-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324


Яблочный разгрузочный день

Вторник, 29 Октября 2013 г. 12:30 + в цитатник


Яблоня давно обожествляется людьми – безгранично вкусные, полезные, сочные плоды пользуются большой славой. Разгрузочные дни на ее плодах помогают, прежде всего, улучшить обмен веществ и отчистить организм от разных шлаков, и даже избавиться от ненасытных лишних килограммов.

Яблоки имеют небольшое количество калорий: в среднем это 50 ккал на 10грамм. В полезной мякоти содержатся крахмал, белки, пищевые волокна, ненасыщенные жирные кислоты и углеводы.

В яблоки входят микро- и макроэлементы, органические кислоты. В плодах много витаминов (А, группы Л, С, В, Н, Е, ). Они имеют бактерицидные и противовоспалительные свойства. Их предлагают употреблять при нарушении обмена веществ. Яблочное меню обеспечивают желчегонное, мочегонное, легкое слабительное свойства.

Считается, что яблоки не разрешают образовываться жирам. Яблочное питание позволяет снизить уровень в крови вредного холестерина и служит профилактикой атеросклероза. Насыщенные яблоки, благодаря своему составу предотвращают преждевременное старение, замедляют развитие онкологии, выводят из организма свободные радикалы.

После яблочного дня улучшается состояние дермы, уходят проблемы, связанные с кишечником, сжигается небольшое количество жировых тканей.

Существует множество способов такой разгрузки.

Классический вариант

Классическими разгрузочными сутками на яблоках является употребление в течение одних суток только одних яблок (часть из которых можно запекать в духовом шкафу). Ежедневная норма приема яблок – килограмм по 1.5-2 . Для таких дней можно выбирать любые сорта, но рекомендуется отдавать предпочтение не очень сладким плодам. Пить необходимо несладкие чаи и природную чистую воду. Кушать стоит понемногу, но часто – это разрешит не столкнуться с голодными позывами.

Яблочно-кефирный разгрузочный день

Вариант этого способа рекомендуется даже женщинам в положении, переживающих токсикоз. За весь следует принять 1 л кефира, 1 кг яблок и 1.5 л природной воды. Как и в прошлом случае принимать пищу нужно по частям, соблюдая между ними небольшой перерыв. Кефир и яблоки можно смешивать в коктейле или просто перемешивая их.

Разгрузочный день на яблоках и мёде

Этот способ пополняется натуральным медом. Норма на этом виде разгрузки употребления яблок не выходит предела 1.5 кг. Воду пить стоит по желанию, но в обязательном порядке необходимо употребить ее не менее 2,5 литров.

Разгрузочный день на соке из яблок

Данный способ является врачебным – он поможет очистить печень.

Утром, сразу как проснулись, выпейте 250 мл сока. Часа через 2 необходимо снова выпить сок, увеличив объем до 500 мл. Далее каждые 2 часа необходимо пить его по 250 мл. Последнюю порцию сока необходимо употребить до 20.00.

После каждой порции начиная с 4 часов дня, необходимо выпивать растительное масло (по чайной ложке). Перед сном можно расслабиться и принять теплую ванну. В промежутках между употреблением сока необходимо есть яблоки, но только сырыми.

Яблоки без термической обработки в больших количествах нельзя принимать,, если у Вас: язва желудка, гастрит, дискинезия желчевыводящих путей с повышенной кислотность. В любом случае садиться на такие разгрузочные дни желательно после совета с врачом.

Разгрузочные яблочные дни – полезный и доступный вариант очистки организма. Делайте разгрузку раз в неделю, уделяя ей один день.

Желаю удачи!

 


4080226_0916a6ef0d82195e5d173bda94497c78 (286x80, 19Kb)


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

KIARA_BEILI   обратиться по имени Вторник, 29 Октября 2013 г. 12:54 (ссылка)
214 (469x356, 222Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Октября 2013 г. 13:04ссылка
Взаимно, солнышко!
борисюлька   обратиться по имени Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:52 (ссылка)
Яблоки я каждый день употребляю в любом виде,добрый день Ирочка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Утро Доброе!))

Среда, 30 Октября 2013 г. 09:28ссылка
Да, самый доступный для нас фрукт, Надюшенька!
Пахалина_Наталья   обратиться по имени Вторник, 29 Октября 2013 г. 20:53 (ссылка)
Спасибо, Ирина! Все лето держала вес под контролем, а вот осенью не смогла, расплылась! Обязательно воспользуюсь!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку