-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87220


Преимущества техники дыхания "пранаяма"

Четверг, 17 Июля 2014 г. 13:10 + в цитатник

В йоге практикуются различные методы дыхания. Один из методов дыхания, получивший название пранаяма, является одним из столпов йоги.

Согласно мнению адептов йоги всё пространство наполнено праной- космической энергией, которая оказывает влияние на всё живое. Прнаяма- упражнение, которое помогает человеку сознательно управлять данной энергией. Дыхание тесно связанно с процессами циркуляции энергии в организме, именно поэтому дыхательные упражнения улучшают самочувствие. Благодаря этому методы человек способен быстро восстанавливать энергию, силы и здоровье. Специальное йоговское дыхание помогает повысить энергетический уровень, обрести гармонию, душевное равновесие и даже развить способности.

Физическая польза этой дыхательной техники заключается в том, что организм насыщается кислородом. Еще одним преимуществом пранаямы является то, что она развивает способности к концентрации, медитации и благодаря данному методу будет легче понимать аспекты йоги и выполнять асаны. Данный метод улучшает работу внутренних органов, так как во время выполнения пранаямы происходит их мягкий массаж.

Пранаяма также способствует развитию памяти, ясности ума и благотворно влияет на интеллектуальные способности. Так что данный метод будут очень полезен если вы учитесь или занимаетесь интеллектуальным трудом.

Если правильно практиковать пранаяму она помогает достичь состояния спокойствия и справиться с волнением, также этот метод будет полезен при стрессах, напряжении и бессоннице. Пранаяма это метод дыхания, который способствует гармонии тела, ума и эмоций. Очень часто болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой системы связанны с эмоциональными переживаниями, поэтому практики пранаямы двольно эффетивны для их профилактики и лечения.

 

4080226_0_4e0e3_45d68600_XL_jpg (546x117, 15Kb)

 

Серия сообщений "Йога":
ЙОГА
Часть 1 - Энергия асан.
Часть 2 - МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
...
Часть 33 - Лечебная йога
Часть 34 - Йога лечит позвоночник!
Часть 35 - Преимущества техники дыхания "пранаяма"
Часть 36 - Оздоровительный комплекс мудра-йоги
Часть 37 - Что такое пранаяма и зачем она нужна
...
Часть 44 - С пользой для тела! Правила безупречного пищеварения от индийских мудрецов
Часть 45 - С пользой для тела! Звезды выбирают йогу
Часть 46 - Занятия йогой для красоты вашего тела

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Полезные советы на все случаи жизни
СОВЕТЫ, ссылки, польза
Метки:  

Понравилось: 3 пользователям