Перешагивая сорокалетний возраст
|
|
Среда, 24 Июля 2013 г. 15:01
+ в цитатник

Бальзаковский возраст вовсе не всегда характеризуется значительным прибавлением в весе. Возможно, единственным фактом остается то, что организм может набирать по пол килограмма в год, однако это отнюдь не из-за возрастных критериев, а просто из-за того, что физическая активность снижается и гормональные изменения говорят о себе знать.
Однако при помощи определенных изменений в рационе можно ничего не потерять в своем внешнем облике, сократить воздействия менопаузы на организм и уменьшить риск возникновения различных заболеваний.
В период менопаузы стоит сократить количество употребляемой соли и простых углеводов, так как они задерживают жидкость в организме. Поможет в данном непростом состоянии клетчатка, которая содержится в зерновых продуктах, крупах, овощах и фруктах.
В этот период стоит употреблять больше кальция, так как возрастные перемены периода менопаузы влияют на состояние костной системы. Количество кальция должна увеличиваться до 1300 мг в день.
После 40 стоит обращать пристальное внимание на то, чтобы предотвращать сердечные и онкологические заболевания. Для этого можно употреблять биодобавки, различные витамины, которые богаты нужными этому возрасту элементами.
В любом случае, с наступлением возраста, который перешел за 40, необходимо менять некоторые свои привычки, чтобы чувствовать себя комфортно и просто радоваться жизни.

Метки:
Бальзаковский возраст
здоровье
советы
Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям
-
7
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-