевой момент! Когда женщина вынашивает ребенка, то на целых 9 месяцев её жизнь становится длиннее. Так как яйцеклетки находятся в спящем состоянии. А в момент беременности также происходит гормональный всплеск, который делает женщину моложе. Её иммунная система начинает стимулироваться, чтобы выносить здорового малыша.

Если женщина родила 5-6 детей, её менструальный цикл увеличивается почти на 5-6 лет. А пока женщина может иметь детей, её организм цветет. У неё хорошая подтянутая кожа, румяные щеки, хорошее настроение.

Поэтому, совет всем женщинам, которые меняют семью и рождение ребенка на карьеру и деньги - оставайтесь женщинами! Вы созданы для любви! И самая лучшая для вас карьера - это быть любящей женой и матерью.

 Без любви невозможно обрести настоящее женское счастье - это известно многим!Попробуйте завести цветок, называемый в народе «домашний цветок женское счастье», возможно, оно приблизится к вам...







 

Если Вы испытываете проблемы со сном, не торопитесь глотать синтетические снотворные препараты.

Лучше включите в свой рацион следующие продукты.

Ромашковый чай

После приема чая с ромашкой Вы можете рассчитывать на восемь часов крепкого и здорового сна, а также бодрое расположение духа на следующее утро. В этом растении содержится немалое количество натуральных седативных средств, которые оказывают позитивное воздействие на центральную нервную систему человека.

Бананы

Бананы являются источником триптофана, который способен не только увеличить выработку меланина, но и помочь мозгу в процессе производства сератонина - так называемого гормона удовольствия. Так что встали ли Вы не с той ноги или не можете уснуть - бананы помогут в обоих случаях.

Овсянка

Овсяная каша хороша не только по утрам - содержащиеся в ней вещества способны успокаивающе воздействовать на нервную систему. Впрочем, свои свойства они раскрывают при постоянном употреблении, так что употреблять овсянку нужно двухнедельным курсом.

Мед

Натуральный пчелиный мед богат орексином - веществом, которое помогает избавиться от тревожности и быстро отправиться в объятия Морфея.

Яйца

Куриные яйца содержат в себе ниацин - уникальный витамин, который способствует выработке сератонина. Однако увлекаться ими в вечернее время не следует - лучше употреблять в течение дня.

Лосось

Жирный лосось содержит в себе вещества, необходимые для правильной работы нейромедиаторов, отвечающих за крепкий и здоровый сон. Есть такую рыбу лучше либо вареной, либо слабосоленой - в этих случаях она сохраняет большинство полезных свойств.

Профилактика и лечение с помощью пресной воды в виде компрессов, примочек, обливаний, обтираний, ванн, душей, купаний, называется гидротерапией.

Вода уникальна. Ее высокая теплоемкость и низкая теплопроводность очень важна для физиотерапевтических целей. Реакция сосудов тела - является одной из наиболее характерных проявлений действия воды на организм.

На температуру воды сосуды кожи реагируют интенсивно. Так же они реагируют на длительность ее воздействия. Например, под воздействием холодной воды сначала наступает спазм сосудов, они сужаются, кожа бледнеет. Организм уменьшает отдачу тепла, защищая себя от охлаждения, и сразу же начинает больше вырабатывать тепла.

Наша кожа является очень важным органом, который постоянно живёт и работает, защищая от вредного влияния окружающей среды, а так же помогает всему организму общаться с окружающим миром.

Что бы сберечь кожу, сохранить её красоту и молодость необходимо постоянно ухаживать за ней. Ведь состояние кожи отображает здоровье человека.

Полезно напомнить, что расположенные в коже сальные желёзы работают в зависимости от возрастного периода по - разному. В подростковом возрасте, в период полового созревания, усиливается выделение гормонов, влияющих на работу сальных желёз. После сорока лет, наоборот, сальные желёзы вырабатывают меньше жира, что приводит к сухости кожи, появляются морщинки.

В толще кожи размещаются сплетения эластичных волокон (коллагенов), придающих ей упругость. С возрастом число этих волокон уменьшается, и кожа становится дряблой. В связи с естественным старением или болезнями внутренних органов так же кожа изменяется.

Для различных возрастных категорий действуют разные методы ухода за кожей лица. Часто в подростковом периоде у молодых людей появляется угревая сыпь, наличие которой влияет на поведение и настроение, т.е. является сложной медицинской и психологической проблемой. И чтобы не допустить развития угревой сыпи, необходимо правильно ухаживать за кожей.

Рекомендуется использовать очищающие гели и средства для различных типов кожи. Например, для сухой и стареющей кожи будет эффективным миндальное молочко, если кожа жирная, то лучше пользоваться тоником. Дополнительно необходимо не реже одного раза в неделю удалять слой омертвевших клеток, т.е. делать пилинг. А для предотвращения появления ранних морщинок необходимо использовать дневной питательный крем.

Тайланд. Чем острее - тем худее!

Тайские женщины предпочитают довольно пикантную пищу с добавлением острых приправ Оказывается, что ядреные блюда приводят к стройности слабую половину. Что способствует похудению при употреблении острых блюд, и при этом нигде не откладываются жиры? Потому, что острое ускоряет обменный процесс в организме.

Япония. Суп мисо.

Спрей с морской солью в последнее время приобрел большую популярность из-за способности придавать волосам волнистый эффект. Этот состав помогает в лечении жирных волос, так как соль вытягивает излишки жира и лишнюю влагу. Можно конечно купить в магазине довольно-таки дорогой спрей, но если что-то можно сделать самому, почему бы не порадовать себя спреем изготовленным собственными руками.

Итак, что там понадобиться:

• Бутылочка-спрей; желательно размером 200-300 мл, можно найти в хозяйственных магазинах и супермаркетах.

• 200 мл воды; используйте лучше дистиллированную или отфильтрованную воду, а можно также вместо воды брать ромашковый чай для светлых волос или черный чай, для более темных волос, но в таком случае, состав нужно будет хранить в холодильнике.

С помощью народной медицины можно не только предотвратить появление заболеваний зубной полости, но и проводить лечение уже появившихся болезней. Благодаря тому, что средства, которые используются в ее рецептуре, безвредны и полностью натуральны, применять в качестве лечения предлагаемые способы может каждый.

Средство №1

Чтобы избавиться от пародонтоза, укрепить зубы и десны, устранить кровотечение десен, сделать зубы белее и просто поддержать их здоровье, вам поможет ежедневная процедура.

Вам необходимо смешать приблизительно щепотку, тщательно измельченной до порошкообразного состояния, морской соли и добавить к ней 4 капли оливкового нерафинированного масла. В массу серого цвета окуните палец и чистите ею зубы около 5 минут. Чистить этой смесью зубы необходимо 2 раза в день. Если у вас нет оливкового масла, то возьмите любое другое растительное, правда эффект от процедуры при этом будет немного ниже.

Средство №2

Очень любят в нетрадиционной медицине использовать морскую соль. Она помощник при различных заболеваниях. А в нашем случае, она помогает сохранить ваши зубы здоровыми. Каждое утро берите небольшое количество соли в рот и трите ею зубы и десны с помощью языка.

Средство №3

Тыква – ягода, называемая на Руси «барыней», способна обеспечить организм важнейшими витаминами и микроэлементами. В тыкве содержатся антиоксиданты, бета-каротин, преобразующийся в витамин А, который помогает нормально функционировать иммунной системе, делает здоровыми кожу, волосы, костную ткань, помогает сохранить зрение, улучшает цвет лица, помогает избавиться от отеков, восстанавливает после болезни, положительно влияет на микрофлору кишечника. На основе семечек тыквы делают лекарственные препараты, они так же полезны и питательны. Самая большая тыква, которая побила рекорд в мире, весила 200кг.
Разнообразие блюд из тыквы

Не так давно я узнала, что для профилактики состояния полости рта и содействия лечению диабета, а также борьбы с инфекциями носовых придаточных пазух, астмой, в литературе рекомендуется ополаскивание рта растительным маслом. Эта процедура считается одним из древних методов народной медицины.

Строгих научных доказательств, которые поддерживают или опровергают эту практику, фактически нет. Простые исследования метода в народной медицине подтверждают факт устранения образования налета на зубах и гнилого запаха со рта, проявления гингивита также ликвидируются.

Каждодневная процедура состоит из ополаскивания полости рта растительным маслом, достаточно одной столовой ложки.

Наверное непросто найти человека, не пытавшегося хотя бы раз в жизни сесть на диету. Но, если верить статистике, только около четверти желающих похудеть выдерживают все условия диеты и добиваются результата. Прочие потихоньку начинают баловать себя вкусненьким, а в итоге и вовсе отказываются от ограничений. Врачи же советуют не прибегать к подобным опытам над собой, которые зачастую приводят к голодным обморокам и стрессам. Лучше попытаться обмануть свой аппетит и кардинально уменьшить съедаемый за день объем пищи. При этом питаться можно чем только душа пожелает. И тогда не придется терпеть лишения, переживая тяжелые «диетические» дни. Вашему вниманию предлагается два десятка способов обмануть аппетит.

1. За четверть часа до еды выпивайте стакан минеральной воды. Это наполнит желудок и на время снизит аппетит, следовательно, съесть много уже вряд ли получится.

2. Возьмите за правило есть только пресную пищу. Откажитесь от соли и всех пряностей, возбуждающих аппетит. А оптимальный вариант – на какое-то время полностью откажитесь от соли.

3. Можно съедать наполненную до краев тарелку пищи. Хитрость в том, что тарелка должна быть достаточно маленькой. Психологически вы одолеете полную порцию, а фактически – только треть ее. Для усиления эффекта возьмите голубую посуду или посуду какого-либо бледного цвета. Такие цвета подавляют аппетит.

4. Превратите прием пищи в неторопливый и спокойный процесс, старайтесь тщательно пережевывать пищу. Имейте в виду, что чувство насыщения обычно запаздывает, поэтому если заранее остановиться, то переедания легко избежать.

5. Постарайтесь всегда иметь под рукой запасы фруктов и овощей. Они пригодятся, когда вам захочется что-либо пожевать между приемами пищи или перед сном.

Упражнение, которое мы рекомендует, возможно выполнять, не привлекая внимания к себе посторонних людей. В любое свободное для вас время у телевизора, в общественном транспорте, на работе, за столом. Если вы готовы настойчиво и как можно чаще повторять данные упражнения, результат вас приятно удивит. Самое главное придерживаться данных инструкций.

1. Находясь в сидячем положении, поставив ступни вместе. Имитируя ходьбу в горы, не отрывая пяток от пола, по очереди с усилением поднимайте носки. Данное упражнение повторять 60 раз.

2. Находясь в том же положении, не отрывая носков от пола, по очереди поднимать пятки. Данное упражнение повторять 60 раз.

3. Переходим к ягодичным мышцам. Дадим нагрузку мышцам, напрягая и расслабляя их, повторяя 30 раз.

4. Втягивая живот, напрягите мышцы, затем вдохните: выдыхая в течении 3 секунд удерживайте мышцы живота в напряжении. Упражнение повторять 15 раз.

5. Выполняйте упражнения, сводя и разводя лопатки. Упражнение повторять 30 раз.

6. Следующее упражнение, сжимать и разжимать кисти рук, повторяя 60 раз.

Все указанные выше упражнения занимают 7-8 минут в день, на самом деле это не так много времени!

Немного рекламы

Цените свое время? Обратите внимание на часы iwc schaffhausen. Сегодня они занимают  достаточно выгодное положение на международной выставке высокого часового искусства, которая проходит на этой неделе.

Будем здоровы и красивы!

Порой, желая похудеть быстро и сильно, мы напрочь забываем об опасности экстремальных экспериментов над организмом. В результате интенсивной потери килограммов девушка может обзавестись не только физическими, но и психическими проблемами. Среди последних – длительная депрессия, анорексия, булимия, маниакальный синдром, сильная подверженность стрессам. Быстро терять вес заставляют рекламные лозунги, хорошая фигура подруги, намечающаяся важная встреча или просто обнаружение значительного набора веса.

Как не навредить своему здоровью и при этом добиться желаемой массы тела? Не нужно резко изменять рацион, бросаться в крайности и садиться на строжайшие диеты. Умеренность - залог нормального функционирования пищеварительной системы при коррекции образа жизни. Простые правила, которые должен помнить каждый.

С тех пор как человек стал разумным, одним из признаков его разумности стало стремление сохранить свое здоровье. Нужно понять, что образ жизни во многом предопределяет и ваше здоровье, и ваше долголетие.

Первый компонент здоровья – это свежий воздух. Молекулы кислорода насыщают кровь человека и благоприятно влияют на клеточные процессы. Пусть ежедневная прогулка будет обязательной для вас, независимо от занятости. Отпуск проводите в экологически чистых уголках природы.

Второй немаловажный компонент здоровья – вода, которая нужна взрослому человеку в количестве полутора литров в сутки, кроме чая и кофе. Клетки человека на 60 – 80% состоит из воды, она регулирует обменные процессы, выводит шлаки из организма.

Нам кажется, что о такой мелочи как уход за волосами мы знаем все, но это не так. Часто мы торопимся, ленимся и делаем неправильно элементарные вещи. Помните о главных ошибках и избегайте их. Тогда ваши волосы, несомненно, будут неотразимы.

1. Никогда не рвите волосы при расчесывании.

2. Для профилактики заболеваний кожи головы пользуйтесь только своей расческой, периодически промывая ее в теплой воде с мылом.

3. Обрезайте секущиеся концы каждый месяц – волосы будут выглядеть гуще и ухоженнее.

4. Не злоупотребляйте фенами. Старайтесь сушить волосы природным способом. После мытья головы слегка промокните их полотенцем, но не закутывайте, иначе они потеряют естественный блеск.

5. Не увлекайтесь фиксирующими средствами для волос - они повышают их ломкость и сухость. Лучше ополаскивайте волосы слегка прохладной водой – они будут блестеть и их укладка не составит для вас труда.

6. Пытайтесь беречь волосы от палящего солнца, иначе они быстро становятся сухими, ломкими и блеклыми.

7. В холодное время года обязательно прячьте волосы под головными уборами.

8. Периодически меняйте проборы, иначе волосы начинают редеть в этих местах.

Если вы хотите осветлить ненужные волосы на теле, то попробуйте использовать смесь из 6% перекиси водорода и нашатырного спирта (пропорция 5 к 1). Протирать проблемные участки тела нужно ежедневно.

Также вам поможет смесь из медицинского спирта (5 мл), медицинского спирта (10 капель), йода (3 капельки), касторового масла (5 капель). Смазывать кожу нужно 2 раза на день.

Надоел лишний вес? Но о вреде и неэффективности средств для похудения знаете не понаслышке? А может быть, вы только решаете, какие таблетки или пластыри приобрести. Не спешите, подумайте.

Что же придумать, чтоб, как говорится и рыбку съесть и на стульчик сесть? И похудеть и здоровье сохранить?

Народные средства борьбы с лишним весом не менее эффективны, чем синтетические, зато более безопасны. Главное помним - если есть хронические заболевания - без совета врача ничего не принимаем. Да и совершенно здоровому человеку нужно соблюдать меру.

Одна из важнейших процедур для красоты – умывание. Эффект от любых процедур будет менее заметен и положителен, если кожный покров лица плохо очищен, а поры забиты.

На прилавках косметических магазинов можно увидеть большое количество гелей для умывания, но можно приготовить данное средство самостоятельно, не выходя из дома.

Пенка для умывания домашнего приготовления не сушит кожу лица, не вызывает аллергической реакции, способна удалить остатки дневного или вечернего макияжа, а также, что не мало важно, не раздражает и не щиплет глазное яблоко.

Для приготовления пенки вам необходимо подготовить ниже перечисленные ингредиенты.

- основа кремообразная – 50 грамм;

- молоко – 50 миллилитров;
- мед – ложка чайная;
- масло миндальное – ложка столовая;
- масло зародышей пшеницы – ложка столовая;
- витамин группы Е – ложка чайная.

1. В емкость из огнеупорного стекла поместите основу кремообразную. Используя микроволновую печку или баню паровую, растопите основу, но только не доводите до кипения.

2. Слегка подогрейте молоко. Для этого можно использовать обыкновенную газовую печку. Также не доводите до кипения.

3. Соедините основу и молоко, перемешайте, дабы не образовалось комочков.

4. Поместите мед в огнеупорную емкость и растопите так же, как и кремообразную основу. Он должен быть, в результате, жидким по консистенции.

5. Добавьте в массу мед, витамин группы Е, хорошо перемешайте. Если в ваши планы входит использовать пенку в течении недели, можно обойтись без витаминов, так как они более необходимы в качестве консервантов.

6. Используя венчик или миксер, тщательно взбейте полученную смесь. В результате вы должны получить смесь пенообразной консистенции.

Пенку для умывания можно использовать ежедневно. Она не вызывает аллергии и привыкания.
 

Будьте красивы!

 

Мифы о негативном влиянии кофе, чая и шоколада на организм человека


Зачастую, жалуясь на бледность кожи и землистый оттенок лица, можно услышать совет не пить кофе и чай, дескать, они плохо влияют на цвет и здоровье кожи. Что же думают по этому поводу сегодня ученые?

Вред, будто бы оказываемый всеми этими перечисленными продуктами, выводами ученых не подтверждается.

Более того, содержащееся в кофейных зернах масло содержит немалое количество линолевой кислоты. Она известна своим свойством препятствовать старению кожи, улучшает ее эластичность, имеет противовоспалительные свойства, активизирует липидный обмен в клетках кожи и защищает кожу от ультрафиолета.

Лавровый листок обладает противовоспалительным, антисептическим, мочегонным, а также противоревматическим, седативным и гипотензивным действием. Вдобавок стимулирует метаболизм. Все присущие ему свойства он сохраняет в высушенном виде.

Так как лавровый лист обладает гипогликемическими свойствами, то есть помогает уменьшить в крови количество сахара и, следовательно, его применяют для лечения диабета.

Десять лавровых листочков и залейте шестисот миллилитрами воды горячей. Положите настаиваться на три часа. Употребляйте настой в сутки три раза по сто миллилитров за полчаса до еды.

Не секрет, что контрастный душ очень полезен для кожи, сосудов.

При воздействии холодных температур на кожные сосуды – они вначале резко сокращаются, при этом происходит «обескровливание» периферических сосудов. Происходит централизация кровообращения, при которой вынуждены наполняться кровью те сосуды внутренних органов, которые возможно давно не испытывали на себе такую нагрузку. Как следствие этого процесса происходит в свою очередь также и питание внутренних органов, поскольку известно, что кровь является основным транспортером кислорода к тканям, а так же полезных и питательных веществ, включая гормоны и прочее. Кислород в кровь поступает через легкие, соответственно кровь, наполняя легкие поглощает в себя большое количество кислорода.

По прошествии некоторого времени, сократившиеся капилляры начинают расширяться. В этот период происходит обратный процесс: кровь устремляется в периферические сосуды, наполняя кровью мельчайшие капилляры кожи, тем самым питая их и обогащая кислородом и полезными веществами, поступившими в кровь из внутренних органов.

В результате организм обновляется. Кроме того, укрепляются мышцы стенок сосудов, а это очень важно, особенно для людей, склонных к варикозному расширению вен и гипотоников.

Контрастный душ:

Первое обливание производится водой приятной, теплой температуры. Второй этап – необходимо сделать воду настолько горячей, не ошпарить при этом кожу. Побыв в таком состоянии 30 секунд – переключить воду на холодную, но стараться придерживаться температуры не ниже 12 градусов, т.к. такая температура считается оптимально холодной для кожи. Так делать на протяжении нескольких минут.