-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87325


Чем хороши крупы?

Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 11:06 + в цитатник




Гречневая — богатейший источник витаминов и минералов. Плюс ко всему, содержание сбалансированного белка в ней достигает до 13%.
Гречка считается самой экологически чистой крупой, ведь она практически не нуждается в использовании химикатов при выращивании.


Манная - одна из самых быстрых круп в приготовлении, богатая высоким содержанием белков и крахмала. Переваривается быстро и легко, поэтому ее довольно часто назначают при заболеваниях желудка. Без нее не обходятся многие десерты: сладкая каша на молоке, разные запеканка, пудинги.

Перловая - просто находка для людей, ухаживающих за своей фигурой. По содержанию витаминов перловка может поспорить с гречкой, а усваивается она намного медленнее, дольше оставляя чувство сытости и нормализуя обмен веществ.


Рисовая - чрезвычайно богата содержанием крахмала, благодаря которому из него получается вязкий полезный отвар, рекомендуемый при щадящей диете. Крупа разнообразна в применении: разные сорта риса позволяют менять сорта,готовить пудинги, всевозможные гарниры и использовать рис, как самостоятельное блюдо.

Пшенная - поможет выводить из организма токсины. Обладая отменным вкусом, пшенка хороша как в запеканках, так и в супах и прочих. Правда, стоит учитывать, что пшено
хранится недолго и, спустя определенное время, начинает горчить.

Овсяная - лучший вариант для завтрака, так как
по праву считается самой сытной и полезной. Овсянка изготовлена из цельного зерна, с содержанием до 12% белка, до 6% жиров, до 66% углеводов, а также аминокислоты, калий, магний и йод.

 

___________________________


 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям