-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87116


Эффективный перекус — полезное дополнение к здоровому питанию!

Вторник, 14 Августа 2018 г. 11:01 + в цитатник

Перекус в нашем сознании давно ассоциируется с гамбургером или пакетом чипсов, которых, на самом деле, стоит избегать всеми возможными способами.

4080226_shutterstock_211078603800x534 (700x467, 114Kb)На самом деле, без перекусов не обойтись — длительное время оставаться голодным очень вредно. Главное — подобрать правильный перекус, который и насытит, и одновременно не нанесёт организму вреда.

  1. Запечёный картофель — вкусно и сытно. Одна крупная картофелина содержит примерно сто калорий и идеально насыщает. Печёный картофель богат пищевыми волокнами и калием;
  2.  
  3. Орехи кешью содержат меньше всего жиров по сравнению с другими орехами, а большинство из этих жиров относится к мононенасыщенным, которые в свою очередь полезны для сердца;
  4.  
  5. Редис — это один из самых сильных детоксикаторов, полезный также для хорошей работы желудка и печени. Редис освобождает организм от шлаков и вредных веществ;
  6.  
  7. Инжир — богатый источник калия, магния, кальция, меди и железа, витаминов А, Е и К и минералов. Он также хорошо очищает и тонизирует организм. Детоксикационное действие инжира делает его любимым компонентом диет для тех, кто хочет сбросить вес и оздоровить организм. 
  8.  
  9. Малина также содержит в себе много калия, меди, марганца, железа и магния. А еще она богата различным витаминами группы В и витамином К.

Полезный перекус поможет укротить чувство голода и тем самым послужит прекрасной профилактикой переедания.

 

Будьте здоровы!

 


Источник:
Новости здоровья и красоты

Серия сообщений "Целостное здоровье":
здоровье, гармония, душа, целостность
Часть 1 - Почему нельзя есть при чтении?
Часть 2 - Влияние курения на духовное развитие человека
...
Часть 16 - Как избавиться от многих недугов с помощью одного средства
Часть 17 - 5 упражнений из йоги для развития баланса
Часть 18 - Эффективный перекус — полезное дополнение к здоровому питанию!
Часть 19 - 6 средств оздоровления от природы
Часть 20 - Здоровье в наших руках! Инфаркт и вода

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю