-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87125


Красота молодости. Упражнения от целлюлита

Четверг, 22 Ноября 2018 г. 09:19 + в цитатник

4080226_5398138248a5c (480x320, 54Kb)

Целлюлит на ногах? Срочно избавьтесь от него, делая при этом всего несколько упражнений. Нынешние салоны красоты предлагают нашему выбору множество методик для избавления от целлюлита, но даже если это привело к хорошим результатам, всё равно вскоре Вы обнаружите свою старую проблему. Так было, так есть и так будет, если помимо этого Вы не будете выполнять физические упражнения тренируя те или иные мышцы ног, ягодиц.


Целлюлит – это образование и сохранение жировых клеток в тазовой части тела, которые образуются у всех женщин в течение всей жизни. Служит такой запас для материнства, в случае нехватки пищи и тепла эти частицы помогут малышу выжить. И поэтому раз и навсегда решить такую проблему нельзя, нужно всегда поддерживать свою фигуру.

И вот, наконец, те два упражнения, которые нужно выполнять, чтобы добиться супер-эффекта!

Для начала подготовим наши мышцы для такой нагрузки, при этом выкладываемся во всю, а не так, как раньше на уроках физкультуры, чтобы «отмазаться», ведь это нужно Вам!

Выполняем наклоны вперёд, назад, вправо, влево; затем вращаем тазом вправо, влево; руки вытянуты, перед грудью, выполняем приседания; бег на месте с высоким подниманием колен.

Нагрузку для себя делайте такой, какая для Вас является нормой: во время выполнения Вы должны почувствовать разогрев мышц – это и есть Ваше время и количество нагрузок.

А теперь приготовьтесь! Вы столько искали правильное решение для избавления от такой неприятности, а тут же сразу обнаружили супер-упражнения! 

1) Всеми в детстве любимая скакалочка! Ничто не поможет Вам лучше, чем прыжки!

Прыгайте, сначала по 15 минут, и постепенно увеличивайте время до 45 минут. Во время прыжков можете делать небольшие перерывы, но, ни в коем случае не садитесь, а походите по комнате, например.

Если целлюлит действительно является для Вас важной проблемой, то даже в самой малюсенькой комнатке Вы найдёте место, где можно попрыгать. Выполняйте данное упражнение регулярно.

2) Внимание, внимание… Обруч! Крутите его по 15 минут в день, но никак не больше! И вскоре Вы будете приятно удивлены своим результатам!

Красоты Вам и Вашим ножкам!


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю