-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87116


Красота молодости. Как регулярно терять лишние калории

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 20:45 + в цитатник

4080226_kakszhechkalorii1 (642x428, 107Kb)

Для того чтобы насытить свой организм пищей мы завтракаем, обедаем и ужинаем. Но этих трех приемов пищи недостаточно, поэтому мы периодически перекусываем, причем где угодно и что попадется под руку. Почему бы так же не заниматься физическими упражнениями?

Физические упражнения для сжигания калорий

Не начинайте свое утро с вялого подъема, лучше сделайте несколько упражнений на пресс прямо в кровати.

Основное положение: лежа на спине согните ноги в коленях и поднимайте верхнюю часть тела 10-20 раз. Это не только поможет поддержать физическую форму, но и даст хороший заряд бодрости.

Пользуйтесь лестницей вместо эскалаторов и лифтов. Чаще убираясь дома, вы улучшите кровообращение и обмен веществ в организме. Вместо того, чтобы везти свой автомобиль в автомойку, помойте машину самостоятельно. Чаще гуляйте после еды, так вы улучшите переваривание пищи. Вечерние прогулки перед сном помогут успокоить нервную систему, и заснуть будет легче.

Данные рекомендации помогут вам поддерживать стабильно хорошее физическое состояние, сжигать лишние калории и несколько сэкономить финансы без траты времени. Не бойтесь пробовать что-то новое, ведь множество повседневных действий можно сделать более приятными и полезными для здоровья.


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям