-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324


Худеем с аппетитом!

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 12:04 + в цитатник

4080226_50343_yogurt_ (640x480, 46Kb)

Сама я не сторонник долгосрочных диет, но понимаю, что определенная разгрузка организму необходима. Особенно это требуется с возрастом, когда, как вы знаете, все обменные процессы несколько замедляются, благодаря чему мы не можем выглядеть и чувствовать себя, как раньше. Вот и приходится прибегать к такого рода методам.

При этом важно прислушиваться к потребностям своего организма и учитывать все его нюансы в плане здоровья.

 Поэтому, помимо разгрузочных дней, сегодня существует много диет, которые за определенно короткий срок ведут к потере от трех до двенадцати лишних килограммов! И это далеко не миф!
Не следует забывать, конечно, что нужно в обязательном порядке вести здоровый образ жизни: больше двигаться (неважно будет это фитнес, аэробика, йога или другие виды активно-спортивных практик), чаще бывать на воздухе и отказаться от вредных привычек. Ведь мы хотим зарядиться бодростью и прекрасным настроением? Тогда всё дурное - долой и внедряем в свою жизнь только хорошее и позитивное!

_________________________


Давайте рассмотрим одни из самых популярных и эффективных диет на неделю. Итак.

 

1. Диета творожно-гречневая.
 

Такую диету будет целесообразно разбить на три этапа, каждый из них будет рассчитан на два-три дня.
В каждый этап будет включена пища, состоящая из продуктов определенной группы. Вся же другая пища полностью исключена. Помимо этого запрещается употребление сахара, соли, жиров и различных добавок.

Между тем, количество пищи, съедаемое за день, не ограничивается, поэтому выдержать такую диету будет не так сложно.

1 этап диеты рассчитан на два дня. В это время вы должны есть только творог и нежирный йогурт. Количество съеденной вами пищи не ограничивается.

2 этап немного длиннее первого и рассчитан на три дня. В это время вы употребляете исключительно гречневую кашу, которая сварена на воде, без масла, с небольшим количеством соли.

3 этап по длине такой же, как и первый, и составляет два дня. В этот период вы включает в наш рацион только овощи и фрукты, кроме бананов и картофеля.
 

2. Фруктово-овощная диета на неделю
 

Эта недельная диета будет легкой для тех, кто любит фрукты и овощи. При этом и для желающих похудеть тоже. Во время этой диеты допускается пить соки, чай, воду, кофе, но без сахара. За неделю вы можете сбросить не менее трех килограммов. Такая диета сродни известной всем овощной диете.

Примерное меню диеты.

Завтрак: салат из любых свежих фруктов. Фруктовый салатик лучше всего заправить живым йогуртом без добавок + зеленый чай без сахара.

Обед: 100 г отварного риса /лучше коричневого/ с любыми овощами /можно тушеными с малым количеством растительного масла/ + томатный сок.

Полдник: любой фрукт /кроме банана/ по вашему желанию + любой несладкий сок.

Ужин: салат из любых овощей /кроме картофеля/ заправим оливковым маслом /или микс/ + 100 г отварной рыбы.

* Обязательно! Выпивать в день не менее двух литров чистой, не газированной воды!
 

Удачи вам и будьте здоровы!

Немного рекламы

 

Не обязательно ехать заграницу, в России много мест, интересных мест, которые достойны посещения.
К примеру, Калужская область. Карта Калужской области по районам
поможет Вам сориентироваться и спланировать поездку.


_______________________

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

галина_огарь   обратиться по имени Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 12:23 (ссылка)
Ирочка,добрый день! Отличная диета.Вроде пытаюсь ее придерживаться...Благодарю тебя за позитив!
0_8c850_3afa4dae_XXL (700x530, 256Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 13:35ссылка
Удачи, Галина, очень рада!
борисюлька   обратиться по имени Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 20:12 (ссылка)
Спасибо Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 22:10ссылка
Во благо, моя хорошая!
Алёнамир   обратиться по имени Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:51 (ссылка)
Спасибо за хорошие диетические советы! Надо бы парочку кг скинуть! Всё долой мучное! Пора привести себя в порядок!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Юлия_Макеева   обратиться по имени Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 19:27 (ссылка)
Девочки, а если мне надо быстро, в течении пары недель сбросить 5 кило, это поможет ?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 20:59ссылка
Юлия_Макеева, организмы у всех разные, солнышко! Нужно пробовать)
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 19:51ссылка
В течении пары недель - это надо что-то радикальное. Мне в свое время помогло вегетарианское меню "худеем за неделю" - 5 дней минус 3 кило. А вам надо просто подобрать то, что подходит вашем организму.
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 19:52ссылка
Да я уже смотрела то же на эти сундучки, просто никто из моих знакомых им не пользовался, вот я и не решилась купить. Из чего состоит эта диета ?
Перейти к дневнику

Вторник, 08 Октября 2013 г. 01:15ссылка
Из обычной еды, просто низкокалорийной и маленькими порциями ) Получается, что и не голодаешь, а вес теряется )
Перейти к дневнику

Вторник, 08 Октября 2013 г. 04:47ссылка
Заманчиво, хотя во вкусе такой едф все таки сомневаюсь немного. Ладно, попробую наверное )
Юлия_Макеева   обратиться по имени Четверг, 31 Октября 2013 г. 04:03 (ссылка)
У меня первые результаты! Хочу похвастаться – минус 2 размера и почти 7 кило. За такой время, я думаю, очень даже не плохо. Да и самочувствие хорошее после этих сундучков, не то что от диет )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 31 Октября 2013 г. 10:20ссылка
Юлия_Макеева, рада за вас! Вкусных вам будней!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку