-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarinka_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 87116


ќ пользе бобовых

¬оскресенье, 16 —ент€бр€ 2018 г. 19:48 + в цитатник

ќ пользе бобовых продуктов давно идут гор€чие споры.  то-то их не любит, а другие с удовольствием добавл€ют их в свой рацион.  акова польза таких продуктов? » как приготовить их вкусно?
4080226_bobovyie (340x227, 81Kb)
—амые попул€рные бобовые – это горох, чечевица, фасоль, нут. ѕоследний продукт обрел успех относительно недавно. » это неспроста. Ќут (и другие бобовые) содержит много белка и некоторых других полезных микроэлементов. 

ќбща€ польза бобовых продуктов:

—нижают уровень холестерина в организме.

»збавл€ют организм от токсинов, способству€ его очищению.

—читаютс€ рекордсменами по содержанию растительного белка.

Ќасыщают организм необходимыми витаминами и аминокислотами.

ѕомогают снизить вес, поскольку €вл€ютс€ продуктами с пониженной калорийностью.

”крепл€ет организм и нервную систему в частности.

ѕолезны дл€ людей, страдающих диабетом.

—одержат клетчатку, полезную дл€ нормального функционировани€ всего организма.

¬ целом, бобовые продукты несут пользу организму. Ќо перебарщивать с их употреблением не стоит. ƒл€ получени€ необходимых полезных элементов хватит употреблени€ бобовых в размере одной дес€той части от всего ежедневного рациона.

–ецепт: неверо€тно вкусное блюдо – запеченный нут. ƒл€ начала его нужно вымочить несколько часов. «атем распределить по противню, предварительно обвал€в в любимых специ€х. ѕо вкусу можно добавить тертый сыр или кусочки бекона. «атем отправить в духовку до готовности. ќпределить готовность легко, попробовав нут. ќн должен быть м€гким, с легкой корочкой специй.

ѕри€тного аппетита!


 

–убрики:  ƒомашн€€ кулинари€
кулинари€, рецепты, блюда, низкокалорийные
—екреты здоровь€ и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м