-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarinka_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 87063


ћјЋ≈Ќ№ »≈ ’»“–ќ—“» дл€ —“–ќ…Ќќ—“».

¬оскресенье, 21 Ќо€бр€ 2010 г. 23:07 + в цитатник
”меньшаем талию на 3 см
ƒл€ этого следует делать теплое влажное обертывание живота. –азведите в колпачке любого масла дл€ ванны или 3-х столовых ложках молока по 10 капель масла розмарина, герани и лаванды. —месь вылейте в тазик с теплой водой и намочите в этом растворе льн€ную салфетку. —легка отжав, положите салфетку на живот, сверху покройте ее слоем компрессной бумаги, после чего туго обмотайте сухой льн€ной или хлопчатобумажной тканью. “акой компресс следует держать на животе в течение 30 минут.
јроматерапи€ дл€ похудени€
ћожно ли стать стройнее от запаха? јроматы действительно вли€ют на кровообращение и обмен веществ.
ѕодавл€ет аппетит: 3 капли ванильного масла нанести на платок и вдыхать при чувстве голода.
Ѕодрит: бергамот, апельсин, лимон.
–асслабл€ет и притупл€ет чувство голода: масло корицы.
”крепл€ет соединительную ткань: 25 капель апельсинового масла, 6 капель масла кедра, 50 мл масла жожоба и 50 мл масла зародышей пшеницы смешать и хранить в прохладном месте. Ётой смесью трижды в неделю массировать живот.

Ё‘»–Ќџ≈ ћј—Ћј ”ћ≈Ќ№Ўј“ ∆»¬ќ“» 
—идите на диете, занимаетесь фитнесом, крутите обруч, а живот все никак не уменьшаетс€? ≈сли это про вас, значит тип вашей фигуры - Ђ€блокої, а значит, живот - главна€ проблемна€ зона. ” вас стройные бедра, красива€ грудь и руки, а все излишки откладываютс€ исключительно на животе. Ќа диету в вашем случае садитьс€ бесполезно, похудеет всЄ, а живот останетс€. ¬ыход есть - вам поможет ароматерапи€ и массаж с эфирными маслами.
Ёфирные масла прекрасно помогают, если вы хотите избавитьс€ от раст€жек, разгладить кожу на животе, привести его в норму после родов.
ƒл€ начала раскроем один миф. ќчень многие барышни уверены: чтобы избавитьс€ от пузика, достаточно сесть на жесткую диету или зан€тьс€ голоданием. Ёто не так, жир на животе особенно стойкий, даже после строгой двухнедельной диеты тали€ уменьшитс€ не больше чем на 3-4 см, в то врем€, как попа может потер€ть в объеме как минимум 10 см!
≈сли вы довольны своей фигурой в целом, и вас не устраивает только живот, про диету забудьте, это не ваш вариант.
ƒиеты способствуют потере мышечной массы и воды, что очень сильно замедл€ет метаболизм.  огда замедление метаболизма доходит до определенной точки, организм просто не в состо€нии расходовать жир, независимо от того, как мало вы едите.
ќрганизм начинает делать запасы Ђна черный деньї, и все это откладываетс€ именно на животе. ƒиетологи называют это эффектом Ђ…о-…ої.
“ак что дл€ плоского живота диеты - не помощник!
Ќо только лишь тренировкой пресса обойтись не удастс€. ѕолучитс€ как в анекдоте: у вас будет накаченный пресс под слоем жира.  стати, рекордсмен по накачиванию пресса (1000 раз за один подход и так три раза), имеет далеко не плоский живот, но стальной пресс.
√лавный плюс физической нагрузки - это ускорение обмена веществ. ‘ормы тела подт€гиваютс€ за счет того, что жир уступает место мышцам.
—кажем, за мес€ц зан€тий фитнесом стрелка весов показывают все тот же вес, зато прежн€€ одежда сидит на вас более свободно.
ќдин из эффективных методов избавлени€ от жира на животе - ароматерапи€. ћетод не новый, но нераспространенный, и многие не вер€т в силу эфирных масел, счита€ их Ђприпарками дл€ мертвогої.
“ем не менее, эфирные масла работают, но при одном немаловажном условии - во врем€ обращени€ к эфирным маслам, вы должны мыслить позитивно и представл€ть в голове конечный результат, т.е. себ€ любимую с плоским животом в умопомрачительном бикини.
≈сли вы наносите масла на тело и думаете о том, что это вр€д ли поможет, эффект, конечно, будет, но не значительный.
“ак что эффективна€ терапи€ заключаетс€ в аутотренинге и полезных свойствах растений.
ѕомните, как в фильме женщина внушала себе перед зеркалом, что она сама€ оба€тельна€ и привлекательна€? “ак и вы должны поступать, пользу€сь целебными свойствами масел.
Ќа женском портале одна из авторов, котора€ похудела после родов и стала обладательницей плоского живота, опубликовала ценные арома-рецепты.
»так,
4 капли масла герани; 1 капл€ масла иланг-иланг; 1 капл€ масла фенхел€;
полстакана жирных сливок;
2 столовые ложки натурального меда.
Ёфирные масла раствор€ем в меде, смешиваем со сливками и добавл€ем смесь в теплую воду. “щательно размешиваем и вливаем целебный коктейль в ванну с достаточно гор€чей водой.
“ак мы подготавливаем тело к предсто€щему самомассажу. ¬анну достаточно принимать 10-15 минут. ¬о врем€ приема ванны настраиваемс€ на позитивный лад и представл€ем себе свою идеальную фигуру, красивые нар€ды, отпуск у мор€ и все то при€тное, что вам поднимает настроение.
«атем делаем массаж с маслом фенхел€. ƒобавл€ем 3-4 капли эфирного масла на одну столовую ложку масла из виноградных косточек и массируем живот до тех пор, пока руки не устанут.
¬ариант массажного скраба - чайную ложку морской соли смешиваем с 10 капл€ми масла чайного дерева. ћассируем составом живот до усталости рук.
—колько раз нужно делать такой массаж? „ем чаще, тем, естественно, лучше. ƒл€ начала попробуйте хот€ бы три раза в неделю.
—обственно, дл€ лучшего эффекта совмещаем самомассаж эфирными маслами с упражнени€ми дл€ пресса.
”пражнени€ на пресс делаем не реже двух раз в неделю и сразу Ђгигантскими сетамиї, т.е. упражнени€ на разные группы мышц выполн€ютс€ одно за другим, без остановки, в быстром темпе и с максимальным числом повторений, в два-три подхода. ¬ конце такого Ђмарафонаї пресс должен Ђгоретьї. —ледите за дыханием: при напр€жении мышц - выдох, при расслаблении - вдох.
ѕрограмма упражнений: каждое упражнение делаем от 20 раз:
- скручивани€;
- Ђл€гушачьи подт€гивани€ї на скамейке;
- обратные скручивани€;
- скручивани€  алланетикс.
–убрики:  —екреты здоровь€ и красоты
полезные советы, уход за кожей, красота, массаж, уход за волосами
ћетки:  

ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку