-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324


ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ?

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:30 + в цитатник



Если Вы испытываете проблемы со сном, не торопитесь глотать синтетические снотворные препараты.

Лучше включите в свой рацион следующие продукты.

Ромашковый чай

После приема чая с ромашкой Вы можете рассчитывать на восемь часов крепкого и здорового сна, а также бодрое расположение духа на следующее утро. В этом растении содержится немалое количество натуральных седативных средств, которые оказывают позитивное воздействие на центральную нервную систему человека.

Бананы

Бананы являются источником триптофана, который способен не только увеличить выработку меланина, но и помочь мозгу в процессе производства сератонина - так называемого гормона удовольствия. Так что встали ли Вы не с той ноги или не можете уснуть - бананы помогут в обоих случаях.

Овсянка

Овсяная каша хороша не только по утрам - содержащиеся в ней вещества способны успокаивающе воздействовать на нервную систему. Впрочем, свои свойства они раскрывают при постоянном употреблении, так что употреблять овсянку нужно двухнедельным курсом.

Мед

Натуральный пчелиный мед богат орексином - веществом, которое помогает избавиться от тревожности и быстро отправиться в объятия Морфея.

Яйца

Куриные яйца содержат в себе ниацин - уникальный витамин, который способствует выработке сератонина. Однако увлекаться ими в вечернее время не следует - лучше употреблять в течение дня.

Лосось

Жирный лосось содержит в себе вещества, необходимые для правильной работы нейромедиаторов, отвечающих за крепкий и здоровый сон. Есть такую рыбу лучше либо вареной, либо слабосоленой - в этих случаях она сохраняет большинство полезных свойств.

 

4080226_ (300x31, 12Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

хохотушка_старушка   обратиться по имени Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:48 (ссылка)
Полезный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Логово_Белой_Волчицы   обратиться по имени Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 19:04 (ссылка)
Добрый вечер, Иришенька! Спасибо, милая за полезные советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 19:34ссылка
Всегда только на благо, милая!))
Amenika   обратиться по имени Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 09:35 (ссылка)
спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 10:00ссылка
Будь здорова, солнышко!
Трииночка   обратиться по имени Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 19:57 (ссылка)
Благодарю,Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Yarinka_ru   обратиться по имени Вечер Добрый!)) Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 21:14 (ссылка)
Во благо, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
галина_огарь   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 07:32 (ссылка)
С добрым утром,Ира!Как раз вовремя подоспела твоя помощь.Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Утро Доброе!))

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 08:41ссылка
Будьте здоровы, Галина!
ka82   обратиться по имени Вторник, 01 Октября 2013 г. 11:09 (ссылка)
о! прочла и лосося захотела!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Октября 2013 г. 11:44ссылка
ka82, тоже люблю рыбку!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку