-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324


Здоровое питание для ногтей

Вторник, 23 Июля 2013 г. 10:19 + в цитатник

Некоторые женщины считают, что если они делают регулярно профессиональный маникюр, то их руки всегда будут выглядеть ухоженными. Однако маникюр это лишь половина успеха. Если у вас больные, слоящиеся ногти, то это выглядит некрасиво даже на руках с красивым маникюром.
4080226_422804047 (699x466, 203Kb)
Глядя на ногти женщины, можно судить о ее здоровье и о том, насколько она заботиться о себе.

Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является неправильное питание. Если в рационе девушки не достаточно витаминов и минералов, то и ногти у нее ломкие, лишенные блеска, начинают медленно расти.

Если вы хотите иметь крепкие и красивые ногти, то пересмотрите ваше питание. В нем должна присутствовать все необходимые витамины.

Чтобы укрепить ногти необходимо, чтобы на вашем столе присутствовали сыр, яйца, сливочное масло, печень морковь, шпинат. Эти продукты богаты витамином А.

Чтобы ваши ногти начали расти, вам необходимо кушать семечки подсолнечника и орехи. Эти продукты содержат витамин В.

Всем известно, что также для укрепления ногтевой пластины необходим кальций. Его достаточно в молочных продуктах.

Железо важно для формы ногтя. Однако следует помнить, что кальций не усваивается вместе с железом. Значит если вы утром кушали продукты, богатые кальцием, то только после обеда или вечером вы можете употребить продукты, богатые железом (шпинат, бобовые, сухофрукты, яичный желток, абрикосы).

В капусте, луке, огурцах очень много серы, которая необходима для образования ногтей.

Исходя из выше сказанного, вам необходимо составить свое меню для своих ноготочков. Но помните, что первые месяцы вы можете не увидеть никаких изменений. Просто витамины и минералы должны накопиться в организме в достаточном количестве. Для этого вам сильно помогут витамины в таблетках или капсулах, которые надо принимать хотя бы дважды в год.

4080226_90686583_razd10 (600x297, 151Kb)
 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям

Natali_F-de   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2013 г. 14:03 (ссылка)
Спасибо, приму к сведению!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку