-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324


Что нам дает здоровый сон?

Суббота, 18 Мая 2013 г. 22:38 + в цитатник

4080226_4Ci0ex9iEUI (568x565, 76Kb)

Каждый из нас с раннего детства знает, что сон приносит пользу. Выспавшийся человек находится в приподнятом настроении, у него хорошая работоспособность, есть силы для решения ежедневных проблем.
Напротив, у того, кто страдает постоянным недосыпанием, нет энергии для активной жизни, чувство разбитости мешает сосредоточиться, постепенно ухудшается память и снижается интеллект.

Установлено, что длительность нормального сна должна составлять около 6-8 часов. Во сне мозг подобно компьютеру обрабатывает полученную за день информацию и систематизирует ее. Полноценный сон дает организму восстановить физические и душевные силы, подготовиться к новому трудовому дню. Во сне идут процессы образования новых нейронов, циклическая выработка некоторых гормонов, самовосстановление органов и систем.

Трудно переоценить значимость этого состояния для человеческого организма. В психотерапии даже применяют метод лечения сном. Соответственно, люди, страдающие бессонницей или экономящие на сне, чаще подвержены заболеваниям, у них снижен иммунитет, из-за нарушения ритма выработки гормонов – эндокринологические проблемы. Также спутником недосыпания является лишний вес. Важно соблюдать норму сна, потому что ее превышение тоже вредно.

Те, кто любит проводить много времени в кровати, ломая биоритмы, обычно страдают потерей жизненного тонуса, ухудшением аппетита и психическими расстройствами.


Послушайте расслабляющую мелодию от Marconi Union - Weightless. Под такую мелодию можно сладко уснуть...

ДОБРОЙ ВАМ НОЧИ!


4080226_0367b219b34a (336x67, 22Kb)

 

Рубрики:  Дела досужные/В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ, мир, путешествия, сенсации,
Мироощущение/Духовное здоровье
ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям

Tessa_Fiery-Phoenix   обратиться по имени интересно! :) Суббота, 18 Мая 2013 г. 23:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Мая 2013 г. 23:24ссылка
Спокойной ночи, солнышко!
ИРМО4КА   обратиться по имени Суббота, 18 Мая 2013 г. 23:30 (ссылка)
ИРишка,спасибо и спокойной ночи!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Мая 2013 г. 23:31ссылка
Спокойной, солнышко!)))
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку