-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 87167


Диета для женщин после 40 лет

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 12:00 + в цитатник
Срочный выкуп квартир обмен

Диета для женщин после 40 лет
После сорока лет в женском организме замедляются обменные процессы, отчего кратковременные и жесткие диеты не приносят никакого результата, кроме вреда организму. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и не навредить своему здоровью, следует принять во внимание следующие пункты.
Специалисты рекомендуют в первую очередь пересмотреть свой привычный режим дня и повседневный рацион. В последний придется внести незначительные коррективы, а конкретно - снизить общую калорийность примерно на 5%.

Это можно легко осуществить, если отказаться от рафинированных продуктов: белого сахара, шлифованного риса, выпечки из белой муки, сдобы и других мучных изделий. Следует исключить жареные и жирные блюда.
Рацион желательно составлять таким образом, чтобы в его основе встречались овощи - вареные, приготовленные на пару или запеченные.
Мясо следует употреблять с осторожностью: разрешается лишь постная говядина, нежирные куриные грудки - в небольших количествах. Но по возможности все же - лучше отдавать предпочтение рыбе.
После 40 лет рекомендуется исключить из рациона продукты, богатые холестерином. Их употребление повышает риск отложения опасных холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Рекомендуется употреблять нежирный творог, обезжиренный кефир. Кофе и черный чай лучше заменить чистой водой или травяными сборами.
Обычно у людей после 40 лет появляются новые увлечения и хобби. Если этого еще не произошло, то следует прислушаться к совету психологов и найти себе занятие по душе, поскольку последние исследования доказали, что лишние килограммы незамедлительно появляются у тех, кто утратил интерес к окружающему миру.

Источник

Рубрики:  Секреты здоровья и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 2 пользователям



Litizija   обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 12:13 (ссылка)
Будем это учитывать и бороться! Спасибо за пост подруженька, очень хороший!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 12:23ссылка
Litizija, ты ещё молода, дорогая!... Но мотай на ус!!!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 12:25ссылка
Спасибо солнышко, целую)))
Верба_63   обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 13:03 (ссылка)
Взяла в капилочку!!!)))))Спасибоньки, Ирина!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 13:42ссылка
На здоровье, Ната!)))
elenoshek   обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 15:39 (ссылка)
Когда утрачивается интерес к окружающему миру, действительно, умирает душа, глаза потухают и не поможет никакая диета. Так что дорогие мои давайте радоваться свету, солнцу, своим деткам и любимой семье и друзьям и ТВОРИТЬ. Yarinka_ru,
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 15:49ссылка
elenoshek, ЗОЛОТЫЕ СЛОВА...
tet369   обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 17:54 (ссылка)
День добрый, Ирочка, ты как всегда умница-
подсказываешь как оставаться молодой и красивой.
Спасибо, милая.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 23:05ссылка
Танюшка, привет! Рада, что тебе это понравилось! Будем красивыми и внутри и снаружи!!!))))
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку