-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324


Простые правила для достижения королевской осанки

Четверг, 06 Июня 2013 г. 21:51 + в цитатник

4080226_0_0062_1140 (700x524, 119Kb)
На сегодняшний момент красивой королевской осанкой могут похвастать далеко не все. Стройная осанка радует глаз не только окружающих, но и саму девушку, помимо этого она является символом здоровья позвоночника и нормального кровообращения. Искривление позвоночника влечет за собой частые боли в голове, спине и шее.

Проверить правильность осанки, можно встав вплотную к стене, стопы сжать вместе, голову прижать к поверхности, руки оставить по швам. Если расстояние между спиной (поясничный отдел) и стеной слишком большое это значит, что у вас слишком слабый пресс и за счет этого позвоночник оттягивается вперед. При правильной осанке грудная клетка будет немного выпуклой, живот немного втянут, соприкосновение нижних конечностей (пятки, голени, бедра) происходит без усилия. Дабы обрести королевскую осанку стоять следует ровно, опираясь на обе ноги.

Все наклоны, осуществленные на ту или иную сторону, отражаются большими нагрузками на все туловище. Плечи должны быть расправлены, голова немного приподнята. При использовании гладильной доски нужно следить за тем, чтобы расстояние между доской и локтем составляло не менее 15 см.

Загружая стиральную машинку, следует приседать, а не наклонятся. Дабы существенно снизить нагрузку на туловище используйте электроприборы с длинными проводами. Стоя у умывальника или раковины немного сгибайте ноги в коленях, дабы уменьшить нагрузку на мышцы спины.



4080226_64602798_da2878f06910 (600x100, 13Kb)

 

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Tessa_Fiery-Phoenix   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 21:59 (ссылка)
Yarinka_ru, сейчас протестируюсь:))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 06 Июня 2013 г. 22:22ссылка
Как это, Людочка?
Перейти к дневнику

Четверг, 06 Июня 2013 г. 22:22ссылка
Yarinka_ru, стала, как тут написано к стенке, а попа стенку и отодвинула, наверное осанка нормальная
борисюлька   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 22:13 (ссылка)
Спасибо Ирочка за добрые и полезные советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 06 Июня 2013 г. 22:21ссылка
Во благо, Надюш!
Mars-Sotis   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 22:20 (ссылка)
Спасибо, Ирочка, очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 06 Июня 2013 г. 22:21ссылка
Во благо, милая!
Karmelac   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 22:31 (ссылка)
Добрый вечер! Мы как всегда об этом забываем.
Ответить С цитатой В цитатник
Yarinka_ru   обратиться по имени Пятница, 07 Июня 2013 г. 07:05 (ссылка)
Не говори, солнышко!
Ответить С цитатой В цитатник
tet369   обратиться по имени Пятница, 07 Июня 2013 г. 07:22 (ссылка)
вчера таскала камни поднимая их исключительно с корточек-
дабы спину обезопасить, Ирочка:)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Утро Доброе!))

Пятница, 07 Июня 2013 г. 07:34ссылка
Береги себя, Танечка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку