-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarinka_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.11.2010
«аписей: 9206
 омментариев: 58077
Ќаписано: 87191


ѕростите себ€

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 02:50 + в цитатник


¬ соответствии с мудростью ’уны, если мы испытываем чувство вины или стыда, это может заблокировать канал, ведущий к нашему ¬ысшему «я». ѕоэтому так важно очистить свое эмоциональное тело от стыда и вины. ѕо традици€м ’уны единственной допустимой причиной по€вившегос€ чувства вины может быть только тот случай, если вы сделали кому-то больно.

» чем умышленнее вы причинили боль, тем глубже становитс€ чувство вины. “огда вам необходимо сначала исправить ситуацию, а потом отбросить чувство вины.

—€дьте спокойно в тишине и спросите свое ¬нутреннее „адо, от чего оно испытывает чувство вины. «атем позвольте любым образам и воспоминани€м выплеснутьс€ на поверхность. ¬ы можете удивитьс€, узнав, какой огромный эмоциональный багаж вы т€нете за собой! ћногие из нас вин€т себ€ за совершенно безобидные действи€. »м кажетс€ неприемлемым вал€тьс€ в кровати до полудн€ или съесть сразу целую коробку шоколадных конфет или просто ощущать себ€ счастливым. Ќаша культура поддерживает идею о том, что мы не должны радоватьс€ и развлекатьс€. (ќчевидно, Ѕог бы этого не одобрил!)

ƒл€ начала стоит определить, за что можно и следует испытывать чувство вины. «атем, если вы ощущаете вину за то, что вз€ли отпуск на работе (это ваше врем€!), купили себе дорогое платье (это ваши деньги!) или съели несколько пирожных с кремом (это ваше тело!), тогда вы сможете убедить свое ¬нутреннее „адо в том, что все, что вы сделали, вполне нормально и даже замечательно.

—тыд— это чувство вины за то, что вы просто существуете. ќчень часто стыд возникает по той причине, что вас не любили или не хотели, когда вы были совсем маленьким ребенком, а также в результате травматических родов. ≈сли вы ощущаете себ€ недостойным, не заслуживающим уважени€, и на эволюционной лестнице находитесь где-то чуть ниже уховертки, тогда вы ухватитесь за любую возможность, чтобы испытать чувство стыда. Ќапример, за то, что вы несовершенны, да и вообще вы всего-навсего человек! ¬ы также будете чувствовать себ€ неловко, если вдруг станете счастливым или к вам придет успех. ¬ этом случае вы попытаетесь сделать все возможное, чтобы остановить самого себ€.

ѕроцесс избавлени€ от чувств вины и стыда состоит из четырех ступеней:

ќсознайте, из-за чего именно вы испытываете чувство вины, и сразу же отделайтесь от стыда или вины в тех случа€х, в которых ощущать вину вообще неуместно. ƒл€ этого надо только убедить свое ¬нутреннее „адо в том, что развлекатьс€, расслабл€тьс€ и быть просто человеком - вполне нормально!

ѕростите себ€ за любое поведение, которое причинило кому-либо боль или вред. ƒл€ этого вы должны пон€ть, что мы всегда стараемс€ сделать так, чтобы вышло лучше. ≈сли вы совершили что-то 20 лет назад и до сих пор вам за это стыдно, вообразите себ€ люб€щим другом, который все об этом знает, и пусть этот друг объ€снит вам, почему вы поступили именно так. Ёто, конечно, не означает, что вы должны таким образом оправдать свое поведение, но у вас будет возможность пон€ть себ€ и простить. »ли, что еще лучше, осознать, что в данной ситуации и прощать-то нечего.

»справьте ситуацию, если это уместно или возможно. ¬еро€тно, вы почувствуете, что вам необходимо переговорить с другим человеком или извинитьс€ перед ним. ¬озможно, вы сумеете заменить то, что сломали, или вернуть то, что забыли отдать, или что-то еще. ≈сли же вы потер€ли контакт с этим человеком,, или же он умер, или будет воспринимать вашу проблему смехотворной, вы можете вообразить себе, что беседуете с ним,. ¬ы можете изобрести какой-нибудь достойный и радостный способ совершить «поправку», кака€ вам покажетс€ правильной. Ќапример, сделать анонимный вклад благотворительному обществу или тайно оплатить обед в кафе за совершенно незнакомого вам человека.

ќтбросьте чувство вины и стыда! ¬се у же в прошлом, поэтому не стоит за это цепл€тьс€ снова и снова. —уществует притча о двух буддистских монахах, которые подошли к берегу реки и увидели женщину. ќна вежливо спросила, не будут ли они столь великодушны, чтобы перенести ее на другой берег. ќдин из монахов тут же выполнил ее просьбу, после чего они продолжили свой путь. ¬торой монах был поражен, поскольку буддистским монахам строго запрещаетс€ дотрагиватьс€ до женщин. ќн посто€нно думал об этом, а на следующий день спросил своего друга, как же он смог так поступить. ѕервый монах ответил: «я оставил женщину на дальнем берегу реки. ј ты до сих пор все еще несешь ее». „увство вины заставл€ет нас цепл€тьс€ за те событи€, которые должны быть давным-давно похоронены. ¬ыкиньте их прочь!
 

я отпускаю прошлое и прощаю себ€!





 

ƒжилл Ёдвардз "ѕолна€ гармони€"


 

–убрики:  ƒуховное здоровье/ƒ»≈“ј ƒЋя ƒ”Ў»: ƒ”’ќ¬Ќќ≈ –ј«¬»“»≈. —амопознание -
ƒ»≈“ј ƒЋя ƒ”Ў», ƒ”’ќ¬Ќќ≈ –ј«¬»“»≈. ѕуть к себе.
ћетки:  


ѕроцитировано 74 раз
ѕонравилось: 23 пользовател€м



tet369   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 07:05 (ссылка)
ƒл€ начала стоит определить, за что можно и следует испытывать чувство вины. «атем, если вы ощущаете вину за то, что вз€ли отпуск на работе (это ваше врем€!), купили себе дорогое платье (это ваши деньги!) или съели несколько пирожных с кремом (это ваше тело!), тогда вы сможете убедить свое ¬нутреннее „адо в том, что все, что вы сделали, вполне нормально и даже замечательно."

как это знакомо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 14:24ссылка
ƒумаю, “анюш, что здесь имеютс€ ввиду проблемы поглубже...))
¬ерба_63   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 09:47 (ссылка)
ѕрощение - в нем всЄ,
Ћекарство дл€ души,
ѕокой дает оно
и боль быть может улетит.
ѕростить себ€ труднее,
 азнишьс€ вечно от потерь,
”брать обиды все в забвенье,
¬ прощеньи сила есть - поверь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 13:32ссылка
—нова твои стихи, дорога€?!!))) —пасибо! )) ѕусть всЄ ладитс€!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 13:34ссылка
»ногда несет,записывать не успеваю,,,ѕусть всЄ ладитс€,согласна))))
eternityRS   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 10:16 (ссылка)
ѕростить себ€ »риша это важна€ часть жизни!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 13:21ссылка
ќчень правильно, –услан!))) —пасибо!
Litizija   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 10:51 (ссылка)
—пасибо дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 13:13ссылка
’рани теб€ Ѕог, √алочка!))
mouradovsky   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 12:31 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
haritta   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 18:21 (ссылка)
—пасибо за прекрасный пост....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ƒобрый ¬ечер!))

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 19:14ссылка
— праздником, дорога€! ’рани вас √осподь!))
i21573 (431x615, 41Kb)
борисюлька   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 18:52 (ссылка)
—пасибо »рочка!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 18:56ссылка
Ќа здоровье, Ќаденька!
— праздником!! Ѕудь любима!))
i22626 (476x338, 16Kb)
Miss_SV   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 22:58 (ссылка)
ќчень кстати:) Ѕлагоƒарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 22:59ссылка
Miss_SV, здорово! я рада! — праздником!!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 23:02ссылка
¬заимно! Ћюбви и верности, ¬јћ!
Ћюдмила_ƒунина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 23:31 (ссылка)
ƒл€ мен€ самое больное чувствовать себ€ виноватой. душа разрываетс€ на части и чувство это не проходит очень долго.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 09 »юл€ 2011 г. 00:23ссылка
“о-то ж и оно...
белый_змей_трифон   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 »юл€ 2011 г. 14:49 (ссылка)
благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
√алочка_69   обратитьс€ по имени —уббота, 25 ‘еврал€ 2012 г. 00:34 (ссылка)
—пасибо1
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Enigmatica   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 17:36 (ссылка)
Ѕлагодарю за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Yarinka_ru   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћа€ 2012 г. 19:10 (ссылка)
Enigmatica, на здоровье!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Barteneva_Natalija   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 —ент€бр€ 2012 г. 16:34 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
√уми   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 21 ќкт€бр€ 2012 г. 13:23 (ссылка)
’орошо что прочитала! —пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 21 ќкт€бр€ 2012 г. 14:35ссылка
√уми, во благо!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку