Сперва захотелось опубликовать статью о том, как пополнять энергию для любых жизненных свершений. Но будет правильнее пойти «от противного».

В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день.
Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать.

Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов:
1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения - это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

2. 1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

4. 1 стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце.

Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки - возможность предотвратить судороги в ногах по ночам. Не забудьте поделиться этой важной информацией с друзьями: однажды она может спасти кому-то жизнь!

Источник: http://lifter.com.ua/908/Kardiolog-govorit-chto-vi...-ne-v-to-vremya-Vot-kogda-nado
 

Благодарю за внимание, уважаемые читатели! Продолжение следует!

Скоро в моём блоге:

Массаж Шиацу родом из Японии и соединяет нежный массаж с массажем акупунктурных точек.

Название Шиацу означает «надавливание пальцами». Он обладает восстанавливающими и лечебными свойствами, а также помогает при стрессе и нарушениях сна.

Так функционирует массаж Шиацу

Терапевт работает с пациентом в первую очередь при помощи пальцев, которыми он оказывает непосредственное определенное давление на специальные акупунктурные точки. Иначе чем при акупунктуре и акупрессуре, стимуляция производится не только отдельные точки, а прежде всего так называемые меридианы, которые связывают эти точки друг с другом. Это происходит, однако, не только благодаря глубокому давлению, но и благодаря легкому натяжению и похлопыванию. Такая меридианная система родом из традиционной китайской медицины. Вследствие чего жизненная энергия течет через эти параллели под кожу пациента. Стимуляция этих каналов способствует удалению блокад из организма.

Лечить причину, а не следствие – основной принцип восточной медицины.

Рассмотрим упражнения:

– Вытягивание Луны
– Разведение воды
– Круговой поток Ци

Внешняя привлекательность не исчерпывается состоянием кожи.

Поэтому, займемся формированием стройной фигуры.

Подход цигун к избавлению от лишнего веса отличается от западного. По мнению мастера цигун, энергичные упражнения вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. Прекращение занятий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность.

Согласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписывается в концепцию здорового образа жизни.

Диета как средство похудения еще хуже!

В этом случае Вы не только лишаете себя удовольствия, но и ограничиваете доступ необходимой для работы и развлечения энергии, ослабляя жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последствиям.

Представление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики.

На самом деле некоторые полные люди едят очень мало и все же остаются полными; некоторые худые люди едят много, но остаются худыми.

Проблема заключается в нарушении работы гормональной системы.

У полных людей не достаточно гормонов для переработки потребляемой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питания.

В первом случае масса тела непомерно увеличивается, а во втором – остается на прежнем (недостаточном) уровне. В терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-ян.

С восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо.

Вес тела и энергетический потенциал уравновешиваются, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. При этом чувство голода будет появляться лишь по мере необходимости, сигнализируя о том, что настало время восполнить энергетические издержки и потерю веса тела.

Если вы слишком много едите не из потребности, а для удовольствия, организм произведет дополнительное количество гормонов для «изгнания» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита.

Тело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, являющаяся источником поступления адекватной информации, течет гармонично.

Цигун обеспечивает и усиливает этот поток. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.

У Пэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (я не хочу показаться грубым) бочку. Женщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через шесть месяцев ежедневных занятий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом, без ущерба для здоровья. Занимаясь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.

Перед тем как рассмотреть упражнения, которые помогли Пэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайская медицина определяет как «ветвь и корень».

Это выражение может быть переведено как «следствие (проявление) и причина».

Как уже было сказано, китайская медицина лечит пациента, а не болезнь.

Согласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни».

С этой точки зрения представляется нецелесообразным лечить диабет и язву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором.

Такой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновения.

Цигун-терапия очищает меридианы (восстанавливая работу систем обратной связи) и гармонизирует инь-ян (восстанавливая гормональный баланс).

В результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. В этом случае устраняется сама причина заболевания.

Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни.

Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину.

Например, если язвенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. Однако он понимает, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.

Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину.

Аналогичная картина наблюдается, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений.

Таким образом, цигун устраняет  причину недомогания, гармонизируя процесс производства гормонов. Толстушка становится красавицей!

В случае с Пэгги я вначале уделил внимание решению проблем, связанных с внешностью, так как это могло ускорить устранение причины.

Пэгги занималась по следующей программе.

Вы мечтаете о роскошных густых волосах? Тогда встречайте заманчивое предложение - витамины-мишки HoneyTeddyHair!
Этот витаминный комплекс ускорит рост ваших волос, устранит их ломкость и сделает их приятно шелковистыми, мягкими, легко скользящими при расчёсывании.

Эффективное воздействие витаминных пастилок от компании HONEYTEDDY зафиксировано в ходе клинического тестирования и доказано длительной практикой широкого применения.
Начните принимать витамины для роста волос HoneyTeddyHair - и через месяц вы увидите чудесные изменения не только ваших локонов, но также кожи и ногтей!

Узнайте подробности и сделайте свой выбор

Красивые блестящие волосы - главный показатель вашего здоровья. Если же они тусклые, с секущимися кончиками, это означает, что в вашем организме серьёзно нарушен баланс питательных веществ.

Хотите, чтобы ваши волосы были пышными и послушными, кожа - упругой и ровной, а ногти - крепкими? Тогда приложите немного усилий! Купите по доступной цене витамины для кожи, ногтей и волос HoneyTeddyHair и принимайте утром по 1-й пастилке.

Этот препарат, созданный российскими косметологами, включает в себя жизненно необходимые вам аминокислоты, минералы и витамины. Воздействуя целенаправленно, они будут изнутри оздоравливать ваш организм; они исцелят вас от застарелых болезней, которые зачастую вызваны погрешностями в питании.

Основные активные компоненты препарата
Витамин А
Усиливает кровообращение, укрепляя волосяные луковицы и предотвращая их выпадение. Ускоряет выработку коллагена и гиалуроната. Выравнивает кожный рельеф. Удаляет пигментные пятна. Улучшает состояние ногтей.

Многие наслышаны о целебных свойствах корней лопуха, но не все знают, что листья этого растения тоже служат лекарственным сырьем. И если корни заготавливать сейчас не время, то воспользоваться листьями для лечения радикулита и больных суставов — самая подходящая пора. 

Лист лопуха заготавливают с июня и до начала осени. Сушат в тени под навесом или используют в свежем виде для компрессов, приготовления отваров и настоек. 

Косметические средства состоят из множества компонентов химического, а также натурального происхождения, которые помогают ухаживать за телом, волосами, кожей лица. Одним из составляющих является бура.

Иное название химического компонента – тетраборат натрия. Внешне это порошок кристаллической структуры и белого цвета, который хорошо растворяется в глицерине, в горячей воде и плохо в спирте. В косметологии разрешено использовать буру с концентрацией не более 5%. Вещество обладает обеззараживающим свойством, поэтому его используют в качестве антисептика. Также оно играет роль очищающего средства, консерватора, эмульгатора, его добавляют для смягчения воды.

Бура в косметологии включается в различные лосьоны, крема (особенно она важна для пористой и жирной кожи), присыпки, средства для устранения пигментации, бомбочки и соли для ванн, гели, шампуни и т.п..

Мир парфюмерии и косметики не стоит на месте. Каждый раз происходят новые научные исследования для того, чтобы средства по уходу были полезными и безвредными. И главное, выполняли возложенную на них функцию. Так сегодня мы будем говорить про гидролаты и его причастность к миру красоты.

Исследователи из Индии пришли к выводу, что обычная ходьба по ступенькам вполне способна заменить тренажерный зал. Но чтобы правильно сжигать калории таким повседневным занятием, нужно держать в голове одну хитрость. Она заключается в том, что не стоит перешагивать сразу через несколько ступенек, как это часто делают спешащие люди. Обязательно нужно за один шаг преодолевать одну ступень. Авторы исследования подсчитали, что такой подъем вверх на 4 этажа позволяет сжечь 100 калорий. 

Для сохранения красоты и молодости, вам нужно соблюдать несколько не очень сложных правил:

Правило 1. Правильный распорядок дня

Здоровый и крепкий сон поможет всегда оставаться в тонусе. Не следует ложиться спать после двенадцати часов ночи. В современном ритме жизни трудно с этим справиться, но необходимо придерживаться этого правила. Попытайтесь успеть закончить все ваши дела в дневное время.

Правило 2. Физические нагрузки

Каждая женщина, так или иначе, имеет стремление быть и оставаться красивой.

Красивые и здоровые ножки — залог здоровья всего организма и стопы тому не исключение. Ведь именно они зачастую за целый день испытывают немалую нагрузку, поэтому больше всего нуждаются в тщательном уходе.

Требует ли жертв красота?.. Наверное ещё да, раз по этой причине молодые девушки до сих пор покупают тесную или неудобную обувь, которая может не только повредить нежную кожу над пятками, но также и нанести вред кровообращению ног в целом.

Предпочитая туфли на высоком каблуке, ещё и на достаточно продолжительное время, помимо мозолей, в будущем мы подвергаем наши ножки к возникновению более серьёзных проблем. Следует задуматься над этим. 

В идеале рекомендуется менять обувь несколько раз в день, сочетая высокий каблук с обувью на низком каблуке или на танкетке. 

Для того, чтобы избежать ненужных для здоровья нюансов, необходимо регулярно ухаживать за стопами, используя различные маски и крема.

Помимо этого, не забывайте хотя бы два раза в неделю использовать скраб для размягчения и удаления омертвевших клеток.

Упражнение № 1

Это упражнение поможет не только научиться удерживать баланс, но и растянуть мышцы и связки бедра. Кстати, оно отлично подходит в качестве заминки после большой нагрузки на бёдра (приседания или бег).

Для выполнения этого упражнения встаньте прямо, вытянитесь на носочках вверх (поза горы, или Тадасана), затем согните в колене правую ногу и положите её поверх вашего левого бедра так, чтобы лодыжка лежала на колене. При этом колено должно быть отведено в сторону, то есть бедро раскрыто. Затем медленно начинайте приседать, сложив руки на уровне груди в анджали-мудре. Задержитесь в нижнем положении на 10 вдохов и так же медленно возвращайтесь в позу дерева для того, чтобы поменять стороны.

Упражнение № 2

Многие люди, которые хотят свое здоровье и внешний вид в лучшую сторону, должны подойти к этому вопросу с полной ответственностью. Все знают, что мы то, что мы едим.

Если мы будем питаться в экспресс-кафе или закусочных, есть жирные и жареные продукты, то наше тело превратится в бесформенную целлюлитную тушку.

Поэтому прежде всего 

В каждое время года существуют свои особенности поддержания кожи лица в сияющем состоянии. Уход в летнее время необременителен, но кардинально отличается от зимнего.

Первое, в чем нуждается Ваша кожа в жаркую погоду – это очищение. Стоит выбрать легкое, щадящее средство для этой процедуры. Процесс отшелушивания отмерших клеток, следует проводить с использованием натуральных продуктов, таких как ягоды и фрукты. В них содержатся полиненасыщенные кислоты, которые мягко воздействуя на кожу, очищают ее.

Чем дальше, тем сильнее человек отдаляется от природного пути развития. Всё больше вокруг искусственного и синтетического. Нашим домом вместо природы становится техносфера. Но несмотря на многочисленные исследования и открытия, техногенная цивилизация в сфере здоровья человека до сих пор уступает по своей эффективности матушке-природе. Давайте узнаем, какие средства из запасов природы мы можем использовать для поддержания и улучшения нашего здоровья.

6 средств оздоровления от природы

Большая часть человечества страдает от острой нехватки природы. Мы проводим 24 часа в бетонных коробках, кушаем синтетическую пищу, сидим под искусственным светом и дышим загазованным воздухом. Мы практически полностью исключили из своей жизни природу.

О пользе бобовых продуктов давно идут горячие споры. Кто-то их не любит, а другие с удовольствием добавляют их в свой рацион. Какова польза таких продуктов? И как приготовить их вкусно?

Самые популярные бобовые – это горох, чечевица, фасоль, нут. Последний продукт обрел успех относительно недавно. И это неспроста. Нут (и другие бобовые) содержит много белка и некоторых других полезных микроэлементов. 

Общая польза бобовых продуктов:

Мята — многолетнее, неприхотливое растение. Ценятся в ней листья и стебель, которые обычно собирают перед цветением, пока там наибольшее количество витаминов и полезных веществ.

Применение мяты очень велико. Листья используют в свежем виде, а так же их сушат. Они хороши, как освежающее и желчегонное средство. Из листьев готовят сок и употребляют его для выведения камней из почек, как мочегонное средство, и для того, чтобы нормализовать работу печени. 

Для того чтобы насытить свой организм пищей мы завтракаем, обедаем и ужинаем. Но этих трех приемов пищи недостаточно, поэтому мы периодически перекусываем, причем где угодно и что попадется под руку. Почему бы так же не заниматься физическими упражнениями?

Очистить кожу можно многими способами. Но сегодня я хочу остановиться на необычном способе очистки кожи. Я расскажу, как можно очистить кожу с помощью трав.

Такой метод подходит для ежедневного ухода. Необходимо взять травы, которые подходят для вашего типа кожи. Их надо растереть в порошок. Я измельчаю их с помощью блендера.

Для того чтобы насытить свой организм пищей мы завтракаем, обедаем и ужинаем. Но этих трех приемов пищи недостаточно, поэтому мы периодически перекусываем, причем где угодно и что попадется под руку. Почему бы так же не заниматься физическими упражнениями?

Физические упражнения для сжигания калорий

Когда вы улыбаетесь – у края глаза появляются красивые лучи, но чем старше вы становитесь, тем больше в этих местах проявляется морщин. Чтобы предотвратить появление «гусиных лапок», которые впоследствии перерастут в глубокие морщины, недостаточно использования специальных кремов, масок и спреев. Вы должны очень тщательно следить за мимикой.

Теперь существует много способов, чтобы сохранить молодость и красивый внешний вид на продолжительный период. Специалисты готовы помочь нам выглядеть свежо и прекрасно в любом возрасте, то с помощью применения специальных средств, то прибегая к популярной в данной момент пластической хирургии. И главная проблема здесь не в цене таких процедур, а в желании женщин и девушек следить за своим внешним видом.

В современной косметологии существует немало способов, замена которыми ботокса будет безопасна для любой кожи, в любом возрасте. Не используя вкалывание ботокса или ботулинического токсина, который сам по себе эффективен, но не для всех безопасен, можно добиться того же эффекта. 

Целлюлит на ногах? Срочно избавьтесь от него, делая при этом всего несколько упражнений. Нынешние салоны красоты предлагают нашему выбору множество методик для избавления от целлюлита, но даже если это привело к хорошим результатам, всё равно вскоре Вы обнаружите свою старую проблему. Так было, так есть и так будет, если помимо этого Вы не будете выполнять физические упражнения тренируя те или иные мышцы ног, ягодиц.

Мандарин является не только вкусным и сочным фруктом. В нем еще содержится ряд полезнейших для здоровья витаминов и микроэлементов. Важно только правильно мандарин обработать, чтобы эти ингредиенты проявили себя в полной мере. Какую же мандариновую косметику можно сделать из простых мандаринов?

Локти являются одним из самых проблемных зон человеческого тела. Из-за частого контакта с разными поверхностями и предметами кожа на них грубеет. Часто образуются всякие натертости. А если за локтями не следить, то могут появиться и шишки. Чтобы кожа там всегда была мягкой и не бросалась в глаза окружающим своей неухоженностью, за ней нужно следить. Для этого можно воспользоваться следующим эффективным рецептом.

Милые дамы, сегодня я хочу рассказать вам о рецепте одной из моих любимых очищающих масок. 

Надо сказать, что создание подобных средств по уходу за телом своими руками ~ считаю для себя делом очень интересным и полезным.

Практика показывает, что такие процедуры наиболее эффективны для нашей кожи, а также не менее экономичны по отношению к покупным средствам.

Готовятся в основном такие вкусняшки для кожи из подручных и практически всегда имеющихся на кухне продуктов, поэтому особых хлопот к себе не требуют.

Одним из таких замечательных уходовых домашних масок является маска из молотого кофе и кефира.

Приготовленное своими руками средство обладает очищающими и питательными свойствами одновременно.

Если использовать такую маску регулярно раз в неделю (а чаще и не стоит), то через пару месяцев вы с удивлением и радостью заметите, что ваша кожа заметно стала более ровной и свежей с эффектом лёгкой матовости, самым естественным образом, в разы добавив красоты вашему образу по всем имеющимся направлениям. 

Тем временем, использование кофе в масках для  нашей кожи (безусловно, в разумных пределах) приносит намного больше пользы, чем мы себе можем представить. 

Дело в том, что в состав кофе, помимо кофеина, входит масса полезных веществ, таких как: фруктовые и органические кислоты, жиры, витамины и минеральные вещества и многое-многое прочее. 

Масло кофе очень богато линолевой кислотой, которая играет далеко не последнюю роль в формировании липидного барьера кожи. 

Один аромат свежемолотого кофе чего стоит и мало кого оставит равнодушным.. 

Правда, маска противопоказана людям, склонны к  куперозу и тем, у кого есть аллергические реакции на кефир или кофе. 

Итак. Для маски необходимо всего два ингредиента. Это кефир жирностью от 2,5% и мелко смолотый (и обязательно просеяный через ситечко!) кофе из зерен.

Кофе и кефир берём в одинаковой пропорции. К примеру, если вы считаете, что по чайной ложке того и другого ингредиента будет достаточно, то так и поступайте.

В моём случае ~ это столовая ложка каждого продукта 1:1, потому что, помимо использования маски как скраба, я хочу нанести её по жирнее, а тр есть в несколько слоёв для пущей полезности. 

Как вы догадались, подготовленные и отмеренные продукты смешиваем в мисочке и тщательно перемешиваем.

Наносим на лицо, избегая области вокруг глаз, губ и область вокруг них, а также область шеи.

Наносим маску понемногу, слегка массирующими круговыми движениями и оставляем на 10-15 минут.

Когда верхний слой маски немного подсохнет, смоем её тёплой водой, протираем кожу увлажняющим тоником и наносим питательный или уже ночной крем.

Желательно делать такую маску вечером, чтобы вы были уверены, что в ближайшее время не будете выходить на улицу, а также сможете максимально расслабиться после проделанной процедуры.

Кстати, вы можете использовать такую очищающую маску-скраб и для тела.

Только в этом случае кофе нужно будет взять в полтора раза больше.

Такой питательный скраб рекомендуется наносить после мытья, на чистую распаренную кожу, хорошенько массируя её до лёгкой красоты.

После этого смываем скраб, промокаем полотенцем тело, оставляя промассированную кожу слегка влажной, и наносим подходящий лосьон для тела.

Я уверена, ваша кожа отблагодарит вас своим ароматом, свежестью и мягкостью уже с первого раза использования такого средства!

Любите, балуйте себя.. И будьте красивы! 

Каждый год отдаляет нас от юности, но нам хочется выглядеть также привлекательно и молодо. Кто-то найдёт решение проблемы в посещениях салонов красоты, но такой метод подойдёт далеко не каждой женщине, ведь он потребует немалых денежных затрат. Есть способы омоложения организма, которые не проводятся в специализированных учреждениях, и не вытянут много денег из вашего семейного бюджета.

Их можно применять в домашних условиях, а ингредиенты для съедобных сборов легко приобрести в ближайшей аптеке или продуктовом магазине. Многие женщины за неимением времени и средств хотели бы узнать, как провести омоложение организма в домашних условиях. Теперь это стало возможным, однако, прежде всего, необходимо обратить внимание на рекомендации по употреблению жидкости и пищи, которые помогают организму преждевременно не состариться.

• Ежедневно вы должны потреблять жидкость из расчёта 35 мл на один килограмм вашего веса. Выпивая чай, кофе или газировку вы не насыщаете организм полезным питьём, в котором он нуждается. Для него необходимо только потребление обычной воды, но многие из нас заменяют её на чай или сладкие напитки. Такой подход к насыщению организма жидкостью неправилен.
• Торты, печения, булочки – все это не является полезным для организма, поэтому специалисты рекомендуют по возможности воздерживаться от приёма подобной еды. Употребление фастфуда, различных вермишелей и пюре быстрого приготовления следует и вовсе навсегда исключить из своего рациона. Это поможет сохранить в порядке пищеварительную систему, что положительно отразится на состоянии кожи, волос, ногтей.
• Старайтесь насытить организм клетчаткой, которая содержится в свежих фруктах и овощах. Конечно, самым лучшим решением проблемы было бы наличие собственного огорода, где можно вырастить урожай своими руками и быть уверенным в том, что в нем не содержится вредных химикатов. Но такую возможность имеют не все, поэтому фрукты и овощи многие покупают в магазинах или на рынках. Последний вариант более предпочтителен, так как люди везут на рынок продукцию со своих огородов.

Данные рекомендации легко выполнять, но необходимо постоянно помнить о них, и как можно меньше вредить своему организму. Тогда шансов на омоложение у него будет гораздо больше.

Омоложение с помощью 

Существует очень простая и эффективная маска для лица, состоящая всего из двух ингредиентов: свежемолотого льняного семени и молока.

Эффект от применения маски потрясающий: кожа становится гладкой, подтянутой. Морщины становятся не видимыми глазу, практически исчезают.
 

Готовим маску:

Универсальность использования огурца в кулинарии, косметологии и способность этого доступного, недорогого овоща прекрасно сочетаться, как в свежем, так и соленом или маринованном виде, с множеством других пищевых компонентов, поистине впечатляет. А между тем, если особо не приглядываться, чаще всего огурец считается чем-то обыденным и даже малоценным в списке продуктов, обычно приобретаемых для приготовления пищи. И совершенно напрасно.

Натуральные маски в домашних условиях звучит очень многообещающе. Как правило, от масок из натуральных продуктов мы ожидаем моментальный чудодейственный эффект. В большинстве случаев, достаточно месяца регулярного применения маски из натуральных продуктов и эффект, что называется, налицо. Ведь натуральные продукты полезны, а главное безопасны для кожи, тем более летом, когда можно купить множество разнообразных богатых витаминами фруктов.

Многие считают, что уменьшить нос невозможно без ринопластики и операционного вмешательства. Но, оказывается, есть немало секретов и хитростей, которые могут скорректировать его форму.

Есть даже особые упражнения и тренировки — да, не удивляйтесь, специально для носа!

О том, как сделать изящнее нос в домашних условиях с помощью специальных упражнений и пойдёт речь в этой статье.

Упражнения для уменьшения носа 

Ресницы, как ногти и волосы нуждаются в особом уходе. В основе растительного покрова – белок кератин, а, следовательно, относиться к ресничкам надо особенно внимательно.

Перед сном важно удалять остатки макияжа с глаз и время от времени наносить специальные питательные составы.

Выпадение волос — очень неприятная проблема. Это может происходить как из-за внутренних, так и из-за внешних факторов. Это стресс, плохого питания, неправильный уход за волосами, протекающие болезни, воспаление, перхоть и многое другое.

Неправильное питание и неблагоприятная экологическая ситуации в городах сказывается на состоянии нашего организма. Со временем организм устает, у него не хватает ресурсов бороться со стрессами, отвергать даже незначительные инфекции, что впоследствии приводит к серьезным заболеваниям, поэтому нужно относиться к этому очень серьезно.

Но если у вас нет времени на такие кардинальные методы восстановления организма, то займитесь восстановление организма в домашних условиях. Постарайтесь избавиться от всех инфекций, включая лямблиоз, в организме. Также начните правильно питаться, постарайтесь максимально исключить из своего рациона жирную и углеводную пишу, отдавайте предпочтение фруктам и овощам. Не забывайте выпивать в день минимум 4 литра воды.

Вы целый день сидите за компьютером? Нам вас жаль. Ведь ваша спина страдает в первую очередь. К вечеру она – как деревянная или начинает болеть. Дело в том, что позвонки начинают сжимать межпозвоночные диски и корешки спинного мозга создают дискомфорт не только в спине, но и во всем организме.

Разберемся, что делать, если сильно выпадают волосы зимой. Нехватка витаминов и гармонии души может повлиять на здоровье. А состояние волос воистину может гласить о здоровье человека. Многие знают, как это исправить.

Знают о решении проблемы многие. Способов хватает. Не хватает времени и сил. Нужно элементарно собраться и настроиться. Каждая женщина даст хотя бы один ответ на этот вопрос. Разберемся, что они смогут предложить?

Многие, глядя на знаменитых актрис и TV звезд, с завистью говорят: Везет им — они такие ухоженные! Но ведь для того, чтобы ухаживать за собой, нужно не так уж много: во-первых, желание, во-вторых, определенные усилия. Как говорится, хочешь быть красивой — будь ею!

Уход за нормальной кожей. Раз в неделю рекомендую распарить предварительно очищенное лосьоном лицо, обработать мягким скрабом (спитой кофе, овсяные хлопья и др.) и нанести любую питательную маску, подходящую этому типу кожи.

Уход за сухой кожей. Вечером лицо очистить молочком или кремом, который можно приготовить самим: 150 г свежего несоленого сала мелко нарезать, вытопить на водяной бане жир, остудить.

Каждый из нас не раз сталкивался с обветриванием губ. Этот процесс происходит не то, что бы болезненно, но весьма неприятно. Помада лежит на губах, как будто мы красились не брендовой штучкой из дорогого бутика, а бабушкиными залежами. Мало того, нам постоянно хочется погрызть наши губы и оторвать от них шалушки, после чего они начинает кровоточить.

В основном к нам эта проблема приходит в зимний период времени, либо в межсезонье, когда не поймешь то ли уже холодно, то ли еще тепло.

Если вы любительница постоянно облизывать и грызть губы, то откажитесь от этой вредной привычки. Во - первых это некрасиво, во- вторых вы никогда не избавитесь от сухих и обветренных губ. 

Кожа губ отлично лечилась после обветривания вазелином. Нужно нанести его на 1-2 минуты на кожу губ и сделать массаж подушечками пальцев, после чего удалить ваши огрубевшие участки кожи. Так же для лечения губ применяется огуречные маски, маски из авокадо, из сливок и молока, из смесей масел.

Обветривание часто сопровождается 

Беременность, роды, стрессы, усталость не самым лучшим образом влияют на состояние кожи. На теле часто появляются растяжки, кожа выглядит тусклой и увядшей. Для поддержания красоты и здоровья жизненно необходим витамин С, который может поступать в организм как через пищу, так и посредством масок и других средств для ухода.

Польза витамина С неизмерима: он помогает работе эндокринных желез, усвоению железа, является сильным антиоксидантом, способствует нормальному кроветворению. Этот витамин повышает защитные силы организма, препятствует возрастным изменениям кожи, способствует выработке коллагена. Значит очень важно, чтобы витамин С поступал в организм в достаточном количестве и хорошо усваивался. Вы узнаете о том, как самостоятельно приготовить сыворотку для кожи на основе витамина С.

Вам понадобится:

Вот и пришла осень, а для каждого времени года нужен свой подходящий именно к нему макияж.

Естественные, слегка приглушённые оттенки, это та гамма, которая на данный момент в моде. Лучше будет избегать слишком яркой или же холодной палитры.

Свежий вид коже лица придаст тональная основа со светоотражающими частицами. Её текстура довольно плотная, а главное чтобы она имела ещё и увлажняющие свойства. А также не забывайте после нанесения тонального крема удалить его излишки, просто промокнув лицо салфеткой.

Лучше сделать выбор в сторону матовых теней тёплых оттенков - бежевые, терракотовые, шоколадные – замечательно подойдут голубым и серым глазам. Карим же больше подходят медные оттенки, они сделают взгляд выразительнее и глубже. Красоту зелёных глаз подчеркнёт бронзовая или фисташковая гамма цветов. Основным правилом нанесения косметики является создание размытых, нечётких границ. Если любите рисовать стрелки, их стоит сделать растушёванными – лайнером подводим глаза, а после проводим по ней кисточкой, до высыхания краски.

Медики доказали, что польза физических нагрузок проявляется не только в укреплении мышц, но и в улучшении работы мозга. Конечно, это было сделано во время эксперимента. В ходе него участники смотрели на 90 фотографий, которые показывались по очереди. Одни фотографии способствовали появлению положительных эмоций, другие - отрицательных. Часть фотографий была нейтральной. После этого добровольцы садились на тренажер, на котором нужно было сводить ноги.

Основная группа должна была работать на тренажере с помощью своих сил. Другая же группа просто сидела на тренажере, который сам двигал их ногами. В течение этого этапа исследования медики занимались измерением кровяного давления и частоты сокращений сердца. Кроме этого, они брали слюну на анализ. Это делалось для измерения уровня нейромедиаторов, которые имеют связь со стрессом.

Избавлению от вздутия живота должен предшествовать анализ пищевого поведения за последние несколько суток. В большинстве случаев причиной проблемы является несбалансированное питание.

Чтобы надолго забыть про метеоризм, рекомендуется следовать следующим правилам: 

 - необходимо минимизировать употребление сырых фруктов и овощей во время приступов метеоризма, так как они вызывают повышенную активность бактерий, вырабатывающих газы в кишечнике.

 - не употреблять блюда, которые были приготовлены с помощью обжарки. Лучше всего употреблять продукты, обработанные паром или отваренные.

 - для избежания газообразований советуют чаще заниматься спортом и физическими упражнениями. 

Сделать органический, натуральный бальзам для губ очень просто и быстро!

Для приготовления вам понадобится:

• Чашка для растапливания компонентов;
• Ложка, весы;
• Баночка или футлярчик из под губной помады;
• Пчелиный воск отбеленный (можно обычный) 30% — 1г;
• Масло кокосовое 20% — 2г;
• Масло какао 10% — 1г;
• Масло манго 10% — 1г;
• Масло клещевины 10% — 1г;
• Масло расторопши 10% — 1г;
• Масло жожоба 10% — 1г;
• Добавка — 1 капля эфирного масла вербены или мелиcсы.

Приготовление бальзама:

Есть абсолютно безопасные волшебные рецепты, следуя которым можно обрести стройную и красивую фигуру. Ко всему, что вы делаете, надо подходить с верой и хорошим настроением. Все что вы делаете должно быть во благо природе и окружающим. Итак, есть некоторые хитрости, которые надо соблюдать.

1. Диета необходима в любом случае. На обычном листе напишите слово «диета» и каждый раз садясь покушать, смотрите на листок. Помните, что лишние калории не в пользу.2. Сделайте какую-то вещь ответственной, например, ваш гель для душа. Каждый раз, принимая душ, думайте о то, что гель вас приблизит с 46 до 44 размера очень быстро.

3. Под подушку положите листок с надписью «я худею во сне».

4. На бутылку с водой приклейте бумагу с громкими словами «вода для похудения». На убывающую оставьте воду заряжаться под открытым небом, а весь следующий день пейте воду и худейте. Вода в этом поможет.

5. Каждый раз, ложась спать, представляйте, что какие-то сказочные зверьки или гномики разглаживают вашу кожу, на которой есть признаки целлюлита.

6. В свободное время уделите пять-десять минут себе. Мечтайте о худом теле и представляйте себя худой и молодой. Сделайте ваши мысли максимально реальными.

7. Как что-то калорийное собираетесь съесть, так скажите: «Все вошло, вышло и прошло дальше. Аминь». А когда собираетесь что-то обычное скушать, говорите: «Я ем, чтобы худеть! С каждой ложкой еды я становлюсь стройнее и худее».

8. Каждый раз, как собираетесь выпить воды, заговорите ее: «Водичка, помоги мне от всего жира освободиться!». А утром произносите: «Все лишнее с меня, как горох со стручка. Да будет так!». И самое главное, верьте в то, что лишние килограммы будут сходить с вас, как с гуся вода.
--------------------------------------------

Краска для волос дает каждой женщине возможность кардинально изменить образ всего за каких-то полчаса. Однако окрашенные волосы будут красиво выглядеть только в случае правильного за ними ухода.

Во время окрашивания, активные вещества, сходящие в состав любой краски для волос, поднимают чешуйки волос, помогая красящему пигменту проникнуть в их структуру. Кондиционер после окрашивания запечатывает чешуйки волос, разглаживает их и придает блеск. Кстати, средства по уходу за обычными волосами, способны значительно активизировать этот процесс.

Побаловать лицо косметикой ручной работы чрезвычайно полезно, если проделывать очищающие и питательные процедуры регулярно, то лицо будет долго выглядеть молодо и свежо. Например, один-два раза в неделю хорошо применять гоммаж (мягкий и нежный скраб). Приготовление его в домашних условиях не займет много денег и времени, к тому же это совсем несложно.

Вот какие полезные очищающие составы можно приготовить самостоятельно.

Апельсиновый
• крупа манная – две части;
• апельсиновая пудра – одна часть (измельченные в порошок кофемолкой сухие апельсиновые шкурки);
• мука овсяная – одна часть (готовая или размолотый кофемолкой геркулес).

Любая женщина в течение всего дня предельно загружена всевозможными делами по работе, дому. И это, порой, сказывается на общей усталости и неприятных ощущениях в ногах. Для того чтобы привести в порядок уставшие, отекшие ноги можно предпринять целый ряд действий на улучшение своего самочувствия.

Тонизирующие ванночки с использованием эфирных масел и соли - отличный вариант!
Итак. Берем масло розмарина, сосны, ели, мяты, эвкалипта, добавляем по несколько капель каждого из масел в ванночку, предварительно растворив масло в соли.