Приближается лето, а вместе с ним пора самых жарких дней в году. Как пережить летнюю жару дома или в офисе, чтобы сохранить хорошее самочувствие? Возможная помощь в данной статье, друзья.

Существуют определённые меры, с помощью которых вы сможете легко перенести летний зной.

1) Купите увлажнитель воздуха. Он испускает специальный увлажнённый пар, который заполняет всю комнату, и в ней становится прохладно. Если вы не хотите покупать увлажнитель, воспользуйтесь разбрызгивателем или любым спреем, в который наберите ледяной воды из-под крана. Когда вы будете брызгать им по всей комнате, в ней станет свежо и хорошо. Однако осторожнее с техникой – она обычно не любит воду.

2) Включите вентилятор на полную мощность. Если у вас нет кондиционера, можно воспользоваться вентилятором: включите его на полную мощность и на время покиньте комнату. Когда вы придёте, в ней будет прохладно.

3) Примите горячий душ. Как ни странно, именно горячий душ охлаждает нас. Это происходит потому, что когда мы обливаемся тёплой водой, а потом выходим в более холодную среду квартиры или дома, наше тело охлаждается и покрывается мурашками, а нам кажется, что мы мёрзнем. Если вы мечтаете охладиться на 10-15 минут – этот вариант для вас.

4) Если вы надолго уходите из дома, плотно закройте окна и двери (особенно утром, когда жара ещё не в самом расцвете). Таким образом, вы сохраните прохладу, которая стояла в доме ночью или утром. Главное – не открывать окна, когда вернётесь, иначе прохлада быстро покинет ваш дом.

5) Чтобы почувствовать прохладу, можно выпить самодельные лимонад или Мохито, но непременно холодные. Холодные – не ледяные, холодные – это около 12-14 градусов.

6) Носите дома лёгкую одежду, желательно светлых оттенков, и обязательно выполненную из натуральных материалов (хлопок, лён и т.п.). Если выходите на улицу, соблюдайте те же правила, также надевайте головной убор.

Вот и все советы, о которых мы хотели вам рассказать. Спасибо за внимание! Надеемся, статья была полезной для вас. Помните – в жару нельзя употреблять спиртное, тем более людям с сердечнососудистыми и другими серьёзными заболеваниями. Окунаться в ледяную воду и уж тем более купаться в речке в состоянии алкогольного опьянения – опасно для жизни! Берегите себя, и удачного вам лета.

Отличного самочувствия!
 

_____________________