-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87324


Гармония души и тела. АЮРВЕДА о похудении..

Понедельник, 09 Января 2017 г. 12:59 + в цитатник


4080226_69328784_indiiskie_specii1621 (700x525, 347Kb)
Друзья, я давно пытаюсь тщательно и со всех сторон углубиться в древнюю науку под названием АЮРВЕДА. Насколько я уже грамотна в этом отношении, слово «Аюр-веда» можно перевести с санскрита как «знание жизни», «наука жизни» или «знание длинной жизни».

Известно, что данное направление берет свое начало из традиционной индийской медицины и занимается изучением здоровья в самом широком смысле этого слова.

Главная задача аюрведы – дать человеку знание, которое поможет ему сбалансировать тело, ум и душу в плане здоровья и совершенствование здесь безгранично!

Сегодня речь пойдет о ..похудении, да. Именно этот вопрос касается, так или иначе, сегодня каждого, не правда ли?

Например, о том, что человек копает себе могилу с помощью ножа и вилки, известно уже давно.
Чтобы восстановить гармонию тела и души, нужна особая методика, которая бы могла гармонично уживаться с природой нашего тела и души...

Итак. Напомню, что

в АЮРВЕДЕ различают следующие вкусы:

Сладкий вкус

Это: сахар, мед, патока, молоко, рис, ячмень, гречиха, кукурузная мука, просо, рис, сладкие фрукты (яблоки, ягоды, груши, виноград, сладкие дыни, фиги), сладкие овощи (кукуруза, морковь, лук репчатый, картофель)

Соленый вкус

Это: соль, мясо, соевый соус, мисо

Кислый вкус

Это: лимоны, лаймы, сыр, йогурты, уксус, некоторые сладко-кислые фрукты (клубника, земляника, виноград, апельсины, ананасы, папайя, ревень), томаты

Острый, пикантный вкус

Это: кайенский перец, перец Чили, лук, чеснок, имбирь, сладкий стручковый перец

Горький вкус

Это: зеленые овощи, цикорий салатный, салат ромэн рыхлокачанный, шпинат

Вяжущий вкус

Это: бобы (фасоль), чечевица, турецкий горох, белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, сельдерей (корневой), зеленая фасоль, артишоки, листовой салат, шпинат, тыква.

4080226_celt110 (438x45, 11Kb)
4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)

В аюрведе есть три основных - базовых типа телосложения — вата, питта и капха.
Говорят, что «чистых» представителей в природе не найти, но признаков каких-то двух базового типа всегда будет больше.

Как ни странно, основное правило аюрведы гласит:
если вы хотите снизить вес, то независимо от того, в каком описании вы себя узнали, питайтесь так, будто вы относитесь к типу капха.

Определить вашу природную конституцию поможет специальный ТЕСТ.

А вот ещё полезные советы. Думаю, они пригодятся всем без исключения!
4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)4080226_celt110 (438x45, 11Kb)

Общие рекомендации для всех типов доши.

  • Начинайте утро с питья теплой воды для стимуляции перильстатики. И в течение дня регулярно пейте горячую воду: каждые полчаса делайте несколько глотков.
  • Основной прием пищи должен приходиться на промежуток с 11 до 2 часов дня, в это время агни (пищеварительный огонь) наиболее интенсивен.
  • Ложитесь спать около 10 вечера, каким бы трудным это не казалось первое время
  • Не перегружайте мозг по вечерам
  • В критические дни не усердствуйте с физической активностью — старайтесь отдыхать, как можно больше.
  • Если вы не умеете прощать — учитесь. Физиологически прощение действует мощнее любого лекарства!
  • Все, что вы едите, должно быть свежим — никаких консервантов, загустителей, улучшителей вкуса, остатков вчерашнего обеда и, тем более, фаст-фуда.
  • Есть следует в спокойно и приятной обстановке, «не на бегу», не перед телевизором, не за чтением книги, обращая особое внимание на вкус пищи.
  • После обеда и ужина жуйте семена фенхеля (около ¼ чайной ложки), тщательно разжеванные семена подержите во рту, потом глотайте.
  • Живите по расписанию! Ешьте и тренируйтесь регулярно в одно и тоже время, так, чтобы режим вошел в привычку.
    Прием пищи в одни и те же часы помогает урегулировать уровень пищеварительного тепла и баланс инсулина.



4080226_0_2a676_235f0271_L (400x45, 239Kb)

 

Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

Елена__Станиславовна   обратиться по имени Суббота, 01 Декабря 2012 г. 13:37 (ссылка)
Тест прошла, получила цифры... и что они обозначают?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 13:46ссылка
Елена__Станиславовна, какое количество ответов преимущественно /напротив каждого из дош/, к тому типу вы и относитесь.
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 13:59ссылка
Спасибо, поняла, определила...
А подробнее о питании этого типа есть что-то у вас, извините, если пропустила.
Просто написано, что несмотря к какому вы типу, но питайтесь, как .... капха...
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 14:04ссылка
Елена__Станиславовна, это касается похудения. Поройтесь у меня в копилочке под рубрикой "Аюрведа". А вообще, я буду ещё выставлять подобные посты, т.к. мне эта тема особенно интересна сейчас! Удачи вам и всего самого доброго!
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 14:07ссылка
Спасибо, пороюсь... Та просто много читаю, хотела что-то составить для себя, чтобы выбрать одно...)
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 14:13ссылка
Очень вас понимаю и постараюсь помочь в этом. Заходите!
0_8c1b3_bfc45c66_M (300x240, 582Kb)
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 14:18ссылка
Спасибо, нашла, почитала про капх...
Похоже, они обречены быть полными...)
0_559df_c70bd65b_orig (600x418, 774Kb)
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 15:43ссылка
Это да.. есть такое.. но не дать этому развиваться - в наших силах! Правда?
KIARA_BEILI   обратиться по имени Суббота, 01 Декабря 2012 г. 14:17 (ссылка)
Спасибо за интересный пост ! С первым днем Зимы !

Зимние открытки, Зима
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 15:45ссылка
Во благо и на радость, солнышко!
ИРМО4КА   обратиться по имени Суббота, 01 Декабря 2012 г. 15:12 (ссылка)
Иришка,спасибо.С 1 днем зимы!!У нас +10!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 15:32ссылка
Взаимно, солнышко! У нас до +14-ти доходит..
6606590ba73e (450x450, 471Kb)
Sveta_72   обратиться по имени Суббота, 01 Декабря 2012 г. 18:06 (ссылка)
Спасибо, Иринка ! Очень интересно ! Такой тест длинный оказался.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 20:09ссылка
Да, большой тест.. так и называется, Светик..))
Рыжая_нежная_королева   обратиться по имени Суббота, 01 Декабря 2012 г. 20:14 (ссылка)
94354495_large_spasibo_s_orhideey2 (305x192, 53Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
svetikya   обратиться по имени Суббота, 01 Декабря 2012 г. 22:35 (ссылка)
Спасибо на сердце из роз~Спасибо в картинках
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 10:11ссылка
Во благо, Светик!
demetra69   обратиться по имени Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 19:21 (ссылка)
Про фенхель не знала.. Он случайно не вкусом как тмин?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 20:40ссылка
Да приятнее вроде на запах, но тоже нефонтан... зато действие на кожу - офигенное в плане омоложения!)
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 20:58ссылка
Надо запах хде-нить унюхать. Если не моё, то точно не смогу жевать))
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 21:48ссылка
В любой аптеке есть, Наташ.)
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку