-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarinka_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 87168


”ниверсальный овощ. –екомендовано дл€ внутреннего и наружного применени€

„етверг, 02 »юн€ 2011 г. 13:59 + в цитатник
÷итата сообщени€ уврик ћетизы в ћоскве! Ќизкие цены - метизы. ѕродажа кондиционеров, вентил€ции.

”ниверсальный овощ. –екомендовано дл€ внутреннего и наружного применени€

”ниверсальный овощ. –екомендовано дл€ внутреннего и наружного применени€

÷енность овощей дл€ человека трудно переоценить. »спокон веков люди употребл€ют их в самом разном качестве – и дл€ внутреннего, и дл€ наружного применени€. ј не забываете ли вы, использовать овощи комплексно?

¬кусна€ и здорова€ овощемани€

Ѕез преувеличени€ можно сказать, что если в вашем меню посто€нно присутствуют овощи, то вы в полной мере позаботились о вкусном и здоровом питании. ѕосудите сами. ¬ овощах содержитс€ довольно много воды, из которой, как известно, на 90% состоит организм человека. Ќар€ду с этим овощи содержат в себе много минеральных веществ, которые жизненно необходимы дл€ нормального функционировани€ нашего организма, его роста, обновлени€ на клеточном уровне тканей и систем. ќвощи содержат практически все витамины, богаты углеводами, а в р€де овощей наход€тс€ белки и жиры. ¬ то же врем€ калорийна€ составл€юща€ овощей незначительна, что, заметьте, ни в коей мере не умал€ет их питательную ценность.
†††† » вот еще что важно. ”потребл€€ слово "овощемани€" € не имею в виду вегетарианство. ѕравильней будет в данном контексте говорить о раздельном питании. ¬едь именно овощами дополн€ют раздельный прием м€са и гарниров. ”потребление м€са с овощами или гарнира с овощами (в противоположность м€су с гарниром) обеспечивает правильное усвоение пищи, предупреждает накопление лишних жиров и подчеркивает неповторимые вкусовые качества каждого продукта в отдельности: и м€са, и гарнира, и самих овощей.

Ћечебно-профилактическое овощное питание

ќвощное разнообразие в повседневном меню позволит вам гармонично поддерживать свое здоровье. Ќо если вы знаете, что в вашем здоровье есть "слабые места", то благодар€ насыщению меню нужными именно вашему организму овощами, вы сможете добитьс€ лечебно-профилактических эффектов.

 артофель.  летчатка вареного картофел€, щад€ще действующа€ на слизистую, полезна в период обострени€ желудочно-кишечных заболеваний. —оли кали€, содержание которых в картофеле высоко, необходимы в рационе питани€, если у вас есть заболевани€ сердечно-сосудистой системы и почек со склонностью к отекам. » только из-за значительной калорийности картофел€ его употребление следует ограничить тем, кто склонен к полноте.

ѕомидоры. ѕо мнению диетологов, они особенно полезны при заболевани€х сердечно-сосудистой системы, суставов и почек, св€занных с нарушением обмена веществ. «а счет своей низкой калорийности помидоры рекомендуют тем, кто боретс€ с лишним весом.

ќгурцы.  летчатка огурцов, как известно, стимулирует моторную функцию кишечника, поэтому огурцы полезны при хронических запорах. »з этих же соображений огурцы очень эффективны в борьбе с ожирением. “ак же огурцы рекомендуют употребл€ть тем, у кого проблемы с обменом веществ.

ћорковь. √лавна€ польза моркови, как известно - дл€ зрени€, поскольку в ней в большом количестве содержитс€ каротин. “олько нужно не забывать, что каротин лучше усваиваетс€ с жиром, поэтому есть морковь правильней со сметаной или с растительным маслом. Ќо, кроме каротина, морковь содержит также витамины группы ¬, необходимые дл€ нервной системы, и витамин — – дл€ поддержани€ иммунитета. ј еще в моркови много кали€, поэтому ее рекомендуют включать в рацион тем, кто страдает заболевани€ми сердечно-сосудистой системы. ¬ отварном и измельченном виде морковь благопри€тна при гастритах, €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

—векла.  летчатка, сахар и органические кислоты, которыми богата свекла, усиливают перистальтику кишечника и оказывают послабл€ющее действие, отчего свекла и показана при запорах. –екомендуют съедать натощак примерно 100 г вареной свеклы, лучше с растительным маслом.

 апуста.  ак и свекла, капуста показана при запорах. Ќо в то же врем€ тем, кто страдает от метеоризма, не следует употребл€ть капусту в больших количествах. ≈ще капуста считаетс€ прекрасным антиоксидантом. ј из-за ее малокалорийности капусту советуют включать в рацион тем, кто склонен к полноте.

 абачки. Ѕогаты минеральными веществами (калий, фосфор), витамином —, малокалорийны. »х рекомендуют употребл€ть регул€рно тем, кто страдает ожирением, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболевани€ми.

Ѕаклажаны. “ак же, как и кабачки, содержат калий, фосфор, витамин —, малокалорийны, а еще богаты каротином. ќни подход€т тем, кто предрасположен к полноте, страдает сердечно-сосудистыми заболевани€ми, почечникам и дл€ улучшени€ зрени€.

«еленый горошек. Ёто цела€ оздоровительна€ кладова€. ¬ нем - высокое содержание белка (не меньше, чем в гов€дине), глюкоза, фруктоза, углеводы, витамины —, ¬1, ¬2, ––, каротин, калий, фосфор, железо, магний, кальций. √овор€т, что горошек должен присутствовать в рационе и просто здорового, и любого лечебного питани€. ≈динственное предупреждение – употребл€йте горох отдельно от картофел€, чтобы предупредить €влени€ метеоризма.

Ћук и чеснок. Ёто известные антиоксиданты и содержатели витамина —. ѕо большому счету их следует употребл€ть всем и всегда. — осторожностью лишь дл€ тех, кто страдает гастритом или €звой.

ќсобо хочу выделить "зелень", которую овощами, конечно, не назовешь, и все-таки лучше причислить именно к ним. ѕетрушка, укроп, стрелы лука и чеснока, щавель, крапива, шпинат, базилик очень богаты каротином и витамином —. —оответственно, прежде всего, они необходимы дл€ улучшени€ зрени€, подн€ти€ иммунитета. Ќо в принципе, как и о луке-чесноке, о зелени можно сказать – всем и всегда.

ќвощи в народной медицине

 огда мы чем-то заболеваем, мы с охотой бросаемс€ употребл€ть различные медикаменты, и незаслуженно игнорируем спасительные свойства овощей. ј про лук/чеснок, например, в народе сложили пословицу: "„еснок и лук от семи недуг!". Ёто наблюдение сложилось еще со времен √иппократа, и современные медики признают, что лук/чеснок предохран€ет наш организм от многих заболеваний. ѕричем, как это ни покажетс€ кому-то удивительным, народные рецепты спасают, порой, лучше, чем лекарства, а уж то, что их применение пройдет без вс€ких побочных действий дл€ вашего организма – это гарантировано.

1. ѕри кашле как отхаркивающее средством примен€ют сок репы, смешанный с медом или сахаром. “акже эффективно использовать лук, его нарезают мелко кубиками и укладывают в широкую чашку послойно, пересыпа€ сахаром. „ерез пару часов по€вл€етс€ сок, который пьют по 2 чайной ложки каждый час.

2. ќт насморка полезно подышать 2-3 минуты парами свежесрезанного чеснока или лука, зажатого в носовых проходах, вдыха€-выдыха€ соответственно ртом. Ёту процедуру следует проводить не мене 5 раз день, слизиста€ при этом не обжигаетс€.

3. ƒл€ профилактики гриппа рекомендуют регул€рно есть лук и чеснок, а чтобы избежать нежелательного запаха изо рта, достаточно съесть немного петрушки.

4. ѕри простудных заболевани€х с невысокой температурой хорошо помогают паровые ингал€ции над свежесвареной картошкой.

5. ƒл€ полости рта - при пародонтозе, кровоточивости десен, дл€ профилактики кариеса примен€ют полоскани€ из насто€ листьев репы (на 1 стакан кип€тка - 20 г измельченных листьев репы и дать насто€тьс€ полчаса).

6. ѕри остеохондрозе помогает чеснок, насто€нный в течение недели на спирте (на бутылку спирта 200 г мелко нарезанного чеснока). ѕринимать по глотку перед каждым приемом пищи.

7. ѕри зубной боли помогает, если приложить разрезанную дольку чеснока, зафиксировав его пластырем, к месту пульсации на зап€стье руки, противоположной стороне расположение бол€щего зуба (тут совместились знахарство и шиацу).

8. ѕри укусе пчелы/осы – не будет воспалени€ и отека, если приложить на место укуса свежесрезанный лук.

9. ќт зуда помогает, если смазывать кожу настоем: 1 зубчик измельченного чеснока перемешать в 1 ст. л. растительного масла и 5 минут прокип€тить на вод€ной бане.

ќвощные рецепты дл€ очищени€ и похудени€

ѕроблемы с зашлакованностью организма и с избыточным весом, как правило, имеют сходные корни. Ёто, прежде всего, употребление "неполезной" (жирной, жареной, копченой) пищи, обильные приемы пищи, а кроме того - нарушение обмена веществ и нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

ƒл€ естественной очистки организма и поддержани€ хорошей формы достаточно включать в свой ежедневный рацион примерно 700 г овощей. ”потребление овощей нужно комбинировать, не увлека€сь какими-то отдельными овощами.

ƒл€ усилени€ очистительного эффекта и с целью похудени€ нужно добавить еще 1,5 стакана овощного сока (300мл). —читаетс€, что така€ ежедневна€ дозировка позвол€ет за 1 мес€ц избавитьс€ от 1 до 2 кг веса. ѕричем, это будет щад€щий сброс веса, не привод€щий к другим сбо€м в организме, и результат потери килограммов станет не ситуативным, а долговременным. ƒл€ похудени€ используют соки из моркови, свеклы, кабачка, капусты, огурца. ¬ажно, чтобы соки были не консервированные, а свежевыжатые, без соли и сахара. ѕить сок необходимо медленно через соломинку.

ћнение о том, насколько полезно вегетарианство – неоднозначно. Ќо вот периодически садитьс€ на вегетарианскую диету считаетс€ полезным. ¬ этих цел€х прекрасно подходит врем€ религиозных постов. Ќо можно планировать разгрузочные дни иначе. Ќапример, каждую неделю – овощна€ п€тница, плюс раз в сезон – 1-2 недели овощной диеты.

» еще об одном очень важном овощном очистительном рецепте напомню. Ѕич современности – сердечно-сосудистые заболевани€. ѕричин, их провоцирующих много, а в результате – сосуды станов€тс€ менее эластичными, обрастают "бл€шками". ѕричем тенденци€ последних лет такова, что плохие сосуды уже диагностируют у людей в возрасте от 30 до 40 лет. ’орошим средством дл€ очистки сосудов по-прежнему считаетс€ чеснок с лимоном (3 крупных головки чеснока и 4 средних лимона). Ћимоны нужно предварительно прокип€тить 1 минуту, затем остудить в холодной воде. ¬ыдавить из них сок, а остатки лимона и чеснок перекрутить через м€сорубку.  ашицу и сок положить в банку, залить 2л охлажденной кип€ченой воды и поставить под марлей в холодильник на двое суток. ѕосле – процедить и пить по 50г утром натощак за 15-20 минут до еды.

 расота требует овощей

 о всем полезным свойствам овощей остаетс€ добавить то, что овощи отлично подход€т в косметических цел€х.

ћј— » ƒЋя Ћ»÷ј

1. ќ√”–≈„Ќџ≈
• ќтбеливающа€: кожуру огурца нанести внутренней стороной на лицо на полчаса. ѕосле этого не умыватьс€.
• “онизирующа€: смешивают в равной пропорции огуречный и лимонный сок, нанос€т через марлю на 10 минут. ѕосле – смывают прохладной водой.
• ќчищающа€: смешивают огуречный сок и водку в пропорции 4:1. Ётой смесью протирают лицо как тоником.

2. ѕќћ»ƒќ–Ќџ≈
• ”ниверсальна€: смешивают полпомидора, €ичный белок и несколько капель оливкового масла. ƒл€ нормальной кожи - держать 10 минут. ƒл€ жирной - 20 минут. ѕосле смыть прохладной водой.
• —ужающа€ поры: на лицо накладывают просто кусочки помидора или протирают помидорным соком. ƒержать 20 минут. «атем смыть холодной водой.
• ”влажн€юща€: в м€коть 1 спелого помидора добавить 3 ст. л. молока и на 2 часа охладить в холодильнике. ƒержать на лице 10 минут.

3. ѕ≈–÷≈¬џ≈
• ѕротив пигментных п€тен: на лицо нанос€т измельченную кашицу из болгарского перца на 30 минут, затем – протереть лицо влажной салфеткой.
• ”влажн€юща€: кашицу 1 сладкого перца смешать с 1 ст. л. оливкового масла. Ќаносить на лицо на 15-20 минут, после смыть теплой водой.

4. ћќ– ќ¬Ќџ≈
• ѕосле загара: хорошо восстанавливает обгоревшую кожу маска из тертой моркови (лучше бледного цвета). ћожно добавить 1 ст. л. молока. Ќаносить на 20 минут.
• ¬место загара: придать эффект загара бледной коже можно, если 3 раза в неделю утром и вечером наносить через марлю тертую морковь (сочного оранжевого цвета).
• ѕри шелушащейс€ коже: мелконатертую морковь смешать с 1 ч. л. растительного масла и €ичным желтком. Ќаносить на лицо на 15-20 минут. «атем нужно умытьс€ теплой водой.

ћј— » ƒЋя ¬ќЋќ—
• ƒл€ укреплени€ волос: натереть на терке репчатый лук и перемешать с медом в пропорции 4:1. ¬тирать еженедельно смесь в корни волос, оставл€€ на 40 минут. «атем смывать теплой водой.
• ƒл€ роста волос: готов€т смесь из лукового сока, конь€ка и отвара корней репейника в пропорции 4:1:6. Ќатирают корни волос и держат 40 минут. —мывать теплой водой.

Ќаверное, нет женщин, которые бы не знали о пользе овощей во всех вышеприведенных цел€х. Ќо кто из нас может похвастатьс€ тем, что использует эти знани€ на собственном опыте? “ак не пора ли начать?!

bt-lady.com.ua/


–убрики:  ƒомашн€€ кулинари€
кулинари€, рецепты, блюда, низкокалорийные
—екреты здоровь€ и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м



tet369   обратитьс€ по имени „етверг, 02 »юн€ 2011 г. 14:25 (ссылка)
»рочка, очень интересный пост , но € из овощей люблю лишь капусту и печеную картошку
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 »юн€ 2011 г. 14:27ссылка
ј € очень многие люблю! ѕрактически все! ѕравда, вот, картошку редко ем...))
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 »юн€ 2011 г. 14:37ссылка
а € уважаю больше фрукты и €годы
 артошку тоже редко ем
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 »юн€ 2011 г. 14:50ссылка
ќ! ќб этом вообще молчу...))))
0927e3f817a135d6e5497e7434a00120 (129x152, 3Kb)
happy049   обратитьс€ по имени „етверг, 02 »юн€ 2011 г. 14:31 (ссылка)
—пасибо, »рочка! ѕроцитирую напоследок!
«автра рано утром уезжаю.
“о, что ты картошку ешь редко, очень хорошо дл€ похудени€. я тоже все овощи люблю. ћне так не хватает зимой кабачков, баклажанов. ќни, конечно, есть в супермаркетах, но по оооочень дорогой цене. ))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
уврик   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 »юн€ 2011 г. 11:18 (ссылка)

Ѕлагодарю за цитирование!

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ƒќЅ–ќ√ќ ƒЌя!=))

ѕ€тница, 03 »юн€ 2011 г. 14:38ссылка
уврик, вам спасибо за замечательный пост: всЄ в одном!!))))
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку