С нашим жизненным темпом, многие люди зачастую просто не могут употреблять в пищу натуральную и полезную пищу. Именно поэтому просто необходимо заботиться о своем организме, делая разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Разгрузочный день не предполагает собой полное отсутствие еды и разных напитков. Для этого не нужно голодать целые сутки, мечтая о том, чтобы они скорее закончились, и наступил новый день.

Можно провести свой разгрузочный день легко, полезно и при этом вкусно. Для этого можно устроить пару раз в месяц день сока. В этот день необходимо выпить 5 стаканов соков разного вида (овощных и фруктовых), соблюдая промежутки в которых выпивают овощной бульон и минеральную воду без газа.

Сахар и соль в этот день нужно исключить. Сок из апельсинов и других цитрусовых содержит много витамина С. А сок из белой и красной смородины содержит много витамина А и железа. Самый запоминающийся с детства сок - морковный содержит витамины Е и А. Для наилучшего усвоения витаминов добавляют нежирные сливки (1 ст. л. на стакан сока).

Овощные соки имеют насыщенный вкус и содержат большое количество важных минеральных веществ. Самый знаменитый свекольный сок богат железом.

Напоследок хотелось бы посоветовать начинать свой день с чашки ароматного и полезного чая, который очищает кровь.
Для его приготовления понадобится: корень мать-и-мачехи (10г), корень смородины (10г), корень тысячелистника (10г) и березовые листья (10г). Всего лишь 1 ч. л. полученной смеси заливают кипятком и ждут когда он настоится в течение 12 минут. Чай следует процедить и выпить большими неторопливыми глотками.

Будьте здоровы и красивы! ))