-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324


Пища – наилучшее лекарство!

Пятница, 05 Июля 2013 г. 17:25 + в цитатник

4080226_dieta1163 (700x394, 96Kb)

Чем больше поешь, тем быстрее похудеешь. Включая в рацион определенные продукты, можно разгружаться без особых диет и непозволительных голодовок. Расчет прост и никакого волшебства.
Пища, поступая в организм, расщепляясь, потребляет определенное количество энергии, забирая у организма. Сколько требуется потратить энергии на расщепление, например, пирожного? При подсчете, пирожное с кремом составляет 400 ккал, а организм потратит на переработку, только 100 ккал, то остальное откладывается и копится. 
Съедая, например, яблоко, организм тратит 100 ккал, а само яблоко имеет ценность 50 ккал. Вот и прост расчет. Остальные 50 ккал организм заберет из накопленного жира. 

Есть несколько факторов, влияющих на процесс усвоения продуктов. Первое – кулинарная обработка. Конечный продукт усваивается быстрее, чем выше обработка. Быстро усваиваются готовые продукты, изготовленные промышленным способом – сыры, сосиски, колбасы, паштеты. Холодное мороженое усваивается медленнее. Сначала организм холодный продукт разогревает, процесс усвоения наступает позже.

При мелкой структуре продукта, затраты снижаются, процесс переваривания идет быстро. Сложнее приходится кишечному тракту. С грубой пищей справиться труднее. Мы приближаемся к продуктам, обладающие отрицательными калориями. Это овощи, зелень, фрукты. Калорийность их низкая, а структура грубая.

 

Энергии при переваривании овощей тратится немного, при условии употребления их в сыром виде. К «минусовым» продуктам относятся овощи – огурцы, кабачки, редис, фасоль, капуста. Из фруктов – ананас, дыня, клюква, яблоки. Из зелени – базилик, эстрагон, мята, петрушка, сельдерей. Пригодится чай зеленый с мятой, особенно натощак. Фантазируйте, составляйте свои рецепты из овощей и фруктов.  
 

_________________________________
 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  
Понравилось: 6 пользователям

борисюлька   обратиться по имени Пятница, 05 Июля 2013 г. 20:08 (ссылка)
Вот почему я лучше съем 2 яблока,чем кусок торта и вечером салат из сырых овощей с любым белком,или кефирчик нежирный)))
Ответить С цитатой В цитатник
ИРМО4КА   обратиться по имени Пятница, 05 Июля 2013 г. 20:24 (ссылка)
Иришка,согласна!!привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 16:29ссылка
ИРМО4КА, привет, солнышко!
KIARA_BEILI   обратиться по имени Суббота, 06 Июля 2013 г. 13:17 (ссылка)
Спасибо Ирочка,я ем часто и по мало...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 16:43ссылка
На здоровье, солнышко!
Алёнамир   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 13:07 (ссылка)
Ем много! С большим удовольствием! И на ночь, и в любой момент когда захочется! Не боюсь поправится! Потому что у меня есть отличное средство от полноты - 45 соток огорода! Спасибо тебе дружок! Отличное сообщение! Тебе и твоим читателям здоровья и удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 14:47ссылка
Алёнамир, нда!! Как говорится, как потопаешь, так и полопаешь!! Чудно! Сейчас и меня то же ждет - переехали в частный дом!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 16:20ссылка
Вот, здорово! Желаю тебе терпения, большого желания творить, созидать красоту на участке! А главное крепкого здоровья!!!!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 16:23ссылка
Благодарю, Аленушка, буду стараться!
Логово_Белой_Волчицы   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 16:28 (ссылка)
Спасибо, Иришенька! А я больше всего люблю мясо и овощи!!!
163 (384x487, 554Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 16:34ссылка
Прекрасное сочетание, Галочка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку