-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87326


Сделать любимые блюда менее калорийными? Легко!

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 10:04 + в цитатник

Главный секрет есть все, что угодно, не прибавляя много калорий, это соблюдать баланс. Когда вы запрещаете себе какой-то продукт, подвергаете себя риску в конце концов сорваться и съесть намного больше запланированного.

Давайте узнаем, как сделать менее калорийными блюда со сливками, подсолнечным маслом, макаронами, а также десерты и сладости.
4080226_1fight_eating_disorders_a (700x464, 181Kb)
Кто из нас не любит пасту с вкуснейшим соусом?

Но, разве может быть соус малокалорийным? Хотите похудеть, придется заменить его на обычный перетертый помидор.
Избегайте соусов на основе сыра. Следите за тем, чтобы макароны были из твердых сортов пшеницы, в них содержится клетчатка, которая помогает контролировать весь.
4080226_5f3e52fc87c8 (500x420, 47Kb)

Блюда на основе сливочного масла и сливок - высоко калорийны. Меняйте в рецепте сливки на низкокалорийный йогурт, употребляйте обезжиренное молоко, избегайте майонеза, используйте растительное масло.
4080226_A88867573 (700x560, 253Kb)
Что касается сладостей, не обязательно отказываться от них совсем. Но нужно контролировать съедаемое. Маленький кусочек тортика на один зубок, одна конфета - этого достаточно, чтобы насладиться. Уменьшите количество сахара, которое добавляете к чаю или кофе. Привыкайте к немного горькому вкусу чая.

Уменьшите количество хлеба. Берите один кусочек, и лучше, если это будет темный хлеб.

Не забывайте добавлять в блюда овощи всех типов. Отдавайте предпочтение соте или овощам, приготовленным на пару. Не останавливайтесь на одном-двух видах, в овощном отделе такой огромный выбор, что вы сможете целую неделю питаться разнообразно и при этом низко калорийно.


Будьте здоровы и красивы!


На правах рекламы

Хотите закрепить результат похудения и оставаться в форме долгие годы? Посетите тренажерный зал вао!
Профессиональное оборудование от известной компании "FOREMAN PRODUCTS"  плюс опытный  инструктор даст замечательную возможность получить желаемый результат за достаточно короткие сроки!



4080226_80586878_3422645_0_4e0dd_7f018817_XXL (500x219, 79Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Lady__blogger   обратиться по имени Пятница, 13 Сентября 2013 г. 11:02 (ссылка)
Спасибо за познания:))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 11:05ссылка
Lady__blogger, только во благо!
svetikya   обратиться по имени Пятница, 13 Сентября 2013 г. 11:57 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 12:48ссылка
Во благо, Светик!
Виктория_Саульян   обратиться по имени Пятница, 13 Сентября 2013 г. 19:59 (ссылка)
Иринка спасибо за полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 20:27ссылка
Во благо, солнышко!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку